شاهد مسلسل هوى الروح تركي مدبلج بجودة عالية مشاهدة مباشرة اون لاين
مسلسل هوى الروح ـ تركى - الجزء 1 ـ الحلقة 51 - - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
تم بث المسلسل على العديد من القنوات من بينها شبكة أوربت شوتايم مدبلجا باللهجة السورية وقناة نسمة باللهجة التونسية [1] وقناة دوزيم مدبلجا باللهجة المغربية. يتحدث المسلسل عن منطقتين مختلفتين في استنبول: حربية: منطقة الطبقة الراقية والغنية التي دخلها الفكر الغربي المتحرر، حيث يعيش بطل القصة «ماجد أرجو أوغلو» مع والدته إنجي ووالده رجل الأعمال كريم، الذي يسعى بدوره أن يزوجه ب بيلين ابنة شريكه بالعمل. فاتح: منطقة شعبية محافظة، حيث تعيش بطلة القصة نيريمان هي وعائلتها وتحلم بأن تصبح رسامة ونحاتة معروفة، وبذلك تترك الجامعة لتغير اختصاصها من الموسيقى في السنة الثالثة، حيث يدرس أيضاً حبيب طفولتها شيناسي. قصة المسلسل [ عدل] يروي المسلسل قصة الحب بين «نيريمان» فتاة الحي الشعبي و «ماجد» شاب من الطبقة الراقية، اللذان يحاربان عائلتاهما من اجل حبهما متحدّيان العوائق الاجتماعية. وتدور الاحداث في أحد الاحياء الشعبية حيث تسكن «ناريمان صولماز» (نسليهان اتاغول) هي وابوها «فايز صولماز» وعمتها «جولتار» بعد وفاة والدتها وهي طفلة. تُدعى «نيريمان» من قبل بنات خالها «بيلين» و «دويچو» إلى حفل مقام في ڤيللا «أرجو أوغلو» في منطقة حربية.
ذات صلة تمارين لتنحيف الذراعين في أسبوع طريقة تنحيف اليدين تمارين رفع الأثقال يمكن أن لا يساعد رفع الأثقال على فقدان الدهون من الذراعين، إلّا أنّه يمكن أن يساعد على زيادة فقدان الدهون بشكل عام مع تحريك الذراعين لتنحيفها، حيثُ أظهرت الدراسة أنّ ممارسة تمارين المقاومة منخفضة الشدّة تعزز من فقدان الدهون الكلّي وتزيد من كتلة العضلات وقوّتها، وأظهرت دراسة أخرى أنّ التدريب على المقاومة بمفرده أو مع التمارين الرياضية يساعد على زيادة كتلة الجسم النحيف أكثر من التمارين الرياضية وحدها؛ مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة. [١] تمارين القلب تعدّ تمارين القلب من التمارين التي تركّز على رفع معدّل ضربات القلب لحرق السعرات الحرارية، حيثُ تشير الدراسات إلى أنّ تمارين القلب يمكن أن تكون طريقة فعاّلة لإنقاص الوزن وزيادة كتلة الجسم النحيف، وقد أظهرت دراسة أخرى أنّ ممارسة تمارين القلب لمدّة 40 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً يؤدّي إلى فقدان وزن الجسم بنسبة 9٪ خلال ستة أشهر فقط، وتشمل هذه التمارين الركض، وركوب الدراجات، والتجديف، والسباحة، والقفز على الحبل، والرقص. [١] تمارين القوة تساعد تمارين القوّة على إنقاص الوزن ، حيث تحافظ على العضلات والأداء العام لعملية الأيض؛ وذلك لأنّ العضلات تقوم بحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون في وقت الراحة، ويمكن ممارسة تمرينين أو ثلاثة من تمارين المقاومة أسبوعياً للمساعدة على تنحيف اليدين وبناء مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم مثل الظهر، والصدر، والساقين، والوركين، كما يمكن تكرار مجموعة واحدة من 8 إلى 12 مرة؛ مما يحافظ على كتلة العضلات ويحسّن وظيفتها وحركتها.
قد ينزعج كثير من الناس من مظهر تراكم الدهون في منطقة الذراعين واليدين، لذلك يسعى كثير من الناس لممارسة بعض التمارين للتخلص من هذه الدهون، وسنتعرف في هذا المقال على تمارين لتنحيف اليدين وسنتعرف أيضًا على بعض التمارين لتنحيف الذراعين. عملية حرق الدهون عندما لا تعطي جسمك الطاقة اللازمة التي يحتاجها مثل الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية ، تبدأ الدهون المخزنة في جسمك بالعمل للحصول على طاقة، ويتم تجميع الدهون الثلاثية من خلايا الدهون وتقسيمها على مركبات الجسم، واستخدامها لتشغيل أجهزة الجسم المختلفة، مع تكرار هذه العملية والحصول على المزيد من الدهون الثلاثية من الخلايا الدهنية، يبدأ حجم الجسم في التغيّر إلى الشكل الأصغر بمرور الوقت، ويفقد الشخص نفس معدل الدهون في كل مكان في جسمه، فسوف يتقلص حجم الخصر، وستنحف الفخذين والأصابع واليدين.