ومن الواضح أنّ جسمنا يعمل ولكن ببطء. ومن بين وظائف الجسم بشكل عام التي تتأثر بوجود خلل في الغدة الدرقية، هي القدرة على تنظيم درجة الحرارة الداخلية. ومن هنا يأتي الشعور الدائم بالبرد. الجفاف الذي سببه موجة البرد يحدث أنه في أعقاب موجة البرد يصبح جسمنا جافًّا (خصوصًا لأنّ الماء الذي يحتويه جلدنا، يتبخر عند ملامسة الهواء البارد والجاف). ولكنّ هذه الظاهرة ليست في اتجاه واحد فقط، وفي بعض الأحيان قد يكون الجفاف هو أصل الشعور بالبرد. اسباب الشعور بالبرد المفاجئ. وفي واقع الأمر، فإنّ جسم الإنسان يتكوّن في معظمه من الماء. ومن بين الأدوار المختلفة التي يلعبها الماء في جسمنا، مساعدته على تنظيم درجة الحرارة الداخلية! ومن شأن شرب الماء بانتظام (ليتر ونصف الليتر في اليوم) أن يساعد الجسم على تنظيم الحرارة الداخلية. نقص السكر في الدم التفاعلي يسبب الشعور بالبرد نقص السكر في الدم يصاحبه الشعور بالبرد نقص السكر في الدم التفاعلي، هو مرض يجمع ثلاثة معايير مختلفة: انخفاض مفاجىء في الطاقة، يصاحبه الشعور بالجوع والبرودة والرجفة أو الارتعاش وغير ذلك، حيث ينخفض مؤشر السكر إلى أقل من 3. 5 مليمول لكل ليتر خلال النوبة، ويختفي الشعور بالانزعاج عند تناول السكر.
الإنفلونزا والسكري تتسبب بعض الأمراض بالشعور الدائم بالبرد، ومن هذه الأمراض الإنفلونزا، حيث يصيب فيروس المرض كل أنحاء الجسم، وبالطبع منها الأنف، والحلق، وبالتالي يعاني المصاب ارتفاع وانخفاض درجة الحرارة، والصداع، وألماً في العضلات، ويجب عدم إهمال هذه الأعراض، خاصة إذا كان المصاب طفلاً، أو من المسنين. ويشعر بالبرد بشكل دائم كذلك المصاب بداء السكري من النوع الثاني، نتيجة الأضرار التي تصيب الكلى، والدورة الدموية، وهو السبب وراء هذه الحالة، ويتسبب بها أيضاً تلف الأعصاب الناتج عن السكري. ويعاني المصابون بفقر الدم الشعور الدائم بالبرد، لأن نقص كريات الدم الحمراء يتسبب بقلة كمية الأوكسجين التي يحتاج إليها الجسم، ولذلك فإن المصاب يشعر ببرودة في الأطراف، والتعب، والإرهاق. أمراض تؤدي إلى الشعور بالبرد - لك العافية. ضعف الكلى يتسبب ضعف عمل الغدة الدرقية بالشعور بالبرد، وتوجد أسباب كثيرة وراء قصور عمل الغدة الدرقية، ومن الممكن أن يكون وراء هذه الحالة الإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي، وسبب هذا المرض تلف الأعصاب الطرفية، ومن أعراضه البرودة، والألم، والتنميل، وفي العادة فإنه يصيب اليدين والقدمين، وربما أصاب مناطق أخرى في الجسم، وفي الأغلب فإن الإصابة به ترجع إلى الأمراض التي تتسبب بضرر في الأعصاب، والتي تشمل مرض السكري أيضاً، وكذلك أمراض الكلى، والكبد، ونقص الفيتامينات.
إذا كان فقدان الوزن بسبب تناول كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية ، فإن هذا يؤدي الي تباطؤ عملية الإيض وهذا هو السبب في عدم تحمل البرد ويمكن أن يكون من أحد الأعراض العديدة لاضطرابات الأكل التي تسبب فقدان الوزن ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي. من الممكن أن يعاني شخص من فقدان الشهية أو الشره المرضي ولا يشعر بالبرد طوال الوقت. إذا كنت تشعر بأعراض مثل القيء بعد تناول الطعام ، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط ، يجب زيارة الطبيب حيث ان اضطرابات الأكل تؤثر عليك جسديًا وعقليا المصدر
عندما نتحدث عن الطب في المستقبل فالحديث بشكل أساسي يدور حول الطب الوقائي، والقصد من ذلك هو تبني أسلوب حياة سليم والحصول على فوائد الغذاء الصحي. فوائد الغذاء الصحي هل تعلم. جزء لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي هو الحصول على التغذية السليمة فهي ذات أهمية كبيرة في الوقاية من الأمراض، وخاصة الأمراض المزمنة، مثل: السكري، وارتفاع ضغط الدم، والبدانة التي تحولت إلى وباء في العالم الغربي. رغم ما قد يتصور المرء في البداية فإن اتباع نظام غذائي سليم لا يعني أنه يجب التوقف عن الاستمتاع من الطعام، على العكس من ذلك هناك عدد من القواعد الذهبية تتعلق بالتغذية السليمة ، والتي إذا حافظنا عليها سوف نحصل على فوائد الغذاء الصحي ونكون أكثر صحة. فوائد الغذاء الصحي والوقاية من الأمراض إليك أبرز فوائد الغذاء الصحي المرتبطة في الوقاية من الأمراض في ما يأتي: الوقاية من أمراض القلب حيث تبين أنه من الممكن منع نسبة كبيرة من حالات أمراض القلب المبكرة والسكتات الدماغية من خلال تغير في نمط الحياة والحصول على الأكل الصحي، كما أن الأطعمة الصحية تساعد في تقليل ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل الإجهاد التأكسدي.
تناول الحبوب الكاملة بمختلف أنواعها والإكثار من تناول الخضروات بأنواعها والفواكه المختلفة. لابد من الاعتدال في تناول الطعام والحرص على التنوع في عناصره وأنواعه. الوعي الصحي المناسب بفوائد أصناف الأطعمة الصحية وأثار بعضها على بعض الأمراض سواء كان إيجابيا أو سلبياً. الحرص على الانتظام في تناول الوجبات الغذائية في مواعيدها فلا يفضل تأخير طعام الإفطار إلى ما قبل الظهر أو تأخير طعام العشاء إلى ما قبل النوم لما قد يسببه من تخمة وبدانة. لابد من معرفة الأطعمة التي يجب تناولها على مدار اليوم فهناك أطعمة مناسبة لوجبة الإفطار وأخرى غير مناسبة. الحرص على تحقيق التوازن بين مكونات الوجبات الغذائية. ما هي فوائد الطعام الصحي - موضوع. التخلص من العادات الغذائية غير الصحية والسيئة. أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي ضعف النظام المناعي للجسم. الإصابة بالأمراض الناتجة عن نقص بعض العناصر الغذائية مثل، هشاشة العظام، التي تحدث بسبب نقص الكالسيوم والبوتاسيوم فى الجسم. قلة الاستيعاب العقلي وعدم التركيز وخصوصًا لدى طلاب المدارس في مراحلهم التعليمية. إضطرابات الجهاز الهضمي ( الإمساك و الإسهال وغيرهم) مدى تأثير الغذاء الصحي على الأسنان الغذاء الصحي والسليم يؤثر بشكل واضح جدًا في تكون الأسنان ومدى جودتها وصحتها، وهناك عدد من الأطعمة التي تساعد في بناء أسنان صحية، منها: الجبن تناول الأجبان يقلل من مستويات الأحماض في الفم بالإضافة إلى أنه يزيد من إنتاج اللعاب الذي يغسل بقايا الطعام في الفم و يقلل من مشاكل البكتيريا الضارة بالفم.
[3] جدول الغذاء الصحي اليومي لا يعد التخطيط لتحضير مطوية عن الغذاء الصحي أمرًا صعبًا، طالما أنّ كل وجبة تحتوي على بعض البروتين، والألياف والكربوهيدرات المعقدة وقليل من الدهون. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن كل وجبة: سيساعدك تناول وجبة الإفطار على بدء يومك بالكثير من الطاقة، لذلك لا تتجاهل وجبة الإفطار وحاول أنْ تجعل هذه الوجبة مشبعة قدر الامكان، ولا تدمر فطورك مع الأطعمة عالية الدهون، والسعرات الحرارية، فقط كل ما عليك فعله اختر بعض البروتين والألياف لوجبة الإفطار، وقد حان الوقت لتناول بعض الفاكهة الطازجة. فوائد الغذاء الصحي للأطفال. وجبة خفيفة في منتصف الصباح اختيارية تمامًا، إذا تناولت وجبة فطور أكبر، فقد لا تشعر بالجوع حتى وقت الغداء؛ ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالجوع قليلاً، ولا يزال الغداء على بعد ساعتين، أو ثلاث ساعات، فإنّ وجبة خفيفة في منتصف الصباح، ستجعلك تشعر بالشبع دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية. غالبًا ما يكون الغداء شيئًا تأكله في العمل أو المدرسة، لذا فقد حان الوقت لأكل شطيرة، أو بقايا طعام يمكنك تسخينها وتناولها، أو إذا اشتريت غدائك، اختر حساء صحيًا أو سلطة خضار طازجة. وجبة خفيفة بعد الظهر اختيارية أيضًا، وحاول أن تكون هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية، وتناول ما يكفي من الطعام؛ لمنعك من الشعور بالجوع الشديد، لأن العشاء على بعد ساعتين فقط.