اعتدنا تناول الحلويات الشرقية بأنواعها في رمضان وبشكل مكثف أكثر من باقي أيام السنة، لكنها ستكون مشكلة، ولها نتائج سلبية وأضرار لمن يعانون من أمراض الكوليسترول والسكري، ولمن يحاولون فقدان الوزن لأن السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية مرتفعة جدا، وفي الغالب تكون كل مكوناتها ومحتوياتها غير صحية مثل اعتمادها بالأساس على الدقيق الأبيض والسمن أو الزبد وكميات كبيرة من السكر. السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية لكل 100 جرام السعرات الحرارية في الكنافة الكنافة مصنوعة بالأساس من الدقيق الأبيض ويتم إضافة كميات كبيرة من الزبد أو السمن لها خلال الإعداد، بالإضافة للحشو من كريمة أو مكسرات أو تمر، ثم إضافة الشربات أو القطر لها والذي يتكون بالأساس من السكر والماء. تحتوي كل 100 جرام من الكنافة على 350 سعر حراري تقريبا. السعرات الحرارية في البقلاوة. السعرات الحرارية في البسبوسة البسبوسة تتكون من دقيق السميد والزبد أو السمن والسكر، ويتم إضافة القشطة أو المكسرات لها، بالإضافة للشربات أو القطر المشترك في كل الحلويات الشرقية تقريبا، الـ100 جرام من البسبوسة تحتوي على 520 سعر حراري تقريبا. السعرات الحرارية في الحلويات مرتبة تصاعديا السعرات الحرارية في القطايف عجينة القطائف تتكون بالأساس من الدقيق الأبيض، ومثل باقي الحلويات الشرقية يتم حشوها بالمكسرات أو التمر أو الشيكولاتة، ويتم تحميرها في الزيت وإضافة الشربات أو القطر لها، تحتوي كل 100 جرام من القطايف على 540 سعر حراري تقريبا.
يُعد شهر رمضان من أكثر شهور السنة إقبالا من الجميع على تناول الكثير من الحلوى المرتبطة به، كالكنافة والقطايف والبقلاوة، رغم ما تحتويه من سعرات حرارية مرتفعة تؤدى إلى الخروج من الشهر بزيادة فى الوزن. ويستعرض "اليوم السابع" فى هذا التقرير السعرات الحرارية للحلوى الرمضانية، لكل 100 جرام، وذلك طبقآ لجداول تحليل الأطعمة للمعهد القومى للتغذية: 1- الكنافة بالمكسرات: 487 سعر حرارى. 2- الكنافة بالكريمة: 361 سعر حرارى. 3- القطايف: 348 سعر حرارى. 4- البقلاوة: 450 سعر حرارى. السعرات الحرارية في البقلاوة - موثوق. 5- البقلاوة بالمكسرات: 531 سعر حرارى. 6- لقمة القاضى: 396 سعر حرارى. 7- بلح الشام: 420 سعر حرارى. 8- عيش السرايا بالقشطة: 426 سعر حرارى. 9- البسبوسة: 280 سعر حرارى. 10- البسبوسة بالمكسرات: 375 سعر حرارى.
لأنه يشارك في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ويساعد في توزيع العناصر الأساسية الأخرى للخلايا.
نظرًا لأنه يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان ، فإن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا تنقسم إلى خمس مجموعات رئيسية: الكربوهيدرات: يحول الجسم الكربوهيدرات إلى الجلوكوز الذي يحتاجه لإنتاج الطاقة ، والكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم ومصدر الطاقة الوحيد في الدماغ. البروتين: اللبنة الأساسية للبروتين هي الأحماض الأمينية التي تعتبر مهمة جدًا في بناء أنسجة الجسم مثل الجلد والعضلات والشعر والعظام ، كما يساعد البروتين أيضًا في تفاعلات مثل الإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة في الجسم. الدهون: يحتاج الجسم للدهون كمصدر إضافي للطاقة في حالة عدم وجود الكربوهيدرات ، كما يستخدم الجسم الدهون كعزل للمساعدة في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون وحماية الجسم. الفيتامينات والمعادن: الفيتامينات والمعادن ضرورية للنمو والتطور ، فهي مهمة للعديد من الوظائف الفسيولوجية التي تساعد الجسم على البقاء ، ولكل عنصر دور فريد في الحفاظ على صحة الجسم وهو ضروري للكالسيوم وفيتامين د. تساعد العظام وفيتامينات ب على دعم الجهاز العصبي. الماء: الماء من أهم العناصر الغذائية للجسم.
التخطي إلى المحتوى عبارات يُمكنك اهدائها مع الهدية التي ستهديها لزوجتك الغالية او إكتب واحدة على كرت او ورقة الهدية مهما كان نوع الهدية ستجد عبارة مُناسبة لها. أجمل طريقة تمكنك من التعبير عن مشاعرك تجاه زوجتك أن تقدم لها هدية تعبر عن مشاعرك التي تكنها لها ولكي توصل الغرض من الهدية لابد أن تقترن عبارات هدية لزوجتي فالكلمة الطيبة والعبارة الجميلة تترك أثراً قوياً يعزز الغرض من الهدية ويوفر عليك عناء البحث عن كلمات تناسب الموقف لأن الكلمات تضيع غالباً في مثل هذه المواقف، لا تتردد في إختيار الكلمات المناسبة ووضعها بشكل رسالة على كرت الهدية المقدمة للزوجة لتيسر عليك التعبير عن مشاعر الحب والمودة التي تكنها لزوجتك وانت تهديها هديتك الخاصة في أي وقت. عبارات هدية لزوجتي انتقي أجمل عبارات هدية لزوجتي لتقدمها مع الهدية وتتمكن من أن تبوح ببعض مشاعرك المختبئة بداخل قلبك، فالكلمات الأنيقة تعزز موقفك وتجعل قيمة الهدية أكبر لأنها تحمل بكل وضوح مشاعرك التي تعبر عنها بالكلمات المكتوبة على غلاف الهدية. هدايا رمضانية – الهدية المثالية. زوجتي الحبيبة التي حبها لا ينتهي أبداً في قلبي مهما تقدم بنا العمر، أهديك هذه الهدية كتعبير عن المحبة التي تتجدد في قلبي كل عام.
هديتي اليك تحج عني وتعتمرُ وكل تفصيلة فيها تخبركِ عن بعض مشاعري المكنونة، فهنيئاً لي بكِ وهنيئاً لقلبي يا أجمل زوجة في الدنيا. أنت ترسمين عالمي بألوان زاهية وتضفين معنى جميل الى حياتي فتقبلي مني أجمل هدية أهديها لكِ يا أجمل هدايا القدر. زوجتي الحبيبة عندما أقدم اليك هديتي فأنا أنتظر من عينيك أن تهديني نظرة حب تربكني وتعيد ترتيب مشاعري لذلك فأنا أحب دائماً أن أقدم لكِ الهدايا التي تحبينها. عبارات تكتب على هدايا الورد - مجلة رجيم. زوجتي الحبيبة لمستكِ تضيء روحي ونظرة الرضا منكِ تكفيني لأعلم أن هديتي أوصلت مشاعري اليكِ.
الموقع: westelm هذا الرداء يجمع في تصميمه ما بين روب الحمام والقميص برقبة دائرية وخامة البطانية المريحة ، مما يعني أنه اللباس المثالي عندما تودين الاسترخاء في المنزل بملابس هادئة ومريحة ، متوفر بألوان عديدة. الموقع: Amazon لا شيئ أجمل من تدليك لطيف وعميق مرخي للعضلات ومساعدٍ على الاسترخاء بعد يومٍ طويل ، امنح زوجتك هذه الوسادة المدلكة للظهر والرقبة عالية التقنية ، هي هدية عناية ذاتية متعددة الاستخدام تظهر حرصك واهتمامك الشديد على راحة زوجتك ، فكرة هدية عيد زواج رائعة بلا شك. الموقع: Amazon من أفكار الهدايا الاستثنائية والمميزة حقاً مرآة الزينة الذكية HiMirror مع نظام إدارة منتجات العناية بالبشرة وأضواء مكياج قابلة للتعديل بالكامل! عبارات للهدايا للزوج – لاينز. HiMirror تحلل حالة بشرتك من خلال صورة فقط وهي عبارة عن استشاري تجميل في المنزل تعرض عليكِ أفضل النصائح والمنتجات للعناية بالبشرة وتتابع تقدمك المستمر ، يمكنك أيضاَ تصفح البرامج الجمالية المفضل لديك على Facebook و Instagram و YouTube أثناء وضع مكياجك وحتى إجراء مكالمة صوتية ومكالمات فيديو ، هي أداة عجيبة مليئة بالإمكانات المتطورة وليست مجرد مرآة. الموقع: himirror جميع النساء تردن الحصول على بشرة نضرة وشعر جميل سواءً باستخدام المستحضرات التجميلية أو الخلطات الطبيعية أو غيرها من الوسائل ، ولكن هل فكرت مطلقاً أنك قد تعتنين ببشرتك وشعرك أيضاً خلال نومك دون القيام بأي مجهود؟ إن استخدام مخدة حريرية يساعد في تجنّب ظهور التجاعيد ، كذلك ، يلعب هذه النوع من الأغطية دوراً مهمّاً في المحافظة على رطوبة الجلد والشعر ، أيضاً هذا النوع من الأغطية ناعم ولطيف على خصلات الشعر ولن يسبّب تشابكها بعضاً ببعض أثناء النوم ، إذاً ستستيقظين حتماً بخصلات سهلة التسريح.
اقرئي أيضًا: 10 هدايا مختلفة ومتنوعة لزوجك هدايا للزوجة: بشكل عام، جميع الهدايا التالية يجب ألا تخلو من بعض الورود والشوكولاتة معها. خاتم مميز يمكن أن يكون من الفضة أو الذهب أو الألماس. قلادة مصممة خصيصًا لها. مجموعة العناية بالبشرة المفضلة لها. عطر مميز مع سكارف أنيق. فستان أخبرتك زوجتك بأنه يعجبها من قبل. حقيبة يد من ماركة مميزة أو من النوع الذي تفضله زوجتك. عشاء رومانسي مفاجئ. بطاقة مشتروات من محلها المفضل للملابس. حجز يوم في منتجع صحي Spa لتجديد طاقتها. خطاب رومانسي مع برواز لصورة مميزة لكما. مستحضرات تجميل من النوع الذي تستخدمه. هاتف ذكي أو تابلت أو آيباد. مجموعة إكسسورات مميزة.
كلمات مع هدية للزوجة أرسل محبتك الخالصة الى زوجتك مع الهدية في شكل عبارات هدية لزوجتي تحمل معاني رومانسية توفر عليك عناء البحث عن كلمات مناسبة في رأسك. على الرغم من انني لست قادراً على صياغة الكلمات المناسبة لأخبركِ عن مشاعري الا أنكِ توفرين علي عناء البوح وتبتسمين بسمة تريح قلبي وانتِ تفتحين هديتي لتخبرني نظراتكِ أنكِ تعلمين. زوجتي الحبيبة ربما لا أجيد نظم الكلمات ولا أتقن ترتيب الحروف لكنني أتذكر كل شيء تحبينه وكل لون تفضلينه لذلك فلتقبلي هديتي الأنيقة وأفتحيها بحب وتأملي فيها لأنني تركت بداخلها بعض مشاعري. اود أن أخبركِ فقط كم انني أحبكِ وكم أن حياتي لا معنى لها من دونكِ لكنني كالعادة لن أستطيع سوى أن أهديكِ هذه الهدية لأعبر عن كل ذلك. حبيبة قلبي وزوجتي هلا تكرمتي بقبول هديتي التي أمضيت وقتاً في إعدادها ونقشت عليها مشاعري وأحاسيسي التي أكنها لكِ. عبارة أهديها لك زوجتي: نحن كيان واحد ولا يوجد نحن بدونك أحبك وأحب نفسي بكِ. مأخوذ فيك وقلبي متاخذ أنتِ أجمل هدية وضبتها لي الحياة، شكراً لأنكِ زوجتي وحبيبتي وتعبيراً عن حبي وأمتناني أهديك هذه الهدية البسيطة. جميلة أنتِ مثل الورد الربيعية ومتألقة انتِ مثل الشمس المشرقة صباحاً ومتميزة انتِ مثل النجمة الساطعة في كبد السماء، فهلا تقبلتي هديتي هذه يا صاحبة الجلالة.
الموقع: Amazon لن تجد غلاية كهربائية فريدة الشكل كهذه ، ستضفي بشكلها الباهي مظهراً جميلاً لمطبخك أو لركن القهوة والشاي في منزلك ، فكرة هدية رائعة وعملية في الوقت نفسه. الموقع: Amazon أضف زوجًا من الأقراط المخصصة إلى مجموعتها الخاصة ، حيث يمكن تخصيص هذه المجموعة الرائعة لتشمل اسمها أو لقبها أو أي عبارة قصيرة أخرى تحبها ، هدية بسيطة ومميزة لأي سيدة. الموقع: etsy من أفكار الهدايا لزوجتك أيضاً هذه الأوعية للنباتات المصنوعة بلمسة من الطراز العصري ، هدية مثالية للذين يحبون النباتات والزراعة ، وهي مناسبة للحدائق ، المكتب ، رف الكتب ، طاولة الطعام ، غرفة المعيشة وفي كل مكان. ولأفكار أخرى أكثر إلهاماً ألق نظرة على هدايا لمحبي النباتات من هنا. الموقع: Amazon تمتزج القهوة والفانيليا مع زهر البرتقال والياسمين والكمثرى للحصول على رائحة مغرية في هذه الزجاجة العطرية من اف سان لوران ، وبرائحتها الفاخرة ستجعلك تحبها وتدمنها ، إذا رغبت في اقتناء عطر كهدية لزوجتك فهذا من أفضل العطور على الاطلاق حسب رأي أغلب من قاموا بتجربته. الموقع: قد تكون هذه القطعة المصنوعة يدويًا بسيطة في الأسلوب ، ولكن هذا جزء مما يجعلها هدية ذات مغزى مميز حقًا ، تستخدم الفنانة ويندي باوند الطبيعة للتعبير عن المشاعر ، حيث تستخدم أصداف البحر والحصى وقطع الخشب والزهور لخلق هذا اللوحة الجميلة ، قطعة فنية تحتفل بالحياة وطول العمر والجمال.
ـ الهدية الأغلى، وهي التي يكون لها تأثير قوي في نفس المرأة، فإذا تلقت المرأة هدية غالية وكانت من النساء اللواتي يحببن المادة والإنفاق تعتبر أن زوجها يحبها ويعشقها، وأنه مستعد أن ينفق من أجلها الكثير من الأموال، ومن أمثلة تلك الهدايا المجوهرات والعطور، وهدفها أن تكون هدية مادية حسية. ـ هدية رومانسية، حيث أن الكلمات الجميلة يكون لها دائمًا مفعول السحر في قلب المرأة، فإذا كان الزوج لديه مهارات الكتابة، فبإمكانه أن يقوم بكتابة قصيدة رومانسية يصف فيها حبه لزوجته، وأنه لا يستطيع العيش بدونها، وأن تلك اللحظات التي جمعتهما سويًا هي أسعد اللحظات، وكل ذلك بأسلوب شعري مبتكر، فالمرأة تتأثر كثيرًا بالعبارات الجميلة. ـ الهدايا التقليدية، وهي الهدايا الأكثر شعبية بين الزوجين، والتي يسعى فيها الزوج في كل يوم يمر عليه مع زوجته أن يجعله مناسبة، ومنها الملابس والعطور والتحف والعشاء الرومانسي. هدايا غير تقليدية للعروسين عند التعرض لتقديم أفكار هدايا للبنات يكون الموضوع أكثر تعقيدًا، ولكن هناك أفكار لهدايا غير تقليدية تصلح للعروسين في بداية الزفاف ومن بينها: ـ حجز غرفة للعروسين في أحد الفنادق الساحلية. ـ عمل اشتراك لمدة شهر أو أكثر في إحدى مراكز العناية بالبشرة أو غيرها كاللياقة البدنية.