تُحسن من صحّةِ الكلى: حيثُ إنّ انخفاض حامضيّة البول يُحسن من وظائف الكلى ، كما يُساعد مرضى الكلى على تأخيرِ وتخفيفِ ظهور الأعراض. تَقي من الإصابةِ بمرضِ السرطان: يُساعد تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج، وفيتامين أ، والألياف على الوقايةِ من أمراضِ السرطان. تَقي من الإصابةِ بأمراضِ القلب: يُعتقد بأنّ اتباع نظام غذائيّ قلويّ قد يَزيد من إفراز هرمونات النمو التي بدورها تُقلّل من خطرِ الإصابةِ بأمراضِ القلب. تُحسن من عمل هرمونات النمو: يزيد اتباع النظام الغذائيّ القاعديّ من إفرازِ هرمونات النمو التي تُساعد على تحسينِ الصحةِ بشكلٍ عام. تُساعد على التخلّصِ من آلامِ الظهر: حيثُ أشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول الأطعمة القلويّة يُساعد على التقليل من آلام الظهر. تَقي من الإصابةِ بهشاشةِ العظام: يُقلّل اتباع النظام غذائيّ قاعديّ من فقدان الكالسيوم وإخراجه من الجسم عن طريقِ البول. تُساعد على زيادةِ الكتلة العضليّة: يُساعد اتباع النظام الغذائيّ القاعديّ لكبارِ السن على زيادةِ الكتلة العضليّة بشكلٍ بسيطٍ. قائمة بـ " الاطعمة القلوية " | المرسال. المراجع ↑ Joe Leech (2/10/2018), "The Alkaline Diet: An Evidence-Based Review" ،, Retrieved 30/4/2019.
و يمكن معرفة إذا كانت سوائل الجسم حمضية جداً أو قلوية جداً بعمل فحص بول بالمختبر بحيث يبين قيمة PH، أو بالمنزل يمكن معرفة ذلك من خلال استخدام كاشف ورقي عن الPH بحيث يتم وضع عينة من البول عليها وسوف يتغير اللون موضحاً قيمة ال PH. وعلى اساس ما يسفر عنه هذا الإختبار من نتائج، يتطلب ذلك معادلة النظام الغذائي لمساعدة الجسم على استرجاع التوازن الكيميائي: حساب مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 أقل من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25 ضمن الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30 أعلى من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35 سمنة درجة أولى (معتدلة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40 سمنة درجة ثانية (متوسطة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40 سمنة درجة ثالثة (مفرطة) أ- إذا اشار الإختبار إلى أن جسمك حمضي جداً فيجب تناول الأطعمة المسببة للقلوية وتجنب الأطعمة المسببة للحمضية. ب- إذا أشار إلى أن جسمك قلوي جداً فيجب تناول الأطعمة المسببة للحمضية وتجنب الأطعمة المسببة للقلوية. تصنف الأطعمة حسب درجة ال PH إلى أطعمة قلوية (والتي تكون قيمة ال PH أكثر من 7) و أطعمة حمضية (وهي الأغذية التي تكون قيمة ال PH أقل من 7)، و تالياً توضيح مصادر الأطعمة القلوية والأطعمة الحمضية.
المجموعات الغذائية المكونات الغذائية التي تترك الرماد الحمضي تشمل البروتين والفوسفات والكبريت، بينما تشتمل المكونات القلوية على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وتعتبر مجموعات غذائية معينة حمضية أو قلوية أو محايدة: 1- الحمضية، مثل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض والحبوب و المشروبات الغازية. 2- محايد، مثل الدهون الطبيعية والنشويات والسكريات. 3- القلوية، مثل الفواكه والمكسرات والبقوليات والخضروات. الأطعمة التي تحتوي على نظام قلوي 1- البنجر. 2- السبانخ. 3- الكرنب. 4- المأكولات خالية الجيلاتين. 5- الموز. 6- البطاطا الحلوة. 7- الكرفس. 8- الجزر. 9- الكيوي. 10- القرنبيط. 11- الكرز. 12- الباذنجان. 13- الكمثرى. 14- البندق. 15- الأناناس. 16- الكوسة. 17- الفراولة. 18- التفاح. 19- البطيخ. أهمية المأكولات القلوية إن تناول نظام غذائي قلوي لا يجب أن يكون شديدًا أو صعبًا، وتعتبر تجربة الوصفات النباتية الجديدة ، مثل تلك المذكورة أعلاه ، واحدة من أسهل الطرق لبدء زيادة كمية الأطعمة القلوية التي تدمجها في نظامك الغذائي كل يوم، ومن خلال تناول نظام غذائي قلوي للغاية ، يمكنك أن تتوقع الحصول على مزيد من الطاقة ، والتركيز الذهني بشكل أفضل ، ونظام مناعي أقوى وشعور عام أكبر بالرفاهية أثناء تعاملك مع تحديات الحياة اليومية، وتعتبر المأكولات القلوية مهمة لجسمك حيث: 1- الغذاء يؤثر على درجة الحموضة في البول الخاص بك ، وليس دمك.
أختي الحبيبة صاحبة القلب الذي زُرع فيه الحب والمودة والرفق والسعادة، أشكر الله على وجودك في حياتي، عامك الجديد سعيد، وكلّ عامٍ وأنتِ بأفضل حال. أرسل إليكِ يا أختي العزيزة في بداية السنة الجديدة، وأقول جعل الله لك عامك الجديد عام الخير والسعادة والنور، وعوّضك عن كلّ ما مررت به في حاتك السابقة، دمت في قلبي، ودامت ابتسامتك على محيّاكِ لا تفارقك. أختي غاليتي يا من تمتلكين مكانةً كبيرةً في قلبي، والتي لا يمكن لأحد أن يأخذ مكانتك في قلبي، يا رفيقة الأيّام، يا من ترعرعنا سويًّا ويا من تجاورنا مع كلّ جميل. الاخت نعمه من الله الرحمن الرحيم. رسائل دعاء السنة الجديدة للاخت إنّ السنة الجديدة لا تكون مكتملة الجمال والسعادة إلا بوجود الأخت التي تترك في الحياة أثرًا لا يمكن تعويضها، وفي رأس السنة يتذكر البشر الأخت بأجمل رسائل دعاء السنة الجديدة، وفيما يأتي سيتمّ بيان أجملها: أرسل لك يا أختي العزيزة في العام الجديد، وأسأل الله أن تكون السنة الجديدة سنة خيرٍ وصفاء عليك يا غاليتي، وأن لا تفارق ابتسامتكِ محيّاك فيها، وأبعد الله عنك كلّ شرور الأرض وحفظك من كلّ سوء. في بداية العام الجديد أسأل الله أن يحفظك لي يا أختي العزيزة، وأن لا يريني فيكِ أيّ مكروه، وأن يحقق الله لك أمنياتك وطموحاتك كلّها.
شـاهد أيضًا.. كلمات عن وفاة خالتي الحبيبة مؤثرة
رمضان مبارك لأختي الجميلة، أتمنى أن تكون حياتك مليئة بالفرح والحب واللطف والسعادة. كل رمضان انت جزء من قلبي. بمناسبة شهر رمضان أتمنى أن يتقبل الله جميع صلاتكم وصيامكم، لن أنسى أنك علمتني معنى رمضان. عام جديد سعيد اختي. الى اختي الحبيبة كل عام وانتم بخير رمضان كريم لك امي الثانية. رمضان كريم يا اختي الحبيبة اتمنى ان ينير شهر رمضان المبارك حياتك بكل لطف وبركاته ومحبة لانك كنت دائما مصدر السعادة في حياتي. أتمنى من الله أن يرفع حزنك وألمك في شهر رمضان المبارك ويخلصني وإياك من نار هذا الشهر، كل عام وأنتم بخير أختي. اقرأ أيضا… أجمل رسائل تهنئة رمضان لزوجتي 2022 أحلى عبارات ومنشورات تهنئة رمضان للأخت 1443 اجلب لكم جمل ومنشورات ومنشورات تهنئة بالاخت في شهر رمضان المبارك 1443، والتي نقدمها لكم في السطور التالية إلى أختي العزيزة أتمنى أن يكون الاحتفال بشهر رمضان بداية حياة جديدة لك، أتمنى لكم كل التوفيق والسعادة والعطف، أتمنى لكم رمضان سعيدا. أدعو الله في رمضان أن يحفظك الله لي ولأسرتنا الصغيرة، وأتمنى أن يرزقك الله طهارة قلبك وروحك الجميلة، كل عام وأنتم بخير رمضان كريم. اجمل كلام عن السنة الجديدة لاختي 2022 مكتوب وبالصور - موقع محتويات. رمضان كريم أختي العزيزة سأدعو الله في هذا الشهر المبارك أن ترتفع الروح المعنوية خلال شهر رمضان كل الظلام والسلبية من حياتك وتحولها بسعادة وإيجابية، عام جديد سعيد.