فيتفا لاعب الأهلي
كشفت لـ"الرياضية" مصادر قريبة من النادي الأهلي ، أن مسيريّ النادي في طريقهم لمخاطبة عدد من الأندية الإماراتية واليونانية من أجل تسويق اليوناني إيوانيس فيتفا لاعب وسط فريق الأهلي الأول لكرة القدم، خلال فترة الانتقالات الشتوية التي تنطلق خلال الشهر المقبل. وتشير المصادر نفسها إلى أن إدارة النادي الأهلي قررت إبعاد فيتفا من أجل تعويضه بالتعاقد مع لاعب أجنبي جديد في مركز صناعة اللعب، ولم تحدد هوية اللاعب الذي تنوي استقطابه. فيتفا لاعب الاهلي فتح حساب. وكانت الأندية الإماراتية واليونانية التي خاطبتها الإدارة الأهلاوية لعرض اللاعب كانت قد طلبت التعاقد مع فيتفا منذ فترة بعيدة ولكن إدارة النادي رفضت في ذلك الوقت. وأبانت المصادر نفسها، أن سوء العلاقة بين اللاعب وفريقه خلال الفترة الماضية بسبب الغضب الجماهيري عليه من المستويات المتواضعة التي قدمها في المباريات الأخيرة في الدوري السعودي للمحترفين، وكان آخرها ما حصل في مواجهة فريقه ضد الاتفاق في الجولة الرابعة عشرة، حيث لم يصافح الأوكراني سيرجي ريبروف مدرب فريقه أثناء استبداله في الشوط الثاني، ورفض الجلوس على مقاعد البدلاء وتوجه إلى غرفة الملابس مباشرة، وتسببت تلك الأمور في اتخاذ قرار إبعاده عن الفريق.
( أهداف ، صناعات ، مهارات) للاعب الاهلي السابق اليوناني فيتفا 🔥💚 - YouTube
أكدت لـ"الرياضية" مصادر أهلاوية مطلعة، اتفاقًا شفهيًّا بين إدارة النادي والمحترف اليوناني إيوانيس فيتفا تزيديس، مقابل تجديد عقده ثلاث سنوات حتى موسم 2020. ورحب اللاعب بالعرض، وأكد رغبته في البقاء مع الأهلي، على أن يتم تقديم العرض الرسمي له خلال الأيام المقبلة. فيتفا لاعب الاهلي تداول. من جهة أخرى، أوضح فهد الزهراني المتحدث الإعلامي للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، أن اللاعب مهند عسيري تعرض لإصابة أثناء مباراة العين الماضية، ومع بداية تدريب أمس تجددت الإصابة؛ ما أوجب خضوعه لكشف طبي لتحديد فترة التأهيل. ميدانيًّا، استعان السويسري جروس مدرب الفريق بالثلاثي الأولمبـي سميحــــان النابت وعبدالله الخطيـــب وفيصل الدارسي؛ لسد النقص الحاصل بسبب وجود أغلب اللاعبين مع المنتخبات السعودية.
وتتفاءل جماهير «الزعيم» باللاعبين القادمين من الدوري اليوناني والذين كان آخرهم الدولي السويدي ماركوس بيرغ الذي حصل مع الفريق على هداف الدوري خلال فترة تواجده، كما نجحت أهدافه في قيادة الفريق لتحقيق ثنائية الدوري وكأس رئيس الدولة لأول مرة في تاريخ النادي. مصافحة تعجّل برحيل فيتفا من الأهلي | صحيفة الرياضية. ذكرت صحيفة «سبورت إف إم» اليونانية أن نادي العين حسم الصفقة بمبلغ 1. 7 مليون يورو. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
كشفت تقارير صحفية يونانية عن أن لاعب الوسط في الأهلي ، المحترف "فيتفا تزيديس" يرفض أي محاولات للبقاء في الأهلي وأنه يود العودة من جديد للكرة اليونانية بعد خمس سنوات قضاها متنقلاً بين الكرة الإيطالية والسعودية. وكشفت تلك الصحف عن أن اللاعب مطلوب في نادي آيك أثينا نظير أقل من 700 ألف يورو في الموسم متضمنة المكافآت في الوقت التي ذكرت فيه الصحف أن اللاعب كان يحصل من الأهلي سنوياً على 1: 1. فيتفا لاعب الاهلي كابيتال. 5 مليون يورو سنوياً بخلاف المكافآت. وتحدثت الصحف عن أن اللاعب كان قد اشتكى للفيفا بشأن عدم حصوله على مستحقاته منذ نحو 5 أشهر وأن حكم الفيفا سيكون لصالح اللاعب الذي يعد حراً في الوقت الحالي ومن حقه التفاوض مع أي ناد.
كرر هذا التمرين 9 مرات. السلسلة الثانية: قم هذه المرة بالنط فوق الحبل لمدة 30 ثانية بدون توقف لكن لا تقفز بالقدمين معََا و لكن بالتناوب ، استرح لمدة 90 ثانية. كرر هذا التمرين 4 مرات. السلسلة الثالثة: يتعلق الامر بالمزاوجة بين مجموعة من التمارين ، حيث تقوم أولا بالقفز على الحبل لمدة 30 ثانية تليها فترة استراحة لمدة 12 ثانية فقط ، قبل أن تقوم هذه المرة بتمرين مقبس القفز المعروف أيضًا باسم الوثب الجانبي لمدة 30 ثانية تليها كذلك 12 ثانية من الراحة ، قم بعدها بتمارين بيربي لمدة 30 ثانية ثم استرح ، و اختم في الأخير مع تمارين الضغط لحوالي 30 ثانية. صحيح أن الأمر متعب و شاق خاصة في البداية ، لكن نتائجه ستحفزك على القيام به و الاستمرار على هذه التمارين لمدة طويلة. خلاصة بالتأكيد ستكون متحمسا للبدأ في ممارسة تمارين نط الحبل للتنحيف بعد أن تعرفت على أهم فوائدها الصحية و تأثيرها على إنقاص الوزن ، لكن قبل أن تبدأ في أي خطة لتقييد السعرات الحرارية و ممارسة هذه التمارين ، من الأفضل أن تتحدث مع طبيبك حول خطتك لإنقاص الوزن كي تتجنب أضرار نط الحبل المحتملة ، خاصة إذا كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية كالآلام في المفاصل على سبيل المثال.
أرجح الحبل إلى الأمام في حركة واحدة باستخدام اليدين ، و احرص على تحريك معصميك قليلاً للأعلى بحيث ينزل الحبل بين كاحليك وركبتك. يمكنك أن تجرب هذه الحركة عدة مرات لمعرفة موضع سقوط الحبل قبل أن تحاول القفز فوقه. حاول أن تضبط توقيت تأرجح الحبل حتى تتمكن من رفع ركبتيك معًا و القفز فوق الحبل عندما يكون الحبل فوق مستوى رأسك. إذا نجحت في ذلك ، واصل نط الحبل و احسب عدد المرات التي استطعت فيها تمرير الحبل أسفل قدميك دون توقف حتى تستطيع تقييم مدى تقدمك في التمرين. طريقة نط الحبل لإنقاص الوزن طريقة نط الحبل لإنقاص الوزن من أشهر الافكار الخاطئة حول طريقة نط الحبل لإنقاص الوزن هو أن تنحيف الجسم مشروط فقط بقيامك بالقفز على الحبل لمدة زمنية طويلة. لكن في الواقع ، يكمن السر في ممارسة نط الحبل من خلال التدرب على تمارين (HIIT) المتقطعة و عالية الكثافة. من أجل استخدام تمارين نط الحبل للتنحيف و بتعبير آخر أكثر وضوحا ، يجب أن تتمرن بكثافة عالية و لكن لفترات قصيرة ، تليها فترات أخرى من الراحة. إليك عينة من تمرين القفز بالحبل. ستحتاج إلى ساعة توقيت أو الوصول إلى تطبيق به مؤقت. هذا نمودج عن جدول نط الحبل للمبتدئين يتكون من ثلاث سلسلات: السلسلة الأولى: القفز على الحبل لمدة 30 ثانية متواصلة ، ثم استرح لمدة 60 ثانية.
وقتك ضيق ولا يسمح لك بالذهاب للصالة الرياضية بعد العمل؟ أو لست متحمسًا كفاية للالتزام بصف للتمارين كل أسبوع؟ قد يكون البديل المثالي هو حل غاية في البساطة: أن تقصد متجر قريب خاص بلوازم الرياضة وتشترِ لنفسك حبل قفز يمكنك التدرب بواسطته في المنزل؛ يحرق قفز الحبل (أو كما يعرف بنط الحبل) ما يصل إلى 13 سعر حراري كل دقيقة [١] وهو رائعٌ كتمرين سريع. 1 ابحث عن حبل من البلاستيك أو الخرز. حبال القفز البلاستيكية أمتن من الحبال القطنية وتلتف بمعدل أسرع ما يمنحك تمرينًا أعلى شدة، كما أنها جيدة لأداء حركات قفز الحبل المتقدمة كالقفز على رجل واحدة أو القفز بالتبديل بين القدمين. [٢] 2 اضبط قياس الحبل على طولك. من المهم أن تستخدم حبلًا يناسب طولك؛ افعل ما يلي لقياس الحبل: قف في منتصف الحبل؛ يجب أن تمتد المقابض إلى ما تحت إبطيك. قص واضبط الطول حسب الضرورة إذا تجاوزت المقابض ما تحت إبطيك. 3 اقفز على أرضية خشبية أو مشمعة، وهو ما يساعد في إعداد الجزء العلوي من جسمك للتأثر بالقفز بالتدريج. [٣] لا تقفز على الأسطح الصلبة كالخرسانة، لأن هذا قد يجهد ركبتيك ويؤدي لإصابتك. [٤] 4 تدرب على القفز الأساسي. أتقن صورة القفز الأساسية قبل أن تجرب أي طرق أو أشكال قفز أخرى.
تساعد رياضة نط الحبل على تنشيط ذاكرة الطفل، والسبب في ذلك دورها في تنشيط الخلايا الموجودة في الفص الأيمن من المخ، مما يزيد من نسبة ذكاء الطفل وينمى قدراته العقلية. نط الحبل 4. فوائد رياضة نط الحبل للرجال تساعد رياضة نط الحبل على تخسيس وتنسيق قوام الرجل وإعادة شد العضلات الموجودة في منطقة الصدر والساقين. تمكن رياضة نط الحبل من تخفيف قدر التوتر والتعب والإرهاق الذي يشعر الرجل بعض فترة طويلة من مزاولة العمل. تحسن تلك الرياضة من الحالة النفسية للرجل عند التعرض لضغوط لفترة طويلة، مما يجنبه الاكتئاب. تفيد رياضة نط الحبل في تجنب الرياضين من الرجال الكدمات والكسور والإصابات مثل لاعبي كرة القدم وكرة السلة والملاكمين. تزيد رياضة نط الحبل من كثافة العظام والكتلة العضلية الخاصة بالرجال، مما تحفز عضلاتهم على البروز بالشكل المطلوب. تقوية القلب وتحسين عملية التنفس وتقوية المناعة نتيجة التنشيط للدورة الدموية في مختلف أجزاء الجسم. YouTube اضرار نط الحبل من أضرار نط الحبل على المرأة في مرحلة الطمث هي تزويد معدل النزيف، ولذلك يفضل عدم ممارستها حينها. قد تؤثر رياضة نط الحبل على مرضى القلب الذين أجروا عمليات القلب المفتوح، حيث من الممكن أن تسبب عدة مضاعفات.
يعتمد حساب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند ممارسة نط الحبل على عدّة عوامل مثل وزنك وشدّة التمرين ومدّته، ولكن بشكلٍ عام يمكن أن تحرق حوالي 28 سعرة حرارية عند النط على الحبل 200 مرّة ، وقد يختلف هذا الرقم باختلاف وزنكَ، فكلما كان الوزن أكثر سوف تحتاج لطاقة أكبر لأداء التمرين وبالتالي تستهلك سعرات حرارية أكثر. ولتوضيح ذلك، سأقدّم لك المثال الآتي: إذا كنتَ تزن 91 كيلوغرامًا تقريبًا، ومارست رياضة نط الحبل بسرعة ولمدّة 20 دقيقة، فسوف تحرق حوالي 360 سعرة حرارية في هذه المدّة، أو حوالي 240 سعرة حرارية إذا كنت تمارسها بشكلٍ أبطأ. وبما أنّك مصاب بالأنيميا، أوصيك بالت وقّف عن ممارسة نط الحل إذا شعرت بالدوار أو الصداع أو التعب الشدي د، بالإضافة إلى تناول أدويتك بانتظام واتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
Michele Dolan مدربة شخصية معتمدة تنصح ميشيل دولان، وهي مدربة شخصية معتمدة بقفز الحبل لفقدان الوزن، كونه يعد وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية. قفز الحبل تمرين قاسي يُمكنك الجمع بينه وبين التمارين الهوائية، مثل: الجري أو السباحة. احرص على ممارسة 75 دقيقة من التمارين الهوائية القوية أو 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة في الأسبوع. " 6 ادمج القفز الأساسي مع تدريبات القوة. يساعد هذا في فقدان الوزن وتحسين مهاراتك في قفز الحبل. جرب دورة 15 دقيقة مرة في اليوم لحرق الدهون ونحت جسمك. ستحتاج إلى حبل قفز ومؤقت وبساط تمرين. [٩] اقفز الحبل لدقيقة بكلتا القدمين معًا. قم بأداء 20 حركة لانج، 10 لكل جانب. اقفز الحبل لدقيقة. قم بأداء 10 حركات ضغط. اقفز الحبل لدقيقة بكلتا قدميك معًا. قم بأداء تمرين البلانك (الثبات) لمدة 30 ثانية. اقفز الحبل لدقيقة وارتح لعشر ثوان. كرر هذه الدائرة مرة إضافية مع الراحة لدقيقة بين كل دائرتين. 1 قم بالقفز من جانب لآخر. أمسك حبل القفز في الوضعية الصحيحة واقفز عدة سنتيمترات إلى يسارك مع أرجحة الحبل ثم اقفز عدة سنتيمترات إلى اليمين مع أرجحته ثانيةً. اخلق الإيقاع مع قفزك من جانب لآخر.