شهر رمضان هو شهر فضيل ومميز عن باقي الشهور ، ونحن جميعا نفرح فيه برؤية الأقارب، والأصدقاء القدامى والزملاء على وجبات الفطور والسحور, وفي هذا الشهر سوف تكون فترة الصيام طويلة جدا, لذلك يجب تناول أطعمة تساعدك على البقاء في رطوبة للجسم خلال فترة الصوم وتجنب الجفاف, وفي هذه المقالة سوف نتعرف على بعض الأطعمة التي تحافظ على رطوبة الجسم وتمنع الجفاف والعطش خلال نهار رمضان. هناك العديد من الأطعمة التي من تحافظ على الإمتلاء والرطوبة لبضع ساعات بعد تناول الطعام لأنها تظل فترة طويلة في المعدة و يتم هضمها ببطئ. وهناك أيضا أطعمة تسبب لك العطش خلال اليوم, و من مميزات الأطعمة التي تمنع العطش خلال اليوم هي ان لها مؤشر (GI) قليل مما يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ومستويات الانسولين ، مما يساعد على الراحة خلال اليوم. وصفات تحضير عدة انواع من ” الكيكة المالحة “ - الأستاذة شمس. من الأطعمة التي تحافظ على الرطوبة وتمنع العطش خلال نهار رمضان: 1. البروتينات: البروتينات وخاصة اللحوم الخالية من الدهون ، تحافظ على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة وعدم الاحساس بالعطش, ومن أفضل الوصفات للسحور تناول ساندويتش لحم الديك الرومي مع الخبز الأسمر. 2. دقيق الشوفان: دقيق الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة من الوقت بعد تناوله لأنه يأخذ بعض الوقت ليتم هضمه كما ان دقيق الشوفان مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة ، التي تحاقظ على نسبة السكر في الدم وتمنع العطش المستمر خلال نهار رمضان.
مراقبة الكيكة جيداً أثناء التسوية حتى لا تحترق. وضع الفانيليا يجعل طعمها ورائحتها جميلة للغاية.
9. الحمص: الحمص غني جدا بالألياف والبروتينات حيث يمكن تناوله في السلطات والسندويتشات. 10. التمر والتين: التمر والتين من الأطعمة التي تعطي الجسم كمية هائلة من الطاقة التي يحتاجها دون أن تسبب الشعور بالجوع. 11. البيض: البيض غني جدا بالبروتين الذي يعطي احساس بالشبع, كما انه منخفض في السعرات الحرارية. 12. المكسرات: المكسرات مثل اللوز والجوز هي مصادر غنية جدا للبروتينات والمواد المغذية ، كما انها عالية في السعرات الحرارية ، لذلك يجب استهلاك حفنة قليلة كل يوم. 13. الزبادي: الزبادي يمنع الإحساس بالعطش خلال نهار رمضان كما أن إضافة الفواكه إلى الزبادي يزيد كمية الماء التي تحافظ على رطوبة الجسم ، وتساعد على منع العطش خلال الصيام. 14. الخيار: من المعروف أن الخيار من الخضروات الغنية بالمياه, حيث يمكن تناوله مع الزبادي على وجبة السحور. اما هنا فنقول لك الأطعمة التي يجب تجنبها حتي لا تشعر بالمزيد من العطش: 1. الأطعمة السكرية: حيث انها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، و يتم هضم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بسرعة كبيرة مما يؤدي الى زيادة مستويات السكر في الدم ، والتي تشعرك بالجوع بسبب زيادة افراز الأنسولين الذي يتغلب على زيادة نسبة السكر مما يؤدي الى انخفاض سريع في نسبة السكر في الدم.
تنطلق لمرحلة الثانية من مشروع لإعادة تطوير "ذا ديستركت الفيصلية" في الرياض، والذي يواكب التطورات الواعدة التي تحرزها القيادة الرشيدة تماشياً مع رؤية المملكة 2030. وتحظى مثل هذه المشاريع البارزة في الرياض باهتمام عالمي كبير، لا سيما وأنها تجمع بين التراث السعودي الأصيل والرؤية المستقبلية الواعدة بأيادي سعودية شابة ذات طموح وهمّة عالية كجبال "طويق"، والتي تجعلها الوجهة الأولى في مجالات الضيافة والسياحة والترفيه، والمراكز التجارية الفاخرة والمطاعم رفيعة المستوى. تجديد وتوسيع مول "مود الفيصلية" وكانت المرحلة الأولى من مشروع "ذا ديستركت" الذي تم الإعلان عنه في العام 2017، قد شهدت عمليات تجديد وتوسيع مول "مود الفيصلية"، وزيادة مساحته بنسبة 20 في المائة لإضفاء أجواء مميزة لمتاجر التجزئة بمساحة 35, 400 متر مربع، وجذب العلامات التجارية العالمية. مطاعم الفيصلية مول جده. أبرز المطاعم العالمية الشهيرة ويستقطب مول "مود الفيصلية" أبرز المطاعم العالمية الشهيرة لأول مرة إلى المملكة مثل "ياواتشا" Yauatcha، و"ميراكي" Meraki، و"مامو مايكل أنجيلو" Mamo Michelangelo، و "لو بتي ميزون" Le Petit Maison، و "لا براسيري" La Braserie. فندق الفيصلية الشهير وعلى مسافة قريبة، يخضع فندق الفيصلية الشهير الذي اعتاد على استضافة المناسبات العالمية والمحلية البارزة، والقادة وأصحاب الفخامة والضيوف رفيعي المستوى لأكثر من 20 عاماً - للتجديد كجزء من هذه المرحلة، ومن المقرر استكمال عمليات التجديد في عام 2021.
9 كم وهو بمُعدل 6 دقائق بالسيارة أين يقع الفيصلية مول بالرياض يقع مول الفيصلية داخل برج الفيصلية الكبيرة القائم في حي العليا بالرياض، وتُظهر الخريطة التالية الموقع الرسمي للفيصلية مول تحديدًا وما يُحيطه من معالم جذب سياحي:
وفيه مطاعم ومحلات معروفه مثل: ماكدونالدز و iam hungry والكثير من المطاعم. ومن المحلات رد تاغ و ستي ماكس وهايبر بنده. وفي برضو نوعين من العاب الاطفال وهم: بلي بيز و سباركيز. واسعارهم معقوله وماينمل منهم وبس والله. لايك ربي يسعدك.