زبادي سادة كامل الدسم لا يعد الزبادي مصدرا رائعا للبروتينات والكالسيوم فقط، إنما يوفر أيضاً كميات مناسبة من الزنك ، حيث يوفر (8) أونصات (1. 34) ملليجرام من الزنك وهذا يتناسب مع الوجبات الخفيفة كالإفطار. البازلاء إذا كنت لا تفضل البازلاء فمن المحتمل تغيير رأيك الآن حيث إن (100) جرام من البازلاء الخضراء يوفر أكثر من (1) مجم من الزنك. حليب قليل الدسم يعد الحليب من الوسائل الرائعة للحصول علي العديد من العناصر الغذائية ك ( الكالسيوم، فيتامين د) ، وخاصة عنصر الزنك حيث يحتوي كوب الحليب الواحد علي ( 1. أين يوجد الزنك في الطعام - موقع مصادر. 17) مجم من الزنك. الجبن السويسري إذا كنت لا ترغب في الجبن فيمنك المحاولة الآن ، حيث إنه يحتوي علي كمية مناسبة من الزنك ، حيث توفر كل شريحة ما يقارب (1) مجم من الزنك. وهذا جيد لتلبية احتاجك اليومي من الزنك. اللوز لا يعد اللوز بنفس أهمية الكاجو كمصدرا للزنك إلا أنه يحتوي علي القليل من الزنك ما يعادل (1) ملليجرام خلال (1) أونصة ، يمكنك الحصول عليها عن طريق ( إضافتها لمزيجك المفضل من الوجبات الخفيفة ، أن تقطعها فوق السلطة ، إضافة دقيق اللوز أو زبدة اللوز في وصفات الطعام). جبنة شيدر لا يقتصر الزنك علي الجبن السويسري فقط وإنما أيضا يضم الشيدر ، حيث تحتوي كل شريحة شيدر علي (1) مجم من الزنك أي ما يقرب جرعة الزنك اليومية.
لهذا السبب، من المهم جدًا تضمين الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي. علاوة على ذلك، يتمتع الزنك أيضًا بالعديد من الخصائص العلاجية، لهذا السبب يضاف هذا المعدن إلى العديد من الأدوية و المكملات الغذائية ومنتجات النظافة الشخصية وما إلى ذلك.
الشوكولاتة الداكنة كما تعد الشوكولاتة الداكنة مصدر جيد للكالسيوم ،هي أيضًا مصدر جيد للزنك ، كلما كانت داكنة كانت أفضل ، قد يكون للشوكولاتة الداكنة بعض الفوائد الأخرى ، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم ، بسبب محتواها من الفلافانول ، بينما قد تكون الشوكولاتة الداكنة هي المصدر المفضل لديك للزنك ، التزم بما لا يزيد عن أونصة واحدة في اليوم
بدأت وزارة الصحة والسكان في مصر، إجراءات منح الجرعة التنشيطية الثالثة من لقاحات فيروس كورونا المستجد. وأرسلت وزارة الصحة رسائل للمستحقين توضح موعد ومكان تلقي الجرعة. اللقاح المناسب في الجرعة التنشيطية للحاصلين على سبوتنيك أوضحت وزارة الصحة أن الحاصلين على جرعتين من لقاح "سبوتنيك في" يمكنهم الحصول على لقاح أسترازينكا أو موديرنا فقط. أما الحاصلون على لقاح سينوفارم المضاد لكورونا يمكنهم الحصول على جرعة ثالثة من النوع نفسه أو سينوفاك أو استرازينكا أو فايزر أو موديرنا، فيما سيتلقى الحاصلون على جرعتين من لقاح سينوفاك نفس اللقاح أوسينوفارم أو أسترازينكا أو موديرنا أو فايزر. فيما يتلقى الحاصلون لقاح جونسون جرعة تنشيطية من اللقاح نفسه أو أسترازينكا أو فايزر أو موديرنا. وقالت إن من حصل على جرعتين من لقاح فايزر فتكون الجرعة الثالثة من اللقاح نفسه، وفي حالة عدم توفرها يكون البديل موديرنا أو أسترازينكا. والحاصلون على لقاح موديرنا، فيتلقون جرعة الثالثة من اللقاح نفسه أو لقاح فايزر أو أسترازينكا. وأخيرًا فإن الحاصلين على جرعتين من لقاح أسترازينكا المضاد لكورونا يمكنهم الحصول على الجرعة الثالثة من نفس اللقاح وفي حالة عدم توفره يحصل على لقاح فايزر أو موديرنا.
يمكن أن يمنح وصول الجرعات المعززة للقاح كورونا للكثير منا الطمأنينة بأن أجهزتنا المناعية معززة ضد "كوفيد-19" هذا الشتاء. الأشهر الباردة هي الفترة التي تنتشر فيها الفيروسات المختلفة بسهولة أكبر لبقاء وتجمع الناس بشكل أكبر داخل المنازل، ومن ثم يُنصح بالحصول على الجرعة المعززة للقاحات المضادة للفيروس التاجي. ولضمان الفعالية المثالية للجرعة المعززة، هناك 4 أشياء لا يجب فعلها مطلقاً بعد تلقي الجرعة الثالثة، يستعرضها التقرير التالي، وفقاً لموقع "eatthis" الأمريكي. -عدم المغادرة قبل انتظار من 15 إلى 30 دقيقة على الرغم من الحصول على الجرعتين من لقاح كورونا دون أي آثار جانبية ضارة فورية، فإن المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لا تزال توصي بالانتظار في موقع التطعيم لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد الحصول على الجرعة المعززة من اللقاح. ويرجع ذلك لضرورة الاطمئنان على صحة المتلقي من أي رد فعل تحسسي فوري للقاح -وهو أمر نادر الحدوث- يمكن للعاملين الطبيين في موقع التطعيم معالجته وطلب رعاية الطوارئ إذا لزم الأمر. وفي حالة وجود تاريخ من ردود الفعل التحسسية الشديدة أو رد فعل تحسسي فوري للقاح، يجب الانتظار 30 دقيقة بعد أخذ الجرعة المعززة.
وأردف أن "أي نوع لقاح تعاطيه وأنت مطمئن، الجرعة الثالثة اختيارية ، لكن نحض الفئات المحددة على تلقيها"، مؤكدا أن نسبة وفيات كورونا تنخفض بين الفئات التي حصلت على لقاح كورونا. وأضاف أن:" 98% من وفيات كورونا حدثت بين أشخاص لم تحصل على لقاح كورونا، وهو ما يؤكد الأهمية البالغة للمصل، متابعا:"ممكن تصاب بالفيروس بعد تلقي اللقاح، لكن الأعراض ستكون بسيطة واحتمالية الوفاة تقل جدا". وأوضح السفير سعد أن معظم وفيات كورونا تحدث بين كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، أو الأشخاص الذين لا يسارعون بالذهاب للمستشفيات، موضحا أن الحكومة تتابع كافة التطورات العالمية بشأن كورونا. وتابع، أن الأمور تحت السيطرة بشكل كبير، والموجة الرابعة رغم تزايد أعداد الوفيات بها ولكن تعتبر من أقل الموجات ضغطا على القطاع الطبي ويرجع ذلك بفضل التوسع في منح اللقاح لكافة المواطنين، معلنا أن الدولة وفرت جميع أنوع اللقاحات الخاصة بفيروس كورونا، وتتطلع لما هو جديد في الأدوية وعلاج كورونا. محتوي مدفوع
وأورد المتوكل، في تصريح لجريدة هسبريس الإلكترونية، أن "حالة التراخي تهيمن على الحملة الوطنية للتلقيح، خاصة خلال شهر رمضان، حيث يتخوف البعض من تأثيره على الصيام؛ وهو معطى غير دقيق علميا وفقهيا في الوقت نفسه". وتابع الفاعل الطبي بأن "الفئات العمرية المعنية بالجرعة الثالثة ينبغي عليها أن تتوجه نحو مراكز التطعيم في أقرب وقت ممكن، لأنها أكثر عرضة للأمراض المزمنة التي تتسبب في تزايد حالات الوفاة بصفوفها". وأردف بأن "الوضعية الصحية مستقرة حاليا بالمملكة؛ لكن ينبغي استغلال هذا المعطى لتسريع وتيرة التلقيح مستقبلا، قصد تفادي أي انتكاسة محتملة في الأشهر المقبلة، على اعتبار أن أوروبا الملقحة تشهد انتشارا ملحوظا للوباء". جدير بالذكر أن رئاسة الحكومة قادت حملة إعلامية وتواصلية لتحسيس القطاعين العام والخاص بأهمية استكمال مسار التلقيح، ولا سيما الجرعة الثالثة المعززة، في مكافحة تفشي وباء كورونا، وبالتالي العودة التدريجية إلى الحياة الطبيعية. أوميكرون الجرعة الثالثة الحملة الوطنية للتلقيح الوضعية الوبائية تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News النشرة الإخبارية اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
ثم تدارس مجلس الوزراء التوصيات الواردة من اللجنة الوزارية لطوارئ كورونا، وقرر مجلس الوزراء الآتي: أ- نظراً للارتفاع الملحوظ بأعداد المصابين في عدد من دول العالم، دعا مجلس الوزراء المواطنين والمقيمين كافة إلى اقتصار السفر لحالات الضرورة فقط ومواصلة التعاون والالتزام بالاشتراطات الصحية والإجراءات الاحترازية لنتمكن جميعاً من اجتياز هذه المرحلة بأفضل نتائج. ب- تكليف اللجان والفرق الميدانية بالتشديد على تطبيق الاشتراطات الصحية للحد من زيادة انتشار فيروس كورونا والحفاظ على استقرار الوضع الصحي في البلاد. ثانياً: بشأن الإجراءات الواجب اتباعها للقادمين إلى البلاد: أ- إجراء فحص PCR قبل الوصول بـ48 ساعة يفيد بالخلو من الإصابة بفيروس كورونا. ب- يطبق الحجر المنزلي لمدة 10 أيام بعد الوصول إلى البلاد مع إمكانية إنهاء الحجر قبل ذلك في حال إجراء فحص PCR بعد 72 ساعة على الأقل من وقت الوصول يؤكد الخلو من الفيروس. ج- يعمل بالقرار اعتباراً من يوم الأحد الموافق 26 /12 /2021. ثالثاً: بشأن ضوابط وشروط المحصنين متلقي اللقاح المضاد لفيروس كورونا: أ- أحيط المجلس علماً بقرار وزير الصحة بشأن كل من مضى تسعة أشهر على تلقيه الجرعة المكتملة (الثانية) والمعتمدة لدى دولة الكويت من اللقاح المضاد لفيروس كورونا اعتباره غير مكتمل التحصين ما لم يتلق الجرعة التعزيزية (التنشيطية) من اللقاحات المعتمدة.
٢- يجب عدم أخذ المرضى ناقصي المناعة سواء بسبب أمراض أو أدوية. ٣- يجب عدم أخذ الجرعة للأشخاص مرضى الأورام. ٤- يجب عدم أخذ كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. قد يهمك أيضا: رابط الاستعلام عن فاتورة التليفون الأرضى شهر يناير 2022
وتضاف هذه البيانات إلى مجموعة الأدلة المتنامية التي تدعم استخدام لقاح "أسترازينيكا" كجرعة ثالثة داعمة بصرف النظر عن جداول التطعيم الأولية التي تمَّ اختبارها. وتقدم الشركة هذه البيانات الإضافية إلى الجهات الصحية في جميع أنحاء العالم؛ نظراً للحاجة المُلحّة إلى الجرعات الثالثة الداعمة. لقاح أسترازينيكا أمّن الحماية للملايين حول العالم الجرعة الثاثة ضرورية لتعزيز المناعة "ساهم لقاح أسترازينيكا المضادّ لكوفيد-19 في حماية الملايين من مرض كوفيد-19 حول العالم، وتظهر هذه البيانات الدور المحوري الذي يمكن للقاح أن يلعبه كجرعة ثالثة معززة، بما في ذلك عند استخدامه بعد لقاحات أخرى. ونظراً للحاجات الملحة التي تواصل الجائحة فرضها والاستجابة المناعية المعززة التي يوفرها لقاح أسترازينيكا ضد متحور أوميكرون، سنواصل تقديم طلبات الحصول على الموافقات التنظيمية حول العالم لاستخدام اللقاح كجرعة ثالثة داعمة"، قال السير ميني بانغالوس، نائب الرئيس التنفيذي لشؤون أبحاث وتطوير المستحضرات الدوائية الحيوية لدى "أسترازينيكا". تابعي المزيد: أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والنفسية تعزيز مناعة الجسم ضد كوفيد-19 "تأتي هذه الدراسات المهمة لتؤكد أن تلقي جرعة ثالثة من لقاح أسترازينيكا المضادّ لكوفيد-19 بعد جرعتين من اللقاح ذاته أو من أحد اللقاحات القائمة على الحمض النووي الريبي المرسال (mRNA) أو اللقاحات المعطلة، يسهم بدور ملحوظ في تعزيز المناعة ضد كوفيد-19.