السعرات الحرارية في البلح الرطب أقل من تلك الموجودة في التمر، لذلك يسمح الأطباء بتناول البلح أثناء اتباع الحميات الغذائية، ولكن بكميات محدودة، حيث يمتلك البلح الكثير من الفوائد المختلفة، لارتفاع قيمته الغذائية، واحتوائه على المعادن والألياف والبروتينات، بالإضافة إلى السكريات المصدر الرئيسي للطاقة، وسوف نستعرض بإيجاز بعض المعلومات عن البلح وأنواعه، والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها من خلال موقع جربها. السعرات الحرارية في البلح الرطب بالرغم من اشتراك التمر والبلح الرطب في فوائد تناولهم ولكن كمية السعرات الحرارية في البلح الرطب أقل منها في التمر إذا كان لهم نفس الوزن، ويرجع السبب في ذلك لقلة الماء في التمر، مما يرفع من تركيز السكريات، وبالتالي يرفع من السعرات الحرارية، وتقدر قيم السعرات الحرارية فيهما على النحو التالي: تبلغ قيمة السعرات الحرارية الموجودة في 100 من البلح الرطب حوالي 145 سعر. ويحتوي كل 100 جرام من التمر علي ما يقرب من 280 سعر. لذلك يعتبر التمر أكثر فائدة في علاج النحافة، بينما ينصح كل من يرغب في خسارة الوزن بتناول البلح الرطب أو البلح الطازج. ما هو الفرق بين البلح الرطب والتمر؟ يعتبر كلاً من الرطب والتمر نواتج عملية تطور البلح، فعندما تنضج ثمرة البلح تصبح أكثر ليونة وتصبح قشرتها أكثر رقة، كما يتحول لونها إلي اللون الأسود، ويطلق عليها بلح رطب، وعندما تجف وتفقد معظم محتواها من الماء لتصبح قشرتها سميكة يطلق عليها تمر، وتوجد الكثير من الاختلافات بين التمر والبلح الرطب يمكن تلخيصها في النقاط التالية: القيمة الغذائية يتميز كلاً من التمر والرطب بوجود المعادن والفيتامينات ونسبة من البروتينات مما يرفع من القيمة الغذائية لكلاهما ولكن التمر يتميز بارتفاع محتواه من الكالسيوم والحديد وأيضاً فيتامين ج عن البلح الرطب.
كما أن الإفراط في تناول الطعام غير الصحي من الممكن أن يسبب خللاً في الجهاز الهضمي أو ما يعرف بالاضطرابات الهضمية مثل الحموضة وعسر الهضم وسوء الامتصاص والارتجاع المعدي المريئي. وقالت الراشدية: هناك مضار صحية تنتج من الافراط من تناول الطعام منها انتفاخ المعدة، وحدوث تلبك معدي ومعوي، وعسر في الهضم والشعور بالخمول والسمنة. والكسل والنعاس كما نبهت الصائمين بتجنب النوم بعد الإفطار لأنه يؤدي إلى الشعور بالكسل والخمول النوم لساعات كافية تقليل السكر المضاف والملح والدهون المشبعة والمتحولة للحد من الأمراض المزمنة مثل السكري النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. وتابعت أخصائية التغذية بتقديم التنبيهات حيث يجب على الصائم تقليل تكرار الوجبات وتقليل السعرات الحرارية المأخوذة والحد من استعمال الزيوت والدهون في إعداد الطعام وأيضا الحرص على أن تكون طريقة إعداد الوجبات صحية مثل الطهي بالبخار أو بالسلق أو بالشواء بدلاً من القلي، على سبيل المثال شوي السمبوسة بالفرن بدلاً من قليها. استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة مع عدم إضافة السكر استخدام منتجات الحليب قليلة الدسم في تحضير الحلويات الرمضانية مثل: المهلبية أو الكسترد أو الحلويات الأخرى.
و يمكنك الحصول على القيمة المعدنية الكبيرة التى يحتوى عليها البلح من البوتاسيوم و الماغنسيوم و النحاس و الحديد و المنجنيز. كما أنه يمكنك الحصول على البعض من الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ب6 و التى تصل سبته الى حوالى 12% تقريبا و التى تساعد على تغذية الجسم جيدا. و هو أيضا يحتوى على البعض من العناصر المضادة للتأكسد و التى تعمل على حماية الجسم من العديد من المشاكل. كما أنه أيضا يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات المفيدة و التى تصل الى حوالى 75 جرام تقريبا. و يحتوى على البعض من الألياف الغذائية و التى يحصل منها الجسم على العديد من الفوائد. كما أنه أيضا يحتوى على نسبة من البروتين و التى تصل الى حوالى 2 جرام تقريبا و هو من العناصر المهمة للجسم. جدول الكالورى في أنواع البلح: يحتوى جميع أنواع البلح على عدد من الكالورى و التى تكاد متقاربة أو تكون نفسها فى بعض الأحيان و لذلك فى المقالة جميع الكالورى تكون بالمتوسط. حيث أنه من العناصر التى تحمل قيمة غذائية كبيرة و هى أيضا تحتوى على عدد قليل من السعرات الحرارية حيث أن الثمرة المتوسطة فى الحجم يمكنك الحصول منها على حوالى 70 سعرة حرارية. و يمكنك الحصول على حوالى 277 سعرة حرارية من 100 جرام من البلح.
تتميز منتجات سيتافيل بأنها من أفضل منتجات العناية بالبشرة والتجميل، وخاصة منتجات الوقاية من الشمس، والتي تتكون من مواد خفيفة على البشرة وتقي من أشعة الشمس الضارة. منتجات سيتافيل للوقاية من الشمس 1- سيتافيل – لوشن مرطب مع واقي شمس SPF 30 سيتافيل لوشن مرطب خفيف للبشرة الدهنية وحب الشباب ، مع واقي للشمس ، يساعد على تخفيف اللمعة والإفرازات الدهنية على البشرة ، يمكن استخدامه مع علاج حب الشباب مثل الرواكتان. فوائده – خالي من الزيوت. – لوشن ومرطب للوجه. – خالي من العطور. – صمم للبشرة المعرضة لحبوب الشباب. – حماية من الشمس SPF 30 طريقة الاستخدام – توضع كمية كافية على البشرة قبل التعرض للشمس ب 15 دقيقة. – يكرر وضعه بعد السباحة بشكل منتظم. – يجب تجنب التعرض المكثف للشمس. – تجنب ملامسة المستحضر للعين. 2- سيتافيل – لوشن للوقاية من الشمس SPF50 وهو لوشن للوقاية من الشمس للبشرة الحساسة ، دايلونج لوشن واقي من الشمس معامل حماية من الشمس 50+ – من أفضل الأنواع الواقية للشمس للبشرة الحساسة. – يتحكم في الإفرازات الدهنية للبشرة ويمنع تراكمها. – غني بفيتامين ه ، والعديد من مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة والتجاعيد.
ذات صلة كيفية صنع واقي الشمس في البيت أفضل واقي شمس طبيعي واقي شمس باستعمال الزيوت الطبيعية يمكن عمل واقي شمس باستخدام الزيوت الطبيعية وطريقته هي: [١] الطريقة: يُمزج نصف كوب من زيت الزيتون، أو زيت اللوز، مع ربع كوب من زيت جوز الهند. تُضاف ملعقة صغيرة من زيت التوت الأحمر، وملعقة صغيرة من زيت بذور الجزر، وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ، وملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا. يجب إذابة جميع المكونات السابقة قبل تحضير الوصفة. يُضاف ربع كوب من شمع العسل، وتُمزج المكونات مع بعضها جيداً. تُضاف ملعقتين كبيرتين من أكسيد الزنك البارد، ويُحرك المزيج. واقي شمس باستعمال الألوفيرا يمكن تحضير واقٍ ضد أشعة الشمس الضارة باستعمال جل الألوفيرا، وتعد هذه الوصفة فعّالة للحماية من أشعة الشمس خاصة بعد السباحة، وطريقته هي كالتالي: [٢] الطريقة: تُسخن ملعقة كبيرة من شمع العسل في وعاء، على أنّ لا يُستعمل للأكل بعد تحضير الوصفة، وربع كوب من إحدى الزيوت التالية، زيت جوز الهند، أو زيت بذور العنب، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز حتى تذوب. يُرفع المزيج عنّ النار، ثمّ تُضاف كبسولتين إلى ثلاث كبسولات من فيتامين هـ. تُضاف 5 ملاعق صغيرة من أكسيد الزنك بالتدريج.
وصف المنتج الدفع والتوصيل تقييم العملاء واقي شمس ديرما فوتوبلوك جل SPF50 مناسب للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. واقي شمس ديرما فوتوبلوك جل SPF50 يوفر أعلى حماية للبشرة الدهنية كما لا يسبب ظهور الحبوب والبثور و حب الشباب. واقي شمس فوتوبلوك جل خالي من الزيت ملائم للبشرة الدهنية والمختلطة يعمل على ازالة اللمعة غير المرغوبة للبشرة الدهنية. يستخدم واقي الشمس فوتوبلوك جل قبل التعرض للشمس ويمكن استخدامه قبل السباحة واقي شمس فوتوبلوك جل SPF50 يمكن استخدامه مع علاجات حبوب الشباب دون ان يتعارض معها. اطلبي واقي شمس ديرما فوتوبلوك جل SPF50 الآن. التوصيل والدفع في الرياض و بريدة: التوصيل عن طريق فريق ليمون مجاني في مدينة الرياض والقصيم والدفع عند الاستلام ( نقداً او شبكة), أو الدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى. التوصيل والدفع باقي مناطق المملكة: متوفر التوصيل كافة مناطق المملكة بكلفة 33 ريال والدفع عن طريق الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية فيزا/ماستركارد أو مدى.
خطوة أخيرة لتأكيد حسابك لتأكيد حسابك قم بإدخال الكود المرسل إلى رقم الجوال يمكن إعادة طلب الكود بعد 00: 00: 59 موقع المكياج الأول في المملكة الرئيسية جل واقي شمس بمعامل حماية +50 من سيتافيل - 50مل أصلي ١٠٠٪ إضغط هنا للمزيد من ماركة Cetaphil 5. 0 28 التقييمات 132. 25 ريال شامل الضريبة هذا المنتج لايرد ولايستبدل يباع معها أيضًا
واقي شمس نباتي ولم يتم اختباره على الحيوانات امتصاص سريع، لمسة نهائية غير دهنية: لا توجد بقايا بيضاء على عكس واقيات الشمس الأخرى يحمي البشرة على سطحها ومن الداخل من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية يحتوي علي مضادات الأكسدة لحماية البشرة من الداخل ضد الأضرار التي تسببها الشمس وضوء النهار عبوة 50 مل يمكن وضعها في حقائب اليد مما يعني عدم وجود متاعب في جمارك المطار