خلال فترة الحمل ، تتقاسم الأم الحامل غذائها مع جنينها، ولكن بعد الولادة يساعد النظام الغذائي المتوازن الأم على التعافي ويمدّها بالطاقة اللازمة للعناية بطفلها. كمية الغذاء التي تحتاجها الأم بعد الولادة في الأشهر الأولى بعد الولادة، تحتاج معظم الأمهات إلى ما بين 1800 - 2200 سعرة حرارية كل يوم. إذا كانت الأم ترضع طفلها رضاعة طبيعية ، فتحتاج 500 سعرة إضافية، وتزداد عدد السعرات اللازمة إذا كانت الأم ترضع أكثر من 45 دقيقة كل يوم أو ترضع أكثر من طفل. نصائح لتغذية الأم بعد الولادة الحرص على تناول وجبة إفطار متوازنة من البروتينات (مثل البيض واللبن)، والكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز والحبوب الكاملة) بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة أو السكر. تناول وجبات صغيرة طوال اليوم، بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، ينصح بتناول خمس وجبات أصغر. الحرص على شرب من 6-10 أكواب من الماء كل يوم ،بالإضافة إلى شرب الحليب وعصير الفواكه الطازجة. الحرص على تناول وجبات خفيفة صحية من الخضار والفاكهة الطازجة بدلاً من الوجبات غير الصحية. في حال عدم قدرة الأم بعد الولادة على الطهي ، ينصح بالطلب من المقربين طهي أطباق صحية والابتعاد عن الوجبات السريعة.
تناول الأطعمة قليلة الدسم. تناول الوجبات الخفيفة الصحية، مثل الفواكه والخضراوات. شرب الكثير من السوائل. العناية المهبلية بعد الولادة ، حيث قد تعاني الأمهات الجدد اللاتي مررن بالولادة الطبيعية من بعض المشاكل، مثل وجع في المهبل، ومشاكل في التبول، أو ألم في الجرح الناتج عن الولادة القيصرية. لذا يوصى بمتابعة زيارة الطبيب بعد الولادة لعلاج أي أعراض ومشاكل تواجهها الأم. كما يجب الامتناع عن الجماع لمدة تتراوح بين 4-6 أسابيع على الأقل إلى حين شفاء المهبل. العناية بصحة الام النفسية بعد الولادة تواجه بعض الأمهات الجدد من كآبة نفسية والمرور بأوقات عصيبة بعد الولادة، وتلك مشاعر طبيعية نتيجة التغيرات الهرمونية، والتعب، وقلة النوم، وتحمل مسؤوليات جديدة. ولهذا يعد الدعم والمساعدة في مسؤوليات الاعتناء بالطفل من أهم خطوات العناية بصحة الأم بعد الولادة لما لذلك دور في التقليل والوقاية من اضطراب المشاعر بعد الولادة. كما ينصح بما يلي لتعزيز الصحة النفسية والمشاعر الإيجابية لدى الأم بعد ولادة الطفل: تحدث الأم مع شخص حول المشاعر التي تعاني منها. ممارسة بعض الرياضات الخفيفة، مثل المشي. التغذية السليمة. النوم بشكل كافي.
بالإضافة إلى المواد السامة والملوثات البيئية التي يجب تجنبها، مثل الأسمدة، ومبيدات الحشرات، وبراز القطط، حيث يمكن أن يسبب التعرض لهذه المواد بعض المشاكل الخطيرة، مثل العيوب الخلقية، وموت الجنين أو الولادة المبكرة. الفيتامينات: هناك بعض الفيتامينات التي من المهم تناولها قبل الحمل وأثناءه بجرعات يحددها الطبيب، ومن أهمها حمض الفوليك الذي يلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من العيوب الخلقية في العمود الفقري لدى الجنين. الصحة النفسية والعقلية: يمكن أن تمتلك المرأة بعض المخاوف والقلق حول الحمل، لذا من المهم تقديم الدعم المعنوي والاجتماعي للأم الحامل من قبل الزوج والعائلة، أو من خلال وسائل مساعدة أخرى. كما يمكن مناقشة جميع الخيارات المناسبة لعلاج أي مشاكل نفسية تتطلب التدخل العلاجي أثناء الحمل. العناية بصحة الام اثناء الحمل بمجرد حدوث الحمل، فإنه من المهم الاستمرار بمتابعة صحة الأم جسدياً ونفسياً خلال أشهر الحمل للحفاظ على سلامتها وسلامة الجنين ومعالجة أي طارئ طبي بشكل مبكر، وذلك من خلال الالتزام بجدول زيارات الطبيب الدورية، والذي يكون عادةً كما يلي: زيارة شهرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل. زيارة كل أسبوعين خلال الشهر السابع والثامن من الحمل.
كما يمكنك استخدام كريمات تفتيح البشرة التي تحتوي على الهيدروكينون والتريتينوين وفيتامين ج وحمض الكوجيك وما إلى ذلك، ولكن فقط بعد استشارة طبيب متخصص. تعلّق د. إيمان: "لا تستغربي أننا نحن الأطباء قد نصف علاجات منزلية آمنة لك، وفي حالة البقع اصنعي معجوناً من قشور البرتقال المجففة والمسحوقة، وماء الورد. وضعيه على وجهك لمدة 20 دقيقة، هو حل مؤقت ريثما تنوين اللجوء للعلاجات التجميلية". الحل الطبي: تتعدد العلاجات التي تستهدف التصبغات والبقع التي تظهر خلال فترة الحمل، فيمكن إجراء جلسات التقشير الكيميائي، جلسات الليزر، أو حقن البلازما والميزوثيرابي على حسب عمق ولون التصبغات، بالإضافة إلى استخدام كريمات خاصة يصفها الطبيب للاستعمال المنزلي. الجلد المتقشر والكعب المتشقق والشفاه المتشققة يمكن للتغيرات الهرمونية أن تستنزف الدهون من الجلد أثناء الحمل وبعده مباشرة، ما يؤدي إلى ظهور بقع قاتلة للرطوبة على الوجه، بالإضافة إلى تشقق القدمين وتشقق الشفتين. لكن هل هي حالة طويلة الأمد؟ لا، لأن السبب وراء جفاف الجلد هو نقص الترطيب، فكلما استعدت مستويات الترطيب في وقت أسرع، عادت بشرتك إلى طبيعتها. عجينة من العسل والفازلين اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً، واستهلكي كمية كافية من الماء، وتناولي المكملات الغذائية بانتظام لحماية بشرتك من الجفاف الشديد.
الولادة هي واحدة من أجمل التجارب التي يمكن أن تمر بها المرأة، ولكن الآثار اللاحقة يمكن أن تكون مرهقة للأم الجديدة. حيث يصبح الطفل محور تركيزك الأساسي ولكن جسمك بعد الولادة يحتاج إلى الاهتمام أيضاً. سواء كنت قد مررت بولادة طبيعية أو قيصرية ، فهناك الكثير من التفاصيل التي يتطلبها جسمك للعودة إلى ما كان عليه قبل الحمل. الدكتورة إيمان عيتاني، اختصاصية الطب التجميلي من لور أستتيك كلينيك دبي، تعدد لك أكثر المشكلات شيوعاً التي تواجهها الأم الجديدة وحلولها. الدكتورة إيمان عيتاني البقع السوداء تحدث بسبب ارتفاع مستويات هرمونات الحمل في جسمك وهي واحدة من أكثر مشاكل ما بعد الولادة شيوعاً عند النساء العربيات؛ حيث تظهر بقعة داكنة أو بنية فاتحة على شكل فراشة على الوجنتين أو الأنف أو الجبهة أو الشفتين. تحدث هذه البقع الداكنة بسبب ارتفاع مستويات هرمونات الحمل في جسمك، والتي تنخفض فجأة بعد الولادة. تؤدي المستويات المرتفعة من الإستروجين والبروجسترون إلى تحفيز الخلايا الصباغية، ما يتسبب في ظهور بقع داكنة على الجلد، والتي تزداد قتامة عند التعرض للشمس. الحل الأمثل للعلاج الطبيعي: قشور البرتقال المجفف ابدئي في استخدام واقيات الشمس بحماية 30 بلس كل صباح، أعيدي الاستخدام 3 مرات في اليوم، حتى لو كنت داخل المنزل.
واحرصي على عدم زيادة وزنك أثناء الحمل. يمكنك أيضاً مزج السكر الأبيض مع زيت اللوز وبضع قطرات من الليمون وتطبيقه على المناطق المصابة. إن علاج علامات التمدد و نتائجه يعتمد على نوع ولون التمدد. ومن هذه العلاجات، جلسات الليزر، جلسات ( آر إف ميكرونيدل) وهي عبارة عن إبر دقيقة تعمل على توصيل الحرارة من خلال الموجات الترددية إلى داخل طبقات الجلد والتي بدورها تساعد على ترميم و تجديد الخلايا وتحفيزها على تصنيع الكولاجين والإيلاسيتن. يمكن دعم العلاجات السابقة بحقن البلازما و الخلايا الجذعية والفيتامينات، التي تساهم جميعها في الحصول على بشرة شابة وأكثر نعومة. تعرّفي إلى المزيد: نصائح لجمالك بعد الولادة دوائر قاتمة تحت العينين: دوائر قاتمة تحت العينين نظراً لأن الأم مشغولة برعاية الطفل، فليس لديها أي وقت على الإطلاق لتعويض ما فقدته من النوم. إضافة للإرهاق وضعف الدورة الدموية. كما أن نقص التغذية في الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ك وجيم يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العين. ضعي شرائح من الخيار الطازج والبارد على عينيك على الرغم من أنه لا يمكن منع الهالات تحت العين والانتفاخ تماماً، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ مفيد.
التنين الصيني برج التنين (龍) أحد الأبراج الصينية الأثني عشر. التنين هو الحيوان الوحيد الخرافي الممثل في الأبراج الصينية, فالبقية حيوانات حقيقية. وهو بالعادة يرافق رمز "فروع الأرض" (辰). يتصف مولود هذا العام بطبعة الودود الحساس, الصدق والشجاعة. يتفق بالأخص مع مواليد ابراج الفأر, الأفعى, الديك والقرد......................................................................................................................................................................... الأعوام والعناصر الموافقة للبرج الأشخاص المولودون في عام التنين يتصفون بصفات هذا البرج ويتفقون مع أحد عناصر التالية [1]: 16 فبراير 1904 - 3 فبراير 1905: تنين الخشب. 3 فبراير 19156 - 22 يناير 1917: تنين النار. 22 يناير 1928 - 9 فبراير 1928: تنين الأرض. 8 فبراير 1940 - 26 يناير 1941: تنين الحديد. 27 يناير 1952 - 13 فبراير 1953: تنين الماء. 13 فبراير 1964 - 1 فبراير 1965: تنين الخشب. 31 يناير 1976 - 17 فبراير 1977: تنين النار. برج التنين الصيني صفات وتوقعات 2021 - طاقة بيتك مع ريتا. 17 فبراير 1988 - 5 فبراير 1989: تنين الأرض. 5 فبراير 2000 - 23 يناير 2001: تنين الحديد. 23 يناير 2012 - 9 فبراير 2013: تنين الماء.
برج التنين الخشبي:مسالم وأنيق متابع للموضة، متهور ويفتقر إلى الحكم احياناً. برج التنين المائي: طيب القلب، معطاء، طموح، يقاوم الضغط، يحب التحدي، ويستخدم علاقاته الحسنة لتحقيق النجاح عندما تأتي الفرصة. برج التنين الناري:دافئ القلب، ليس لديه تنظيم في عملية صنع القرار والتخطيط التفصيلي. برج التنين الترابي: انطوائي، يعمل بجد وبجهد، مخطط دقيق، ويضع العمل قبل العائلة والأصدقاء. ﻧﺒﺬﺓ ﻋﻦ ﺷﺨﺼﻴﺔ برج التنين ترتيب برج التنين بين الأبراج الصينية هو الخامس، وكوكبه المريخ، كما أن حجر الحظ التابع له هو الجمشت، وأفضل شريك له هو الفأر أما الأسوأ فهو التنين. اللون الذي يعبر عن برج التنين هو الأصفر رمز الشهرة. البرج القمري المكافئ لبرج التنين الحمل، وفصله هو نهاية الربيع. برج النمر الصيني: صفاته وميزاته وعيوبه وتوافقه مع الأبراج - ليالينا. سنوات برج التنين هي 1904، 1928، 1916، 1940، 1952، 1976، 1964، 1988، 2000، 2012. ويتميز مولود برج التنين بالنشاط والعزيمة والقوة، والثقة في النفس، والمغامرة ، والحظ، ولكنه كثير الشك في من حوله. يتميز مولود برج التنين بالقوة والإصرار، كما أن بداخلهم طاقة كبيرة لفعل الأشياء، ويعرف عن مولود برج التنين أنه مقدم جيد للنصائح ، وأنه قادر على حلول مشكلات الأخرين، وهذا ما يزيدهم جاذبية ويميزهم عن باقي المواليد من باقي الأبراج.
أنت من برج التنين الصيني إذا ولدت خلال عام التنين 1952 أو 1964 أو 1976 أو 1988 أو 2000 أو 2012 يكشف برج التنين الصيني 2022 لسكان العلامة الحيوانية الخامسة من الأبراج الصينية عن فترة غنية بالتحديات على المستوى المهني ، مليئة بالأحداث المالية والهيكلة في المجال العاطفي والعاطفي. من المعروف أن النمر الجريء هو أحد أفضل مؤيدي التنين الشجاع. ومع ذلك ، فهو يحب أيضًا الضغط عليه لجعله أقوى وأكثر مقاومة لتقلبات الحياة. في عام 2022 ، يجب أن يُظهر التنين قدرته على التحمل والدقة للاستفادة من الأحداث الرئيسية لعام النمر 2022. وقد يجبره اختيار صعب حتى على تأجيل مشروع مهم. ومع ذلك ، فإن العقبات القليلة التي يجب التغلب عليها ستكون أيضًا مصدرًا للرضا إذا نجحت. لهذا ، يجب أن يفهم التنين حدوده وألا يصر على المشاريع التي تلتهم كل وقته وطاقته. في الواقع ، قد يؤدي الاختيار السيئ الناتج عن الإصرار على تفضيل العاطفة على العقل إلى تكبد نفقات غير معقولة. إذا فشلنا في تكوين ثروة في عام 2022 ، فإن الحكمة والتوقع الأكثر هدوءًا للمستقبل يجب أن يسمح لسكان عام التنين بالحفاظ على أصولهم المادية بسهولة. أما بالنسبة لعلاقاته الاجتماعية ، فإن التنين لديه فرصة في عام 2022 لإعادة بناء صورته مع الأشخاص الذين يهتمون به ، بشرط أن ينجح مسبقًا في تهدئة ثوراته الداخلية.
أكثر ما يعيب علاقة مولود برج النمر بمن حوله أنه أحيانا يتسم بالكبر والعظمة والتي لا يتقبلها الكثير من الأصدقاء بسبب مباهاته بصولاته وجولاته ومغامراته. برج النمر الصيني والعمل: من الأكيد أن التكبر لا يسبب مشاكل لمولود برج النمر في إطار الأسرة والأصدقاء فقط، بل أيضا يخسره الكثير من الأعمال، فمثلا مولود برج النمر لا يعمل في أي وظيفة بل يتكبر على بعض المهن ، ويخسر الكثير من العملاء والزبائن بسبب تكبره. من أكثر الوظائف التي تناسب مولود برج النمر: محلل إقتصادي، الوظائف السياسية، السلك الدبلوماسي، مقاول، ممثل، مخرج، لاعب كرة قدم، مدير، دكتور جامعي، وغيرها من الوظائف التي تعطي واجهة اجتماعية مميزة. الأبراج المتوافقة مع برج النمر الصيني: أفضل التطابقات: التنين ، الحصان ، الخنزير ، التنين ، الحصان ، والخنزير مرتبطون بشركاء النمر بسبب سماتهم المميزة التكميلية. لديهم نفس الأهداف والمعتقدات في الحياة ، من السهل جذبهم من قبل بعضهم البعض. عند مواجهة الصعوبات ، سيحصلون أيضًا على الدعم في الوقت المناسب من شركائهم. الأبراج التي لا تتوافق مع برج النمر الصيني: التطابقات السيئة: الثور ، النمر ، الأفعى ، القرد عند اختيار الشريك ، من الأفضل للنمر أن يتجنب الثور، والنمر، والأفعى حيث يصعب عليهم أن يتناغموا مع مشاعر النمر.
الأبراج الصينية باختلافاتها عن الأبراج الأخرى فهي تشترك معها بفكرة التنبؤات والتوقعات لأصحاب هذه الأبراج، واليوم سنتعرف للبرج الثالث منها وهو برج النمر الصيني: صفاته وميزاته وعيوبه وتوافقه مع الأبراج. صفات برج النمر الصيني: يتمتع برج النمر ( بالصينية: 虎 (hǔ)) (بالانجليزية: Tiger) بصفات تميزه عن غيره من الأبراج الصينية الأخرى، حيث تشمل هذه الصفات ما يلي: [1] [2] حازم، مغامر، ذو شخصية مستقلة، مبتكر، كريم، مندفع ولا يعرف الراحة. إنهم ذوو سحر ولديهم ثقة بالنفس، ومولود النمر هذا قد خلق لكي يقود. يعطيهم هذا جواً من السلطة من الصعب مقاومته. إنهم ساحرون ومرحون، إلا أنهم لا يفقدون البصيرة أو يتوقفون عن متابعة الوصول إلى أهدافهم ولا يفقدون السيطرة على الأمور. إن شجاعة النمر بلا حدود ومن النادر أن يخسر هؤلاء أي صراع بغض النظر عن الميدان الذي يجري فيه الصراع. مولود النمر ملك الإغواء. إنه محترم وعاطفي. تجعلهم الطبيعة الأولية لكينونتهم جذابين للكل تقريباً. مواليد النمر مزاجيون ويمكن أن يوجهوا الضربات إلى أولئك المحيطين بهم بدون تنبيه أو سابق إنذار. مشاعر وعواطف مولود النمر عميقة جداً وقوية بصورة غير طبيعية.
التنين هو البرج الأكثر شهرةً من بين الابراج الصينية. إنهم أقوياء ومحظوظون جدا، قلوبهم دافئة ومليئون بالطاقة الملتهبة. مواليد التنين هم أشخاص أذكياء ولدوا ولهم جاذبية لا حدود لها تضمن أن يؤثروا بأفعال الأشخاص المحيطين بهم وتجعلهم مركز الاهتمام حيث يفضلون أن يكونوا. يعرف التنين بأنه ممن يقدمون النصائح الجيدة. وبالإضافة إلى كونهم محظوظين بالمال هم أيضاً محظوظون في أمور الحب. للتنين موهبة في إدارة المشاريع من بدايتها وحتى نهايتها. بالرغم من أن الذات لديهم تميل إلى المباهاة بعض الشيء إلا أنهم سيكونون قادة جيدين. بالرغم من أن مولود التنين قد يمتلك المال والثروة إلا أن الشيء الذي هو بحاجة إليه هو القوة والسيطرة. غالباً ما يكون مواليد التنين رابحين وبعيدين عن الخسارة. الدور الطبيعي للتنين هو أن يكون في موقع القيادة. وأولئك الذين يتعلمون بأن يكونوا مرنين، حنونين وعاطفيين وكذلك صبورين سيصبحون قادة عظام. المهنة ينجح في الأعمال الحرة ، التمثيل ، الرياضة والغناء. بالنسبة للتنين إعطاء واحترام الأوامر يعد أمرا طبيعيا. يتحمّس جدًّا لأفكاره ناسيا أخذ رأى زملاءه ، الذين لا يستطيعون مواكبته، بعين الاعتبار.