يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للصائمين من أجل اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهم على تخفيف الوزن عبر الابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية. وتكثر الأطعمة الرمضانية والحلويات والتجمعات العائلية في الشهر المبارك، ما يجعل الصائمين يقبلون بشكل كبير على تناول الأطعمة والحلويات ما يقود إلى عسر في الهضم وزيادة في الوزن. وقدم الطبيب في مشفى ابن سينا - جامعة أنقرة، مالك اتيلا قره ديرك، ومنسق منطقة الشرق الأوسط باتحاد العالم الاسلامي للصحة WIHU، نصائح تتعلق بتجنب السمنة والمحافظة على الصحة للصائمين خلال رمضان. وقال الطبيب في مستهل كلامه "تكثر التجمعات العائلية والأطعمة التقليدية في شهر رمضان، ما يؤدي إلى زيادة الوزن في هذا الشهر بعد فترة 15-17 ساعة من الصيام". طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن المثالي. وأضاف "الكل يطمح في رمضان لتجنب السمنة وتخفيف الوزن فكيف نستغل الشهر الفضيل لتلبية هذا الطموح، هناك أمور يستطيع الصائم القيام بها لتجنب السمنة والحفاظ على الصحة". وفيما يلي النصائح الطبية التي قدمها الطبيب: 1- عدم تناول وجبة الإفطار حتى التخمة والشعور بالشبع النهائي، وينصح بترك المائدة على الفور في هذه الحالة، لأنّ البقاء في الجلوس عليها يؤدّي إلى زيادة تناول الطعام، خاصّة وأنّ وجبة الإفطار في رمضان تكون مكونة من جميع الأصناف، وعند الحصول على كمية إضافية يؤدي إلى تراكم الدهون والتعرّض للسمنة.
· تناول اللوز والجوز لا تحتوي هذه المكسرات على الألياف، التي تُعطي شعوراً بالشبع وتُقلل من الشهية فقط، بحيثُ يستغرق هضمها مدةً أطول، بل إنها تُحافظ على طاقة الجسم أيضاً، ويمكن تناول حفنة من اللوز والجوز لهذه الغاية يومياً، ومن الأفضل ألا تكون مُملحة. · تناول الشوفان يمكن تناول كوب من الشوفان كوجبة إفطار صباحاً، من خلال إضافة كوب من الحليب إليه، أو كوب من الماء الدافئ، فالشوفان يحتوي على كمياتٍ وفيرةٍ من الألياف والأحماض الدهنيّة الأساسيّة. أقرأ التالي 2022/04/21 الفوائد الصحية للحبوب الكاملة 2022/04/20 خلال رمضان تخلص من 3 كيلو غرامات كل أسبوع هذا ما سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الكافيين لمدة شهر 2022/04/19 8 علامات مبكرة تنبئ بسرطان المعدة 2022/04/18 أطعمة تُشعرك بالشبع لفترة طويلة في وجبة السحور
2- ينصح بتقسيم وجبة الإفطار لجزئين، الأول يضم مشروبات مليئة بالفيتامينات والبروتينات وأيضا الحساء والعصائر الطازجة، والجزء الثاني تضم الوجبة الرئيسية والتي ينصح بتناولها بعد مرور ساعة على الأقل من الجزء الأول، ويفضل أن يكون محتواها من الخضار، أما وجبة السحور يجب تناولها بشكل يومي، لما لها من أهمية وفوائد لصحة الجسم وحرق الدهون الزائدة. 3- يفضل عدم الإكثار من تناول الحلويات حيث أن أكثر الناس تتناولها لتستعيد نقص السكر المتشكل خلال النهار، وكبديل يمكننا تناول الفواكه التي تحتوي على سكر طبيعي سهل الحرق، وتساعد أيضا على تعويض نقص السكريات وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة. 4- ينصح بشرب كمية كافية من المياه والتي تقدر بنحو لتر ونصف ما بين وجبة الإفطار ووجبة السحور لتجنب نقص السوائل بالجسم التي غالبا تظهر بعد رمضان. طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن من. 5- ينصح بتخفيف الملح قدر المستطاع بوجبات الطعام لأن الملح يسبب الانتفاخ والعطش أثناء النهار. 6- ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية في شهر رمضان بسبب قلة الحركة مثل اتباع نظام المشي بشكل يومي ولمدة ساعة قبل وجبة الإفطار بساعتين، لما لها من أهمية في حرق الدهون وتكون نسبة حرق الدهون في هذه الساعة مضاعفة عن الأوقات الأخرى، ويمنع المشي بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد - 24press أهم الأخبار في منوعات اليوم
تصميم متجر الكتروني خاص 0 mezahost 2 مارس، 2015 الوسوم: احترافي, الكتروني, الكترونية, انشاء, اوبن, تسوق, حراج, رخيص, كارت, كامل, متجر, موقع, موقع بيع امتلك متجر الكترونى رخيص شامل الاستضافه والدعم والحماية وتنزيل بقوقل متجر الكتروني رخيص لطلب تصميم متجر الكتروني رخيص. اتصل بنا من خلال نموذج التراسل الفوري اضغط هنا. من خلال هذه المواقع تستطيع شراء وبيع NFT بكل سهولة - عربي تك. للمحادثة المباشرة مع المبيعات اضغط هنا 2. للتواصل معنا عبر البريد 3. لفتح تذكره جديده بطلبك اضغط هنا 4. للتواصل معنا عبر الهاتف او الواتس اب عبر الرقم التالى: من داخل المملكة العربيه السعوديه 0562336495 من خارج المملكة (+966) 0562336495 تصميم مواقع انترنت
خامسا صفحه اتصل بنا و التي تشمل على بيانات الاتصال والعنوان ورقم الفاكس و الايميل الخاص باداره المتجر الالكتروني. سادسه واخيرا صفحه طلب الشراء التي يقوم العميل بمن محتوى هذه الصفحه لكي يتمكن من استلام المنتج، ولكي يتمكن صاحب المتجر من ارسال طلب الشراء من خلالها التي تشمل على اسم العميل رقم الجوال الخاص بالعميل عنوان العميل بالتفصيل الاوقات التي تناسب العميد استلام المنتج وايضا يمكن للعميل الدفع عبر كروت الائتمان من خلال الموقع مباشره. المواصفات الفنية لـ تصميم متجر إلكتروني تصميم متجر الكتروني موقع تجاري سريع وسهل الاستخدام تصميم حديث جذاب. موقع محمي وآمن(إضافة SSL للدومين مجاني)، إمكانيات إدارة محتوى المتجر بالكامل. تهيئة وإنشاء المتجر الإلكتروني متوافق مع محركات البحث المتنوعة (Search Engine). دمج مدونة للمقالات في المتجر الإلكتروني. إمكانية عمل العروض والخصومات. أدوات للتسويق وسهولة إجراءات وعملية الدفع. نوفر لك خيارات دفع مختلفة ( PayPal وبطاقات الائتمان). أدوات متوفرة خصيصاً لإعداد التحليلات والتقارير. أداة للترويج مدمجة بالسوشيال ميديا والبريد الإلكتروني. ارخص متجر الكترونيك. القدرة على التطور المستمر بنظام إدارة المتجر.
باقة business بسعر 69 دولار شهرياً، ومن خلالها يمكنك عرض 1000 منتج، كما يمكن إنشاء متجر على الفيس بوك، وإنشاء حساب في Google Adwords. باقة Ultimate بسعر 139 دولار شهرياً لعرض عدد غير محدود من المنتجات، وتتمتع أيضاً بخاصية الإستيراد والتصدير، كما يمكن نقل البيانات مجاناً. باقة Enterprise بسعر 349 دولار شهرياً، ومن خلالها تحصل على ميزة إدارة حملاتك الترويجية على الفيس بوك وإنستجرام وجوجل أدوردز من قبل مجموعة من الخبراء في المجال.
ثانيًا، تمكن Nifty هواة جمع العملات من شراء NFT باستخدام Fiat ( وهي عملة صادرة عن الحكومة)، مما يعني أنه يمكن للمشترين إجراء عمليات شراء باستخدام بطاقات الائتمان وليس العملات المشفرة. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمشترين الجدد الذين لم يعتادوا على محافظ العملات المشفرة. موقع Rarible Rarible هو سوق NFT مصمم لبيع وشراء NFT. إنه يجذب العلامات التجارية الرياضية والألعاب والوسائط بالإضافة إلى الفنانين الذين يصدرون مجموعات من الأعمال. نادرًا ما يمتلكه المجتمع ويعزز اللامركزية. يستخدم عملته الخاصة، RARI، كما ويشارك مستخدمو النظام الأساسي في التصويت على أي ترقيات للنظام الأساسي للموقع. ليس هذا فحسب، عقدت Rarible شراكة مع بعض العلامات التجارية الكبرى لتأمين عمل الفنانين وإنشاء NFTs فريدة، بما في ذلك Adobe. بالإضافة إلى Ethereum، يستخدم Rarible بلوكشين Flow و Tezos. عندما تقوم بنشر NFT الخاص بك للبيع، فإنك تختار العملة الخاصة بك للشراء من خلالها، ويمكنك مشاركة خيارات البحث مع الموقع الأول في هذه القائمة OpenSea. تعتبر عملة Ethereum هو الأكثر استخدامًا في بيع وشراء NFT في هذا الموقع، لكن الرسوم عليه مرتفعة حقًا.
تعتبر التجارة الإلكترونية من أفضل طرق التجارة في الوقت المعاصر، حيث أنها تتسم بالعديد من المزايا والخصائص التي إستطاعت جذب الملايين من العملاء والمستخدمين حول العالم، وحققت نسبة نجاح مذهلة بالإضافة لنسبة مبيعات أثارت إهتمام الكثيرين، فقد إستطاعت تسهيل أمور الشراء والبيع بأفضل الأسعار لمن لا وقت لديهم للتسوق وشراء حاجتهم الأساسية، ويُعد إنشاء مشروع متجر إلكتروني من أكثر الفكار المذهلة نجاحاً، فإذا كنت تفكر بإنشاء متجرك الإلكتروني الخاص، فإليك مجموعة من الطرق لإطلاق متجر إلكتروني بأقل التكاليف. أرخص طريقة لإنشاء متجر إلكتروني: WordPress: من المواقع التي تُمكنك من إنشاء متجرك الإلكتروني الخاص بسعر قليل، فأنت لا تدفع مقابل إنشاء المتجر أو مقابل خدمات أو تعديلات فيما عدا خدمة الإستضافة، فهى الخدمة الوحيدة في WordPress التي تتطلب دفع قدر ضئيل من المال وهو 4 دولار شهرياً، وإذا أردت تحسين هذه الخدمة وتطويرها يجب عليك دفع 12 دولار شهرياً. Shopify: يعد موقع shopify من المواقع التي تتيح لك الفرصة لإتمام أهم خطوة في إدارة عملك الخاص، وهى إنشاء متجر إلكتروني للبيع والشراء. مميزات موقع Shopify: وجود نماذج نهائية مُصممة للمتاجر الإلكترونية، ويُمكنك الإختيار من بينها الشكل والتصميم الذي نال إعجابك.
ما بين الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والكمبيوترات إلى العطور وأدوات العناية الشخصية وحتى بطاقات الألعاب والأيتونز فأنه يمكنك من خلال متجر أكسايت الحصول على كافة مستلزماتك وحاجياتك الشخصية من موقع واحد. العروض الدائمة التي يوفرها الموقع من عروض يومية وأسبوعية بالإضافة إلى خدمات التوصيل والشحن السريع وخدمة التبديل والاسترجاع للمشتريات بعد مهلة زمنية محددة من عملية الشراء، والدفع الإلكتروني المتوفر عبر العديد من أشكال الدفع الإلكتروني كلها تعد من مميزات المتجر التي يسعى من خلالها للحصول على رضى الزبائن والعملاء. نمشي Namshi نمشي واحد من المتاجر الإلكترونية السعودية الشهيرة المتخصصة في عالم الأزياء والألبسة الرجالية والنسائية منها وهذا ما يختلف فيه عن المتاجر الأخرى التي ذكرناها في هذه القائمة، حيث تقتصر مبيعات هذا المتجر على الألبسة فقط، ويوفر متجر نمشي ألبسة للرجال والنساء والأطفال بالإضافة إلى الألبسة الرياضية وألبسة الماركات العالمية الشهيرة والأحذية والإكسسورات. كما المتاجر الأخرى فأن هذا المتجر يتيح عدد من وسائل الدفع منها الدفع عند الاستلام والدفع عبر البطاقات البنكية والدفع الكاش، بالإضافة إلى خدمات الشحن والتوصيل داخل المملكة العربية السعودية مع إمكانية تتبع الطلبية أو المنتج ومنح الزبائن الحق في إرجاع أو استبدال منتج ما أو حتى إرجاع المبلغ قيمة المنتج خلال مهلة زمنية محددة من تاريخ عملية الشراء.