أطلقت المديرية العامة للدفاع المدني، بالتعاون مع وزارة التعليم مجموعة من المسابقات التوعوية تستهدف بث المواد التلفزيونية والأفلام المنتجة التوعوية لطلاب المرحلتين التعليمية الابتدائية والمتوسطة بعنوان "مسابقة السلامة شارك وأبدع". وتستمر الفعاليات من يوم الأحد الموافق 1439/2/9هـ ولمدة ثلاثة أسابيع عبر الرابط التالي ( هنا) بهدف نشر ثقافة السلامة من المخاطر لطلاب المدارس. 240 Best الصحة و السلامة ideas | برمنغهام, دمغة, سلامة الغذاء. وخصصت المديرية العامة للدفاع المدني جوائز قيّمة للفائزين، وتشمل أجهزة "أيفون x وأيباد وتابلت " وشهادة شكر من الدفاع المدني. وأوضح مساعد مدير عام الدفاع المدني لشؤون السلامة اللواء مهندس فهد بن عبدالله الموسي ، أن مسابقة "السلامة شارك وأبدع"، والتي تنظمها المديرية تمثل نشر ثقافة السلامة بين طلاب المدارس والتثقيف بالإجراءات الوقائية ضد المخاطر المحتملة. وتحتوي الفعاليات علي مسابقة أفضل رسمة للأطفال وتستهدف المرحلة الابتدائية للبنين والبنات ومسابقة أفضل فيلم توعوي وتستهدف المرحلة المتوسطة للبنين والبنات ومسابقة أفضل قصة قصيرة توعوية لأهم المخاطر وتسهدف المرحلة الابتدائية والمتوسطة.
الزنك عنصر أساسي يدخل في نحو 100 تفاعل كيميائي في الجسم ، فهو عنصر حيوي ومهم للنمو وتصنيع الحمض النووي ودعم التئام الجروح ووظائف المناعة والصحة التناسلية، لكن ينصح الأطباء بعدم تعدي جرعته 40 ملليجرامًا يوميًّا للبالغين، وإلا قد تظهر آثاره الجانبية، ومن الأكلات الغنية به اللحوم الحمراء والدواجن والحبوب الكاملة والبقول والمأكولات البحرية، خاصة المحار، وزيادة استهلاك الزنك لا ينتج عادة عن تناول هذه الأكلات، لكن إن حدث ذلك قد تحدث بعض الآثار الجانبية. تعرفي معنا في هذا المقال إلى أعراض زيادة الزنك في الجسم وأضرارها، وطرق علاج هذه الحالة. أعراض زيادة الزنك في الجسم رغم أن كثيرًا من الأكلات غنية بالزنك، فإنه من غير المرجح أن يحدث تسمم الزنك من النسبة الموجودة طبيعيًّا في الأكل، لكن التسمم إما أن يحدث بسبب الإكثار من تناول المكملات الغذائية المحتوية عليه -كالفيتامينات المتعددة- أو من الابتلاع غير المقصود للمنتجات المنزلية المحتوية عليه، ومن أعراض الاستهلاك الزائد للزنك: القيء والغثيان: من الأعراض الشائعة لتسمم الزنك، وقد يظهران بعد تناول الكميات الزائدة منه بنحو 30 دقيقة. ألم المعدة والإسهال: يصاحب هذا الألم القيء والغثيان عادة، وقد يحدث تهيج للمعدة ونزف في الجهاز الهضمي.
التفاعل مع بعض الأدوية: مكملات الزنك لديها القدرة على التفاعل مع عدة أنواع من الأدوية لذلك يجب على الأفراد الذين يتناولون هذه الأدوية بشكل منتظم مناقشة تناولهم للزنك مع مقدمي الرعاية الصحية و تشمل هذه الأدوية المضادات الحيوية ومدرات البول و البنسيلامين. يتفاعل كل من المضادات الحيوية الكينولون والمضادات الحيوية من التتراسيكلين مع الزنك في الجهاز الهضمي ، مما يمنع امتصاص كل من الزنك والمضاد الحيوي. إن أخذ المضاد الحيوي قبل ساعتين على الأقل أو بعد 4-6 ساعات من تناول مكمل الزنك يقلل من هذا التفاعل. يمكن أن يقلل الزنك من امتصاص وعمل البنسيلامين، وهو دواء يستخدم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي و لتقليل هذا التفاعل. يجب على الأفراد تناول مكملات الزنك على الأقل قبل أو بعد ساعتين من تناول البنسيلامين. مدرات البول الثيازيدية مثل كلورثاليدون و هيدروكلوروثيازيد تزيد من إفراز الزنك في البول بنسبة تصل إلى ٦٠٪. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول لمدرات البول الثيازيدية إلى استنفاد مستويات أنسجة الزنك، لذلك يجب على الأطباء مراقبة حالة الزنك في المرضى الذين يتناولون هذه الأدوية. و بهذا نكون قد استمتعنا معاً بمقالة أهمية الزنك للجسم و كيف يكون نقص و زيادة الزنك علي الجسم و تأثيره عليه.
نقص النحاس: يتنافس الزنك والنحاس على الامتصاص في الأمعاء الدقيقة، لذا قد تحدث أعراض ارتفاع الزنك ونقص النحاس معًا، يرتبط نقص النحاس بالعديد من الاضطرابات في الدم، وتشمل: فقر الدم الحديدي، نقص خلايا الدم البيضاء. كثرة العدوى: على الرغم من أن الزنك يلعب دورًا هامًا في وظيفة الجهاز المناعي ، إلا أن الكثير من الزنك يمكن أن يثبط استجابة المناعة، عادة ما يكون من أهم أعراض زيادة الزنك في الجسم فقر الدم ونقص الخلايا البيضاء. طرق التخلص من الزنك الزائد في الجسم بعد ما تعرفنا على أعراض زيادة الزنك في الجسم ، إليك خيارات علاج سمية الزنك في الجسم، من المحتمل أن يكون تسمم الجسم بالزنك مهددًا للحياة، لذلك لابد من طلب المساعدة الطبية الفورية. يُنصح بشرب الحليب، حيث أن الكميات الكبيرة من الكالسيوم والفوسفور يمكن أن تساعد في منع امتصاص الزنك من الجهاز الهضمي ، ويمكن استخدام الفحم النشط لما له من تأثير مماثل. استخدام مواد ترتبط بالزنك في الدم وتسمى Chelating agents وتساعد في تخليص الجسم من الزنك الزائد عن طريق الارتباط به في الدم ثم يتم طرده في البول بدلًا من امتصاصه في خلايا الجسم. وأخيرًا، على الرغم من أن بعض الأطعمة تحتوي على الزنك بكمية أعلى كثيرًا من الجرعة الموصى بها يوميًا إلا أنه لم يتم الإبلاغ عن حالات تسمم من تناول الزنك الطبيعي الموجود بالطعام.
الزنك هو معدن نادر، مما يعني أن الجسم يحتاج فقط إلى كميات صغيرة، ومع ذلك فمن الضروري أن يقوم ما يقرب من ١٠٠ إنزيم بتنفيذ تفاعلات كيميائية حيوية، وهو مصدر رئيسي في تكوين الحمض النووي، ونمو الخلايا، وبناء البروتينات، وشفاء الأنسجة التالفة، و دعم نظام المناعة الصحي كل هذا يمثل أهمية الزنك للجسم عديدة، نظرًا لأنه يساعد الخلايا على النمو والتكاثر، فإن الزنك الكافي مطلوب في أوقات النمو السريع، مثل الطفولة والمراهقة والحمل. يشارك الزنك أيضًا في حواس الذوق والشم، لأن الزنك يدعم نمو الخلايا المناعية وعملها الطبيعي، حتى النقص البسيط أو المعتدل يمكن أن يبطئ نشاط الخلايا الليمفاوية والعدلات والبلاعم التي تحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا. نقص الزنك هو مشكلة صحية شائعة لدى الأطفال يؤدي الي توقف النمو والإسهال والالتهاب الرئوي والملاريا. المسنون الذين قد يكون لديهم كميات منخفضة من الزنك من ضعف الشهية بسبب أمراض وأدوية متعددة معرضون لخطر العدوى ، مثل الالتهاب الرئوى وقرحة الجلد. سنتعرف عزيزى قارئ موقع مقالات فى هذا المقال حول أهمية الزنك للجسم و يمكن أن تستفيض عزيزى القارئ حول ما هي فوائد الزنك للجسم والشعر والبشرة ؟ وما هي الاطعمة الغنية بالزنك؟.