من أكثر الأطعمة الغنيّة بالزنك: اللحوم الحمراء، والمحار، والجمبري، والبقوليات كالعدس والحمص والفاصوليا، بالإضافة إلى البذور كبذور القنب والقرع والسمسم، والمكسرات، ومنتجات الألبان كالحليب والجبنة، والبيض، والحبوب الكاملة، والشوكلا الداكنة. على الرغم من أن الخضروات والفواكة تعتبر فقيرة بالزنك بالمجمل، إلا أنَّ بعضها يحتوي على كميات جيدة منه كالبطاطا العادية والبطاطا الحلوة، ومع ذلك تعتبر الخضروات والفواكة جزء رئيسي ومهم في الغذاء الصحي. الزنك من أحد العناصر التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة.
النباتيون. السيدات الحوامل والمرضعات. الرضع الأكبر سنًا الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصريًا. الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المنجلي. الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية ، بمن فيهم مرضى فقدان الشهية أو الشره المرضي. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة. متعاطو الكحول. أما أعراض نقص الزنك الخفيف فتشمل الإسهال وترقق الشعر وانخفاض المناعة وقلة الشهية واضطرابات المزاج وضعف التئام الجروح وجفاف الجلد ومشاكل الخصوبة [٢]. من حياتكِ لكِ نظرًا للدور المركزيّ للزنك في انقسام الخلايا وبناء البروتين والنمو؛ فالحصول على ما يكفي منه مهمٌ بشكلٍ خاص للنساء الحوامل خلال فترة الحمل، ويعد نقص الزنك المغذيات الدقيقة الأخرى شائعًا بسبب زيادة متطلبات المغذيات للأم والجنين، وقد تؤثر أوجه القصور هذه سلبًا على نتائج الحمل بما في ذلك صحة الأم والمولود الجديد، وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات الزنك أثناء الحمل قد يساهم في تقليل الولادات المبكرة في المناطق ذات الدخل المنخفض، لكنها لا تمنع المضاعفات الأخرى بما في ذلك انخفاض الوزن عند الولادة أو ما قبل تسمم الحمل [٤]. المراجع ^ أ ب "What are the health benefits of zinc?
2- اللحوم البقرية، واللحم الضانى، ولحوم الأبقار، وكذلك اللحوم قليلة الدسم بشكل عام، ويختلف تركيز الزنك في هذه اللحوم باختلاف القطع، وكذلك يحتوي كل مئة ملغرام من الدجاج على ما يقارب 5 إلى 8 ملغرام من الزنك، وهي نسبة رائعة جداً للجسم، ولا يمكننا تجاهل أهميّة الكبدة الغنية بالزنك حيث تحتوي على ما يقارب 60 ملغرام من الزنك. يحتوي كل مئة غرام من السبانخ على ما يقارب 0. 8 ملغرام من الزنك، بالإضافة إلى البقدونس والجرجير اللذين يعادلان السبانخ في الأهمية. 3- المكسّرات بما فيها الفستق، واللوز، والبندق، وعين الجمل، حيث تعتبر هذه المكسرات وغيرها غنية بالعديد من المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات وكذلك الأحماض الدهنية والأوميغا 3 وعلى عنصر الزنك. 4- تعتبر هذه النقطة بمثابة بشرة سارة لعشاق الشوكولاتة والكاكاو حيث يحتوي الكأس الواحد من الكاكاو على ما يقارب 5. 8 ملغرام من الزنك أي أنّها تحتوي نسبة عالية من هذا العنصر الغذائي الهام. 5- البذور المختلفة بما فيها بذور القرع وعباد الشمس وبذور السمسم وبذور قرع العسل وبذور البطيخ وجنين القمح، حيث تحتوي هذه البذور على كميات كبيرة من الزنك والمنغنيز والحديد والكالسيوم كما أنّها من المصادر الهامة للبروتين.
مطعم الحارة المصرية - YouTube
تشمل قائمة مطعم الحارة المصرية وجبات الإفطار الخفيفة والمقبلات، إلى جانب أشهر الأطباق المصرية الرئيسية، ما يجعل منيو الحارة المصرية أشمل منيو مطاعم في القاسمية الشارقة فيما يتعلق بالأكلات الشعبية. الموقع: شارع الأرقم ابن أبي الأرقم، مقابل بنك الإمارات دبي الوطني أوقات العمل: 09:00 صباحاً – 12:00 منتصف الليل (يومياً) التواصل: 5770 544 06 | 5773 544 06 | 7415 966 056 النجمة المحظوظة جميع المأكولات في مطعم النجمة المحظوظة تنفرد بنكهة التوابل الأصيلة والصلصات المميزة التي تجعلك ترغب بالبقاء في المطعم وتجربة كافة أطباقه دون أن تشعر بالوقت أبداً، حيث يُقدم المطعم أطباقاً مختلفة من المأكولات الشرقية والغربية، فضلاً عن المقبلات التي تشكل الشوربات والسلطات الطازجة، بالمقابل، يتميز المطعم بأسعاره التي تعد أفضل قائمة اسعار مطاعم في القاسمية الشارقة مقارنة مع غيره. الموقع: الطابق الأرضي، بناية الواحة، شارع الملك عبدالعزيز أوقات العمل: 07:00 صباحاً – 12:00 منتصف الليل (يومياً) التواصل: 4588 364 052 الكرم العراقي تتميّز الأطباق العراقية بنكهاتها اللذيذة وتنوعها الفريد، إذ يعود تاريخ مطبخ بلاد ما بين النهرين إلى أكثر من 10 آلاف سنة، وتتوفر عدة مطاعم عراقية في الشارقة لا بد من تجربتها، ويبرز بشكل خاص مطعم الكرم العراقي الذي يعتبر اشهر مطاعم القاسمية الشارقة والذي تضم قائمته أبرز المقبلات الساخنة والمعجنات والشاورما والكبة والمشاوي العراقية وغيرها.
أما عن الـ Menu.. منيو مطعم القاهرة 30 لا تقل إبهارًا عن التفاصيل السابق ذكرها، فهي وحدها كفيلة بتجويعك قبل طلب الأوردر، وهو المطلوب تقريبًا، ترحب بك صفحات المنيو العامرة بجمل خاطفة مثل " حمام وفراخ، محمر ومشمر"، ناهيك عن قائمة "لو لسه جعان" التي تقترح عليك إضافات جانبية لا يعلم سوى الله من سيطلبها بعد تجربة هذه الاختيارات. مطعم الحارة المصرية تخسر. طواجن الزمن الجميل بجد أما عن الركن الأكثر أهمية في قائمة القاهرة 30 وفي مطبخهم أيضًا، فهي الطواجن بالطبع، والطواجن في مطبخ هذا المطعم لها ركن خاص في قلوب زبائنه، فماذا لو جربت طاجن اللحم بالبصل، مع البهارات الحارة وتتبيلة اللحم الغارق في قطع البصل مع الصوص الذي يلف الطاجن كقطعة فنية تجدها أمامك ساخنة. أو ماذا إذا وقع حظك مع طاجن اللحم بالفريك الذي يصعب نسيان حبكته، مع البهارات اللازمة واللحم الطرى الذي يذوب في فمك قبل تذوقه. في القاهرة 30 الحلو للحلوين إذا كنت من المحظوظين، وتمكنت من الإفلات من المعركة السابقة ووصلت بالفعل لقائمة الحلو، فانت على موعد مع اختراع القاهرة 30 الخاص جدًا، "جلاش بالتفاح والكريمة مع الآيس كريم"، بالطبع ليس مزيجًا سهلًا على العقل، أن تضع شرائح التفاح الأخضر المقطع والمسلوق جيدًا في طبقة من الجلاش الغارق بالعسل، ثم تصدم كل ما سبق بكرة من الآيس كريم المثلج من اختيارك لتصبح نهاية مثالية ليوم في مطعم القاهرة 30.
التواصل: 6543 555 06. مطعم قصر البارون الشارقه في مطعم قصر البارون استمتع بتناول أشهى المأكولات المصرية اللذيذة، مثل الكوارع، والمحاشي، والسجق، والفطائر، والدجاج مع الأرز، والملوخية المصرية، بالإضافة إلى قائمة متنوعة للأسماك على الطريقة المصرية والروبيان، مع الشوربات المتنوعة، والحلويات المصرية اللذيذة، والعصائر والمشروبات الغازية، ويتميز المطعم بمذاق الأطعمة اللذيذ، والأسعار التي تناسب الجميع، كما يتميز بالديكورات الرائعة والأجواء المصرية، والمعاملة الجيدة من طاقم العمل الودود في المطعم، ويمكنكم التواصل مع رقم الهاتف من أجل الطلب. الموقع: دوار الإستقلال – الشيخ صقر بن خالد القاسمي – ضاحية حلوان – اليرموك – إمارة الشارقةّ – الإمارات العربية المتحدة. الرمثا اول مودعي بطولة القدس والكرامة | الملاعب | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. نبذة عن المطبخ المصري يتميز المطبخ المصرية بالمذاق اللذيذ وتأثر ببعض المطابخ الأخرى منها: المطبخ التركي والسوري، ومن بين الأطعمة المصرية المفضلة للمصريين وغير المصريين المكرونه بالبشاميل والعيش البلدي والفطير المشلتت والبصارة ومحشي الكرنب والكوارع، ولحمة الرأس، والممبار، والسمك السنجاري، والمخروطة، وكفتة الأرز، بالإضافة إلى الحلويات المصرية مثل: أم علي والمهلبية، والكشك، وصوابع زينب والبسبوسة وغيرها.
ويفتخر المتر وجيه: «الكاتب الكبير نجيب محفوظ كان زبونا دائما لدينا فصل الصيف، وخصوصا فرع (بسترودس) في جليم على الكورنيش، وأذكر أنه كان شخصا لطيفا جدا، يحب أكل الاستيك المشوي، وأتذكر أنه كان يأتي بمفرده وكان صوته خفيضا وكان يأكل في هدوء ويغادر بعدها، وأفخر بأنني شاركت في تجهيز حفل عيد ميلاد الكاتب الكبير توفيق الحكيم في قلعة قايتباي بمناسبة عيد ميلاده الـ83». ولوهلة يبتهج قائلا: «الكينغ محمد منير صوّر أغاني له هنا أيام (بسترودس)، وتم تصوير مشهد من فيلم (رسائل البحر) في (أبو السيد)، وقد التقيت عمرو حمزاوي، وعماد الدين أديب، ودائما ما استغل فرصة وجودهم وأتحدث معهم في السياسة وتمتد معهم النقاشات السياسية بالساعات».
نجحوا في لفت الانتباه منذ اختيارهم للاسم، فمطعم يحمل عنوان "القاهرة 30" حتمًا سيجذب انتباهك، خاصة إذا كان محاطًا بتصميم مميز يعطى للاسم رونقه القديم، ويذكرك بالفعل بقاهرة ذلك الزمن التي نراها في الأفلام والصور تحت طبقة من اللونين الأبيض والأسود، ولكنها تظل جميلة حتى بغياب الألوان. قاهرة ذلك الزمن هي ما حاول أصحاب مطعم "القاهرة 30" في المقطم، البحث عنها حتى وإن كان داخل علب التوابل، وبين قطع الخضر المتناثرة في المطبخ، بحثوا عن رائحتها التي تتصاعد مع أبخرة الطواجن الساخنة، والخضار المسبك بعناية مع قدور الدجاج واللحم، ومحشى البيوت المصرية العامرة، وضعوا روح القاهرة القديمة في قائمة طعام غنية بما لذ وطاب من مطبخنا المصري العزيز، وفتحوا أبوابهم لرحلة في القاهرة أيام زمان. من أين نبدأ الأكل أم الروح؟ المكان يستحق اسمه منذ اللحظة الأولى، فإلى جانب الاسم يمكنك رؤية روح القاهرة التراثية القديمة في كل التفاصيل من حولك، بداية من الألوان، لقطع الإكسسوارات الصغيرة المحيطة بالطاولات، وحتى الصواني التي يقدم بها الشاي لإضافة جو من النوستاليجا على التفاصيل الصغيرة. تأخير امتحانات الشامل إلى العاشرة صباحا | تعليم وجامعات | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. اختاروا المقاعد الخشبية ذات الطراز القديم، الذي يعيدك إلى لقطات الأفراح في الثمانينيات ولكن بشكل جديد وعصري، مع طاولات خشبية ممتدة تصلح لاستيعاب الأعداد الكبيرة والأصدقاء والعائلات، كما يأتيك الطعام بشكل احتفالي في صوانِ وأطباق ضخمة لتشعر برائحة الأكل الشرقى وتراه عينيك جيدًا قبل تذوقه.