800616, 42. 943833 الثاني: "حديقة حديدة لاند" على بعد كيلو متر واحد شرقي المجمع عند إحداثية 14. 781267, 42. خرائط حروب الشرق الأوسط يكشف حقيقة سيطرة قوات صنعاء على معسكر "أم ريش" في مأرب شرق اليمن .. فيديو. 975783 على الرغم من عدم وجود أدلة قطعية تؤكد مكان انطلاق القذيفة الدقيق، أفاد تقرير إخباري نشر في أكتوبر 2018، باستخدام الحوثيين حديقتي "الشعب" و"حديدة لاند" كمواقع عسكرية. وبالنظر إلى خارطة السيطرة العسكرية في مدينة الحديدة -مركز المحافظة -وخطوط الاشتباك، في صورة نشرها حساب "خرائط حروب الشرق الأوسط" على منصة تويتر، نجد أن موقع "القوات المشتركة في الساحل الغربي" شرقي مجمع قاعات المنصور، خارج مدى وصول القذيفة، ما يؤكد مسؤولية الحوثيين عن الهجوم.
صورة وتحليل الطابع الزمني لمنشور صالح حزام النوفي عبر أداة " Timestamp Convert" تغريدة حساب المسيرة-عاجل على تويتر. ثم بدأت الأخبار تتوالى عن الهجوم، فنشرت وكالة الأنباء اليمنيّة "سبأ"، التابعة لحكومة صنعاء، خبرًا عن الحادثة مرفقة إياه بصور للضحايا، كما نشرت وكالة الأناضول التركية ووكالة سبوتنيك الروسيّة أخبارًا متعلقة بالاستهداف، كذلك نُشرت عدّة تقارير إخباريّة عن الحادثة في كلّ من قناة يمن شباب و قناة المهرية و قناة اليمن الفضائية و التلفزيون العربي و قناة بلقيس الفضائية و قناة السورية. فقرة من موقع وكالة الأناضول التركية. اليمن: التحالف الحكومي يقول انه استعاد مواقع "مهمة" في مارب والجوف بينما استأنف الحوثيون حملة تعبئة جديدة - يمن فيوتشر. فقرة من موقع وكالة سبوتنيك الروسية. ماذا حدث؟ في اليوم نفسه، وبعد المنشور الأول حول الحادثة بحوالي خمسين دقيقة، قام حساب "صالح حزام النوفي" بنشر مقطع فيديو على موقع فيسبوك يُظهر أحد البيوت المستهدفة في الهجوم وآثار الدمار التي خلّفها القصف. ومن خلال تحليل الظلال في الفيديو الأكثر تداولًا خلال اليوم الأول من الحادثة وذلك بإستخدام أداة shadow calculator ، يتبيّن أنّ مقطع الفيديو قد صّوّرَ عند الساعة 10:30 من صباح يوم الخامس عشر من تموز/ يوليو 2020. أي قبل نصف ساعة من نشره على موقع فيسبوك.
المرسى – تحقيقات كشف تحقيق استقصائي عن الجهة المسؤولة في جريمة استهداف بوابة صالة المنصور للافراح بمدينة الحديدة. ووقعت الجريمة مساء الأول يناير 2021 بعد يومين من استهداف مطار عدن الدولي عقب وصول الحكومة اليمنية، قتل على إثرها 3 مدنيين وأصيب 7 آخرين. ووثق فريق التحقيق، الذي أجراه الارشيف اليمني، الحادثة بصور ومقاطع فيديو متعددة في أوقات مختلفة. يظهر المحتوى البصري آثار القصف في الموقع المستهدف، ويحتوي على أدلة بصرية تساعد على تحليل مكان الحادثة، والتوصل من خلالها إلى نتائج مؤكدة عن موقع سقوط القذيفة الدقيق. قوات الحوثي تصد زحفاً واسعاً لقوات هادي في جبهة جديدة | موقع حيروت الإخباري. واشار إلى أن الذخيرة المستخدمة في القصف من نوع "قذائف الهاون"، وذلك لعدم وجود اختراق وفجوة كبيرة في الأرض، ومن خلال حجم الشظايا المنتشرة في موقع الانفجار وهو التأثير الذي يحدثه عادة هذا النوع من القذائف. وطبقا للتحقيق فإن المدى الأقصى لقذائف الهاون عيار 81 مم، 3 كم من موقع الإطلاق حتى آخر نقطة وصول. برسم دائرة نصف قطرها يساوي المدى 3 كم من نقطة الانفجار عبر مقياس Google Earth ورسم خط مستقيم يقابل مجمع القاعات، نتوصل إلى أربعة مواقع محتملة، اثنين منها يشكلان الاحتمالين الأقرب: الأول: "حديقة الشعب" غربي المجمع، وتقع ضمن مدى المقذوف عند إحداثية 14.
اليمن: التحالف الحكومي يقول انه استعاد مواقع "مهمة" في مارب والجوف بينما استأنف الحوثيون حملة تعبئة جديدة يمن فيوتشر - الجمعة, 27 أغسطس, 2021 - 09:06 مساءً قالت القوات الحكومية اليمنية، انها استعادت مناطق جديدة في محافظتي مارب، والجوف كما صدت هجمات للحوثيين في تعز شمالي وجنوب البلاد. وقال متحدث هذه القوات المدعومة من السعودية العميد عبده مجلي في ايجاز اسبوعي، ان قواته حققت "تقدمات نوعية" في جبهتي مراد ورحبة جنوبي محافظة مارب خلال معارك الايام الماضية. واكد مجلي استعادة اكثر من 75 كيلومترا في المنطقتين بما في ذلك قطع طرق امداد لجماعة الحوثيين المستميته للشهر السابع بهجوم متعدد المحاور للسيطرة على عاصمة المحافظة، وحقول النفط والغاز والطاقة الكهربائية الى الشرق من المدينة المكتظة. كما اشار المسؤول العسكري، الى ما وصفها بالانتصارات المهمة، في جبهات المشجح والكسارة، غربي مدينة مارب. في الجوف قال مجلي ان قواته استعادت سلسلة جبال قبيان الى الشمال الشرقي من المحافظة الصحراوية الممتدة الى الحدود السعودية، على وقع معارك عنيفة في جبهتي الجدافر والخنجر بالمحافظة ذاتها. وفي تعز صدت القوات الحكومية "تسللات وهجمات" للحوثيين في الضواحي الغربية والشمالية الغربية من المدينة المحاصرة.
نشر حساب بشرى المقطري على موقع فيسبوك أسماء الضحايا الذين سقطوا في الهجوم. منشور بشرى المقطري لأسماء الضحايا في الهجوم كما نشر حساب ياسين هاشم على موقع فيسبوك كشف بأسماء الضحايا الذين سقطوا في الهجوم. صورة من منشور ياسين هاشم لأسماء الضحايا في الهجوم كما نشر حساب "احمد جحاف Ahmed Jahaf" على موقع تويتر انفوجراف ، صادر عن إدارة الإحصاء والمعلومات في وزارة الصحة العامة والسكان كشف بأسماء الضحايا في الهجوم. انفوجراف ، صادر عن إدارة الإحصاء والمعلومات في وزارة الصحة العامة والسكان كشف بأسماء الضحايا في الهجوم مواقف مختلفة من الهجوم بعد يوم من الهجوم نشر حساب مبعوث الأمم المتحدة في اليمن "مارتن غريفيث" تغريدة على موقع تويتر، استهجن فيها الضربة الجويّة التي استهدفت محافظة الجوف، ووقع فيها ضحايا من المدنيين بينهم أطفال، كما طالب بالتحقيق الشامل والشفاف، فيما قالت منسقة الشؤون الانسانية في اليمن "ليز غراندي" في بيان للمكتب على إثر الهجوم "إنّ ما نشاهده اليوم في اليمن هو أمر مروع". فيما لم يصدر، حتى وقت كتابة هذا التحقيق، أيّ تعليق من قبل قوات التحالف العربي في اليمن حول هجوم منطقة المساعفة في محافظة الجوف، لكن مواقع إخباريّة متعددة بينها موقع المشهد الخليجي ، ذكرت وجود وساطات قبليّة بين "أولياء الدم" والسعوديّة للحكم في "الهجوم الخاطئ"، كما أشار مصدر قبلي في إفادته لموقع المشاهد نت وجود مثل تحركات قبليّة بهدف احتواء الموقف.
قالت مصادر اعلامية وعسكرية، ان القوات الحكومية وحلفائها من رجال القبائل المدعومين من السعودية، حققوا تقدما ميدانيا اليوم الجمعة في جبهة الحازمية بمديرية الصومعة شرقي محافظة البيضاء وسط البلاد. ونقلت المصادر، ان حلفاء الحكومة استعادوا مناطق عدة في المديرية الحدودية مع محافظة شبوة بمافي ذلك قرى شوكان، وصولا الى منطقة المسحر، بهجوم مباغت اسفر عن مقتل واصابة العشرات من المقاتلين الحوثيين، في حين لم تعلق الجماعة المتحالفة مع ايران حول المستجدات الميدانية هناك.
تمارين شد البطن والأرداف في أسبوع للنساء والرجال على حد سواء تعاني النساء والرجال من ترهل البطن والأرداف ولكنها مشكلة تزعج النساء أكثر من الرجال ، لأن كل امرأة تريد أن يكون لها جسد رشيق بمثالية وجميلة يحافظ على جسدها العام والشكل الجمالي. شد البطن والأرداف هناك أسباب كثيرة لوجود الترهل في البطن والأرداف لكل من النساء والرجال ، وأهمها السمنة وتناول الوجبات السريعة والجلوس كثيراً بدون حركة. من الضروري ممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن والأرداف مع الالتزام بتنظيم الطعام. حرصاً على متابعي مجلة مقل الكرام ، قام موقع الأسرة بتجميع أهم تمارين شد البطن والأرداف في أسبوع للنساء والرجال. تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع التخلص من الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن والأرداف يتطلب الصبر والتمارين الرياضية المستمرة والتي تستمر لمدة أسبوع للحصول على النتائج المرجوة. تمارين لشد البطن في اسبوع للنساء في. كما أنصحك بالتمرين بشرب المشروبات التي تساعد على فقدان هذه المناطق مثل الزنجبيل والكمون. وهي مفيدة جدًا أثناء عملية تنحيف وشد الأماكن المترهلة ، مع عدم الإفراط في تناول وجبات غير منتظمة وسريعة ، وإليك التمارين: إقرأ أيضاً: علاج تساقط الشعر وتكثيفه تمرين العجلة (الدراجة) لشد منطقة البطن والأرداف يتم هذا التمرين عن طريق النوم أو الاستلقاء على الظهر على الأرض المخصصة لممارسة الرياضة.
ثم افرد يديك على الأرض بجوارك وارفع القدمين للأعلى ، ومع تمرين العجلة في الهواء ، أي التبديل بين القدمين ، كما نقود العجلة أو الدراجة ، يتم ممارسة هذا التمرين 20 مرة في اليوم ، ثم يتم زيادة هذا العدد تدريجياً للحصول على نتائج سريعة ومرضية. تمارين البطن لشد العضلات يتم هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض أو بساط التمرين. ثم ثني ركبتيك على الأرض ، وترك مسافة بين الركبتين ، ضع يديك خلف رأسك أثناء التمرين ثم ارفع جسمك من الكتفين والرأس مع شد عضلات بطنك وأثناء قيامك على أسفل الظهر ، ثم عد إلى نقطة البداية ، استرح قليلاً ، ثم كرر التمرين خلال اليوم من 15 إلى 20 بزيادة تدريجية. تمرين القرفصاء لشد البطن والأرداف يساعد هذا التمرين على تقوية منطقة الأرداف والتخلص من ترهل البطن. والطريقة للقيام بهذا التمرين هي كل ما عليك فعله هو الوقوف بشكل مستقيم ، مع إبقاء الساقين متباعدتين ، أي مع مراعاة ترك مسافة بينهما. تمارين لشد البطن والارداف في أسبوع للنساء والرجال – عرباوي نت. ثم مد ذراعيك للأمام مع الأرداف لأسفل للوصول إلى الركبتين. بعد ذلك ، اصعد إلى الطابق العلوي أثناء شد منطقة البطن ، ويجب تكرار هذا التمرين من 20 إلى 25 مرة في اليوم. قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد ومضار زراعة الشعر ونصائح مهمة تمرين الكرسي لشد البطن والأرداف يعتبر هذا التمرين من التمارين الجيدة والفعالة التي تعمل على شد الأرداف والبطن والتخلص من الدهون المزعجة والترهلات.
________________________________________________________________________________________________ المصادر: Wikihow حبيبة خالد Esraa Ibrahim 468 المشاركات 0 تعليقات كاتبة متألقة وتمتلك العديد من المقالات في مجموعة من المجالات من ضمنها مجال الرياضة والياقة البدنية ومجالات السياحة في اذربيجان
تمارين بلانك لشد البطن واحد من افضل تمارين البطن على الاطلاق حيث يركز على منطقة الجزع و هي من المناطق المهمه جدا للحصول على بطن مسطحة و هناك نوعان: بلانك الجانبي لنحت الخصر وهو تمرين بلانك لشد البطن و خاصة منطقة الجناب و يقوم بنحت الخصر. تمرين بلانك لشد البطن تمرين بلانك العادى لشد البطن بالكامل وهو واحد من افضل التمارين على الاطلاق و يركز على منطقة الجزع او ما نسميها الCore. كيفية عمل تمارين البطن فى البيت ستقوم بعمل كل تمرين 25 ثانية ثم الراحة 10 ثوانى و بعد الانتهاء من جميع التمارين تقوم بالراحة لمدة 30 ثانية ثم التكرار لمرتيين اضافيتين, و يمكنك مشاهدة هذا المقطع للاداء الصحيح للتمارين