تمارين الرقبة للانزلاق الغضروفي
٥ تمارين لتخفيف تيبس وشد الرقبة 🤕 - YouTube
كايرو لايت تمارين لآلام الكتف والرقبة الإثنين 11/أكتوبر/2021 - 03:44 م تمارين لآلام الكتف والرقبة هي مجموعة من الحركات اللطيفة والمحسوبة لتقوية عضلات الرقبة، بل ويمكن اعتماد هذه التمارين ضمن أفضل دواء لعلاج آلام الرقبة ، فمع وضع الكريمات الموضعية وتناول مسكنات الألم لا بد من ممارسة تمارين غضروف الرقبة بشكل سليم لتخفيف الألم، وهو ما سنوضحه لكم بالصور عبر موقع القاهرة 25. تمارين لآلام الكتف والرقبة يمكن ممارسة تمارين لآلام الكتف والرقبة للتخفيف من الأوجاع الناجمة عن الحركات المفاجئة لعضلات الرقبة، أو وضعيات الجلوس والنوم الخاطئة كالتالي: تمرين الميل بالرقبة للأمام والخلف يفضل ممارسة هذا التمرين ضمن تمارين لآلام الكتف والرقبة، على أن يكون الشخص جالسًا في وضع استقامة الظهر مع شد عضلات الكتفين. تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة. يتم إمالة الرقبة إلى الأمام على أن يكون مستوى الذقن مماثل بنسبة كبيرة لمستوى الصدر، مع الثبات على هذه الوضعية مدة 20 ثانية. ثم يتم الاسترخاء ورفع الرأس بإمالة الرقبة إلى الخلف تدريجيا باتجاه الظهر، مع الثبات على هذه الوضعية مدة 15 ثانية، ثن يتم تكرار التمرين بنفس الصورة. تمارين لآلام الكتف والرقبة تمرين الميل بالرقبة يمينًا ويسارًا يحتاج هذا التمرين لعلاج آلام الكتف والرقبة استرخاء شديد في العضلات دون أن تكون مشدودة خلال ممارسته.
لم يقتصر تدمير الإرث التاريخي السوري على الهدم المباشر، فكانت عمليات الحفر والتنقيب غير الشرعي من أكثر التعديات التي تعرضت لها المواقع الخارجة عن سيطرة الدولة السورية، ويؤكد عبد الكريم أن "عشرات الآلاف من القطع الأثرية تم نهبها، ودمّرت السويات الأثرية بطريقة وحشية أدت إلى خسارتنا للكثير من المعلومات عن تسلسل الطبقات في هذه المواقع، وكأنها صفحات من تاريخنا قد احترقت إلى الأبد". ووفقاً لتقارير إعلامية، شكّل بيع القطع الأثرية ثاني أكبر مصدر دخل لتنظيم داعش الإرهابي بعد النفط، ورغم أن داعش جاهر بهدم الكثير من الآثار السورية ووثّقها بمقاطع فيديو انتشرت تحت مسمى "تدمير الأصنام"، عمد في الحقيقة لسرقة ما يمكن سرقته، وتحقيق مكاسب خيالية من بيع الآثار من خلال شبكة وسطاء امتدت على طول الطريق من الرقة وحلب إلى لندن ونيويورك. هذه الاتهامات لم تقتصر على داعش، فكان لجبهة النصرة، الفرع السوري لتنظيم القاعدة، والمصنّفة إرهابياً حصّتها من عمليات تدمير الأوابد وبيع الآثار، وساعد انتشارها في مناطق مختلفة من البلاد في إنشاء شبكات تهريب منظّمة بلغت من الوقاحة إلى حد عرض المسروقات في صفحات لبيع الآثار عبر شبكات التواصل الاجتماعي.
ويعبر عبد الكريم عن أمله في استعادة الآثار المسروقة إذا تم التأكد من أنها تعود إلى الحضارة السورية ومسروقة من أراضيها. وأشار إلى وجود أمثلة عديدة إحداها عندما تم توقيف بيع عدد من القطع الأثرية الهامة، كانت معروضة للبيع في المزادات في لندن مثل النصب الآشوري المسروق من موقع الشيخ حمد عام 1999، وتم توقيف بيعها في 4 أبريل 2014 بطلب من المديرية العامة للآثار والمتاحف بدعم من اليونسكو والإنتربول، ومؤسسة السعادة في لبنان، والبعثة الألمانية العاملة في الموقع. ومن الأمثلة أيضاً توقيف ساكف منقوش عليه شمعدان يهودي مسروق من موقع نوى جنوب سوريا، وكان التاجر يدّعي بأنه خرج من سوريا منذ عام 1936، ولكن عند عرض الصور والبيانات وبدعم من البعثة الفرنسية العاملة جنوبي سوريا تبين بأن هذا الساكف كان موجوداً عام 1988.
3 نيسان 11:00 الشخصيات المشاركة: أشواق عباس – محمد الخضر – بيسان أبو حامد في الصحف والمواقع العدو على موعد مع الانفجار نقرأ في موقع فلسطين أونلاين. أما في واشنطن بوست الأميركية فنقرأ مقالاً لدايفيد اغناتيوس بعنوان: خيارات مؤلمة في الطريق إلى السلام في أوكرانيا. مبعوث أممي: إحراز تقدم بشأن التوصل إلى هدنة في ملف اليمن. ومن صحيفة دايلي تايمز الباكستانية نقرأ: شراء الذمم بتحريض من شركاء محليين وأجانب. في الحدث هذا اليوم التصعيد سيد الموقف في الأزمة الداخلية التونسية فهل يفرض اشتداد الأزمة حلولاً؟ وما هو المتوقع من اجتماع الرئيس قيس سعيد باتحاد الشغل؟ وفي جديد اليوم تظاهرة تجوب جنوى الإيطالية رفضاً لبيع الأسلحة إلى أوكرانيا. في الميادين نت مقال لحسن لافي بعنوان: فشل المنظومة الأمنية الإسرائيلية لن يرمّمه "كاسر الأمواج".
لم تقتصر مأساة الحرب السورية على البشر، في مشهد مأساوي من عشرات آلاف القتلى ومصابي الحرب، وموجات اللجوء التي لم يشهدها التاريخ الحديث منذ نهاية الحرب العالمية الثانية، فقد طالت آثار الحرب المستمرة منذ أكثر من عقد، الحجر أيضاً. وإن كانت المدن والمصانع والبنى التحتية من الخسائر التي يمكن تعويضها مستقبلاً في حال توفر التمويل والإرادة اللازمين، فإن تدمير إرث سوريا الحضاري والتاريخي عبر تحطيم آثارها أو نهبها ونقلها إلى الخارج، يعتبر من أكثر ويلات الحرب السورية مأساة، وأصعبها تعويضاً إن لم يكن مستحيلاً أصلاً. ووجدت الجماعات المسلحة المنخرطة في الحرب السورية ، خلال السنوات العشر الماضية، في الأموال الآتية من تجارة الآثار مصدراً هاماً لشراء الأسلحة وتجنيد العناصر وتعويضهم مادياً ودعم عملياتهم الميدانية، في واحدة من أنشط مظاهر التجارة بالآثار على المستوى العالمي منذ الاجتياح الأميركي للعراق عام 2003. عشرات التحقيقات الصحفية سلطت الضوء على تجارة الآثار السورية ، التي تسلب المجتمع السوري تاريخه وتقوض آفاق الانتعاش الاقتصادي فيه بعد انتهاء الحرب. وفي عام 2020، أطلق "The Docket"، البرنامج الممول من قبل "منظمة كلوني من أجل العدالة"، تحقيقاً في عدة دول لتعقّب تهريب الآثار من سوريا والعراق وليبيا واليمن إلى الأسواق الأوروبية و الولايات المتحدة.
عمان - بترا أكد المبعوث الأممي إلى اليمن هانس غروندبرغ، اليوم الأربعاء، إحراز تقدم في إمكانية التوصل إلى هدنة بين الأطراف المختلفة بعد إجراء محادثات معهم على مدار الشهرين الماضيين. وبحسب الموقع الرسمي للأمم المتحدة، جاء ذلك في كلمة ألقاها غروندبرغ خلال مؤتمر برعاية مجلس التعاون الخليجي في الرياض، أشار فيها إلى أن الإعلانات التي صدرت عن الأطراف حول وقف مؤقت للعمليات العسكرية تمثل خطوة في الاتجاه الصحيح. ولفت إلى ان مقترح الهدنة يتضمن تخفيف حدة أزمة الوقود وتيسير حرية الحركة والتنقل، مناشدا الجهات الفاعلة الإقليمية تقديم الدعم اللازم لإنجاح هذه المبادرة. --(بترا)
وخلص إلى إعداد ملفات تحقيق حول الأفراد والكيانات الرئيسية المشاركة في تجارة الآثار في فرنسا وبلجيكا وسويسرا وألمانيا والولايات المتحدة، تمهيداً لتقديمهم إلى السلطات المعنية من أجل تنظيم ملاحقات قضائية بحقهم بوصفهم شركاء في جرائم الحرب وتمويل الإرهاب. وجدت التنظيمات المسلّحة في سوريا، التي لا تكاد تخلو مدينة فيها من كنوز تاريخية، تعود بعضها إلى ما يزيد عن ثمانية آلاف عام قبل الميلاد، في أكثر من 4500 موقع أثري هام، في نهب وبيع هذه الآثار وسيلة مضمونة ومدرّة للمال، وسط غياب أي نوع من السلطة القانونية، أو الرقابة الدولية، سواء في الداخل، أو خارج الحدود المفتوحة مع دول الجوار على مصراعيها، خلال السنوات الأولى من الحرب بشكل خاص، لتنخرط غالبيتها العظمى في هذه التجارة المعقّدة والمربحة. أبرز المواقع المنهوبة ويعدد مأمون عبد الكريم الأستاذ في قسم الآثار بجامعة دمشق والمدير العام السابق لمديرية الآثار والمتاحف في سوريا، لموقع "سكاي نيوز عربية" أسماء أهم المواقع التي تعرّضت إلى النهب وهي مواقع ماري ودورا أوروبوس وموقع الشيخ حمد في محافظة دير الزور وتل صبي أبيض وحمام التركمان في الرقة وتل عجاجة والفخيرية في محافظة الحسكة وأفاميا في الشمال في محافظة حماه وموقع إيبلا في محافظة إدلب ، إضافة إلى تعرض العشرات من المواقع في منطقة عفرين شمالي حلب إلى أعمال النهب، وكذلك في محافظة درعا مثل تل الأشعري.
معركة أوكرانيا لم تحسم بعد، وما زال الصراع سجالاً، والاشتباك متواصل، رغم بدء «الزحزحة» الأوكرانية عن عنادهم، وتراجعهم النسبي باتجاه الاستجابة لبعض المطالب الروسية، خلال جولات التفاوض الأربعة. المعركة بالنسبة لروسيا، ليست كسب أراض أوكرانية، ومطالبها محددة أن لا تكون أوكرانيا جزء من حلف «الناتو» الأميركي، وأن تعلن الحياد وتلتزم به، وقد عبرت عن استعدادها لأن تكون كذلك، بعدما وجدت أن الدعم الأميركي الأوروبي لا يصل إلى مستوى الشراكة في معركة مواجهة الروس، وأن الحصيلة أن أوكرانيا وحدها تدفع ثمن عنادها، وثمن محاولة إنضمامها للناتو، وإنحيازها للسياسة الأوروبية المتصادمة مع روسيا. أوروبا، وخاصة ألمانيا وفرنسا، مكرهة على الإنحياز للموقف الأميركي، لأن أوروبا تشعر بمساوئ التسلط الأميركي، وتتمنى أن تكون محايدة، بل وتتمنى أن لا تفشل روسيا في مسعاها. ألمانيا بعد أن تحررت أو كادت من ثقل هزيمتها بالحرب العالمية الثانية، تبحث عن ذاتها كأقوى دولة اقتصادية في أوروبا، تتوسل أن تحتل مكانة تُعبر عن قوتها، وها هي بعد أن تحررت من شروط الهزيمة، رصدت مائة مليار يورو، لتسليح نفسها كي تتحول لقوة عسكرية توازي قوتها الاقتصادية المتفوقة.