ملاحظة: يجب قراءة التعليمات المُرفقة مع الصنبور عند شرائه؛ لمعرفة طريقة تنظيفه، حيثُ قد يحتاج بعضها إلى منتجات خاصة. تنظيف ثقب المغسلة تحتوي المغاسل على ثقب صغير أو أكثر يتواجد على الجهة الأمامية أو الجانبية منها، ويحتوي هذا الثقب على أسطوانة صغيرة موضوعة بداخله قد يتصاعد منها رائحة كريهة جراء تراكم البكتيريا، ويُمكن التخلص من هذه الرائحة بالطريقة الآتية: [٦] إزالة إكسسوارات الحمام المرتبطة بالثقب أو المتواجدة حوله. إزالة الأسطوانة المتواجدة في ثقب المغسلة. تُنظف الأسطوانة بمحلول مكون من كوب من صودا الخبز وكوب من الخل وتركها لكي تنقع لمدة 15 دقيقة. تُشطف الأسطوانة باستعمال عدّة أكواب من الماء المغلي. نصائح للحفاظ على نظافة المغسلة هنالك العديد من النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على نظافة المغسلة، منها: [٤] يُوصى بتخزين مُستحضرات العناية الشخصية مثل كريمات الحلاقة، وبخاخات الشعر، إضافة إلى المنظفات ومعطرات الجو بعيداً عن المغسلة، حيثُ يتكون الطرف السفلي منها من المعدن الذي يصدأ، مما يُسبب بقعاً على المغسلة. تنظيف المغسلة بعد كلّ استخدام، للتخلص من أي آثار من المواد التي تم استعمالها. مكون كلنا بنرميه.. تنظيف وتعقيم سيراميك الحمام المتسخ جداً وإزالة البقع والأصفرار بدون دعك - ثقفني. يوصى بتجنّب تنظيف المغسلة المصنوعة من الرخام بالمواد الكيميائية الكاشطة أو باستعمال الإسفنج المصنوع من المعدن، وذلك كإجراء وقائي لتجنّب خدش السطح، لئلا يصعب مهمة تنظيف المغسلة فيما بعد.
طريقة تنظيف الحمامات، نظافة الحمام تمثل بشكل كبير مدى نظافة صاحبة المنزل، لذلك يجب أن تحرص كل سيدة على تنظيف حمامها أولاً بأول ليبقا نظيف طوال الوقت، وقد يظن الكثير أن تحقيق هذا أمر صعب وشاق، ولكن في الحقيقة أن التنظيم يسهل أي مهمة مهما كانت صعبة. في البداية يجب عمل جدول لتنظيف الحمام، حيث يتم تنظيف المرحاض والحوض بشكل يومي، لأنهما أكثر أجزاء الحمام استخداماً، أما بقية أجزاء الحمام فيمكن تنظيفها مرة أو مرتين فقط كل أسبوع، كما يجب الحرص على توفير جميع الأدوات المستخدمة في تنظيف الحمام في خزانة موجودة في الحمام، وهذا لتسريع وتسهيل مهمة التنظيف. طريقة تنظيف الحمامات وتلميع السيراميك يمكن تنظيف المرحاض بخليط مكون من بعض الماء المغلي المضاف له بعضاً من الكلور والخل، وفي حالة توفر منظف المراحيض يمكن استخدامه فوراً، ويتم فرك المرحاض جيداً من الداخل بفرشاة المرحاض حتى يتم إزالة أي أوساخ عالقة عليه، ومن الأفضل القيام بغسل هذه الفرشاة مرة كل أسبوع عن طريق نقعها في ماء مغلي مضاف له بعض من الخل، وبعدها يتم شطفها بالماء العادي وتركها تحت أشعة الشمس حتى تجف تماماً، أما الحوض فيتم فركه بإسفنجة ناعمة مضاف له بعض من سائل غسل الصحون، كما يتم فرك صنابير الحوض بنصف ليمونة وهذا لإزالة أي صدأ عالق عليها.
تنظيف فرشاة المرحاض وحاملها اشطفي الفرشاة والحامل بماء الساخن. انقعيهما في ماء مغلي مع كلور وخل اتركيهما يجفان في الشرفة ليجفا في الهواء والشمس كرري العملية مرة أسبوعيًا على الأقل أو مرتين لمنع تراكم البكتيريا خاصة إنك تستخدمينهما يوميًا. تنظيف ستارة الدش اغسليها مرة كل أسبوعين إن كانت من القماش فيمكنك غسلها في الغسالة وتركها تجف في الهواء والشمس إن كانت من المشمع فعليك ملء البانيو بعد تنظيفه بماء ساخن وإضافة كلور وخل وقليل من الصابون وبيكربونات الصوديوم ثم نقع الستارة لنصف ساعة وفركها بخفة بيديك. ثم اتركي الماء يصفي منها على حاجز البانيو وأخيرًا انشريها على حبال الغسيل في الشرفة لتجف تمامًا في الهواء والشمس (اقرأى أيضاً: مصادر الجراثيم داخل مطبخك)
صحة الحامل وتغذيتها تُعدّ صحة الحامل وتغذيتها أمران مهمان لصحة الجنين، إذ ترتبط صحة الحامل بتطور الدماغ ووزن الجنين الطبيعي عند الولادة، كما أنّ النظام الصحي المتوازن يقلل من العيوب الخلقية، ويقلل من مخاطر فقر الدم ، وأعراض الحمل، بما في ذلك التعب وغثيان الصباح، بالإضافة إلى أنّ التغذية الصحية تحقّق التوازن بين تقلبات الحالة المزاجية. [١] سبب النوم الكثير للحامل تحتاج المرأة إلى الراحة الإضافية في مرحلة الحمل، إذ إن سبب التعب في المراحل المبكرة من الحمل هو التغير الهرموني، إذ تبدأ مستويات هرمون البروجسترون في الزيادة، كما أنّ الحامل تشعر بالنعاس في وقت مبكر من الحمل. النوم الكثير للحامل ونوع الجنين. [٢] ويعد الشخير هو أكثر شيوعًا في الثلث الثالث من الحمل نتيجة زيادة الوزن وزيادة احتقان الأنف، إذ تُستخدَم شرائط الأنف للمساعدة في فتح المجاري التنفسية، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحمل يؤثر في نوعية النوم وكميته التي تحصل عليه المرأة؛ ذلك بسبب تغيّر أجسامهم، ومضايقات الحمل التي تزيد من صعوبة النوم، إذ تقضي الحوامل 8 ساعات على الأقل في السرير كل ليلة ليتمكنوا من النوم لمدة 7 ساعات على الأقل. [٢] ووجد الباحثون أنّ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء الحمل يسبب الإرهاق أثناء النهار وضعف التركيز، كما وجدت إحدى الدراسات أنّ الحوامل اللواتي حصلن على أقل من 6 ساعات من النوم في الليل هنّ أكثر عرضة بنسبة 4.
الدوخة. إذا دل الإرهاق والنعاس على وجود حالة طبية مثل فقر الدم ، أو سكري الحمل. عدم التبول بشكل كافي. الشعور بضيق التنفس أو خفقان القلب أو الألم في الجزء العلوي من البطن. تورم اليدين أو القدمين أو الكاحلين. الصداع الشديد.
طريقة النوم الصحيحة للحامل والتي تبحث عنها الكثير من السيدات الحوامل، حيث تعتبر مشكلة النوم من أكثر المشاكل التي تواجه المرأة الحامل أثناء فترة الحمل وخاصةً بداية من الشهر الرابع، حيث يبدأ حجم الجنين يكبر في بطن الأم، مما يؤدي إلى عدم الراحة أثناء النوم، وفي هذا المقال عبر موقع شقاوة سنساعدك في معرفة طرق النوم الصحيحة أثناء الحمل. اقرأ أيضًا: العلاقة بين قلة النوم للحامل ونوع الجنين طريقة النوم الصحيحة للحامل في فترة الحمل وبالتحديد منذ بداية الثلث الثاني من الحمل، يبدأ حجم الجنين في التزايد، مما يجعل المرأة الحامل تشعر ببعض التغيرات الجسدية التي تجعل من الصعب النوم بطريقة منتظمة، وذلك بسبب أنها تعودت على طريقة نوم معينة، ولكن هذا يؤدي إلى للضرر بالجنين، وطريقة النوم الصحيحة للحامل كالتالي: 1- وضعية النوم على الظهر حيث يكون وزن الأم خفيفًا في الثلث الأول من فترات الحمل أي منذ الشهر الأول إلى نهاية الشهر الثالث، مما يجعل نوم الأم سهلًا على الظهر، وهذا الأمر يكون سهلًا لعدم ضغط البطن على الظهر والعمود الفقري. 2- وضعية النوم على الجانب الأيسر تعتبر هي طريقة النوم الصحيحة للحامل المفضلة للأطباء، ويمكن استخدام هذه الوضعية بداية من الشهر الرابع وحتى انتهاء الشهر السادس، حيث يعمل على توصيل الغذاء لجسم الجنين بسبب سريان الدم من خلال المشيمة، كما أن النوم على الجانب الأيسر يساعد على راحة الجنين وعدم ضغط الأم عليه.
لا، لا علاقة لكثرة التقلّب أثناء النوم بالتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين واختناقه لا سمح الله، فهذه الحالة تعود لأسباب متعلقة بالجنين نفسه أو السائل الأمنيوسي حوله، وتُعرف باسم الحبل القفَوي، ومن الأسباب التي تؤدي إليها: [١] طول الحبل السري بشكل خَلقي أو ضعف بُنيته. الحمل بتوأم أو أكثر. النوم في المرحلة الأولى من الحمل - بيبي سنتر آرابيا. زيادة كمية السائل الأمنيوسي حول الجنين. أما فيما يتعلق بوضعيات نومك، فمن الأفضل النوم على الجانب الأيسر وتجنّب النوم على الظهر تحديدًا ، ويُعزى السبب في ذلك إلى أن هذه الوضعية من النوم قد تضغط على الأوعية الدموية التي توصل الدم إلى الجنين، ممّا قد يعيق وصول الدم وما يحمله من الأكسجين الكافي لجنينك، وهو ما يُلحق الضرر به. [٢] إنّ وضعيات النوم المختلفة و التقلب الكثير أثناء النوم غالبًا لا يضر الجنين ، ولا تسبب له الضرر كالتفاف الحبل السري حول عنقه، وإليكِ بعض النصائح فيما يتعلق بوضعيات النوم المناسبة للحامل في الشهر التاسع: تجنبي قدر الإمكان النوم على ظهرك، وحاولي الاعتياد على النوم على الجنب، خاصّة الجنب الأيسر. يمكنك استخدام مخدة خلف ظهرك ومخدة بين الركبتين لجعل النوم على الجنب أكثر راحة. اختاري وسادة للرأس مريحة للنوم على الجنب.