وهذا مؤشر يهدد المناعة ضد أمراض كان لبنان قد انتهى منها مثل شلل الأطفال أو الحصبة". وزارة الصحة : تسجيل 9 وفيات و661 إصابة جديدة بفيروس كورونا بين 18 و24 أفريل الجاري - إذاعة تطاوين. وبالنسبة إلى التوزع الجغرافي، لفت إلى أن "ثمة مناطق أكثر تأثرا بانخفاض معدل التحصين من غيرها، ولكن المناطق التي يعتبر وضعها الإقتصادي أفضل من غيرها، تشهد بدورها انخفاضا في معدل الحصول على اللقاح عند الأطفال". وذكّر الأبيض بأن "اللقاح متوفر مجانا في كل مراكز الرعاية الأولية التابعة لوزارة الصحة العامة ولم ينقطع رغم الأزمة الحادة وذلك بفضل التعاون مع الشركاء الدوليين مثل منظمة الصحة العالمية أو اليونيسف؛ أما أسباب تراجع نسبة التلقيح فتعود إلى الضائقة المالية وتعذر الوصول إلى المراكز الصحية بسبب وباء كورونا أو صعوبة المواصلات كما تراجع الوعي لأهمية اللقاح وأولويته". وإذ نوه بـ"الجهد الذي يبذله برنامج الرعاية الصحية الأولية في وزارة الصحة العامة والشركاء الدوليون والمحليون كجمعيات طب الأطفال"، قال: "إن هذا الأسبوع يشكل فرصة لتنشيط التلقيح للبنانيين والمقيمين والتشجيع على القدوم إلى مراكز الرعاية لحماية الأطفال والمجتمع". وأعلن وزير الصحة عن "تشكيل لجنة وطنية للقاح سيكون لها دور أساسي لتنشيط التحصين ورفع نسبته وإدخال لقاحات جديدة على الروزنامة الوطنية مثل الروتا"، لافتًا إلى "خطوات إضافية تتخذها الوزارة سيعلن عنها تباعا لتعزيز صحة الأطفال سواء بما يتعلق بتأمين العناية الطبية المطلوبة المتخصصة في المستشفيات أم الطوارئ أم العناية بالخدج والعناية الفائقة بالأطفال وسلامة الأحداث".
وزير الصحة: القيادة السياسية قدمت دعماً غير محدود للكوادر الصحية خلال الجائحة ثمن وزير الصحة د. خالد السعيد الدعم اللا محدود الذي أولته القيادة السياسية وجهود الكوادر الصحية وكذلك تعاون مؤسسات الدولة في مجابهة تداعيات جائحة فيروس كورونا المستجد «كوفيد 19» ما أثمر حزمة من قرارات العودة إلى الحياة الطبيعية الصادرة عن مجلس الوزراء عقب اجتماعه الاستثنائي الذي عقد امس. خطأ - بوابة الشروق. وقال السعيد في مؤتمر صحافي عقد في قصر السيف إن الجميع شركاء في الوصول إلى قرارات رفع القيود الاحترازية المتخذة سلفا لمواجهة الأزمة الصحية العالمية وحماية أرواح المواطنين والمقيمين، منوها بالتعاون في تسخير الإمكانات كافة لحفظ الأمن الصحي في البلاد والالتزام بالإرشادات والتعليمات الصحية، الأمر الذي عكسه ارتفاع الوعي المجتمعي. ولفت إلى الجهود المخلصة لكوادر المنظومة الصحية التي تواصل العطاء والتضحية وتؤدي رسالتها الإنسانية السامية وواجبها الوطني على الوجه الأمثل. وأضاف «نستطيع القول إننا نقف على أرض صلبة بفضل الوعي المجتمعي وبفضل قوة ومتانة المنظومة الصحية وكوادرها التي سطرت بالتعاون مع مختلف جهات الدولة ملحمة وطنية أفضت ولله الحمد إلى أفضل النتائج».
ودعت الإعلام إلى "دعم الحملة ليكون تلقيح الأطفال عنوانا أساسيا". الأبيض ثم تحدث وزير الصحة العامة منطلقا من التقرير الأخير الصادر عن اليونيسف والذي يتناول الوضع الصحي للأطفال في الفترة الواقعة بين العامين 2019-2021. وأورد الوزير الأبيض أرقاما تظهر أن " 72 في المئة من الشعب اللبناني تحت خط الفقر منهم 36 في المئة تحت خط الفقر المدقع. أما الأسر السورية فهناك 9 من أصل 10 أسر في فقر مدقع. مؤتمر صحفي وزارة الصحة. أما التحصين فهناك انخفاض على المستوى الوطني بنسبة ثلاثين في المئة؛ فبعدما تجاوز لبنان عتبة 90 في المئة على مستوى التحصين بات الآن على عتبة 60 في المئة أو ما دون ذلك. وقال الوزير الأبيض "إن هذه المؤشرات تظهر خطرا كبيرا على صحة أطفالنا الذين قد يتحولون من أشخاص منتجين إلى محتاجين للمساعدة والطبابة، كما يمتد الخطر على صحة المجتمع والإقليم". وتابع: "ان نسبة التسرب أي نسبة الذين لم يتابعوا برنامج اللقاح رغم حصولهم على جرعات السابقة تبلغ 23 في المئة. وهذا مؤشر يهدد المناعة ضد أمراض كان لبنان قد انتهى منها مثل شلل الأطفال أو الحصبة". وبالنسبة إلى التوزع الجغرافي، لفت إلى أن "ثمة مناطق أكثر تأثرا بانخفاض معدل التحصين من غيرها، ولكن المناطق التي يعتبر وضعها الإقتصادي أفضل من غيرها، تشهد بدورها انخفاضا في معدل الحصول على اللقاح عند الأطفال".
وحرص الوزير الأبيض على التذكير بأن "اللقاح متوفر مجانا في كل مراكز الرعاية الأولية التابعة لوزارة الصحة العامة ولم ينقطع رغم الأزمة الحادة وذلك بفضل التعاون مع الشركاء الدوليين مثل منظمة الصحة العالمية أو اليونيسف؛ أما أسباب تراجع نسبة التلقيح فتعود إلى الضائقة المالية وتعذر الوصول إلى المراكز الصحية بسبب وباء كورونا أو صعوبة المواصلات كما تراجع الوعي لأهمية اللقاح وأولويته". وإذ نوه ب"الجهد الذي يبذله برنامج الرعاية الصحية الأولية في وزارة الصحة العامة والشركاء الدوليون والمحليون كجمعيات طب الأطفال"، قال: "إن هذا الأسبوع يشكل فرصة لتنشيط التلقيح للبنانيين والمقيمين والتشجيع على القدوم إلى مراكز الرعاية لحماية الأطفال والمجتمع". مؤتمر وزارة الصحة اليوم. وأعلن عن "تشكيل لجنة وطنية للقاح سيكون لها دور أساسي لتنشيط التحصين ورفع نسبته وإدخال لقاحات جديدة على الروزنامة الوطنية مثل الروتا". كما لفت إلى "خطوات إضافية تتخذها الوزارة سيعلن عنها تباعا لتعزيز صحة الأطفال سواء بما يتعلق بتأمين العناية الطبية المطلوبة المتخصصة في المستشفيات أم الطوارئ أم العناية بالخدج والعناية الفائقة بالأطفال وسلامة الأحداث". وختم: "ان الأزمة المالية لن تشكل عائقا لتحسين الظروف الصحية للأطفال في لبنان بل لعلها فرصة لإعادة تكوين وتحسين النظام الصحي في لبنان".
وتضمنت التوصيات، تجديد الخطاب المجتمعي المعزز لمكانة المرأة ببرامج إعلامية وثقافية، وتحسين الصورة النمطية غير الواقعية عن المرأة السعودية بدعوة مؤسسات الإعلام الدولي للاطلاع على مؤشرات تمكين المرأة السعودية من مصادرها الموثوقة. وأكدت أهمية تأهيل واستثمار الكفاءات النسائية الوطنية؛ للمشاركة في المحافل الدولية لتغيير الصورة الذهنية عن المرأة السعودية، وزيادة التوعية الإعلامية والبرامج الاجتماعية التي تسهم في المحافظة على القيم والتراث الأصيل للمرأة السعودية المعزز للوسطية والاعتدال وفق تعاليم الشريعة الإسلامية. مؤتمر وزارة الصحة السعودية اليوم. كما اشتملت على إنشاء منصة إعلامية تعرض معلومات وإحصاءات محدثة عن الإنجازات السعودية في جميع ما يتعلق بالمرأة ونشرها بلغات مختلفة، وتوظيف الإعلام الرقمي؛ للتعريف بالدور المحوري للمرأة السعودية في عملية التنمية الشاملة. وشددت على أهمية تطوير أداء القيادات الأكاديمية النسائية بما يحقق الكفاءة والاستدامة، وفتح برامج تعليمية للمرأة السعودية في مؤسسات التعليم العالي تلبي احتياجات سوق العمل المستقبلي. وحثت كليات وأقسام الإعلام في الجامعات السعودية على بناء برامج نوعية لتأهيل كفاءات نسائية متميزة تبرز الصورة الحقيقية للمرأة السعودية، وتطوير المنظومة الممكنة للمرأة في مجال تأسيس المشاريع الصغيرة والمتوسطة والأعمال الريادية، إضافة إلى إجراء مزيد من البحوث المختصة حول تمكين المرأة وتعزيز دورها التنموي.
التصفيق بأطراف الأصابع في أطراف الأصابع نقاط متصلة بالعينين والأنف؛ لذا، فإن هذا التصفيق مفيد لالتهاب الأنف ونزيف الأنف وبرودة الجيوب الأنفية. التصفيق بجمع الأصابع ثمّة نقاط في اليدين متصلة بالأعضاء الداخلية، وبالتالي فإن هذه الطريقة تقوّي وظيفة الأعضاء الداخلية كما تسهم في الوقاية من مرض السكري. التصفيق بظهر اليد يفيد هذا النوع من تمرين التصفيق صحة الخصر والظهر والعمود الفقري. شد وتنحيف زنود اليد مع تمارين دوكان قبل الزفاف. فإذا كنت تعانين من آلام الظهر أو القرص القطني، فيمكنك اللجوء إلى هذه الطريقة السهلة للتخفيف من وطأة الألم. التصفيق بقبضة اليد قد تشعرين بألم في الأصابع في البداية، ولكن، بمجرد أن تعتادي على ذلك، فسوف تستكملين التمرين من دون أي إزعاج. يعدّ هذا التمرين طريقة فعّالة في علاج الصداع وآلام الكتف. تابعي المزيد: تمارين لتنحيف اليدين وشدهما الفوائد العامة لتمرين التصفيق يعدّ التصفيق منشطاً عقلياً وجسدياً قوياً كونه ينشط شاكرات الطاقة لديك، ويحسن الدورة الدموية في الجسم يمكن القيام بتمرين التصفيق في الصباح الباكر للحصول على عدد من الفوائد. فهو منشط عقلي وجسدي قوي كونه ينشّط شاكرات الطاقة لديك، ويحسن الدورة الدموية في الجسم.
ذات صلة تمارين لتنحيف الذراعين في أسبوع طريقة تنحيف اليدين تمارين رفع الأثقال يمكن أن لا يساعد رفع الأثقال على فقدان الدهون من الذراعين، إلّا أنّه يمكن أن يساعد على زيادة فقدان الدهون بشكل عام مع تحريك الذراعين لتنحيفها، حيثُ أظهرت الدراسة أنّ ممارسة تمارين المقاومة منخفضة الشدّة تعزز من فقدان الدهون الكلّي وتزيد من كتلة العضلات وقوّتها، وأظهرت دراسة أخرى أنّ التدريب على المقاومة بمفرده أو مع التمارين الرياضية يساعد على زيادة كتلة الجسم النحيف أكثر من التمارين الرياضية وحدها؛ مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة. [١] تمارين القلب تعدّ تمارين القلب من التمارين التي تركّز على رفع معدّل ضربات القلب لحرق السعرات الحرارية، حيثُ تشير الدراسات إلى أنّ تمارين القلب يمكن أن تكون طريقة فعاّلة لإنقاص الوزن وزيادة كتلة الجسم النحيف، وقد أظهرت دراسة أخرى أنّ ممارسة تمارين القلب لمدّة 40 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً يؤدّي إلى فقدان وزن الجسم بنسبة 9٪ خلال ستة أشهر فقط، وتشمل هذه التمارين الركض، وركوب الدراجات، والتجديف، والسباحة، والقفز على الحبل، والرقص. [١] تمارين القوة تساعد تمارين القوّة على إنقاص الوزن ، حيث تحافظ على العضلات والأداء العام لعملية الأيض؛ وذلك لأنّ العضلات تقوم بحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون في وقت الراحة، ويمكن ممارسة تمرينين أو ثلاثة من تمارين المقاومة أسبوعياً للمساعدة على تنحيف اليدين وبناء مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم مثل الظهر، والصدر، والساقين، والوركين، كما يمكن تكرار مجموعة واحدة من 8 إلى 12 مرة؛ مما يحافظ على كتلة العضلات ويحسّن وظيفتها وحركتها.
ثم قوم بتحريك يديك في حركة دائرية، حيث تقوم بتحريك الكرة في دائرة كاملة، مع الحرص على عدم تحريك الجسم، وبعد تكريرها 8 مرات، قوم بعكس اتجاه الدائرة وكررها 8 مرات أيضًا. ومن النصائح التي يمكن اتباعها لتخسيس الذراعين: تجنب الأكلات الدسمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون تتراكم في الذراعين والأكتاف، مع التدليك المستمر للأكتاف والذراعين، وكذلك اتباع حمية غذائية بالمتابعة مع الطبيب المختص. تمارين لتنحيف اليدين بدون أثقال يمكنك الاستلقاء مثل تمرين الضغط، ولكن مع الاستناد بأحد اليدين على كرة مطاطية. ثم قومي بالنزول بالجسم إلى الأسفل مع الاستناد على الكرة، ثم الارتفاع بالجسم إلى الأعلى، وهكذا يمكنك تكرار التمرين 8 مرات. 7 تمارين لتنحيف الذراعين | رشاقة المرأة العربية. ثم قومي بنقل الكرة إلى اليد الأخرى وكرري نفس التمرين 8 مرات أخرى. شاهدوا ايضا اقوى تمارين البطن هذا التمرين يشبه التمرين السابق، حيث تقومي بالاستلقاء في وضع تمرين الضغط، ولكن بدلًا من الاستناد على الكرة المطاطية بأحد اليدين، قومي بالاستناد عليها بأصابع قدميك. ثم قومي بالنزول إلى الأسفل مع ثني الذراعين، ثم الارتفاع بالجسم إلى الأعلى مع فرد الساقين، وهكذا قومي بتكراره 10 مرات. تخسيس الذراعين في أسرع وقت فيما يلي عدد من النصائح التي يمكنك اتباعها لتخسيس الذراعين: قم باتباع نظام غذائي يعمل على فقد الوزن الزائد لديك.
ويكرر هذا التمرين من 12 إلي 15 مرة. هذا التمرين أيضاً بالإضافة إلي كونه مفيد لشد وتخسيس وتنحيف الزنود والذراعين والكتفين، أنه مفيد بشكل كبير لشد وتقوية عضلات البطن وتجربته ستكون أمراً جيداً. 7- تمرين وقفة البطة لتنحيف الأكتاف والذراعين: في هذا التمرين نقوم بثني القدمين بحيث تكون الساق اليمني ممثلة لزاوية قائمة علي الأرض في حين أن الساق اليسري تمثل زاوية منفرجة للوراء، وتمسك الكرة باليدين أمام منطقة الصدر بشكل مباشر. بعد ذلك نضغط علي الأرض بالساق اليمني أو الممثلة للزاوية القائمة كما هو موضح بالصورة وترفع الرجل الأخري إلي الأمام مع رفع اليدين بالكرة إلي الأعلي مع الشد والعودة مجدداً للتبديل. ويكرر هذا التمرين أيضاً من 12 إلي 15 مرة. يرجي العلم هنا بأن هذا التمرين له أثر كبير علي شد وتقوية عضلات الرجل والأرداف لذا ينصح بتجربته. 8- تمرين تنحيف وشد وتقوية الكتفين: تتم ممارسة هذا التمرين بالوقوف في وضع مشدود مع ثني الركبتين وتباعد الساقين والحفاظ علي استقامة الأكتاف، بعد ذلك نمسك بالدومبلز أو الأوزان المستخدمة أمام الفخذين ونرفع الذراعين بصورة بطيئة بعض الشيء حتي مستوي الكتفين ومن ثم نعد إلي البداية مرة أخري وهكذا.
هذا التمرين يحدث فارق كبير في الذراعين. 3- تمرين الضغط يعتبر تمرين الضعط واحد من أفضل تمارين تنحيف الذراعين ولكن سنقوم ببعض التعديلات عليه حتى نحصل على نتائج أفضل وهي الجلوس على الركبتين مما يجعل عملية تمديد الذراعين وممارسة تمرين الضغط أكثر سهولة. إن كنت غير قادرة على أداء تمرين الضغط الطبيعي فإن هذا التمرين المعدل سبكون الحل الأمثل بالنسبة لك ويجعل ذراعيك نحيفين … التمرين موضح في الصورة. 4- تمرين ترايسبس إن تمرين ترايسبس يساعد على التخلص من الترهلات الذراعين من الخلف … احضري كرسي وضعيه خلفك على بعد خطوات ومن ثم ضعي يديك خلفك على الكرسي ويجب أن تكون الساقين مستقيمة ومن ثم ابدئي برفع جسمك حتى تصل المؤخرة لارتفاع الكرسي ومن ثم تبدئي في النزول حتى تقتربي من الأرض. 5- تمرين ترايسبس الدفع الخلفي يعتبر تمرين ترايسبس الدفع الخلفي مفيد جدا وذو تأثير رائع لتنحيف الذراعين وكما تقوي عضلة البايسبس … ما عليك سوى الجلوس وحافظي على أن تكون رأسك ورقبتك وعمودك افقري في شكل مستقيم وستحتاجين لاستخدام واحدة من الأوزان لديك لأنك ستقومين برفع ذراعيك الاثنين فوق رأسك وامسك الوزن بيديك … ابدئي برفع الوزن فوق رأسك الى الاعلى ومن ثم اخفضيه مرة أخرى وراء رأسك.