[١١] فوائد الفواكه تُعدّ الفواكه وجبة غذائية مفيدة وصحيّة، فهي تُقلل من خطر الإصابة بالأمراض، كما أنّها مصدرٌ غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة؛ مثل مُركبات الفلافونويد. [١٢] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الفواكه يمكن قراءة مقال بحث عن فوائد الفواكه والخضروات. المراجع ↑ Alina Petre (13-12-2019), "Is Fruit Juice as Unhealthy as Sugary Soda? " ،, Retrieved 21-6-2020. Edited. ↑ Honor Whiteman (22-5-2017), " Avoid fruit juice up to the age of 1 year, say the AAP" ،, Retrieved 21-6-2020. Edited. ↑ Susha Cheriyedath (30-6-2019), "Does Drinking 100% Fruit Juice Put on Weight? " ،, Retrieved 25-6-2020. Edited. ↑ Mary Brown (4-10-2019), " NUTRITION Juicing: Good or Bad? طريقة عمل عصير كوكتيل زي المحلات | المرسال. " ،, Retrieved 25-6-2020. Edited. ↑ "Australian Dietary Guidelines",, 2013، Retrieved 28-6-2020. Edited. ↑ Vincent Iannelli (12-3-2020), "Guidelines for Giving Kids Fruit Juice" ،, Retrieved 28-6-2020. Edited. ↑ Stacey Feintuch (16-12-2016), "The 8 Worst Foods for Your Teeth" ،, Retrieved 25-6-2020.
سكب شراب الموز بهدوء فوق عصير الفراولة. تقشير حبات المانجا وتقطيعها إلى مكعبات، ووضعها في إبريق الخلاط مع بقية العسل ومكعبات الثلج وخلطها على سرعة متوسطة لمدة دقيقة إلى أن يتكون شراب ناعم من المانجا. سكب شراب المانجا في الكاسات فوق الموز ليتكون طبقات من كوكتيل الفواكه. وضع الكريمة في وعاء الخلاط و خفقها بالمضرب الشبكي على سرعة متوسطة إلى أن تتماسك الكريمة ثم نقلها إلى كيس تزيين مثبت به قمع مزخرف لتزيين كاسات الكوكتيل بها ثم توزع المكسرات فوقها و يقدم مباشرة. كوكتيل الموز والشوفان حبتان كبيرتان من الموز. عشر حبات من الجوز. أربع ملاعق كبيرة من الشوفان. ملعقتان كبيرتان من العسل مكعبات من الثلج. وضع الموز، الحليب، الشوفان، الجوز، العسل و مكعبات الثلج في إبريق الخلاط ثم تشغيله على سرعة متوسطة إلى أن يتكون شراب ناعم. توزيع الكوكتيل في كاسات التقديم وتقدميه مباشرة مع إمكانية تزينه بالمكسرات و العسل حسب الرغبة. كوكتيل الفراولة اثنتا عشرة حبة من الفراولة. ملعقة كبيرة من ماء الورد. ربع كوب من السكر الناعم البودرة. وضع الفراولة، الحليب، ماء الورد والسكر في إبريق الخلاط وخلطهم للحصول على شراب ناعم.
فهو يوفر للجسم حوالي 75% من القيمة اليومية الموصي بها لفيتامين ج وبالتالي مفيد جداً في حماية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض المختلفة مثل نزلات البرد والإنفلونزا ويغزز من أنشطة التمثيل الغذائي ويعمل فيتامين ب 6 علي تنظيم السكر في الدم ويعمل فيتامين أ علي تحسين صحة النظر والجلد ويمنع البوتاسيوم تقلصات العضلات. يقلل عصير الأناناس والبرتقال من مخاطر إرتفاع ضغط الدم: يعمل عصير الأناناس والبرتقال من مخاطر إرتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي علي كمية كافية من البوتاسيوم وكمية أقل من الصوديوم. وهذه النسبة من الصوديوم والبوتاسيوم هو أفضل وسيلة لمقاومة إرتفاع ضغط الدم. يحتوي كوب من عصير الإناناس والبرتقال علي 1 ميلجرام من الصوديوم،195 مليجرام من البوتاسيوم، لذلك ينصح للأفراد الذين يعانوا من إرتفاع ضغط الدم بإستهلاك عصير الأناناس والبرتقال. يحافظ علي صحة الأسنان واللثة: يحتوي عصير الأناناس والبرتقال علي كمية عالية من فيتامين ج وهو عنصر جيد ومفيد لصحة الأسنان. حيث يعمل الأناناس علي تقوية اللثة والحفاظ علي الأسنان قوية ويمنع البرتقال من تشكيل البكتريا ويقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة. صحة القلب: عصير الأناناس والبرتقال غني بفيتامين ج الذي يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتذكر دراسة تمت في فلندا بأن الحصول علي فيتامين ج يؤدي إلي إنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
وعزز الاتحاد تقدمه في نتيجة المباراة عند الدقيقة الأولى من الوقت المُحتسب بدل من ضائع، بهدف سجله المدافع اليافع "سعود عبد الحميد" بصناعة عبد العزيز البيشي، لينتهي الشوط الأول بهدفين دون رد وسط دهشة نجوم الهلال. وفي مطلع الشوط الثاني قام المدير الفني للهلال "روجيرو ميكالي" بإجراء تغييرين دفعة واحدة بنزول عطيف وهتان باهبري بدلاً من الثنائي ناصر الدوسري وسيباستيان جيوفينكو، على أمل تحسين أداء الفريق من الناحية الهجومية. ورد كاريلي على ميكالي بسحب الثنائي "رودريجيز ورومارينيو" لتأمين منطقة الوسط عن طريق إشراك كل من عبد الرحمن العبيد وكامارا. وشهدت المباراة غياب النجم المصري أحمد حجازي عن خط دفاع نادي اتحاد جدة الذي بدأ بتشكيلة مكونة من "مارسيلو جروهي" في حراسة المرمى، والرباعي "مهند الشنقيطي – حمدان الشمراني – عمر هوساوي – سعود عبد الحميد" في خط الدفاع. الاتحاد يدرس مستقبل فلاتة | صحيفة الرياضية. وتواجد كل من عبد العزيز الجبرين – كريم الأحمدي – جاري رودريجيز – رومارينيو – عبد العزيز البيشي في خط الوسط، ليكتفي فريق اتحاد جدة بالاعتماد على مهاجم واحد كان "فهد المولد". أما فريق الهلال فقد بدأ بعبد الله المعيوف في حراسة المرمى، والرباعي "محمد البريك – جانج – علي البليهي – ياسر الشهراني" في خط الدفاع.
13 ما سبب هبوط القادسية في الموسم الماضي؟ أسباب كثيرة لا أستطيع التحدث عنها. 14 ثلاثة أعوام والقادسية يضمن البقاء في "الممتاز" في الجولة الأخيرة، لماذا لم يستفد من الدرس؟ نعم، لم نستفد من الدرس في الأعوام الثلاثة الماضية، والجميع يتحمَّل مسؤولية هبوط الفريق، وأتمنى أن يعود القادسية إلى الدوري الممتاز قريبًا. 15 مَن أفضل مدرب أشرف على تدريبك؟ أنجوس، الذي أعدُّه أحد أفضل المدربين الذين تدرَّبت تحت إشرافهم، فقد استفدت منه كثيرًا، لاسيما في الروح والقتالية. هو مدرب حماسي جدًّا، ويبعث القوة والإصرار في نفوس جميع اللاعبين. 16 ما أفضل مباراة لعبتها، وأي هدف تراه الأجمل في مسيرتك؟ أفضل مباراة، كانت أمام الأهلي قبل موسمين، وانتهت بفوزنا 4ـ1، أما أفضل هدف فأيضًا كان على الأهلي، وسجلته في تلك المباراة. 17 مَن أفضل لاعب سعودي في مركزك؟ هناك العديد من اللاعبين، ومستواهم شبه متقارب. 18 كيف ترى قرار الاتحاد السعودي بوجود سبعة لاعبين أجانب في كل فريق؟ سيزيد الإثارة في الدوري. عبد المحسن فلاته يُصرح "فوزنا متوقع على الأهلي والنصر" - العرب اليوم. 19 هل تراه قرارًا سيفيد، أم سيضر اللاعب السعودي والكرة السعودية؟ مفيد من ناحية الاحتكاك واكتساب الخبرة من لاعبين كبار، ومضر من ناحية تقليل فرصة اللاعب السعودي في المشاركة.
05 هل ندمت على انتقالك إلى الاتحاد خاصة أنك لم تشارك في القائمة الأساسية منذ انضمامك إليه ؟ لم أندم إطلاقًا، بدايتي كانت أكثر من جيدة مع الاتحاد، لعبت عدة مباريات وأنا راضٍ عمّا قدمته ولدي الكثير لأقدمه، لكن مع تغيير المدربين فلكل مدرب قناعته وأنا رهن إشارة المدرب متى ما احتاج لي. 06 وهل ستستمر في الاتحاد رغم عدم حصولك على فرصة المشاركة أساسيًا ؟ عقدي مع الاتحاد لا يزال ساريًا وبإذن سأعود أساسيًا وبعدها لكل حادث حديث. 07 ما الذي ينقص الفريق لتحسين مركزه في سلم الترتيب ؟ الفريق حاليا لا ينقصه سوى التوفيق، فالإدارة لم تقصر معنا في شيء، وبإذن الله الفريق مع فابيو كاريلي المدرب الجديد سيمضي قدماً. 08 تظهرون في المباريات الكبيرة أمام الهلال والنصر والأهلي بمستويات جيدة لكنكم تخسرون نقاطًا سهلة مع فرق أقل قوة ؟ المباريات الكبيرة لها طابع مختلف وتحدٍ، ومتى ما ظهرت روح الاتحاد لن يستطيع أحد إيقافنا، وبعض المباريات الأخرى لها ظروف خاصة. 09 كيف ترى عودة فهد المولد وهل ستشكل إضافة للفريق ؟ بالتأكيد المعروف لا يُعرّف فهد المولد من أهم اللاعبين في الدوري السعودي وعودته ستضيف الشيء الكثير للاتحاد على اعتبار أنه لاعب له ثقله.