وتنبه برنامج تنمية الموارد البشرية إلى أهمية هذا الأمر، ليس فقط في طرح موضوع سوق العمل وآفاقها المستقبلية، بل في تقديم موضوع منظومة التمكين الوطنية التي تحرص على إشراك القطاع الخاص في دعم متطلبات تنفيذ البرنامج أيضا. يمكن النظر إلى مسيرة المواطن المنافس عالميا من منظورين اثنين. يرى المنظور الأول أن هذا المواطن المؤهل راغب في العمل الحر وريادة الأعمال، بل لديه مشروع محدد في إطار هذا الأمر يتناسب مع معطيات العصر واحتياجاته وتطوراته، لكنه لا يملك رأس المال الكافي للانطلاق في مشروعه. أما المنظور الثاني، فيرى أن هذا المواطن المؤهل لا يهتم بريادة الأعمال، وإنما يبحث عن وظيفة مناسبة، في المؤسسات المختلفة في القطاعين العام والخاص، تتيح له إبراز قدراته وتفعيل الاستفادة منها بما يعود عليه والمجتمع بالفوائد المرجوة. يحتاج المواطن المنافس عالميا في إطار المنظور الأول إلى تمويل لمشروعه الواعد. شعار برنامج تنمية القدرات البشرية. وهنا يبرز دور البنوك في مثل هذا التمويل، بل يبرز دور الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة "منشآت" التي أسست عام 2016. وتقول هذه الهيئة في طرح أهدافها إنها تعمل على تنظيم قطاع المنشآت الصغيرة والمتوسطة في المملكة، ودعمه وتنميته ورعايته، وفقا لأفضل الممارسات العالمية، لرفع إنتاجية هذه المنشآت وزيادة مساهمتها في الناتج المحلي الإجمالي.
س- وما هي الجهات التي تتولى تنفيذ البرنامج؟ ج- هيئة تنمية صناعة تكنولوجيا المعلومات تتعاون مع مؤسسةAlmentor DFA وSpeak Up وKomet وأكاديمية Guide لتطوير المهارات الشخصية والمهارات اللغوية لدى الآلاف من الطلبة والخريجين والباحثين عن العمل. أساس برنامج تنمية القدرات البشرية. س- وما هي مستهدفات البرنامج هذا العام؟ ج- يهدف البرنامج إلى تدريب 10000 مُتدرب خلال عام واحد على اللغات المختلفة (الإنجليزية والفرنسية والألمانية) وكذلك المهارات الشخصية (Soft skills)، كما يسعى البرنامج إلى وصول المتدرب إلى مستوى (B2) طبقاً للإطار الأوروبي لمرجعي العام للغات (CEFR) حتى يكتسب المهارات والقدرات اللغوية التي تلبي مُتطلبات سوق العمل في مجال التعهيد. س- وكيف يجذب هذا البرنامج الاستثمارات الأجنبية في مجال التعهيد؟ ج- يسهم البرنامج في تلبية احتياجات ومتطلبات الشركات العاملة في مجال التعهيد في مصر من الكوادر المؤهلة لغويًا، من خلال بناء قدرات الطلاب اللغوية والشخصية. س- وما هي معايير القبول للانضمام لبرنامج L2GO؟ ج- حددت إيتيدا عددًا من المعايير للانضمام للبرنامج وهي الطلاب الذين أنهوا السنة الدراسية الثالثة، على ألا يزيد عمر المتقدم عن 30 سنة، حديثي التخرج / الباحثين عن العمل، ألا يقل المستوى اللغوي للمتقدم عن A2 في بداية التدريب، يقوم المتدرب بسداد مبلغ 500 جنيه مصري (كحد أدني) لمقدم خدمة التدريب، ويسترد كامل المبلغ بعد اجتياز التدريب بنجاح.
وتأتي استراتيجية برنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث بأربعة مسارات، لكل مسار من هذه المسارات مستهدفات واضحة ومحددة يعمل على تحقيقها، حيث يستهدف مسار (الرواد) ابتعاث الطلاب إلى أفضل 30 مؤسسة تعليمية في العالم حسب تصنيفات الجامعات المعتمدة عالمياً في جميع التخصصات، مما يسهم في تمكين المبتعثين السعوديين من التميز والمنافسة عالمياً في جميع المجالات. بينما يركز مسار (البحث والتطوير) الذي يُعد أحد أهم المسارات الرافدة لتمكين منظومة البحث والابتكار على ابتعاث طلاب الدراسات العُليا إلى أفضل المعاهد والجامعات حول العالم، محققاً بذلك التأهيل والتمكين لتخريج عُلماء المستقبل. كما يعمل مسار (إمداد) على تلبية احتياجات سوق العمل في تخصصات محددة يتم تحديثها بشكل دوري من خلال الابتعاث إلى أفضل 200 جامعة، لضمان تزويد سوق العمل بالكفاءات المطلوبة. «يستفيد منها 133 متدربًا بسقارة ».. 5 دورات جديدة من خطة تدريب المحليات - بوابة الأهرام. وآخر هذه المسارات هو مسار (واعد)، الذي يهدف إلى ابتعاث الطلاب في القطاعات والمجالات الواعدة حسب المتطلبات الوطنية للمشروعات الكبرى والقطاعات الواعدة، من خلال تدريب الطلاب المبتعثين في أفضل البرامج والأكاديميات العالمية لتزويد القطاعات بالقدرات البشرية المؤهلة عالمياً في القطاعات الواعدة مثل قطاع الصناعة وقطاع السياحة وغيرها من القطاعات.
ويأتي إطلاق هذه الاستراتيجية استمراراً لجهود المملكة العربية السعودية لرفع جاهزية المواطنين للاستعداد للمستقبل وتعزيز منافستهم عالمياً، وسيكون التقديم على برنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث بمساراته الواعدة من خلال منصة "سفير" التابعة لوزارة التعليم.
التجربة الثانية: صاحب التجربة هو شاب يبلغ من العمر 24 عام ولجأ لتجربة نط الحبل لتحسين وظائف القلب لديه وتنشيط الدورة الدموية بسبب معاناته من ضعف في معدل ضخ الدم ونصحه الطبيب بتجربة نط الحبل لعلاج مشكلته وتحسن بالفعل بعد أشهر قليلة وتغيرت حالته. التجربة الثالثة: صاحبة التجربة هي سيدة تبلغ من العمر 45 عام نصحتها إحدى أصدقائها بممارسة نط الحبل لتقليل وزنها وعند تجربة نط الحبل فقدت من الوزن 19 كيلو جرام وتغير شكلها وحالتها النفسية. التجربة الرابعة: صاحبة التجربة فتاة تبلغ من العمر 23 عام ومارست تجربة نط الحبل لمدة 60 يوم ونقص وزنها بشكل كبير فساعدتها تجربة نط الحبل في إنقاص الدهون حول البطن والأرداف. اقرأ أيضًا: تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر تمارين نط الحبل التي مارستها من خلال تجارب نط الحبل لمدة شهر فهناك بعض التمارين له التي تعد فعالة جداً وسهلة ويمكن أداؤها ببساطة وهي: التمرين الأول في البداية تمسك الحبل باليدين خلف الظهر. قم رفع اليدين عالياً مع تحريك الحبل للأمام. القفز على ارتفاع مناسب مع شد عضلات الساقين ورفع الأرداف. تقسيم الأقسام بشكل مبدئي بحيث يحتوي القسم الواحد على 10 قفزات وعدد الأقسام في اليوم الواحد تكون 5 أقسام.
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر وكيف غيرت في وزني؟ حيث أن نط الحبل من التمارين الرياضية البسيطة التي يفضلها الكثير من البشر، والتي يسهل القيام بها منزليًا؛ حيث تساهم في التخلص من الوزن الزائد، فهيا بنا نتعرف على تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر عبر موقع جربها. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر تعد تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر أكثر تجارب حياتي فعالية، حيث اقترحت إحدى صديقاتي تجربتها عليٌ بغرض التخلص من الوزن الزائد لديّ عوضًا عن اللجوء للعلاجات الكيميائية والتي كثيرًا ما تتسبب في نتائج نحن في غنى عنها، وقد ساعدني نط الحبل على مدار 4 أسابيع في حدوث فرق جسدي كبير لديّ، مما جعلني شديدة الانبهار بما آل إليه مظهري، أنصحكم بتجربتها. تمرينات نط الحبل التي واظبت عليها ساهم انتظامي في تمارين نط الحبل على مدار 4 أسابيع في التعرف على عدد من مجموعات تمارين قفز الحبل، والتي تتميز بشدة فعاليتها، ومنها: تمرين رقم 1 يتم مسك كلا طرفي الحبل على أن يوضع وراء الظهر. يتم القفز لأعلى بصورةٍ منتظمة من خلال قدم واحد فقط مع الحفاظ على اليدين مرفوعة لأعلى. يتم تحريك قدم الجهة اليمنى بأول القفز، ثم نبدل ونحرك القدم اليسرى بعد هذا.
تقول إحدى الفتيات أنها قامت بالمواظبة لفترة على نط الحبل، للتخلص من السمنة الزائدة في منطقة الأرداف، وكانت استخدمت من قبل وسائل كثيرة، ولم تأتي بنتائج، ولكن مع نط الحبل لاحظت أن الأرداف اختفت في خلال شهرين ومقاسات ملابسها تغيرت، وأصبح جسمها مشدود ومتناسق للغاية.
كوب من العصير الطازج الطبيعي. شرائح مشوية من البطاطا الحلوة. حمص. جوافة. خوخ. حمية لتنحيف الأرداف تجربتي مع دهون الارداف: لتجنب تراكم الدهون في منطقة الأرداف لابد من الحرص على إتباع هذه النصائح التالية: الحرص على تناول كمية كبيرة من المياه يوميًا: وذلك في حالة تناول كميات كبيرة من الطعام أو الوجبات التي لها علاقة بزيادة الوزن وتعمل على زيادة تراكم هذه الدهون. الحرص على إتباع نظام غذائي سليم: يؤدي الاعتدال في تناول الوجبات التي تحتوي على دهون وسكريات والوجبات السريعة من أهم العادات السليمة التي تحافظ على الجسم وتمنع تراكم الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة. الحرص على تناول البروتين والخضراوات: تناول كميات كبيرة من هذه الوجبات التي تشمل كميات عالية من الألياف حيث أنها تعمل على زيادة معدلات الحرق بجسم الإنسان. الحرص على القيام ببعض التمارين الرياضية يوميًا: لابد من القيام ببعض التمارين الرياضية حتى تعمل على تنشيط الحرق بالجسم ومن أهم التمارين هي ممارسة المشي كما ننصحكم بالاستعانة بمشاهدة بعض التمارين المفيدة التي ترفع على الإنترنت. الشاي الأسود: يجب الحرص الدائم على تناول كوب من الشاي الأسود وعليه عصرة ليمون عقب تناول الطعام مباشرة وذلك لما ثبت عن فعاليته في زيادة معدلات الحرق.