تعب، إرهاق، وخمول مستمر.. عادة ما تكون هذه الأعراض نقصاً لفيتامين "د"، الذي يعد من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان، وعلى رغم وجوده في بعض الأطعمة، إلا أن الحصول على الكمية الموصى بها من الطعام فقط يعد صعباً، لذا يلجأ كثير إلى المكملات الغذائية، والتي يراها البعض أنها تسهم فعلاً في تعويض النقص، وآخرون يرونها هدراً للمال. ونظراً لذلك، أوضح مسؤولون في قطاع الصحة البريطاني في عام 2016 أنه "لا ينبغي أخذ أقراص فيتامين د إلا لمن هم يعانون نقصاً شديداً منه". ووافق خبراء مستقلون هذا التوجه، وقالوا إن "مكملات فيتامين دال، لا تفيد سوى أولئك الذين يعانون نقصا في الفيتامين في المقام الأول". أخبار 24 | أقراص فيتامين د.. تعويض للنقص أم هدر للمال؟. ما حقيقة الفائدة الصحية للمكملات الغذائية؟ لا توجد أدلة كافية تدعم صحة الادعاءات حول عدم فائدة تلك المكملات، ولكن تشير إحدى الدراسات المستندة على تجربة " SELECT " السريريّة، التي أجريت لمعرفة ما إذا كان (فيتامين إي) و(السّيلينيوم) يساعدان في الوقاية من سرطان البروستاتا في حال أخذا كمكمل غذائي. وأظهرت النتائج أن تناول هذه المكملات زادت من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا عند الذكور، بحسب المعهد الأمريكي للسرطان.
وتقف دراسة موسعة، شملت تحليل 81 تجربة سابقة بشأن دور فيتامين "د" في تحسن صحة العظام، وراء هذا الخلاف، لكن أربع تجارب منها فقط شملت أولئك الذين يعانون بالفعل نقص الفيتامين. وفي العام الماضي، خلصت التحليلات الواسعة التي تضمنت 27 دراسة على نصف مليون شخص، أن تناول المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن، هو "فشل في الوقاية من السرطان أو أمراضِ القلب، بل إن الزيادة في تناولها قد يكون سبباً للوفاة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان". وأوضح مارتن هيوين، من "جمعية علم الغدد الصماء": أن "كل التجارب التي تناولت مكملات فيتامين د أظهرت فعالية المكملات فقط إذا كنت تعاني نقصاً شديداً منها". ما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د"؟ الأسماك الزيتية، كالسلمون والتونة. اللحوم الحمراء، الكبدة. صفار البيض. الأطعمة المدعمة بالعناصر الغذائية، مثل معظم الأطعمة التي تدهن على الخبز وبعض حبوب الإفطار.
شاهد ايضا: تحميل لعبة جاتا 7 للكمبيوتر تحميل لعبة جاتا 5 من ميديا فاير بحجم صغير للكمبيوتر عند الانتهاء من تحميل لعبة جاتا 5 للكمبيوتر من ميديا فاير بحجم صغير، ستجد نفسك امام لعبة مصغرة للولايات المتحدة الامريكية وتبدأ المهام و أحداث اللعبة بها، وتستطيع التنقل بين جميع الولايات كما ترغب، ولكن كل ولاية تختلف عن الاخري في التعاملات و التقاليد الخاصة لذلك عليك وخذ الحذر، ويذكر البعض ان السيارات الفخمة لا تظهر سوى في مدينة واحدة ،وهذا سبب يجعلك تستكشف جميع المدن الموجوة باللعبة لتعرف اي مدينة هي المقصودة. شاهد ايضا: تحميل لعبة جاتا 8 للكمبيوتر كما انه عند تنزيل لعبة grand theft auto 5 للكمبيوتر ستعرف ان اللعبة تحاكي الواقع بشكل كبير جدا، شاهد المباني والمرافق العامة الموجودة بداخل اللعبة، مثال على ذلك: الحدائق،و الغابات والصحراء، وظهور ناطحات السحاب التي لن تكن موجودة بهذه الدقة من قبل، والتصاميم الابداعية للطرق والكباري، بالإضافة الي ملابس المواطنين تختلف من مدينة لاخري او ولاية لأخري، والكثير من الاشياء الاخري التي ستتعرف عليها من خلال تحميل لعبة GTA V مضغوطة بحجم 1 جيجا للكمبيوتر. شاهد ايضا: تحميل لعبة جاتا 3 للكمبيوتر تحميل لعبة gta 5 للكمبيوتر كاملة مجانا قبل ان تقوم بتحميل لعبة gta 5 للكمبيوتر يجب ان تعرف قصة اللعبه من البداية الي النهاية التي ستكملها، تبدء القصة بان هناك ثلاث افراد يدعي كل منهم ب فرانكلين ومايكل وتيفور، وستتولي انت تحركات تيفور وهو الاقوي بينهم،قاموا هؤلاء الثلاثة بمحاولة الصتو علي احد البنوك الامريكية لكن فشلوا في هذه المهم، واصبحت الشرطة تبحث عنهم في جميع الاماكن، لكن هنالك بعض الافراد قاموا بتخليصهم من هذه الورطة، ومن هنا تبدء اللعبه وتبدء ان في تكوين الثروات.
شاهد ايضا: تحميل جراند ثفت اوتو 4 للكمبيوتر ما هي مميزات لعبة جاتا 5 ؟ تمتلك لعبة جاتا 5 جرافيك عالي الجودة. لعبة جاتا 5 تحتوي علي مؤثرات صوتية وبصرية تجعل اللاعب يشعر كأنه بداخل اللعبه. للاعب الحرية في التبديل من منظور الشخص الثالث الي الاول. يوجد في لعبة جاتا 5 العديد من الانشطة الداخلية الجديدة والمسلية للاعبين. تستطيع لعب لعبة جاتا 5 مع الاصدقاء من خلال الانترنت ثلاثة شخصيات رئيسية مختلفة يمكن للاعب التبديل بينهم. تحميل لعبة جاتا 5 كاملة للكمبيوتر بحجم صغير من ميديا فاير. مركبات جديدة يعد ابرزها الطائرات ذات الاجنحة الثابتة. ما هي متطلبات تشغيل لعبة جاتا 5 علي الكمبيوتر ؟ نظام التشغيل: Windows 7 Service Pack 1 / 8 / 8. 1 / 10 المعالج: Intel Core 2 Quad CPU Q6600 @ 2. 40GHz (4 CPUs) او اعلي كارت الشاشة: NVIDIA 9800 GT 1GB / AMD HD 4870 1GB (DX 10, 10. 1, 11) الرام: 4 GB مساحة التخزين: 73 GB تحميل لعبة جاتا 5 للكمبيوتر
GTA IV San Andreas النسخة المطورة من سلسلة ألعاب غراند ثفت أوتو، يمكنك خلالها التجول في عالم مفتوح، وممارسة العديد من الأنشطة كالسباحة، أو تناول الطعام، أو حتى ارتكاب الجرائم وإثارة الفوضى