تناول حبوب منع الحمل قد تساعد حبوب منع الحمل في تنظيم الدورة وتقليل الإسهال، حتى أن بعض النساء يتناولن بالفعل هذه الحبوب أثناء فترة الدورة لفعاليتها عادة في تقليل حدة الإسهال. الحد من التوتر يجب على النساء التخفيف من التوتر والقلق؛ لأنهما يزيدان أعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك التشنج والإسهال. ومن بعض النصائح لمساعدتك على تقليل التوتر تخصيص 10 دقائق من يومك للتأمل، وعدم مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف ليلا قبل النوم، وممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة فقط يوميا. ما سبب الإسهال قبل الدورة؟. طرق منع الإسهال أثناء الدورة الشهرية تعاني بعض النساء من الإسهال بشكل متكرر خلال الدورة الشهرية، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل الأعراض مثل تناول المزيد من الألياف قبل أيام من بدء الدورة؛ لأنها تساعد على جعل البراز أكثر صلابة. كما يمكنكِ إضافة اللبن أو الملفوف إلى نظام غذائك؛ لأنهما يزيدان من كمية البكتيريا السليمة في الأمعاء، التي تقلل من أعراض الإسهال. مشاكل أخرى للجهاز الهضمي أثناء الدورة الشهرية تمر العديد من النساء بمشاكل تتعلق بالجهاز الهضمي قبل الدورة الشهرية وأثناءها مثل الغازات والنفخة والإمساك، وقد تتغير أعراضك من شهر لآخر فقد تصابين بالإسهال وبعد دقائق بالإمساك بسبب التغير الهرموني، كما أن نظامكِ الغذائي يلعب دورا كبيرا.
طرق التعامل مع الإمساك أثناء الدورة الشهرية عند التعامل مع الإمساك أثناء الدورة الشهرية يفضل التحكم في النظام الغذائي وذلك من خلال: التركيز على الألياف الطبيعية إذ تساهم في إضافة حجمًا كبيرًا إلى البراز، وذلك عن طريق امتصاص الماء، إذ يحفز هذا البراز الأكبر حجمًا الأمعاء على الحركة، مما يساعد على التغلب على بعض تأثير هرمونات الدورة الشهرية على الجسم. إضافة حصة إلى حصتين من الفاكهة أو الخضار أو الحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي كل يوم، وذلك مثل التفاح، البروكلي، الجزر، الشوفان. شرب المزيد من الماء كونه يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في التبرز. ممارسة بعض التمرينات الخفيفة إذ تؤدي الحركة عن طريق التمرين أيضًا إلى تحفيز الأمعاء الراكدة، وذلك مثل المشي بعد تناول الطعام. هل الاسهال من علامات الحمل قبل الدورة ؟ - كل يوم معلومة طبية. استخدم الحمام دائمًا عند الشعور بالحاجة إليه فورًا. يمكن الاستعانة ببعض الملينات بشرط استشارة الطبيب قبل اللجوء إليها. كيف يمكن تجنب الإمساك مع الدورة الشهرية؟ قد تساعد هذه النصائح في تجنب الإمساك المرتبط بالدورة الشهرية، وتشمل: تجنب المشروبات المدرة للبول حول الدورة الشهرية، مثل الكافيين، إذ يمكن أن تقلل من كمية الماء في الجسم.
الحفاظ على نظام غذائي صحي، يُعد التأكيد على نظام غذائي غني بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة جهدًا كبيرًا على مدار العام، وليس فقط في فترة زمنية قصيرة. اقرأ أيضًا: منها الإفراط في الملح.. الاسهال قبل الدورة السادسة – السنة. 7 عادات خاطئة تجنبيها أثناء الدورة الشهرية اضطرابات هضمية تصاحب الدورة الشهرية الإمساك ليس المشكلة الهضمية الوحيدة التي تصاحب الدورة الشهرية، فهناك اضطرابات هضمية أخرى، وتشمل: الإسهال يصاب بعض الأشخاص بالإسهال بسبب زيادة هرمون البروستاجلاندين وهو نوع هرمون آخر عند بدء الدورة الشهرية، وتعمل هذه الهرمونات على إرخاء العضلات الملساء ، بما في ذلك الأمعاء. وفي هذه الحالة يجب شرب الكثير من الماء للوقاية من الجفاف المرتبط بالإسهال، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز أو السكر أو الكافيين لأنها قد تجعل الإسهال أسوأ. تراكم الغازات في البطن يمكن أن تؤدي زيادة البروستاجلاندين أيضًا إلى زيادة احتمالية حدوث الغازات في البطن. وفي هذه الحالة يفضل تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تساهم في تراكم الغازات في البطن، مثل الفول والبروكلي، كما يجب أيضًا تجنب المشروبات الغازية التي يمكن أن تزيد الغازات أيضًا.
كما أن صاحبة برج الثور قد تقع ضحية فوبيا Tropophobia او رهاب التغيير، فهي لا تحب الفوضى وتفضل الثبات والنمط التقليدي بعيداً عن عنصر المفاجآة والحركة. الجوزاء غالباً ما تكون صاحبة برج الجوزاء طائشة وعفوية ما يتسبب لها بالوقوع في المشاكل او مواقف لا تحسد عليها على الاطلاق. ولعل اخطر فوبيا قط تصيبها هي Decidophobia اي رهاب اتخاذ القرارات، فهي تكره ان تكون في هذا الموقف ومواجهة الواقع وتحمل نتائج اي قرار ستتخذه. السرطان أكثر ما تتميز به صاحبة هذا البرج هو ميلها الشديد الى الشعور بالامان والراحة في منزلها محاطة بالاصدقاء والعائلة. بأي فوبيا قد تصابين بحسب برجك؟ - المدينة نيوز. وقد تقع صاحبة برج السرطان في فوبيا Agoraphobia اي الخوف من الاماكن المكشوفة او خوض المغامرة بعيدا عن عنصر الامان والروتين كما انها قد تعاني من رهاب المرض والخوف من المعاناة. الاسد صاحبة هذا البرج تحب ان تكون مصدر الاهتمام وتتسلط الاضواء عليها لتلتف الانتباه من هنا تعاني صاحبة برج الاسد من فوبيا Atychiphobia ، اي رهاب الفشل والخوف من تحطم طموحاتها الكبيرة في مستقبل لافت ولامع وتحقيق النجاح في وسطها الاجتماعي. العذراء من المميز بصاحبة هذا البرج هوسها الشديد بالنظام والترتيب والنظافة وبالتالي فان اشد ما قد يصيبها هو الفوضى.
تم نشره الأربعاء 04 تشرين الثّاني / نوفمبر 2015 12:28 مساءً المدينة نيوز - يعاني العديد من الاشخاص من الفوبيا، بأنواعها المختلفة والمتشعبة. وان كان هذا الرهاب يعود إلى الشخصية والبيئة التي نشأ فيها الشخص أو لأسباب تتعلق بطفولته، إلا ان هذا لا يمنع تأثر البرج به. وبالتالي، سيدتي، فان برجك قد يكون عرضة للوقوع في أنواع معينة من الفوبيا تختلف عن الابراج الاخرى. فاكتشفي مع ياسمينة أي فوبيا أنت معرضة للاصابة بها بحسب برجك. برج الحمل من المعروف ان صاحبة هذا البرج غالبا ما تكون مرحة تحب الخروج والقيام بمختلف النشاطات الخارجية وتكره إضاعة الوقت بل ترغب بالاستفادة من كل دقيقة في القيام بنشاط معين. إلا ان اصحاب برج الحمل هم الاكثر عرضة للإصابة بما يسمى بـKathiscophobia أو رهاب الجلوس ما ينعكس خوفاً من الإخلال بالمسؤولية او القيام بما يتوجب على أصحاب هذا البرج من مسؤوليات ونشاطات. الثور تتميز صاحبة هذا البرج بكونها الاكثر هدوءاً لناحية الشخصية والطبع، تحب الراحة وتفتش عن الرافهية وغالباً ما يؤدي هذا النمط من الحياة إلى الكسل. من هنا، يعاني أصحاب هذا البرج غالباً من فوبيا Kinetophobia أو ما يعرف برهاب الحركة.
برج الثور الثور عنيد ومتقلب مزاجياً ولذلك هو في المركز الثاني في الإجرام، يحب الانفراد بنفسه والتفكير وبالتالي تكون أكثر الجرائم التي يرتبط بها مالية. برج القوس لا يتسامح القوس في الحصول على حقوقه ولذلك هو في المرتبة الثالثة في الإجرام وهذا ما يجعل الجرائم التي يرتكبها النصب والسرقة. برج الحمل الغضب يجعل برج الحمل أداة للقتل وهو ما يجعله المرشح الأمثل لاتخاذه كجندي مرتزقة يفعل ما يؤمر به بكل سهولة. بالرغم من ساديته والعدائية التي يملكها لكنه يظهر في المرتبة الخامسة من حيث الإجرام، عند ارتكابه لأي من الجرائم المختلفة لا يشعر بالذنب ولو للحظة واحدة. برج الجدي يحترم برج الجدي القوانين بشدة لكنه سريع الغضب وليست جرائم القتل على اللائحة الرئيسية لجرائم ذلك البرج لكنه عندما يفعل ذلك لا يراعي الحذر. برج الحوت الحوت حساس ورومانسي بالفطرة لكنه لا يتورع عن ارتكاب الجرائم عندما يتقلب مزاجه نحو الأسوأ، لكن تلك الجرائم ترتبط بالأذى النفسي أكثر. برج العذراء يتميز برج العذراء بالهدوء والنظام وبذلك يمكنه التفكير ملياً في الجريمة المثالية مثل السطو والقرصنة والسرقة. برج الميزان يمتلك برج الميزان الحدود التي يفرغ عندها مخزون الطيبة والصبر ويبدأ في اختيار الجرائم المنظمة كالسرقة.