صراع مرير تقول «نهى محمد»: إنها تمر في كل يوم بمرحلة الصراع مع النوم ما يقارب الثلاث ساعات أو أكثر، بل وتلاحظ أن هذه الحالة زادت بعد إنهائها المرحلة الجامعية، وخاصةً إنها لم تحصل أي فرصة للعمل، مضيفةً أنها تقضي معظم وقتها أمام التلفاز أو التصفح عبر «الانترنت»، ومهما أطالت المكوث لابد أن تتقلب في الفراش ألف مرة، حتى تغفو بعد صراع مرير، مشيرةً إلى أنها تحدثت مع معظم زميلاتها اللاتي يعشن نفس ظروفها، ووجدت أن الجميع يعاني من نفس المشكلة وإن اختلف حجمها. منذ فترة طويلة ويؤكد «عادل علي» أنه عندما يضع رأسه على وسادته فإنه يسلط تفكيره في النوم ذاته، لكن سرعان ما تسرقه أفكاره لتسلك اتجاه آخر، مضيفاً أنه يعيد بؤرة تفكيره بتركيز أقوى ولكن لا فائدة، حيث تعجز كل الحلول، وأخيراً يقرر متابعة التلفاز ليغفو ويغط في نوم عميق دون إدراك منه، مشيراً إلى أنه بقي على هذا الحال منذ فترة طويلة إلا في حالة تعرضه للإجهاد في السفر أو القيام بعمل شاق، موضحاً أن طبيعة عمله مريحة فهو عمل مكتبي، لكنه لا يأخذ كفايته من النوم، بل يقضي ليله في التقلب على الفراش، ولا ينام إلا إذا اقترب موعد أذان الفجر، مشدداً على أنه لا يفضل حل القضية باستخدام العقاقير الطبية.
لم يكن يا صديقي «جبل عبادي» المكان الوحيد الذي نصعده، وملتقى الأحباب الذي نؤمه، فلقد كنا نهبط إلى أسافل مكة المكرمة وخصوصًا في تلك الليالي المشرقة من شهر رمضان، أقف تحت المقام أترقب لحظة نزولك، تقابلني بتلك الابتسامة الوادعة.. جريدة الرياض | هل تنام لحظة ماتستلقي على السرير ؟. قلبـك -يا أبا محمد- لا يعرف حقدًا أو ضغينـة، ونظراتـك -دومًا- تتجه صـوب الأرض، تقـول لي أنـا مـن أولئـك القـوم الذيـن تـرى في وجوههم مكنون صدورهم، كأنك تعلن بتلك العبـارة عـن مقتـك للوجوه المقنعة والسلوكيات الخادعة. نسير بين سواري المسجد.. تتوقف فجأة، تحـني قـامتك التي اقترنت في أذهان الناس بذلك الشموخ والكبرياء الذي لا يعرف المذلة إلا للذات العلية -وحدها- ثم تتنــاول مـن حصبـاء المسجد «دورق» الماء وتحمله بين يديك، لطالما تعجبـت مـن سـاعد منحه الله تلك البسطة والقوة، إنه الساعد الذي يكد ليحصل على لقمة العيش النظيفة وهو الساعد الذي سخره الله لمعونة الضعفاء والغرباء.
بتول» يتراوح بين 37-61 دقيقة، مؤكدةً أن البحوث في النوم توصلت إلى أن هناك أرقاً مؤقتاً (1-3 ليال)، وأرق قصير المدى (4- 3 أسابيع)، وأرق مزمن (أكثر من 3 أسابيع).
توتر عصبي وأوضحت «د. بتول» أنه عندما لا نأخذ كفايتنا من النوم فإن وظائف جسمنا الحيوية الأساسية ستصاب بالاضطراب، ومن الناحية النفسية يحدث لنا التوتر العصبي بسبب زيادة معدلات إفراز هرمون «الكورتيزول»، بل ويضطرب تركيزنا وانتباهنا ثم ذاكرتنا، مما يزيد من خطورة إصابتنا بالاكتئاب، مشيرةً إلى أنه ليس بالضرورة كل من ينام ساعات قليلة يشكو من الأرق، ولتشخيص هذه النقطة لابد أن نفرق بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم، وقصور الأداء الناتج عن أسباب أخرى، مثل ما ذكرت كضغوط الحياة اليومية ومشاكلها وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر والقلق. عقاقير منومة وعن الأسباب الرئيسية للأرق ذكرت «د.
1984* * كاتب وأكاديمي سعودي «1953 - 2020».
اشعر بفراغ كبير في قلبي احساس بدء يتسرب إلى أعماق ذلك القلب العليل.. احساس بالخوف والحزن حزناً لفراق العزيز.. وخوفاً أن أكون سائره.. أسيره وحيد على شاطىء الذكر والتسبيح؟!
07022018 كلمة أستاذ متقاعد بمناسبة حفل تكريمه. الحمد لله الذي رفع رتبة العلم وذويه وأعلى منزلة العلم وحامليه وجعلهم للدين قواما والصلاة والسلام على رسول الله. فاجأ الفنان السوري هاني شاهين المعروف بدور العارف نوري في مسلسل باب الحارة متابعيه عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بالإفصاح عن فقره الشديد وعدم مقدرته على شراء كيلو واحد من اللحم. بسم الله الرحمن الرحيم. كلمة مؤثرة لفنان العرب محمد عبده بعد تكريمه. إذا أردت أن تعيش سعيدا لفترة وجيزة انتقم وإذا أردت السعادة الدائمة سامح الآخرين. كلمة متقاعد مؤثرة - سوالف بنات. قالت كلمة مؤثرة في حفل التكريم الذي خصته المؤسسة لأطرها المقبلين على المعاش. لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
إنها حكاية ثانوية برجا ونجوم الحكاية الأستاذ عمر وكل من ساهم في نجاح هذه المؤسسة. هذه الثانوية هي أمانة في عنق كل واحد منا نحن أفراد الهيئة التعليمية، على مقاعدها تعلمنا وفي صفوفها ندرس الآن، هي رمز ثقافي لهذه البلدة، ومسؤولية تطويرها واجب على كل فرد منا. وعلى من بيدهم الأمر في المجتمع السياسي والمجتمع المدني القيام بالخطوات المطلوبة لإستمرارها في أداء دورها الريادي في تعليم الأجيال وفي تربيتها، وعلى من يأتي لإدارة هذه المؤسسة أن يدرك حجم المسؤولية وأن يتصرف بكل تجرد وموضوعية بعيداً عن الفوقية، وعن الهنات والهفوات، لأن المسألة ليست مسألة مراكز ومناصب بل موقع ودور ورسالة. أيها الأعزاء، ليست الأوسمة بيارق ونياشين تعلق على الصدور وتزينها فحسب. الوسام الحقيقي هو محبة الناس وتقديرهم. إن ثمرة النجاح في أي عمل هو النجاح الإجتماعي الذي يخلد في ذاكرة التاريخ. كلمة مؤثرة.. اللواء الدويسي لزملائه في يوم تقاعده: لا غابت شمسكم ولا أفل نجمكم | صحيفة المواطن الإلكترونية. إن الإلتزام بالعمل والإهتمام بهذه الثانوية هو ما يرجوه ويتمناه الأستاذ عمر ويعتبره الوسام الفعلي الذي سيحمله طوال حياته، وهو التكريم المنطقي له ولكل صاحب ضمير حي من أمثاله. أود وفي هذه المناسبة وباسم أفراد الهيئة التعليمية أن أوجه تحية تقدير خاصة لذلك الجندي المجهول الذي يعمل طوال النهار وفي الليل أحياناً وبكل صدق وأمانة رفيق الأستاذ عمر الدائم وساعده الأيمن الحاج محمد وجيه شبو أطال الله عمره.