باين عليها حلوة.. [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"] [ALIGN=justify] لذيذة جداً ، أختي تصلحها بين فترة وفترة ومرا يممممممممممممي p: شكراً مدوش:141: [/ALIGN] [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]:141: سارهـ - إحساس - بَرَد - أم فيء - قناديل - رَوح:141: هلآ وغلآ فيكـم,, تسلموون يالغوالي على المرور والرد الرائعين (= منورين " سُعدت بكـم كثيراً:141: جربوها تراها لذيذة <<< والدليل رَوح ^^ ألف شكـــــر لكم:141: مع أحلى التحـايـــا.............. ^^., سبحان الله كنت ماآكل التوست أبد أبد لكن الآن من أفضل الأشياء عندي وأحب كل الطرق فيه تسلميييين مدوش ويعطيكـ العااافيه شكلها يشهي جدااا والطريقة ماشاء الله واضحة وبسيطة سلمت الأيادي حبيبتي:141: سنابل العطاء:141: هلآآ وغلآآ,,, الله يسلمك ويعافيك من كل شر (= تسلمين على المرور والرد الجميلين... سُعدت بكِ //:141: نسمة فجر:141: هلآ وغلآ,,, الله يسلمك من كل شر (= ألف شكر على المرور والرد الرائعين.. سُعدت بكِ // مع تحيهـ.................. ^^., تبارك الرحمن! طريقتك غريبة وفيها تجديد:) إن شاء الله اجربها قريب ^ تسلم يدك ورائعة وصفتك ونقلك.. بارك الله فيك.
وقال: "من أنواع الخيانة: خيانة الأوطان وتخريبها وتدميرها، والإخلال بأمنها، والتعاون مع الأعداء؛ فتدمير الأوطان محرم لأن وطن المسلمين أمانة في أعناقهم للمحافظة عليه، وعدم الإخلال بأمنه واستقراره وأن نكون عيوناً ساهرة ضد من يخرّب وطن المسلمين، والسعي إلى الشر فيه أو زعزعة أمنه؛ كل هذه أخطار يجب على المسلم أن يتقي الله فيها، وأن يعلم أن وطن الإسلام وطن عظيم؛ يقول صلى الله عليه وسلم: (لعن الله من آوى محدثاً) آوى بمعنى تَسَتّر عليه، وأعانه: تغاضى عنه، سَتَرَه وتغاضى عنه: أمدّه بما يريد كل هذه من أنواع الخيانة". وتابع: "ومن خيانة الأوطان: المخدرات ونشرها بين الناس، وترويجها بين الناس؛ لما فيها من الشر العظيم؛ فمروجو المخدرات والبائعون والمسوّقون لها هم يخونون الدين والأمانة، أناس لا خير فيهم، خائنون لأماناتهم، خائنون لأمتهم وأوطانهم؛ فإن المخدرات هي شر وبلاء عظيم وفّق الله الدولة للدفاع عن هذه الأمة ضد هؤلاء المفسدين والقضاء على أوكارهم؛ ولكن يجب على كل مسلم أن يعلم أن هذه الأعمال السيئة تنافي الدين والأخلاق، وأن كل مسلم مسؤول عن هذه الأمة يدافع عنها ضد هذه الأخلاق السيئة". وأضاف: "أيها المسلم ومن خيانة الأمة الخيانة للحاكم؛ فإن واجب الأمة طاعة ولي أمرها والسمع والطاعة له في المعروف، والتعاون معه فيما ينفع الأمة ويوحد صفها ويعلي شأنها؛ أما الخارجون عن طاعة ولي الأمر أو الذين يخالفونه في تنفيذ أمره؛ فهذه خيانة؛ فلا بد من طاعة ولي أمرنا بالمعروف، ولا بد من التعاون معه في سبيل ما ينهض بالأمة، ولا بد من التعاون معه في تنفيذ القوانين واللوائح المعتبرة التي وُضعت من أجل المحافظة على الأمة وسلامتها في دينها ودنياها".
مهدي هودج الله يسلمك من كل شر - YouTube
مصر.. سلمك الله من كل شر حزن يخيم على الأجواء هداكم الله ؛ ليس هكذا تطالب الشعوب بالحريات المسلوبة والحقوق الإنسانية المفقودة.. ليس بالشغب ، ولا بالتعدي على الأملاك.. والخراب نعلم جيدا وعلى يقين بأنكم أحرار ولا يصدر منكم ما يصدر فأنتم وكما علمناكم من الأخيار هم شرذمة من الناس تغتال أنفاس الأمن وتنحر نبض الأمان!! شعب مصر يصرخ عبر الهاتف والنقال: أغيثونا,, الفتوة يقتحمون منازلنا بالقوة والسلاح والنيران نساء وأطفال تحت الحصار.. يواصلون السهر ليل نهار سلمك يا مصر وسلم شعبك الطيب الأبي رسالة لأحبتي فيها تذكير وأعلم أنهم لها.. : أعلموا أن الحافظ هو الله فعندما يتحول الحامي إلى حرامي!!
لكن نصيحه... لكل العذارى.... من جد قضية الكعب هذي.... مرض والله.. لو تتطلعين على أضرارها على الأقدام ، صدقا العاقله ماراح تلبسه ع طول.... سلامااات على الطيحة هههههههههههههههههههههههه المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسايم الجوري هههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههه حلووووووووووووووة نسايم الجوري توفقتي... بكرتون السانتوب شغل عجايز كل يوم ( زمان). سلامتش عسولة... خلاص توبة معد تلبسي كعب:q33: ولا بتكسرين ثانكس ع القصة..... مشكلة أذا كان طووول نص توووله الزم تحط دعامية زيادة هذا المثال للحريم كالهن هههههههههه قد حسيت بهزة ارضيه في ارجاء منطقة السعادة عثرش ألا أنتي طحتي ههههههه. ماتشوفي شر... انا بنظري الأماكن العملية ودراسه مايحتاج لها كشخه. بالعكس يحتاج لها اشياء عملية بحيث تساعدك ع الانهاء السريع. فانتي كانك ف مهمة لما تروحين لدراسه وترجعين.. فيحتاجلك كان حذاء عملي. بس عادي هذه الفتره لطلبة الجدد نسميهم الصعايده هههه. لأنهم مايكونو يعرفون شي من بدايه. وتصير لهم مواقف مضحكه كثير.
وأضاف: "ومن أنواع الخيانة خيانة الباعة؛ فالبائع يتقي الله، لا يبيع سلعة حتى يُبيّن عيوبها وخللها، ولا يمدحها، ويخرجها ويخفي عيوبها؛ فإن هذا من الخيانة، كل هذا تفريط في الأمانة، ومن الأمانة أيها المسلم أداؤك لما وُكّلت عليه من أموال عامة أو خاصة؛ كالمواريث والأوقاف والوصايا وغير ذلك؛ فأدها كاملة، واعلم أن خيانتك فيها خيانة للأمانة، {إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُكُمْ أَنْ تُؤَدُّوا الْأَمَانَاتِ إِلَى أَهْلِهَا وَإِذَا حَكَمْتُمْ بَيْنَ النَّاسِ أَنْ تَحْكُمُوا بِالْعَدْلِ}، ومن الخيانة خيانة الشريك للآخر؛ فعلى الشريكين أن يتقوا الله في أنفسهم وفي مَن ساهم معهم ولا يخونوا أمانتهم. ومن الخيانة في الأمانة عدم الوفاء بالعقود؛ فاتقِ الله وأدِّ الأمانة كما أمرك الله؛ فمن الخيانة الإخلال بذلك، قال تعالى: {فَإِنْ أَمِنَ بَعْضُكُمْ بَعْضًا فَلْيُؤَدِّ الَّذِي اؤْتُمِنَ أَمَانَتَهُ وَلْيَتَّقِ اللَّهَ رَبَّهُ}". وأردف المفتي: "من الخيانةِ الخيانةُ الزوجية؛ فإن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (إن أحق الشروط أن توفوا به ما استحللتم به الفروج)؛ فشروط النكاح سواء على الزوج أو الزوجة لا بد من تنفيذه، والإخلال به خيانة زوجية، ومن الخيانة أن تخون الزوجة زوجها في إفشاء أسراره وإدخال في بيته من لا يريد إدخاله، أو خيانة في أمواله".
أيضًا هناك نظام متقدم من الوزن الذي يحدد قدر العضلات والعظام والدهون في الجسم بمنتهى الدقة. بالتالي في حالة رغبتك أن تعمل على تنشيف الجسم، يجب تقليل حجم الدهون وزيادة حجم العضلات. كما أن تناول البروتينات يكون له نصيب الأسد في حجم السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك. أما عن المعادلة التي تساعدك في حساب السعرات الخاصة بك تكون الوزن × 2 × 18 ينتج عنه عدد السعرات. مثال على ذلك إن كان وزنك 60 قم بضربه في 2 × 18 يكون الناتج 2160 سعر حراري. برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. في حالة رغبتك في تثبيت وزنك عليك تناول الأطعمة التي تكافئ هذا القدر. تناول أقل إن كنت تريد خفض وزنك، ويمكنك تناول قدر أكبر إن كنت تريد زيادة وزنك. كيفية حساب السعرات الحرارية للتنشيف هناك بعض العوامل التي من خلالها تحسب السعرات الحرارية الخاصة بالتنشيف والتي تشمل الآتي: الأسبوع الأول يجب عليك تقليل حجم السعرات الحرارية الخاصة بك بقدر 200 سعر حراري. أما عن الأسبوع الثاني يجب عليك خفض عدد السعرات الحرارية 100 سعر حراري آخر. الأسبوع الثالث عليك خفض السعرات الحرارية 100 أخرى بإجمالي 400 سعر حراري. يجب عليك خفض السعرات الحرارية بشكل تدريجي لأن الجسم لا يفضل التغيرات المفاجئة.
حيث أنها تعطي نتيجة دقيقة للطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان طوال اليوم لقيامه بالمهام الأساسية، ويتم حسابها كالآتي:- للذكور: 10 × وزن الجسم بالكيلو جرام + 6. 25 × الطول بالسنتيمتر – 5 × العمر + 5. للإناث: 10 × وزن الجسم بالكيلو جرام + 6. 25 × الطول بالسنتيمتر – 5× العمر – 161. حساب السعرات الحرارية للتنشيف | 3a2ilati. وأخيراً ناتج السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للنساء أو للرجال يتم ضربه في عامل الجهد البدني المبذول. اقرأ المزيد: نظام كيتو دايت كم ينزل بالاسبوع حساب السعرات الحرارية للحامل والمرضع حساب السعرات الحرارية للنساء الحوامل والمرضعات يتم حسابها بنفس الطريقة السابقة، مع مراعاة أنها تحتاج إلى مواد غذائية وسعرات حرارية إضافية كالآتي:- في الثلث الأول من الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى 100 سعر حراري بشكل يومي زائد عن حاجة الجسم. وفي الثلث الثاني والثالث تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعر حراري زائدة عن حاجة الجسم. أما المرأة المرضع تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية بشكل يومي بنسبة تتراوح ما بين 450 إلى 500 سعر حراري. نصائح لزيادة السعرات الحرارية كيفية إنقاص الوزن من الضروري توزيع الوجبات الأساسية من ثلاث إلى خمس وجبات. حيث أن تناول ثلاث وجبات يومياً على الأقل يعمل على حرق السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم.
كيف تعمل حاسبة السعرات الحرارية ؟ تعتمد هذه الحاسبة على معادلة Mifflin-St Jeor وتعتبر الصيغة الأكثر موثوقية ، وفقًا لمراجعة الدراسات في مجلة جمعية الغذاء الأمريكية. وتقوم بحساب معدل الأيض على أساس الجنس والوزن والطول والعمر. والمقصود بمعدل الأيض الأساسي هو مقدار السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك للقيام بالعمليات الحيوية مثل التنفس والتفكير والهضم وغيرها. وبعدها يمكن إضافة عدد معين من السعرات الحرارية بناءاً على نشاطك اليومي وحسب أهدافك الشخصية ايضاً. فعلى سبيل المثال.. إذا كان نشاطك منخفض ولا تقوم بأي مجهود لن تحتاج للكثير من السعرات. بينما فى حالة التدريب أو العمل الشاق قد يحتاج الجسم للمزيد من السعرات الحرارية. حاسبة السعرات الحرارية - فتنس اند اجيليتى. وفيما يتعلق بعدد السعرات الحرارية اللازمة لإنقاص الوزن أو زيادته يتم تحدد عدد السعرات الحرارية بالطريقة التالية. 1- فى حالة إنقاص الوزن: يتم حساب معدل الأيض الأساسي وإضافة السعرات اللازمة حسب طبيعة نشاطك "وهذا يكون احتياجاتك من السعرات للبقاء على نفس الوزن" بعدها يتم خصم حوالي 450 سعرة حرارية وهو المقدار الموصى به لإنقاص الوزن بطريقة آمنة. 2- فى حالة زيادة الوزن: يتم ايضاً حساب معدل الأيض وعدد السعرات للبقاء على الوزن.
بافتراض أن لديك طعامًا يحتوي على 10 جرامات (0. 35 أوقية) من البروتين (10 × 4 = 40) و 5 جرامات (0. 2 أوقية) من الدهون (5 × 9 = 45) ، فإن إجمالي قيمة السعرات الحرارية لديك هو 40 + 45 = 85 سعرة حرارية. [3] عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم يوميا أن النساء تحتاج ما بين 1600 و 2400 سعر حراري يوميًا ، و الرجال من 2000 إلى 3000 سعر حراري ولذلك فان تساؤلك عن كم سعرة حرارية يجب حرقها لإنقاص كيلو في اليوم ستكون على الشكل التالي: إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحرق ، فسوف يزداد وزنك، اما إذا تناولت سعرات حرارية أقل وحرقت المزيد من السعرات الحرارية من خلال حرق السعرات الحرارية اثناء المشي بما أن 3500 سعرة حرارية تعادل حوالي 1 رطل (0. 45 كيلوغرام) من الدهون فمن المقدر أنك ستحتاج إلى حرق ما يقرب من 3500 سعرة حرارية لتفقد رطل واحد لذلك ، بشكل عام ، إذا قمت بحرق ما يقرب من 500 إلى 1000 سعر حراري يوميًا من نظامك الغذائي المعتاد ، فستخسر حوالي 1-2 رطل أسبوعيًا. [4] الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يمكن للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن على شكل كتلة عضلية أن يهدفوا إلى تناول حوالي 3000 سعر حراري يوميًا ، اعتمادًا على تمارين تعزيز القوة التي يقومون بها ،اذ يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة من خلال ممارسة الاعمال اليومية المختلفة تشمل الأطعمة الصحية عالية السعرات الحرارية الجرانولا واللحوم والتوفو والأسماك والأفوكادو والحليب والفاصوليا والبطاطا الحلوة والحبوب الكاملة والمكسرات.
مرحلة تنشيف الدهون (Cutting). مرحلة التقوية (Maintenance & Strength). ليس بالضرورة أن يكون الشخص المقبل على مرحلة تنشيف الجسم شخصًا يمارس رياضة كمال الأجسام، بل من الممكن اتباع هذه الطريقة لخسارة الدهون الزائدة من قبل الكثير من الأشخاص والرياضيين الآخرين. إذ ترتكز عملية تنشيف الدهون على خلق نوع من الرصيد السالب للسعرات الحرارية، أو بكلمات أخرى أن يبدأ الشخص بحرق سعرات حرارية أكثر من السعرات التي تدخل جسمه يوميًا. التحضير لتنشيف الجسم من الدهون قبل البدء بعملية تنشيف الجسم من الدهون يجب القيام بهذه الأمور الهامة: راقب طعامك و السعرات التي تستهلكها خلال أسبوع كامل وقم بتسجيلها. قم بتسجيل ومراقبة وزنك لمدة أسبوع كامل، وحاول أن تقوم بقياس الوزن يوميًا في الوقت ذاته، كما يُفضل ذلك في فترة الصباح. قم بحساب كمية الدهون التي عليك خسارتها أسبوعيًا. معادلة تنشيف الجسم من الدهون لخسارة كيلوغرام واحد من الدهون أسبوعيًا عليك أن تحرق يوميًا ما يعادل 500 سعرة حرارية أكثر من السعرات التي تدخل جسمك، أو ما يعادل 3500 سعرة حرارية إضافي أسبوعيًا مع حرق كافة السعرات التي تدخل الجسم يوميًا. أو بكلمات أخرى لحرق كيلوغرام من الدهون يجب أن يكون ناتج طرح كمية السعرات المحروقة يوميًا من كمية السعرات الداخلة للجسم يوميًا يعادل سالب 500 سعر حراري، وإذا كنت بحاجة لتنشيف 2 كيلوغرام من الدهون مثلًا ما عليك سوى مضاعفة الأرقام المذكورة.