ينقسم الطبق إلى أربعة أنصاف، مع وجود مساحة منفصلة بجانبها تدل على ترتيب جانبي. مكونات الطبق هو كما يلي: خضروات فواكه حبوب بروتينات وكذلك جانب من منتجات الألبان الفرق بين الهرم الغذائي للأطفال و MyPlate 1 – يجب تسمية المجموعات الغذائية بشكل صحيح تظهر المواد الغذائية في شكل هرمي، مما يشير إلى أن بعضها مهم جدًا والبعض الآخر أقل أهمية. على سبيل المثال، استحوذت الحبوب على غالبية المساحة، مما أدى إلى الاعتقاد الخاطئ بأن الحبوب أكثر أهمية من الفاكهة والخضروات. ومع ذلك، في MyPlate، يتم تقسيم اللوحة على النحو التالي: يجب أن يكون نصف الطبق عبارة عن فواكه وخضروات. يتكون ربع الوجبة تقريبًا من الحبوب والبروتين. الاحتياجات الغذائية موضحة بيانياً في الأجزاء المنفصلة. 2 – رسم توضيحي سهل وبسيط ومناسب الهرم الغذائي للأطفال له نطاقات متنوعة تشير إلى المجموعات الغذائية. هذا التنسيق ليس من السهل فهمه. بينما MyPlate يتبع تنسيقًا بسيطًا وسهلًا وموثوقًا. نستخدم الأطباق عند تناول طعامنا. لذلك، من السهل فهم تنسيق استخدام طبق يشير إلى الكميات التقريبية لمجموعات الطعام. في كل مرة تأكل فيها وجبة، يمكنك تحديد الكميات وتحديد وجبتك وفقًا لذلك.
محتوى: ما هو الهرم الغذائي؟ لماذا الهرم الغذائي مهم للأطفال؟ ما هي المكونات الرئيسية لهرم الغذاء؟ 1. الحبوب 2. الخضروات 3. الفواكه 4. الحليب / الألبان 5. اللحم / البقول / السمك ما هي لوحة بيتي وكيف تختلف عن الهرم الغذائي؟ 1. إشارة صحيحة للمجموعات الغذائية 2. التوضيح سهلة وبسيطة ، و Relatable 3. عدم وجود الدهون والزيوت 4. عدم وجود الوجبات الغذائية في هذه المادة ما هو الهرم الغذائي؟ لماذا الهرم الغذائي مهم للأطفال؟ ما هي المكونات الرئيسية لهرم الغذاء؟ ما هي لوحة بيتي وكيف تختلف عن الهرم الغذائي؟ "عادي ممل" مناسب عندما يتعلق الأمر بالطعام. أطفال يتوقعون متنوعة والعثور على المواد الغذائية المعتادة أن تكون مملة. مع نمو أطفالك ، تميل إلى الشعور بالقلق بشأن عاداتهم الغذائية وغالباً ما ينتهي بك الأمر في التفكير فيما إذا كانوا يحصلون على طعام وافر ، يتم تغذيتهم في الوقت المناسب ، وما إذا كان مغذياً أم لا. لذلك ، دعونا نستكشف الطعام المغذي للأطفال. ما هو الهرم الغذائي؟ عادة ، يحتاج الأطفال إلى غذاء صحي ومتوازن لاستكمال أجسادهم المتنامية. يشمل الغذاء المتوازن كميات متناسبة من الأغذية التي تنتمي إلى مجموعات غذائية معينة ، ولكنها أساسية ، مثل الخضروات والحبوب وما إلى ذلك.
توفر هذه المصادر الدهون الأحادية غير المشبعة وغير المشبعة المفيدة لصحة طفلك. واحدة من أكثر المتطلبات الحيوية التي تكمل غذاء صحي ومتوازن هي الماء. تأكد من أن أطفالك يشربون الكثير من الماء. تلعب السوائل دوراً هاماً في وجبة طفلك. لذلك ، تشمل عناصر مثل البطيخ وماء جوز الهند والبرتقال والزبدة كجزء من وجبة طفلك. ما يلي هو مدخول المياه الموصى به للأطفال: من 5 إلى 8 سنوات - 5 أكواب (1 لتر) من 9 إلى 12 سنة - 7 أكواب (1. 5 لتر) 13+ سنة - من 8 إلى 10 أكواب (2 ليتر) ما هي لوحة بيتي وكيف تختلف عن الهرم الغذائي؟ مع التركيز المتزايد على الصحة الجيدة ، أصبح تناول الطعام الصحي أولوية. إن مزج كمية مناسبة من المواد الغذائية المتنوعة يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر صحة في الحاضر والمستقبل. تناول الطعام الصحي لا يمكن أن يقتصر على اثنين من المكونات. وهي مصاغة بالعديد من العوامل مثل تفضيلاتك الغذائية ، ومراحل الحياة ، والوصول إلى المواد الغذائية ، والثقافة ، والخيارات الشخصية والقرارات والتقاليد. لذلك ، تم إنشاء نموذج جديد باسم MyPlate. بدأت من قبل وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، وهي وكالة مسؤولة عن التغذية.
البقوليات: مثل الفاصوليا والحمص. الخضراوات الورقيّة: مثل السبانخ، والبروكلي. الخضراوات ذات لون برتقالي: مثل الجزر والبطاطا الحلوة. أنواع أخرى من الخضراوات: الخس، والطماطم، والبصل، وغيرها. وينصح بتناول الخضروات الورقية والبقوليات العديد من المرات خلال الأسبوع الواحد، لما لهذه المجموعة من فوائد عظيمة لجسم الانسان. مجموعة الفواكه وينصح بتناول من 2 -4 حصص من الفواكه والعصائر الطازجة الطبيعية يومياً، حيث تمد الفاكهة الجسم بالفيتامينات اللازمة للجسم. بالإضافة الى احتوائها على الأملاح والدهون والسكريات اللازمة للجسم، يفضل عدم اضافة السكر الى العصائر الطازجة، وكذلك يفضل تناول الفاكهة الطازجة على العصائر، لكي يحصل الجسم على الالياف الموجودة في الفاكهة. مجموعة الحليب ومشتقاته ينصح بتناول من 2 -3 حصص من الحليب ومشتقات الحليب مثل الجبن والزبادي ومشتقات الألبان، وتعتبر هذه المجموعة مصدر هام جداً للكالسيوم والبروتينات، ولكن يفضل استخدام الجبن قليلة الدسم والألبان قليلة الدهون. مجموعة اللحوم وينصح بتناول من 2 – 3 حصص من اللحوم المتنوعة مثل اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء والأسماك، وصدرها هو الدجاج والحيوانات والأسماك و الأبقار والخرفان، وتعتبر اللحوم مصدر هام من مصادر البروتينات للجسم.
ولكي يحصل الطفل على قيمة غذائية أعلى, اختاري كل ما هو مصنوع من الحبوب الكاملة كخبز النخالة, الأرز الأسمر, الشوفان وال ب رغل, فهي غنية بالحديد, الفيتامين ب والألياف الصحية. و يجب الابتعاد عن الطحين الابيض 2. مجموعة الخضار: جميع أنواع الخضار بكل ألوانها: من 3 إلى 5 مرات: تتميز هذه المجموعة بغناها بالألياف الصحية, المعادن والفيتامينات, مثل: الخضار الورقية كالسبانخ الغنية بالحديد, الجزر الغني بالفيتامين أو البندورة الغنية بالبوتاسيوم و هي من الأغذية التي لا يحبذ أكثر الأطفال تناولها و تحتاج للتحايل و المناورة عند إطعام الطفل. 3. مجموعة الفاكهة: جميع أنواع الفواكه: من 2 إلى 4 مرات: هذه المجموعة غنية بالألياف, الفيتامينات والمعادن مثل مجموعة الخضار. كما تحتوي أيضاً على مواد مضادة لتأكسد الخلايا, مثل: الفراولة أو الفريز والبرتقال الغنيين بالفيتامين سي. 4. مجموعة الحليب ومشتقاته: (3 أكواب يومياً أو ما يعادلها): تحتوي هذه المجموعة التي تتشكل من الحليب, اللبن, اللبنة والجبن, بشكل خاص, على الكالسيوم الذي يلعب دور أساسي في تقوية العظام والأسنان ودعم مرحلة النمو عند الطفل, إضافة إلى احتوائها على الفيتامين د, ب12 والبروتينات.
يحتفل المصريون اليوم بعيد شم النسيم، وهو أحد أقدم الاحتفالات الشعبية في التاريخ والتي ترجع جذوره إلى ما يقرب من خمسة آلاف عام، حيث
سمك السلور العملاق أو سمكة الميكونغ العملاقة هو نوع من أسماك السلور وتعود لعائلة pangasiidés في المياه العذبة وهي الممثل الوحيد لنوعها مما يجعلها فريدة من نوعها. وتعتبر سمكة السلور العملاق أكبر سمكة في المياه العذبة في العالم بطول يصل إلى 3 أمتار ووزن يصل إلى 300 كغ ،سمكة الميكونغ العملاقة هي أكبر وأضخم واندر نوع في جنوب شرق أسيا كلها. اكبر سمكه في العالم هو حقل. الوصف [ عدل] سمكة السلور العملاقة ملامحها مختلفة عن الأسماك العادية ،فهي في مرحلة بلوغها يصبح طولها العادي يفوق المترين ووزنها 200 كغ ،والإناث أثقل من الذكور. سمكة السلور العملاقة تظهر دائما بلون رمادي فضي على ظهرها أما الصدر فبين الأبيض المصفر، الزعانف تأتي رمادية ورأسها بمثل 1/3 من الجسم كله وهو مايعتبر رأسا كبيرا لدى الأسماك كلها. فم سمكة السلور العملاقة يشبه لحد ما المكنسة ولايوجد به أسنان فلا خطر على أصابعك إذا وضعتها في فمها كماأنها تستعمل عملية البلع للتغدي أو التنفس ،الفك السفلي يختفي تماما في الأنسجة الدهنية. وهي شبيهة في ذلك سمكة الحوت القرش. تتواجد عيون السلور العملاق في جانبي الرأس أفقيا على الفم مما يسمح لها بالرؤية الجيدة في جميع الإتجاهات.
محتويات ١ قرش الحوت أكبر سمكة في العالم ٢ نبذة عن أسماك قرش الحوت ٣ حقائق عن أسماك قرش الحوت ٤ المراجع '); قرش الحوت أكبر سمكة في العالم تُعتبر سمكة قرش الحوت (بالإنجليزيّة: Whale shark) أكبر أنواع الأسماك التي تعيش في الوقت الحاضر، إذ يصل طولها لما يقارب 13 متراً، وتزن حوالي 21. 5 طن، هذا كما تصنف هذه السمكة بأنها أكبر أنواع الفقاريات غير الثديية الموجودة على الأرض، وتتواجد في المياه المفتوحة في المحيطات الاستوائيّة الدافئة، ويمكن أن تعيش لحوالي سبعين سنة، وعلى الرغم من حجمها الضخم إلّا أنها نادراً ما تشكل أي تهديد على البشر، وغالباً ما تتغذى هذه الأسماك على العوالق. [١] نبذة عن أسماك قرش الحوت تتميز أسماك قرش الحوت بلونها المرقط بالأبيض، الذي يجعل من السهل التعرف عليها من قبل العديد من السباحين والغواصين، وتعتمد على السفر لمسافات طويلة للعثور على ما يكفي من الغذاء؛ للحفاظ على حجمها الضخم وتكاثرها، وغالباً ما يتم إيجاد الأسماك البالغة منها تتغذى على السطح، وقد تغطس لعمق يصل إلى 1, 000 متر، وبالرغم من أنها تتمتع بالحماية من الصيد في العديد من البلدان، إلا أنّ أعدادها تنخفض في بعض المناطق.
مراجع [ عدل] ^ العنوان: The IUCN Red List of Threatened Species 2021. 3 — مُعرِّف القائمة الحمراء للأنواع المُهدَدة بالانقراض (IUCN): 15944 — تاريخ الاطلاع: 22 ديسمبر 2021 ت، ر، روبيرتس. س، فيداتايون النظر في المنهجية Pangasiidae سمك السلور الأسرة الآسيوية، مع الملاحظات البيولوجية وصفا لثلاثة أنواع جديدة.. في: وقائع أكاديمية العلوم الطبيعية في فيلادلفيا. 143، 1991، ص 97-144. هوجان، الأسماك المهددة بالانقراض في العالم:، 1931 (Pangasiidae). في: علم الأحياء البيئي للأسماك. رقم 70، 2004، ص 210. Mekong-Riesenwels وصلات خارجية [ عدل] FishBase. أكبر سمكة في العالم - اكيو. SITI ADW NCBI IUCN
ويوضح مؤلف الدراسة، الدكتور مارك ميكان، من المعهد الأسترالي لعلوم البحار: «أي حيوان حي لديه هذا العنصر ما يعني أن لدينا علامة زمنية داخل الفقرات نستطيع بها تحديد الفترة الزمنية التي تتحلل فيها هذه النظائر». ولفتت «بي بي سي» إلى أن إحدى الصعوبات في تحديد عمر تلك الأسماك كانت الحصول عينات من فقراتها ولكن الفريق البحثي تمكن من العثور على عينتين ماتتا منذ فترة طويلة في باكستان وتايوان. اكبر سمكه في العالم الطبيعي. وكشفت الدراسة أن هذه الأسماك تعيش بالفعل فترة طويلة بشكل «لا يصدق»، حيث قال الدكتور ميكان: «إن عمر هذه الأسماك يمكن أن يكون كبيراً جداً جداً، وربما يصل إلى 100 - 150 سنة، وهذا يشير إلى أنها ربما تكون عرضة للصيد بشكل مفرط»، ووصف تلك الأسماك بأنها «سفير رائع للحياة البحرية وانتشلت الكثيرين من الفقر». يذكر أن العلماء كانوا توصلوا لنتائج تفسر انهيار أعداد أسماك القرش في تايلاند وتايوان بأنها تتعرض للصيد بكثافة. ويمكن للعلماء من خلال القدرة على تقدير عمر أسماك القرش بدقة تقديم إرشادات بشأن صيد تلك الأسماك التي أصبحت سياحة اصطيادها من عوامل الجذب في العديد من المناطق الاستوائية، فيما يقول الباحثون إن تشجيع التعاون بين الدول التي تعيش بها تلك أسماك هو مفتاح بقائها.