الكمية المناسبة من السعرات لديها أهمية كبرى لتحصلى على صدر أكبر عن طريق زيادة الوزن فى المناطق الصحيحة(الثدى)… تحتاجين لزيادة سعرات قليلة على أساس يومى. كمثال إن كانت احتياجاتك اليوميية 2500 سعر ضيفى عليها 250 سعر زائد باليوم. وقسمى مجموع سعراتك الحرارية على ست وجبات. ملحوظة: لا تستخدمى الأطعمة ذات النسبة العالية من الدهون المشبعة وتجنبى الأطعمة المعالجة. تناولى أطعمة صحية غنية مثل اللحوم الخالية من الدهن – الحبوب الكاملة – منتجات الألبان قليلة الدسم – البذور- الخضروات_المكسرات الخ 2-قومى بعمل تمارين عضلة الصدر: تساعدك التمارين على الحصول على أثداء كبيرة لتقومى بالتمرين بشكل صحيح: اتبعى التعليمات الاتية: 1. اضبطى مقعد التمرين على زاوية 60 درجة. 2. امسكى ب 2 دمبلز. اشياء تكبر الصدر لحامل. 3. استلقى على المقعد الذى قمتى بظبطه. 4. بعد اتخاذ الوضعية ضعى الدمبلز على فخذيك. 5. الآن اجعلى الدمبلز على ارتفاع كتفيك وتأكدى من أن راحة يدك تواجه الأمام ومرفقك محنى بزاوية 90 درجة. 6. الآن ادفعيهم إلى أعلى فى الهواء فوق صدرك أو ضغطى حتى يكونوا على بعد بوصة. 7. انزليهم ببطء. 3-قومى بتمرين الفراشة: هذا تمرين آخر بسيط يساعدك على زيادة الوزن فى ثدييك وجعلهم أكبر بشكل طبيعى.
يمكنك أيضا مشاهدة هذا الفيديو الذي يحتوى على أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على تكبير الثدي وزيادة حجم الصدر. [embedded content]
هناك بعض الأنواع من المشروبات العشبية التي تحتوى على المغذيات النباتية التي تساعد على زيادة إفراز هرمون الأستروجين. ومن ضمن هذه المشروبات شاي الهندباء، وشاي النعناع، ولبن الصويا المصنوع من فول الصويا، وكذلك العصائر مثل عصير المانجو والرمان والكريز. تناولي الدهون الصحية هناك فارق بين الدهون الضارة والدهون الصحية، فالدهون الضارة معروف مصادرها وهي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض إضافة إلى السمنة المفرطة. اشياء تكبر الصدر طاريه. بينما هناك العديد من مصادر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية التي تحتوى على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وكذلك تعمل على زيادة حجم الصدر. تجنبى الدهون الضارة التى تتركز في منطقة البطن مما يؤدى إلى ظهور الكرش الذي يصعب التخلص منه فيما بعد، بينما تنتشر الدهون الصحية في جميع أنحاء الجسم ومنها الثدي. تنقسم الدهون الصحية إلى أنواع منها الأحماض الدهنية المتعددة غير المشعبة والدهون الأحادية غير المشبعة. كلاهما مفيد جدا للجسم، ومع ذلك الدهون الأحادية غير المشبعة مفيدة لتكبير الثدي بشكل خاص. ويمكنك الحصول على الدهون الصحية عن طريق الاعتماد على زيت الزيتون، والأفوكادو، والزيتون، وزيت الأفوكادو، والمكسرات باختلاف أنواعها، وزيت بذور السمسم، وسمك الرنجة، وسمك المكاريل، وسمك السلمون الغنى بالزيوت.
الشيخ: نعم، الفتنة تُميز الناس، الفتنة تُميز الناس وتُوضح علمهم وجهلهم، والله المستعان. 82- أَخْبَرَنَا أَبُو مُحَمَّدٍ عَبْدُاللَّهِ بْنُ صَالِحٍ الْبُخَارِيُّ قَالَ: حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ سُلَيْمَانَ لُوَيْنٌ قَالَ: حَدَّثَنَا حَمَّادُ بْنُ زَيْدٍ، عَنِ الْمُعَلَّى بْنِ زِيَادٍ، عَنْ مُعَاوِيَةَ بْنِ قُرَّةَ، عَنْ مَعْقِلِ بْنِ يَسَارٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: الْعِبَادَةُ فِي الْهَرْجِ كَالْهِجْرَةِ إِلَيَّ. الشيخ: في الفتنة يعني، يعني: الذي على بصيرةٍ، ويعبد الله على بصيرةٍ عند الفتن كهجرةٍ إليه؛ لأن الله مَنَّ عليه بالبصيرة والهداية حتى صار على بصيرةٍ، يعبد الله على بصيرةٍ عند اختلاف الناس، وعند جهلهم، والله المستعان. حديث حذيفه عن الفتنه. 83- وَحَدَّثَنَا عَلِيُّ بْنُ إِسْحَاقَ بْنِ زَاكِيَا قَالَ: حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ سُلَيْمَانَ لُوَيْنٌ قَالَ: حَدَّثَنَا حَمَّادُ بْنُ زَيْدٍ. وَذَكَرَ الْحَدِيثَ مِثْلَهُ إِلَى آخِرِهِ.
وقد يكون استلامك لإمارة لا تقدر عليها سبب فتنة لك ولمن معك، ولذلك جزع عمرو بن العاص رضي الله عنه جزعا شديدا لما حضرته الوفاة، وتذكر حياته مع رسول الله صلى الله عليه وسلم إلى أن قال: " فلو مت حينئذ قال الناس: هنيئا لعمرو أسلم وكان على خير فمات فرُجيَ له الجنة، ثم تلبست بعد ذلك بالسلطان وأشياء، فلا أدري عليّ أم لي.... ". وإن كنت في موضع القدوة أو الإمرة فلا تحمّل الناس ما لا يطيقون، فتفتنهم، فإن رسول الله صلى الله عليه وسلم لما علم أن معاذا رضي الله عنه يطيل الصلاة بالناس قال له ثلاثا: " يا معاذ! ما صحة حديث ( الفتنة الرابعة ثمانية عشر عاما ثم تنجلي حين تنجلي وقد حسر الفرات على جبل من ذهب تكب عليه الأمة فيقتل عليه من كل تسعة سبعة ). - صوتيات وتفريغات الإمام الألباني. أفتّان أنت؟! "، وفي خطبة لعمر رضي الله عنه قوله" ألا لا تضربوا المسلمين فتذلوهم، ولا تجمّروهم فتفتنوهم، ولا تمنعوهم حقوقهم فتُكفِروهم". وإن الانشغال بالقول عن العمل كثيرا ما يفضي إلى كثير من الفتن والمشكلات، يقول ابن تيمية رحمه الله: " فإذا ترك الناس الجهاد في سبيل الله فقد يبتليهم بأن يوقع بينهم العداوة، حتى تقع بينهم الفتنة ـ كما هو الواقع ـ " ، وفي المثل: " العسكر الذي تسوده البطالة يجيد المشاغبات". إن من آثار الفتنة أنها تُنسي الواقعين فيها حقائق يعرفونها وحدودا كانوا يلتزمونها، وإن الواقع في الفتنة تخف تقواه، ويرق دينه، ولذلك حين يُبعَد أناس عن الحوض كان يظنهم رسول الله صلى الله عليه وسلم من أمته يُجاب: " لا تدري مشوا على القهقرى" قال راوي الحديث ـ ابن أبي مليكة ـ: " اللهم إنا نعوذ بك أن نرجع على أعقابنا أو نفتن".
وكذلك قوله صلى الله عليه وسلم في معصية الناس للعلماء والحلماء: عن سهل بن سعدٍ - رضي الله عنه - أنَّ رسول الله - صلَّى الله عليه وسلَّم - قال: "اللهم لا يُدرِكني ولا تُدرِكوا زمانًا لا يُتبَع فيه العليم، ولا يُستَحى فيه من الحليم، قلوبهم قلوب الأعاجم، وألسنتهم ألسنة العرب"؛ رواه أحمد. حديث شريف عن الفتنه. ومثله خروج ابن الزبير -رضي الله عنهما - على يزيد بن معاوية كان في طلب حق، بل كان - رضي الله عنه - أولى الناس بالخلافة بعد وفاة يزيد، وبايعه بها أهل الحجاز واليمن والعراق ومصر، لكن عدم استكانته لما حل به من ضعف وإصرَارَه على القتال في طلب حقه، رغم قلة حيلته وانهيار دولته وإدبارها، وتعاظم شأن بني أمية وإقبال الأمر عليهم، لم تأت ثمرته إلا وبالاً ونكالاً. قال الذهبي بعد أن ساق خبر دفع ابن الزبير للكتائب وحده: "قلت:ما إخال أولئك العسكر إلا لو شاؤوا لأتلفوه بسهامهم، ولكن حرصوا على أن يمسكوه عنوة، فما تهيأ لهم، فليته كف عن القتال لما رأى الغلبة، بل ليته لا التجأ إلى البيت ولا أحوج أولئك الظلمة والحَجَاج لا بارك الله فيه إلى انتهاك حرمة بيت الله وأمنه فنعوذ بالله من الفتنة الصماء". وخرج عبد الرحمن بن الأشعث ومعه كبارُ التابعين، وهم يطالبون بحق، لكن الخسارة بخروجهم كانت فادحة وما ترتب عليها من الشر كان عظيما.