كلا، لا يتسبّب التفكير الزائد بالموت ، وعلى الأرجح أنّ صديقتك بالغت بعض الشيء لأجل تشجيعك على إيجاد حلول مُناسبة لهذه المُشكلة، إذ أن كثرة التفكير سبب في العديد من المشاكل التي ربّما تُعانين منها حاليًّا؛ مثل: صعوبة النوم. التوتّر الدائم. صعوبة التركيز. شعورك الدائم بالتعب والإرهاق. شعورك بالحزن أو الاكتئاب. تفويت بعض الفرص الجيّدة خوفًا من الفشل. لا استطيع النوم من كثرة التفكير للدكتور ابراهيم الفقي. ظهور التعب على بشرتك. تساقط الشعر. ضعف الشهيّة للأكل أو تناول كميات كبيرة من الطعام. ما عليك فعله الآن هو إيجاد حلول فعلية وواقعيّة قبل أنّ يؤثّر التفكير الزائد على عملك وعلاقاتك الاجتماعيّة، وقبل أن يزيد تأثيره السلبيّ على صحّتك، جرّبي مُمارسة الرياضة يوميًّا وقلّلي ما تتناولينه من القهوة والمُنبّهات خلال اليوم، واطلبي المُساعدة من أحد الأطباء أو المُعالجين النفسيّين؛ لتحديد خطة علاجيّة مُلائمة تُشعرك بالراحة وتحميك من مُضاعفات هذه المُشكلة.
تاريخ النشر: 2016-09-07 04:51:17 المجيب: د. لا استطيع النوم من كثرة التفكير | 3a2ilati. عبد العزيز أحمد عمر تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم.. أنا شاب عمري 20 سنة، قبل 20 يوما أحسست بشيء عالق في حلقي فوق تفاحة آدم، ذهبت إلى اختصاصي الأنف والحنجرة، فقال لي لا شيء يدعو للقلق، ووصف لي بعض الأدوية، لكني كنت أحس كل صباح بالغثيان والحاجة إلى التقيؤ، وفي أوقات أتقيأ ولكن أشعر بألم بسيط في المعدة، فذهبت إلى اختصاصية الجهاز الهضمي، فأعطتني دواء، وعدت إليها، فعملت لي تصويرا فوق الموجات الصوتية، وقالت لي: بأنه لا يوجد شيء وكل شيء سليم، وأنا شخص متوتر وأخاف، ثم أجريت عدة تحاليل للكبد وفقر الدم وجرثومة المعدة، وكانت كلها سليمة. بعد أخذ الدواء أحسست بتحسن، ولكني في كل صباح أحس بالغثيان والمرارة في الفم، وأحيانا أحس بشيء في حلقي، ولكن تحت تفاحة آدم، وأحيانا أيضا كحة بسيطة؛ فمن التوتر والتفكير لم أعد أنام بشكل طبيعي، فنومي أصبح متقطعا من كثرة التفكير والتوتر، فتجدني أنام وأستيقظ، فما الحل؟ وشكرا. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Sofiane حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: في عمرك هذا تحدث كثير من التغيرات النفسية والتوترات النفسية، نتيجةً للمرحلة التي يمر بها الشاب أو الفتاة في هذه الفترة، وهذه الفترة فترة انتقالية من مرحلة الطفولة إلى مرحلة الرجولة، من الاعتماد على الأهل إلى الاعتماد على النفس، من إكمال الدراسة الجامعية وإيجاد عمل والاستقرار في الحياة، كل هذه تجعل المرء يشعر بكثير من القلق والتوتر، خاصة إذا كانت هناك ضغوطات حياتية من مشاكل في الأسرة أو مشاكل في الدراسة.
اقرأ أيضا: أدعو الله كثيراً فى أمر هام ولكن لا تحدث إستجابة لدعائي؟.. د. عمرو خالد يجيب للرد علي استشاراتكم برجاء إرسالها علي الرابط التالي: اقرأ أيضا: ماذا نفعل فى ليلة الإسراء والمعراج؟.. عمرو خالد يجيب اقرأ أيضا: مش بعرف أدعي ربنا بدعوات منمقة ودعواتي كلها دعوات طفولية ماذا أفعل؟.. عمرو خالد يجيب
وفقك الله وسدد خُطاك. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
بقلم | مصطفى محمد | السبت 12 فبراير 2022 - 02:31 ص أرسلت فتاة تدعى آيات من مصر بسؤال للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد ، تقول فيه: "لا أستطيع النوم وأعاني من الأرق من كثرة الأفكار ولا يمكنني أن أوقف هذا البحر من الأفكار حتى أستطيع النوم بسهولة.. ما الحل؟". وأجاب د. عمرو خالد، في فيديو بثه على حسابه الرسمي على موقع "يوتيوب" في برنامجه " أنت تسأل وعمرو خالد يجيب " قائلا: "هناك أمر في علم النفسي يسمى (overthinking) أو التفكير المبالغ فيه أو الزائد عن اللازم، ويمكن بعد بعض الوقت يتحول إلى مشكلة كبيرة في الحياة.. وحله بسيط جدًا وهو ألا تفكر كثيرًا بمعنى ابدأ في التفكير حتى تشعر أنك وصلت لمرحلة تكون فيها (سخيف) بمعنى أنك لو تجلس أمام شخص وبدأت أن تسرد له وأكثرت من الحديث سيكون متضايق منك جدًا.. فجرب هذا الأمر مع نفسك". ويضيف الداعية الإسلامي "لماذا تضايق نفسك.. أعاني من كثرة التفكير والأرق ولا أستطيع النوم.. ماذا أفعل؟.. د. عمرو خالد يجيب. حاول أن تفكر في نقطة ما ولو افترضنا النقود وكيف تحصل عليها وتصرفها وإذا وصلت لنقطة شعرت بعدها أن أصبحت (سخيف) توقف فورًا"، مؤكد أن overthinking مرض ومعترف به علميًا". وتابع الدكتور "خالد": "حل هذا المرض طريقتان الأولى من ديننا وهو جميل جدًا والحل الآخر من علم النفس.. فعلم النفس يقول عندما تبدأ في الشعور أن overthinking شاهد فورًا فيلم كوميدي أو مباراة من أجل أن تفصل أفكارك المبالغ فيها بترفيه أو مشاهدة شيء لطيف تبعدك عن جو الفقاعة التي وضعت نفسك فيها".
الوشم: تستخدم الجراحة لزرع الصبغة في الجلد، يعمل بشكل أفضل حول الشفاه، خاصةً عن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة. زرع المعلق الخلوي: يأخذ طبيبك بعض الأنسجة على جلدك المصطبغ، ويضع الخلايا في محلول ثم يزرعها في المنطقة المصابة، تبدأ نتائج عملية إعادة التصبغ الظهور في غضون أربعة أسابيع. طرق طبيعية لعلاج البهاق في الوجه نهائياً - مجلة هي. هل مرض البهاق معدٍ؟ البهاق ليس حالة مهددة للحياة أو معدية، يمكن أن يكون المرض مرهقًا أو يُشعرك بالضيق تجاه نفسك، يظهر البهاق عندما تموت الخلايا التي تنتج الميلانين أو تتوقف عن العمل، وهي الصبغة التي تمنح بشرتك وشعرك وعينيك لونًا، تصبح البقع المصابة من الجلد أفتح أو بيضاء، ويؤثر البهاق في الأشخاص من جميع أنواع البشرة، ولكنه قد يكون أكثر وضوحًا في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، ليس من الواضح بالضبط سبب مرض البهاق وفشل هذه الخلايا الصبغية أو موتها، قد تكون مرتبطة بما يلي: اضطراب الجهاز المناعي (حالة المناعة الذاتية). تاريخ العائلة (الوراثة). حادث، مثل الإجهاد أو حروق الشمس الشديدة أو صدمة الجلد، مثل ملامسة مادة كيميائية. ما نسبة وراثة البهاق؟ البهاق أحيانًا يسري في العائلات، ما يشير إلى أساس وراثي، ومع ذلك في هذه العائلات، يبدو أن أسباب الوراثة متعددة، وتتضمن التفاعل بين الجينات وعوامل أو محفزات بيئية غير محددة، هذا يعني أنه من غير الممكن التنبؤ باحتمال إصابة أفراد الأسرة الآخرين بالبهاق، ولكن تشير الإحصاءات إلى أن: نحو 25% إلى 50% من المصابين بالبهاق لديهم قريب مصاب به.
كما أن التعرض للمواد الكيميائية أو الحروق الشمسية يكون سبب في الإصابة بمرض البهاق ويعتبر التعرض لأشعة الشمس والحروق الشمسية المختلفة. أعراض الإصابة بالبهاق: يوجد عدد من الأعراض التي تظهر على المريض المصاب بالبهاق، وتلك الأعراض تتضح فيما يلي:- 1-ظهور اللون الأبيض في الرموش والشعر. 2-يحدث أيضا فقدان للأغشية المخاطية في الفم والأنف. علاج مرض البهاق بالاعشاب | تعرف على كيفية علاج البهاق نهائيا بالأعشاب. 3-ظهور بقع ذات لون فاتح حول السرة والإبطين وفي العضو التناسلي. 4-الإجهاد النفسي والوحدة دائماً. 5-حدوث حروق شمسي علي الجلد وسرطان الجلد والمشاكل المختلفة في العين. 6-من الممكن أن يحدث حكة جلدية شديدة في المكان الذي يظهر فيه البقع البيضاء. 7-كما يجب أن تقوم بمراجعة التاريخ الطبية للعائلة ما إذا كان احد مصاب بالمرض أم لا أو أمراض المناعة وفرط في الغدة الدرقية.
ممارسة اليوغا بانتظام. شرب المياه بكثرة للحفاظ على رطوبة الجسم. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من البهاق مثل "القهوة، المخللات، الرمان، العنب، الطماطم". طرق أخرى لعلاج مرض البهاق العلاج بالضوء خاصة التعرض لمصابيح الأشعة فوق البنفسجية وهي من أحد العلاجات الشائعة. وضع كريمات واقية من الشمس، لأن بقع البهاق لا تحتوي على الميلانين، والجلد إذا لم يكن محميًا بواقي الشمس ربما تحترق بقع البهاق وتندب. يمكن العلاج بالليزر أو استخدام مستحضرات التجميل. تمويه الجلد: يمكن للمريض تمويه بعض البقع البيضاء، ويجب اختيار الألوان التي تتناسب مع خصائص بشرته. زيادة الوعي، والتحدث مع الأصدقاء ربما يساعد الأشخاص المصابين بالبهاق على التغلب على الصعوبات التي يواجهونها. كيف تعيش مع البهاق وفي نهاية موضوعنا الذي تحدثنا فيه عزيزي القارئ عن علاج مرض البهاق، وددنا أن نعطيك بعض النصائح التي قد تساعدك على العيش مع البهاق مثل.. البهاق لا يشكل أي خطورة على صحتك. علاج البهاق نهائياً 2020. حاول أن تفعل وتتعامل بحرية ولا تقلق بشأن مظهرك. لا تبالي بمن يسأل عن بشرتك، وامضي قدمًا. حاول الحصول على الدعم من أصدقائك وأفراد عائلتك أو مجموعة الدعم إذا شعرت بالاستياء بشأن مظهرك.
تميل البقع الأخف إلى أن تكون أكثر وضوحًا عند الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أو المدبوغة. اقرأ أيضاً: علاج مرض النقرس بالاعشاب بالطريقة الصحيحة أسباب مرض البهاق الأسباب الدقيقة للبهاق غير معروفة. قد يساهم عدد من العوامل في حدوث المرض مثل: اضطراب المناعة الذاتية ، حيث يصبح الجهاز المناعي مفرط النشاط ويدمر الخلايا الصباغية. خلل الإجهاد التأكسدي الوراثي. حدث مرهق. ضرر على الجلد بسبب حروق الشمس الحرجة أو غيرهم. التعرض لبعض المواد الكيميائية. سبب عصبي. الوراثة. منتدى الرقية الشرعية - طريقتك الوحيدة للتخلص من البرص والبهاق. فيروس. البهاق ليس معديا. يمكن أن يظهر البهاق في أي عمر. أعراض مرض البهاق الأعراض الوحيدة للبهاق هي ظهور بقع بيضاء مسطحة أو بقع على الجلد. غالبًا ما تكون البقعة البيضاء الأولى التي يتم ملاحظتها في منطقة تميل إلى التعرض لأشعة الشمس. تبدأ هذه البقعة كنقطة بسيطة ، وهي أشحب قليلاً من بقية الجلد ، ولكن مع مرور الوقت ، تصبح هذه البقعة أكثر شحوبًا حتى تصبح بيضاء. البقع غير منتظمة الشكل. في بعض الأحيان ، يمكن أن تصبح الحواف ملتهبة قليلاً بنبرة حمراء خفيفة ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الحكة. ومع ذلك ، فإنه عادة لا يسبب أي إزعاج أو تهيج أو وجع أو جفاف في الجلد.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الإجهاد وحروق الشمس واستخدام بعض الأدوية أو المواد الكيميائية بمثابة محفزات. للمزيد اقرأ: أنواع بقع الجلد كيف اتأكد من البهاق يمكن أن تظهر البقع أو البقع في أي مكان من الجسم ، وعادة ما تكون متماثلة على كلا الجانبين. تميل إلى أن تكون مستديرة أو بيضاوية الشكل وعادة ما يكون مخططها الخارجي غير منتظم ومحدّد جيدًا. عادة ما تكون الحواف محددة جيدًا ومقعرة. إذا أصبحت محدبة ، فعادةً ما يشير ذلك إلى إعادة صبغ البقعة. حجمه متغير – من اثنين أو ثلاثة مليمترات إلى عدة سنتيمترات – ولونه الأكثر تميزًا هو أبيض حليبي ، عندما يتعلق الأمر بالبهاق ثنائي اللون. علاج البهاق نهائياً 2019. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تظهر هذه اللطاخات بطرق مختلفة ، مما يؤدي إلى أنواع أخرى من هذا المرض: البهاق ثلاثي الكريات عندما يظهر ثلاثة أصباغ مختلفة (أبيض ، أسمر ولون الجلد المعتاد). البهاق الرباعي عندما يكون هناك أربعة تصبغات ولها منطقة هامشية أكثر تصبغًا. البهاق في النثار يتكون من لطاخات أصغر (1-2 مم). البهاق الالتهابي يظهر أشكالاً تكون حوافها حمراء (حمامية) ومرتفعة. أشكال أخرى اعتمادًا على اللون ، يمكن أن يكون خماسي اللون ، أزرق ، ناقص التصبغ وبهاق جرابي (في هذه الحالات تتأثر بصيلات الشعر ، بالإضافة إلى البقع البيضاء ، يتم تبييض شعر الجسم).