مشاركة هذه الصفحة AHMEDBELAL Active Member إنضم إلينا في: 21 سبتمبر 2016 المشاركات: 173 الإعجابات المتلقاة: 52 نقاط الجائزة: 28 الجنس: ذكر الوظيفة: طالب الإقامة: البحيرة - مصر هل المعادلة الصحيحة لحساب كمية البروتين هى (2/2. 5gm X Total Body Weight) ولا (2/2. 5gm X LBM) ، و ازاى بحدد انى اخد 2 او gm2. 5 ،و هل كمية البروتين بتختلف (تزيد او تقل) اثناء التخسيس او الثبات او الضخامة ؟.... " يعنى انا وزنى (95 KG)و ( LBM= 72 KG) كدا بحتاج 190 جرام بروتين فى اليوم ولا 144 جرام" ؟؟ أعجب بهذه المشاركة أحمد فتحي أحمد لو الشخص نسبة دهونه عالية يعني فوق 20%, يكون الحساب حسب ال LBM. اما الحساب بوزن الجسم يكون للرياضيين ذوي نسبة الدهون المنخفضة. "الغذاء والدواء": هذا هو المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميًّا. كلما كانت سعراتك منخفضة, كلما زادت احتياجاتك من البروتين, أي يقترب الرقم أكثر من 2. 5 جرام لكل كجم من الوزن. اما اثناء التضخيم, فيقل أحتياج الجسم للبروتين بسبب توفر السعرات و الطاقة للجسم. أي أن نسبة منخفضة من البروتين تحترق كطاقة.. آخر تعديل: 4 أكتوبر 2016 تمام يا أحمد أرقامك ممتازة. الف شكر يا كوتش.. شجعتنى edward Member 29 سبتمبر 2016 99 35 18 كوتش محمد انا اعمل 8 ساعات تقريبا في اليوم وعملي ليس فيه جلوس ابدا تقريبا حركة دائمة لكن لا يوجد جهد عضلي كبير سعراتي الاساسية حسب ووزني 78.
ما الفرق بين اللحوم البيضاء والغامقة.. ؟ كما نعلم أن هناك لحوما غامقة مثل لحوم البقر والإبل والغنم وبعض الطيور وهناك لحوم بيضاء مثل الدجاج والديك الرومي وقد يعتقد بعض الناس ان هناك فروق كبيرة بينهم وقد نلاحظ ان هناك بعض الناس يفضلون اللحوم الحمراء وبعضهم لا يفضلونها بل لا يأكلونها قطعيا كما ان هناك بعض الناس يفضلون البيضاء وبعضهم لا يأكلها ولا يحبها ويرجع بعض علماء التغذية والصحة ذلك الي نوع الإنسان التغذوي والايضي لان بعض الناس نوعه بروتيني او كربوهيدراتي وهو ما يسميcarbnutritinal or protein nutritional وهذا يعني ان الشخص اما من النوع ألبروتيني او النوع الكربوهيدراتي. حيث ان الأشخاص الذين يعتبرون كربوهيدراتي يحبون اللحوم البيضاء مثل الدجاج. وبالمقابل فان النوع البروتيني فانه يحب اللحوم الغامقة مثل اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والغنم ويرجع ذلك ان الشخص البروتيني الذي يحب اللحوم الغامقة(dark) يعشق اللحوم التي تحتوي علي نسبة من الدهون وأنواع خاصة من الأحماض الأمينية وعموما فهناك أشخاص يعرفون بالأفراد الخليطة(mixed type)حيث يحبون النوعين من اللحوم البيضاء والغامقة. اللحوم والصحة: في نظري انه لا يوجد اختلاف كبير بين اللحوم الغامقة واللحوم البيضاء كما يعتقد بعض الناس أن اللحوم الغامقة أكثر دهون قد يكون الفروق ليست كبيرة وخصوصا ان هناك بعض أنواع من اللحوم الغامقة قد لا تزيد الدهون فيها عن 3% مثل الusda standard ولكن أحب ان أوضح ان اللحوم الغامقة تأخذ هذا اللون لانها تحتوي علي مادة بروتين تعرف باسم المايوقلوبين(myoglobin) وهذه المادة تساهم في إرسال الأوكسجين بكميات كبيرة الي الخلايا العضلية لذلك تجدها في الغالب في الأطراف وليس في الصدر وعند طبخ هذا النوع من اللحوم فان المايوقلوبين يتحول الي (ميتمايوقلوبين-metmyoglobin) وهو في العادة غني بالحديد ومصدر جيد له.
تعرّف على كل ما تحتاجه لاختيار بودرة البروتين المناسبة لك ولأهدافك البدنية في أمور لا أحد يخبرك قبل ان تشتري مكملات البروتين. كم تستهلك بودرة من احتياجاتك اليومية من البروتين؟ في المثال السابق لحساب كمية البروتين اليومية التي على شخص يزن 70 كغ تناولها، هذه القيمة تمثّل كل ما عليك تناوله من البروتين (من أطعمة وبودرة) في اليوم، وحتى تعرف كل غرام سيأتي من البودرة، وزّع مجموع غرامات البروتين على عدد وجباتك -6 وجبات مثلا- وخطط للحصول على حصة وجبتين فرضاً من البروتين على شكل بودرة، وباقي الوجبات من أطعمة عادية كاللحوم والبيض والدجاج والسمك. عليك أن لا تنسى أن البودرة هي مكمّل للبروتين، لذا تجنّب استبدالها كلياً بالأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فوائد اُخرى للجسم عدا عن محتواها من البروتين. إن كانت لديك الرغبه بتطوير مستوى تدريبك ونقل جسمك للمستوى جديد اشترك الآن ب ترانسفورم مي. المراجع: L. Mahan, S. Escott: Krause's food & nutrition therapy: 12 th edition. F. Hatfield: Fitness the complete guide: Edition 8. 6
إذا رأت المرأة المتزوجة انها ترتدى قميصا لونه اسود فهذا يشير الى وقوع المشكلات فى حياتها وستحزن لفتره ولكن سينتهى هذا الحزن والله اعلم اما الحامل فمعنى ارتدائها قميص اسود فى الحلم يدل على قلقها بشأن الحمل والله اعلم. الفستان الاسود في المنام للعزباء. تفسير الفستان الاسود للعزباء في المنام. لبس الفستان الأسود في المنام للعزباء | معلومة. 15042019 تفسير رؤية حلم الشيخ في المنام لابن سيرين وابن شاهين البنت العزباء التي ترى في منامها إنها ترتدي الفستان الأبيض فإن هذه الرؤية تعتبر بشرى صريحة لهذه الفتاة بالزواج في القريب العاجل. ما تفسير حلم الفستان الأسود القصير للعزباء. الفتاة العزباء التي تحلم أنها ترتدي الفستان الأسود في المنام وكانت أكثر جمالا وأناقة به في المنام فهو دلالة زيادة ثقتها في نفسها واعتزازها بروحها وهذا الشعور دائما ما ينعكس للأخرين من خلال تصرفاتها. 02042020 تفسير حلم الثوب الأسود للعزباء الثوب الأسود في المنام للعزباء أمر محمود ودليل على القوة والنجاح وتحقيق الأهداف. إذا رآت الفتاة أنها ترتدي فستان أسود جديد فقد يدل ذلك على النجاح والتفوق في حياتها الدراسية أو الحياة العملية ووصولها لأعلى المراكز. الفستان الأسود في المنام للعزباء كثير من الناس يرون رؤية الفستان الأسمر خلال نومهم مما يدفع هؤلاء الناس للبحث سريعا عن معنى هذه الرؤيا بالنسبة لهم فهل هذه الرؤية تحمل لهم علامات ودلالات الخير والرزق أم.
واذا رأت بأن طفلها يلبس ملابس باللون الأسود في الحلم تعد إشارة إلى أن ابنها بحاجة إلى حنانها ورعايتها، وإذا رأت المتزوجة أنها تقوم بارتداء خمار باللون الأسود في المنام فذلك يشير إلى مدى تدين هذه المرأة، ولكن رؤية المرأة الحامل للحذاء الأسود في حلمها تعد بشرى بأن جنينها فتاة شديدة الجمال. فستان عروس اسود – لاينز. تفسير حلم لبس فستان أسود في المنام للحامل اذا رأت الحامل الفستان الأسود في المنام فذلك يشير إلى أن مولودها الذي ستنجبه سيكون صبيًا، ولكن رؤيتها لأثاث منزلها باللون الأسود هي إنذار بمعاناة هذه المرأة من بعض المشاكل المادية قريبًا، وإذا رأت المرأة الحامل القميص الأسود في المنام فذلك يشير إلى المشاكل النفسية التي تعاني منها هذه المرأة ولكنها ستتخطاها بسرعة. عندما ترى المرأة الحامل أنها ترتدي فستان قصير في حلمها ولونه أسود فذلك يشير إلى أنها ستضع فتاة، ولكن إذا كان طويلًا فذلك يبشرها بأنه ستضع فتى، ومن الممكن أن تكون هذه الرؤية دليل أيضًا على تمتع جنينها بالصحة والعافية. تفسير حلم الفستان الأسود ي المنام فللمطلقة اذا رأت المطلقة الفستان الأسود الجميل والطويل في المنام فذلك يشير إلى حل جميع مشاكلها وتحسن أحوالها وحصولها على وظيفة جيدة في الفترة القادمة، ومن الممكن أن تكون هذه الرؤية دليل على حاجتها للحب من قبل الأشخاص الموجودين من حولها.
تفسير حلم رؤية الفستان الأسود في المنام لابن سيرين - YouTube
يشكل لباس فستان ذو لون أسود في المنام للفتاة العزباء، كما أن العديد من الشباب ومختلف الفئات العمرية، من تفسير هذه الرؤية وتفسير المعنى والمغزى وراء هذه الرؤية، كما أن من أبرز الفئات التي تعاني من هذه الرؤية وتكررها في المنام بشكل غير طبيعي للسيدات غير المتزوجات. سوف نتحدث عن تفسيرات قوية من شيوخ كبار ولديهم مكانة ذات الغاية في الأمهية في ميدان تفسير الأحلام. تفسير لبس الفستان الأسود في المنام للعزباء لابن سيرين – لقد أكد الشيخ ابن سرين رحمه الله الذي يعد رمز المجد والعطاء في التوضيح وتفسير مختلف أنواع الرؤيات. بأن رؤية لبس الفستان الأسود في المنام للعزباء. الفستان الاسود في المنام للعزباء. يدل على أن صاحبة الرؤية ستواجه بعض الصعوبات والمحن والشدائد لما يمكنها من التحلي بالصبر ومقاومة تلك الضغوطات، وسيبعد عنها الله عزوجل الهم والغم إنه ولي ذلك وهو القادر عليه، كما جاء على لسان الشيخ العريق بأن هذه الرؤية، تدل لصحابها بأنه سيخرجه الله من دائرة البؤس والحزن، وسيجعلها الله عزوجل تعيش حياة مستقرة يعمها الخير والبركة بإذن السميع العليم. لقد أشار الشيخ ابن سرين رحمه الله، بأن رؤية لبس الفستان الأسود في المنام للعزباء. قد تشير هذه الرؤية بأن صاحب الرؤية سوف يخرجها الله بإذنه من الصعوبات المادية التي تعيشها والمحن التي تمر منها، ليدخلها الله سبحانه في حياة يعمها راحة البال وسينعمها الله برزق كريم، كما أن هذه الرؤية بمثابة إشارة من الله لصاحب الرؤية ليراجع نفسه ويبتعد عن أي سلوك سئ يقوم به.
تفسير رؤية الفستان الأسود في منام المطلقة. فإنه يدل على حدوث بعض المشاكل والخصومات بينه وبين أحد من أقاربه. أما إذا كان الفستان طويل في المنام هذا دليل على أنها زوجة ذات شرف وعفة وطهارة. الفستان الاسود في المنام للعزباء - ووردز. من الأحلام التي تسبب حيرة لدى الكثير من الأشخاص الحالمين حيث إنه يدل على الخير لمن يعشق اللون الأسود ويدل على الشر لمن لا يعشق اللون الأسود في الحقيقة والفستان الأسود من الأحلام التي نراها بشكل متواصل في الحلم وتمتلك الكثير من المعاني التي يجب التوقف عندها ومعرفتها. 15052020 من يرى في منامه أن عروس ترتدي فستان اسود في الحلم علامة على الحزن الكبير الذي تشعر به. يفسر بهجه البنت لارتدائها الفستان بأنها علامه عن نجاحها في حياتها وان هناك رزق وأموال ستجنيهم قريبا. الفتاة العزباء التي تحلم أنها ترتدي الفستان الأسود في المنام وكانت أكثر جمالا وأناقة به في المنام فهو دلالة زيادة ثقتها في نفسها واعتزازها بروحها وهذا الشعور دائما ما ينعكس للأخرين من خلال تصرفاتها. لقد أكد الشيخ ابن سرين رحمه الله الذي يعد رمز المجد والعطاء في التوضيح وتفسير مختلف أنواع الرؤيات. اللون الأسود في الحلم دليل على بعض المشاكل الصعبة في الحياة.