فسينقص وزنك تدريجيا وذلك من دون استعمال لا تمارين رياضية ولا تمارين مقاومة. مثال: في هذا المثال سنحاول التوضييح اكثر. أولا،نأحذ مثلا شخص عمره 25 سنة ، وزنه 80 كيلو، وطوله 180 سم. لا يمارس اي نشاط بدني مجرد الجلوس وراء المكتب او في المنزل. علاوة على ذلك ،يحتاج تقريبا 2100 سعرة حرارية في اليوم حتى يقوم جسمه بكافة الوظائف الطبيعية بشكل سليم. ثانيا،لو فرضنا مثلا ان مجموع سعرات هذا الشخص الذي تناولها اليوم هو اقل من 2100 سعرة ، لنقل مثلا 1500 سعرة. المشروبات المسموحه في الصيام المتقطع لأسرع حرق للدهون وخسارة الوزن - YouTube. واستمر لمدة اسبوع على هذه الكمية. فبجرد مرور اسبوع فقط سينقص من وزنه حوالي الكيلو غرام ، وذلك دون الحاجة لممارسة الرياضة مطلقا. ولو تناول هذا الشخص اكثر من 2100 سعرة حرارية بشكل يومي وعلى مدار اسبوع فسزيد وزنه تدريجيا. السعرات الحرارية تعمل بهذه الطريقة. لذلك ان قمت باستعمال رجيم الصيام المتقطع وقمت بتقليل كمية الطعام التي تأكلها عادة بسبب احد انواع رجيم الصيام التقطع الذي انت قمت باختياره (توجد انواع عديدة من دايت الصيام المتقطع). فستفقد الوزن وتخسر الدهون بشكل سريع جدا. لهذا يجب معرفة المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع. لانه ان استعملت رجيم الصيام المتقطع وكانت سعراتك الحرارية التي تتناولها في وقت الافطار اكثر مما يحتاجه جسمك في 24 ساعة.
القهوة تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة التركيز وكبح الشهية، ومع ذلك لا يمكن إضافتها إلى قائمة المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع إذا كان عليها إضافات مثل الكريمة والحليب والسكر. الشاي يعد الشاي خيارًا رائعًا أثناء اتباعك لهذا النظام، الشاي الأخضر بشكل خاص غني بمضادات الأكسدة التي لها خصائص يمكن أن تساعد في زيادة حرق الدهون في الجسم. ولكن، مثله مثل القهوة، يجب تناوله دون أي إضافات، فقط يمكنك تعزيز نكهته ببعض من النعناع أو شرائح الليمون… حليب اللوز يحتوي حليب اللوز على كميات قليلة من الكربوهيدرات وسعرات حرارية منخفضة، إذ يحتوي كوب واحد منه على 39 سعرة حرارية فقط، فضلًا عن ذلك، فهو يعد مصدرًا غنيًا بالفيتامين E والمعادن. بالتالي، من الممكن اعتماده كأحد المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع ، فقط عليكي التأكد من خلوه من السكر المضاف. طالع أيضًا: لماذا تشعرين بـ "الصداع" عند الإحساس بالجوع؟ المشروبات الممنوعة في الصيام المتقطع كما يسمح نظام الصِيام المُتقطع بتناول بعض المشروبات خلال فترة الانقطاع عن تناول الطعام، فهنالك أيضًا مشروبات يمنع تناولها قطعيًا عند اتباعها، وهي تشمل التالي: الصودا الدايت قد تبدو صودا الدايت كبديل مثالي أثناء الِصيام، وذلك لأنها لا يحتوي على السكريات و الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
الخطبة الأولى ( إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ) الحمد لله رب العالمين.. اللهم لك الحمد على نعمة الإسلام والايمان. ولك الحمد أن جعلتنا من أمة محمد عليه الصلاة والسلام….. وأشهد أن لا إله إلا لله وحده لا شريك له.
إعراب القرآن الكريم: إعراب سورة القدر: الآية الأولى: إنا أنزلناه في ليلة القدر (1) إنا أنزلناه في ليلة القدر إن + اسمها فعل ماض + فاعل + مفعول به جار ومجرور متعلقان بـ: "أنزلناه" مضاف إليه خبر "إن" استئنافية لا محل لها إنا: إن: حرف توكيد ينصب الاسم ويرفع الخبر مبني على فتح مقدر على النون المحذوفة لتوالي الأمثال، لا محل له من الإعراب. نا: ضمير العظمة متصل مبني على السكون في محل نصب اسم " إن ". أنزلناه: أنزل: فعل ماض مبني على السكون لاتصاله بضمير الرفع المتحرك. العظمة متصل مبني على السكون في محل رفع فاعل. الهاء: ضمير متصل مبني على الضم في محل نصب مفعول به. في: حرف جر مبني على السكون لا محل له من الإعراب. ليلة: اسم مجرور بـ: " في " وعلامة جره الكسرة الظاهرة على آخره، وهو مضاف. والجار والمجرور متعلقان بـ: " أنزلناه ". القدر: مضاف إليه مجرور وعلامة جره الكسرة الظاهرة على آخره. انا انزلناه في ليله القدر مكررة. جملة " أنزلناه... " في محل رفع خبر " إن ". جملة " إنا... " استئنافية لا محل لها من الإعراب. تفسير الآية: إنا أنزلنا القرآن في ليلة الشرف والفضل، وهي إحدى ليالي شهر رمضان. التفسير الميسر
المسألة الثانية: الاعتكاف يُشرَعُ في ليلةِ القَدرِ الاعتكافُ؛ فقد كان رسولُ الله صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يعتَكِفُ في العَشْرِ الأواخِرِ؛ التماسًا لِلَيلةِ القَدْرِ. الدَّليل منَ السُّنَّة: عن أبي سعيدٍ الخُدريِّ رَضِيَ اللهُ عنه، أنَّ رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم قال: ((من كان اعتكَفَ معي، فلْيعتكِفِ العَشرَ الأواخِرَ، وقد أُريتُ هذه الليلةَ ثم أُنسِيتُها، وقد رأيتُني أسجُدُ في ماءٍ وطِينٍ مِن صَبيحَتِها فالتَمِسوها في العَشرِ الأواخِرِ، والتَمِسوها في كُلِّ وِترٍ)) رواه البخاري (2027)، واللفظ له، ومسلم (1167). المسألة الثالثة: الدُّعاء يُشرَعُ الدُّعاءُ فيها والتقَرُّبُ به إلى اللهِ تبارك وتعالى. ليلة القدر وعلاماتها - الموسوعة الفقهية - الدرر السنية. الدَّليل منَ السُّنَّة: عن عائِشةَ رَضِيَ اللهُ عنها قالت: ((قلتُ: يا رسولَ اللهِ، أرأيتَ إنْ عَلِمْتُ أيُّ ليلةٍ ليلةُ القَدرِ، ما أقولُ فيها؟ قال: قُولي: اللَّهُمَّ، إنِكَّ عَفُوٌّ تُحِبُّ العَفوَ فاعْفُ عَنِّي)) رواه أحمد (6/171) (25423)، والترمذي (3513)، وابن ماجة (3850)، والنسائي في ((السنن الكبرى)) (4/407) (7712)، والحاكم (1/712)، والبيهقي في ((شعب الإيمان)) (3/338) (3700).
إنا أنزلناه في ليلة القدر - YouTube
~المصدر: المصحف الإلكتروني جامعة الملك سعود