بتصرّف. ↑ علماء وطلبة علم الناشر، فتاوى واستشارات موقع الإسلام اليوم ، صفحة 163. بتصرّف. ↑ سورة الكهف، آية:24 ↑ سورة يوسف، آية:42
ربّنا أفرغ علينا صبراً وتوفّنا مسلمين وألحقنا بالصّالحين وأفوّض أمري إلى الله. إنّ الله بصير بالعباد وحسبنا الله ونعم الوكيل، ولا حول ولا قوّة إلّا بالله العليّ العظيم، وصلّى الله على سيّدنا محمّد الحبيب وعلى آله وصحبه وسلّم. اللهمّ إنّي أسألك بأسمك العظيم الأعظم الّذي إذا دعيت به أجبت وإذا سألت به أعطيت، وإذا استرحمت به رحمت، وإذا استفرجت به فرجت أن تفرّج عنّي ما أنا فيه وأن تكفيني شرّ الحاسدين والمعادين، وانصرني عليهم بنصرك وتأييدك يا قويّ يا معين. عوامل النسيان عند الطلاب في الحقيقة أن هناك عوامل تجعل الطلاب ينسوا ما قد حفظوه بدراستهم، ومن بين هذه العوامل ما يلي: قلة الإستذكار حيث أن العديد من الطلاب لا يتوجهون لاستذكار المواد الدراسية التي تكون مقررة عليهم باستثناء ليلة الإمتحان. كما أن ذلك لن يقم بمساعدته على تذكر المعلومات التي قام استذكارها. دعاء تثبيت الحفظ من المصائب. إذ يراود العديد من الطلاب إعتقادات خاطئة بأن ذاكرتهم ضعيفة وغير متوفر عندها القدرة على حفظ المعلومات وكذلك التحصيل الدراسى. كما أن ذلك الأمر الذى ينعكس بالسلب عليهم، بجانب أنه يؤثر على أداء الذاكرة ومن ثم يُسبب النسيان وعدم التذكر. لهذا ينبغي التخلص من تلك المعتقدات الخاطئة والعمل على تمرين الذاكرة بشكل مستمر للعمل على تقويتها.
كما إن أدعية المذاكرة والتركيز وتثبيت الحفظ، تعمل على مساعدة الإنسان في الحفظ. كذلك تمكنه من الحفظ السليم، وسهولة استرجاع المعلومات بشكل سريع. مما يجعله قادر على تخطي أي امتحان بكل سهولة ويسر. مقالات قد تعجبك: أدعية المذاكرة والتركيز وتثبيت الحفظ مكتوبة:- اللهم ارزقني قوة الحفظ وسرعة الفهم وصفاء الذهن اللهم الهمني الصواب في الجواب، وبلغني أعلى المراتب في الدين والدنيا والآخرة. واحفظني واصلحني واصلح بي الأمة. علاوة على اللهم افتح لي أبواب حكمتك، وانشر عليّ رحمتك، وامنن عليّ بالحفظ والفهم. دعاء لحفظ الجنين وتثبيته وحمايته من الحسد والتشوهات مكتوب. سبحانك لا علم لنا إلا ما علمتنا، إنّك أنت العليم الحكيم. كذلك اللهم يا معلم موسى علمني، ويا مفهّم سليمان فهّمني، ويا مؤتي لقمان الحكمة وفصل الخطاب اتني الحكمه وفصل الخطاب. اللهم إنّي أسألك فهم النّبيين، وحفظ المرسلين، والملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرةً بذكرك، وقلوبنا بخشيتك. وأسرارنا بطاعتك، إنّك على كلّ شيء قدير، وحسبنا الله ونعم الوكيل. وأيضاً اللهم نوّر بالكتاب بصري، واشرح به صدري، واستعمل به بدني، وأطلق به لساني، وقوي به عزمي بحولك وقوتك. فإنّه لا حول ولا قوة إلا بك يا أرحم الرّاحمين. اللهم راد الضالة وهادي الضلالة أنت تهدي من الضلالة أردد علي ضالتي بقدرتك وسلطانك، فإنها من عطائك وفضلك.
تناول 400 مليغرام من حمض الفوليك يوميّاً، قبل الحمل بشهر أو شهرين. السيطرة على التوتر. عدم التدخين، والابتعاد عن أماكن التدخين. الامتناع عن تناول الكحول، والمخدّرات. تجنّب المخاطر البيئيّة مثل الأشعة السينيّة. عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين. أخذ المطاعيم اللازمة، وتجنّب الأمراض المعدية. تجنب التعرض للإشعاعات والسموم. تشخيص ضعف الحمل عند ظهور أعراض ضعف الحمل سيقوم الطبيب بالفحوصات الآتية: فحص الحمل لتأكيد وجود الحمل. فحص مستوى هرمون البروجسترون. فحص الحوض للكشف عن وجود توسّع في عنق الرحم. دعاء تثبيت الحفظ المكثفة للقرآن الكريم. فحص الدم لقياس مستوى هرمون (HCG) للتأكد من أنّ الحمل لا زال مستمراً. فحص تعداد الدم (CBC). فحص العد التمايزي لكريات الدم البيضاء للتأكد من عدم وجود عدوى. الفحص باستخدام الأمواج فوق الصوتيّة، للتأكد من كمية النزيف، ونبض قلب الجنين، ونمو الجنين. أسباب عدم ثبات الحمل تُصنف أسباب عد ثبات الحمل، ووجود خطر على الجنين في الآتي: أسباب وراثية، وكروموسومية: وتشمل وجود تلف في البويضة، أو الحيوان المنويّ، أو حدوث أخطاء عند انقسام خلايا الجنين، أو مشاكل في المشيمة. الإدمان على الكحول، أو المخدّرات.
المشروم. عصير البرتقال المدعم بفيتامين"د". حليب اللوز المدعم بفيتامين"د". الأجبان. ورغم ذلك فقد لا تغطي هذه الأطعمة ما تحتاجين إليه يوميًا من فيتامين"د"، لذا يمكنك استشارة طبيب إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا نباتيًا ليصف لكِ المكملات الغذائية الغنية به. مصادر الكالسيوم النباتية رغم أن الحليب ومنتجات الألبان من المصادر الأساسية للكالسيوم، فإن من يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يمكنهم الحصول على الكالسيوم من مصادر طبيعية أخرى، مثل: البروكلي، الملفوف، البامية. حليب الصويا المدعم بالكالسيوم. بذور السمسم والطحينة. البقوليات. الفواكه المجففة، مثل: الزبيب، الخوخ، التين، المشمش. 6 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب.. الخضروات الورقية الأبرز- انفراد. وأخيرًا، يمكنكِ، عزيزتي، الحفاظ على صحة عظامك بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د بوفرة، خاصةً في فترات الحمل والرضاعة، ولا تتناولي المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم أو فيتامين "د" إلا بعد التأكد عبر فحص الدم أنكِ تعانين من نقص مستواهما بالجسم واستشارة طبيبك. ولقراءة مزيد من المقالات المتعلقة بالتغذية اضغطي هنا
أطعمة غنية بفيتامين د تحتاجين، عزيزتي، إلى تناول 10-20 ميكروجرامًا من فيتامين "د" يوميًا، ورغم أنها نسبة ضئيلة فإنه من الصعب الحصول عليه بنسبة كافية من نظامنا الغذائي، فهو من الفيتامينات التي لا تتوافر بصورة كبيرة في الأطعمة، والمصدر الأساسي له أشعة الشمس، لكن بعض الأطعمة قد توفر لكِ نسبة جيدة من فيتامين "د" وتساعد على إبقاء مستواه طبيعيًا في الجسم عند تناولها بانتظام، وأهمها: الأسماك الدهنية مثل التونة، السلمون، السردين والماكريل. البيض. حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين "د". بعض أنواع الحليب البودرة. الكبد البقري. صفار البيض. مصادر فيتامين "د" النباتية إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا نباتيًا، فإن فرصة إصابتك بنقص فيتامين "د" كبيرة، إذ لا يتوافر بشكل كبير في الخضراوات والفواكه، والمصدر الأساسي له في هذه الحالة هو أشعة الشمس، ويُنصح بالتعرض لأشعة الشمس من وقت لآخر دون وضع واقي الشمس، فعندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس يصنع فيتامين "د"، لذا فمن المهم التعرض لها لمدة 13 دقيقة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا، وأنسب وقت لذلك منتصف النهار إذ تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها، كذلك يمكنكِ الحصول على فيتامين "د" من بعض المصادر الطبيعية النباتية، وأهمها: حليب الصويا المدعم بفيتامين"د".
من افضل مصادر الكالسيوم. للكبار و للصغار و لايوجد منهم أي ضرر بل بالعكس يحتوي اللبن و جميع مشتقاته علي كمية وفيرة جداً من الكالسيوم و الحديد و المغنسيوم و الزنك و فيتامين د. يساعد علي تقوية العظام و الاسنان عند الصغار و يجعل نمو الاسنان يتم بشكل سليم و سريع و قوي. مفيد للقلب و المخ و الاعصاب و العظام. و ينصح بشرب الحليب يومياً لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم و العناصر الغذائية الاخري. يحتوي 100 جرام من الحليب خالي الدسم علي 122 مليجرام من الكالسيوم. أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات