تعد التونة المعلبة من أكثر الأغذية استهلاك بين الناس لسهولة تحضيرها و احتوائها على العديد من الفوائد الصحية فهي غنية بالكالسيوم و الفسفور و السيلينيوم و النياسين و فيتامين ب6 و الاوميجا 3 و منخفض الصوديوم. و تعد الولايات المتحدة الأمريكية و أوروبا و اليابان من أكثر الدول استهلاك في العالم للتونة حيث يستهلك الأوروبيون نحو51% من التونة و الأمريكيون 31% و اليابان 6% و أثبتت دراسات أن الولايات المتحدة تستهلك ربع كمية التونة في الأسبوع الواحد. فوائد التونة لمرض السرطان أثبتت الدراسات في السنوات الأخيرة أن التونة تحتوي على السيلينيوم الذي يعد مضاد هم من مضادات الأكسدة و الذي يحمي خلايا الجسم من التلف و تناول الإنسان للتونة يجعل خلاياه قادرة على تغلب الخلايا المتأكسدة, وكذلك أثبتت دراسات أيضا أن التونة غنية بالأوميجا3 و هي مضادة للأكسدة أيضا و تعالج و تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون و البروستاتا و الكلى و أثبتت أن يعتبر جميع المعادن التي بها مضادة للأكسدة مثل: الفسفور و النياسين. ما فوائد التونة المعلبة للرجل؟ - موضوع سؤال وجواب. فائدة التونة للقلب التونة مصدر هام للأوميجا3 الدهني الذي يحافظ و يحمي الأوعية الدموية ز أجريت دراسة من قبل علماء في جامعة في انجلترا أن تناول التونة أو تناول أحماض غنية بالاوميجا3 تحافظ على الجسم من تصلب الشرايين و تضخم عضلة القلب.
ثانياً: محاذير تناول التونة المعلبة: رغم إن التونة لها العديد من الفوائد الصحية بحسب ما أكدته الدراسات المتناولة لآثارها، إلا إن الأطباء وخبراء التغذية ينصحون بأن يكون ذلك دون إفراط، وقد حددوا الحد الأقصى للفرد الواحد من وجبات التونة المعلبة بحصتين إلى ثلاث حصص أسبوعياً، على ألا تزيد الحصة الواحدة عن 160 جراماً أي ما يعادل علبة صغيرة تقريباً. السر في ذلك يرجع إلى احتواء التونة على ميثيل الزئبق وهو مركب عضوي قد يعرض متناوله إلى مخاطر صحية عديدة، وإن الإفراط في تناول التونة المعلبة يساهم في زيادة معدلات ترسيب تلك المادة في الجسم، أيضاً كشفت الدراسات المجراة في الولايات المتحدة الأمريكية، إن هناك بعض الأشخاص لا يناسبهم تناول التونة نهائياً مثل الأطفال والحوامل والمرضعات وخصوا بالذكر تونة الباكور. هذا كله بجانب إن التونة المعلبة غنية بالبروتين ورغم إنه من العناصر الغذائية بالغة الأهمية، إلا إن الإكثار من تناوله قد يؤدي إلى نتائج عكسية ويعرض الإنسان إلى العديد من المشكلات الصحية مثل الإصابة بداء النقرس وغيره.
تعدُّ إضافة التونة المعلبة إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة لاستهلاك المزيد من البروتين دون الحاجة إلى القلق بشأن التأثيرات المختلفة لتناول اللحوم. تابعي المزيد: أسباب آلام العضلات بعد التمرين ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
عيونك اخر آمالي عبادي الجوهر تصميم - YouTube
- عبادي الجوهر يبان الشوق. - عبادي الجوهر ان كان قلبك. - عبادي الجوهر نالت على يدها. - عبادي الجوهر امني. - عبادي الجوهر اوفى الخلق. - عبادي الجوهر تغيب الناس. - عبادي الجوهر العوازل. - عبادي الجوهر ابسألك. - عبادي الجوهر اجهلك. - عبادي الجوهر حبر وورق. - عبادي الجوهر احب فيك الوقت. - عبادي الجوهر صدق الوفى. - عبادي الجوهر صمت الطريق. - عبادي الجوهر من للحزن غيري. - عبادي الجوهر تصدق عاد. - عبادي الجوهر سافروا ولا ودعوا. - عبادي الجوهر ضاع الامل. - عبادي الجوهر على المهياف. ميزات تطبيق عبادي الجوهر قديم وجديد: - امكانية تعيين اغاني عبادي الجوهر كنغمة للهاتف او منبه. - احتوائه على اكثر من 85 اغنية للفنان عبادي الجوهر. - تصميم جميل وسهل الاستخدام. - خاصية تشغيل الاغاني في الخلفية مما يمكنك من الاستماع الى اغاني عبادي الجوهر اثناء استخدام تطبيقات اخرى. - امكانية الانتقال تلقائيا بين اغاني عبادي الجوهر. - توقف اغاني عبادي الجوهر بشكل تلقائي عند الاتصال. - صغر حجم تطبيق عبادي الجوهر قديم وجديد مما يجعله لا يؤثر على اداء هاتفك. حملوا الان تطبيق عبادي الجوهر قديم وجديد واستمتعوا ولا تنسونا من الدعم بالتقييم.
من بعد مزح ولعب تصميم عبادي الجوهر - YouTube
تصنيف: موسيقى, استماع, كل الأغاني, كلمات, 2014, 2015 Dkhwn Ebadi Elgohar البوم دخون | حمل ألبوم دخون عبادي الجوهر mp3 مجانا. استمع أغاني دخون عبادي الجوهر Straming. جمبع ألبومات عبادي الجوهر. حمل mp3 مجانا دخون عبادي الجوهر. كليبات دخون عبادي الجوهر.