لا شك أن البقوليات تعد مصدراً رائعاً للعناصر الغذائية التي لا تحتوي عليها معظم الأطعمة الأخرى. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Tododisca الإسباني، فإن البقوليات بصفة عامة كثيفة العناصر الغذائية لدرجة أنه يمكن تسميتها "سوبرفوود" أو طعام خارق. ويأتي على رأس القائمة العدس الذي يتميز بسعره الرخيص وسهولة استخدامه بطرق متعددة. لكن خبراء التغذية يرون أنه لا يوجد ما يمكن وصفه بأنه "طعام خارق" بشكل حصري وأن النظام الغذائي الجيد يعتمد على التنوع للحصول على كل الفوائد، مع مراعاة أن بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية أكثر من غيرها. وفيما يلي أهم فوائد العدس: 1. غني بالبروتينات وفقاً لبيانات وزارة الصحة الأميركية، يحتوي كل 100 غرام من العدس على 9 غرامات من البروتين، الذي يعد عنصراً ضرورياً، لأنه مسؤول عن حمل الأكسجين وتكوين الأجسام المضادة وتكوين الخلايا السليمة. ويتفوق العدس على المصادر الأخرى للبروتين، مثل اللحوم، إذ لا يحتوي على العديد من المكونات التي تتسبب في آثار جانبية، مما يجعله بديلاً رائعاً للحوم. اهمية الارز الاحمر للجسم. 2. مفيد للمعدة إن الألياف عنصر أساسي لأي نظام غذائي صحي. ويتميز العدس بأنه مصدر ممتاز للألياف، خاصة "البريبايوتيك".
من قبل دينا الساريسي - الاثنين 22 تشرين الثاني 2021
العدس الأحمر فوائده وأضراره - YouTube
يعد العدس الأحمر من أفضل الأنواع الخاصة بالعدس للجسم البشري ، و ذلك بالمقارنة مع الأنواع الأخرى منه ، أي العدس الأسود ، و العدس البني ، على الرغم من احتوائها على نفس القيمة الغذائية تقريباً ، إلا أنه يتميز عنهما بقلة نسبة الدهون الموجودة فيه ، هذا علاوة على العديد من الفوائد الصحية ، و الغذائية التي يقدمها العدس الأحمر للجسم البشري. أهم الفوائد الخاصة بالعدس الأحمر:- أولاً:- يعد العدس الأحمر من مجموعة البقوليات الغنية بطبيعتها بالألياف ، و التي تعمل على تقديم العديد من الفوائد للجسم البشري ، و منها عملها على المحافظة على تلك المعدلات الطبيعية الخاصة بالكوليسترول في الجسم ، هذا علاوة على عملها الجيد في القيام بتسريع عملية الهضم ، و تليين الطعام المهضوم من أجل تفادي الإصابة بالإمساك ، و عسر الهضم مع المحافظة على ثبات معدل السكر في الجسم ، و ذلك دون تعريضه للارتفاع أو الهبوط المفاجئ ، و ما لذلك من أضرار صحية عديدة على صحة الفرد. ثانياً:- يحتوي العدس الأحمر على نسب عالية من فيتامين ( أ) علاوة على مجموعة متنوعة من فيتامين (ب) ، و التي تعمل مجتمعة على تقوية حاسة النظر ، و المحافظة عليه ، وحماية الجلد من الإصابة بالجفاف أو التشقق ، و ما إلى غير ذلك من الأمراض الجلدية المتعددة.
2. حصوة المرارة يحتوي العدس على الليسين، وهو حمض أميني أساسي يساعد في الحفاظ على النمو والحفاظ على النيتروجين وامتصاص الكالسيوم والحفاظ على كتلة الجسم. ولكن إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الليسين، فقد يتسبب بحدوث حصوة في المرارة، ويزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى ضعف في الكلى. 3. أمراض الكلى إن كوب واحد من العدس الأحمر يحتوي على 18 غراما من البروتين، ويحتاج جسمك إلى حوالي 0. 8 جرام من البروتين يوميًا، لذلك قد تسبب كثرته خطورة في الإصابة بأمراض الكلى. وبمرور الوقت، يمكن لهذا الإجهاد الزائد في الكلى أن يضعف من وظيفتها في الجسم. 4. فرط بوتاسيوم الدم يحتوي العدس الأحمر على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساهم في عمل القلب والأعصاب والعضلات، ولكن في حال الاستهلاك الزائد للبوتاسيوم يمكن أن يحدث فرط بوتاسيوم الدم. تسبب هذه الحالة أعراض مثل التعب والضعف ونبض القلب غير المنتظم ومشاكل التنفس والقيء والوخز والخدر، كما يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم. 5. فوائد العدس الأحمر - سبورت 360. رد فعل تحسسي يصنف العدس ضمن عائلة البقوليات مثل الفول السوداني، بالتالي إذا كان لديك حساسية من الفول السوداني، فقد تكون أيضًا للعدس.
في هذه المقالة ، سنتحدث عن تطبيق Google الرائع لتحرير صور Snapseed. معلومات عن تطبيق SNAPSEED Snapseed عبارة عن محرر صور متكامل من تطوير جوجل ويعد افضل برنامج لتعديل الصور للايفون و الاندرويد بشكل مجاني تماما ويحتوي على اكثر من اداة للتعديل على الصورة ويجعل صور بجودت عاليه ويضيف اشياء رائعة مما يجعل الصور غاية الروعة والجمال. كان سعر التطبيق قبل أن تشتريه Apple 5 دولارات ، ولكن الآن التطبيق مجاني.. تم إصدار التطبيق في عام 2011.. في أبريل 2015 ، أصدرت Google تحديثها الثاني ، مما جعل المستخدمين يقعون في حب التطبيق وانتشر على نطاق واسع منذ ذلك الحين.. الشركة المطورة: Google LLC.. افضل برنامج تصميم صور. التنزيلات: أكثر من 100 مليون عملية تنزيل.. تصنيف التطبيق: 4. 6 من أصل 5 نجوم.. عدد الإخطارات: 1،032،522. مميزات برنامج تعديل الصور snapseed 1: تكبير وتصغير الصور 2: قص الصور 3: قم بإزالة وإزالة الوجه أو أي شيء من الصورة بنقرة واحدة 4:فرش تبييض رائعة للوجه 5: التحكم في اللون والتباين وسطوع الصور 6: أضف تأثيرات ومظهر رائع 7: تنقية الصورة وتصفيتها وإزالة الغبار عنها دون ترك أي أثر لهذه العملية 8: تحرير HDR والتحكم فيه 9: ضبط الصورة طمس تركيز العدسة 10: يمكنك نسخ التغييرات من صورة إلى أخرى 11: ضبط الصورة: قم بتحرير الصور لتبدو جميلة من خلال ضبط اللون الأبيض والتباين والتشبع.
3- تطبيق PicCollage برنامج تصميم جيد يتيح لك الكثير من الإمكانيات الرائعة والبسيطة التي يمكنك من خلالها التعديل والعمل علي الصور وتغير وتعديل الألوان والفلاتر والخلفية وأشياء أخري كثيرة من خلاله، تلك الإمكانيات البسيطة تجعلك تصمم صور رائعة لمواقع السوشيال ميديا، خصوصاً الصور المجمعة ( collage). مميزات وفوائد احتراف العمل ببرامج التصميم: تصميم وتوفير العديد من التصميمات لمشروعك علي الانترنت سواء كانت قناة يوتيوب او موقع الكتروني او مدونة علي الانترنت. عرض أفكارك بشكل احترافي في مجالك الدراسي أو العملي أي كان هو. افضل تطبيق لتصميم الصور المصغرة. العمل كفري لانسر متخصص في مجال التصميم و صناعة الجرافيك، والحصول على دخل وربح من ذلك. تقديم العلامة التجارية او اللجو الخاصة بك او بموقعك او قناة اليوتيوب الخاصة بك بشكل أفضل على مواقع السوشيال ميديا. عندما تجيد العمل والاحتراف في العمل كا مصمم ، سوف يتاح لك الفرصه في الحصول على وظيفة مصمم محترف في إحدى الشركات. توفير تصميمات احترافية لمشروعك على الإنترنت (قناتك على اليوتيوب، مدونتك الإلكترونية، متجرك الإلكتروني، صفحتك الاحترافية على انستقرام أو فيسبوك). هل اعجبك الموضوع:
تتضمن القوالب المتحركة تنسيقات للفيديو الرأسي والمربع وقصص Facebook و Instagram ومقاطع فيديو غلاف Facebook ، والتي ستساعد في تمييز علامتك التجارية على الإنترنت. يأتي Crello أيضا مع قالب كبير ومكتبة صور بما في ذلك الرسوم التوضيحية ، مع الكثير من الخيارات لتنسيقات وأنظمة محتوى الويب المختلفة. التكلفة: تبدأ خطة Crello Pro بسعر 7. 99 دولار أمريكيا شهريا ، ويتم إصدار فاتورة بها سنويا. 5. افضل برنامج تصميم صور للايفون. Stencil برنامج اخر من أجل تصميم الصور ، Stencil ، تتيح إنشاء الرسومات وتعديل الصور بسرعة للأشخاص أثناء التنقل. مثل Canva ، يعد Stencil أداة سحب وإفلات تتيح لك إنشاء تصميمات أنيقة بسرعة. في الواقع ، لا يتعين عليك حتى الانتقال إلى موقع الويب الخاص بهم لبدء التعديل: استخدم المكون الإضافي لـ Stencil لتعديل الصور دون مغادرة شاشة الويب الحالية. يقدم Stencil أيضا آلاف الصور المخزنة. إذا كنت ترغب في تجميع منشورات اقتباس ملهمة بسرعة ، فإن Stencil لديها ميزة اقتباس. فقط تصفح آلاف العبارات الشهيرة واستخدم العبارات التي تحبها في رسم بياني ، بدون نسخ أو بحث. التكلفة: يستخدم Stencil نموذج Freemium. تبدأ الحزمة المميزة الخاصة بهم من 9 دولارات شهريا.
تحميل للاندرويد تحميل للايفون 3- برنامج تصميم الصور Fotor photo Editor هذا التطبيق ينصح به كثيرا فهو يدعم أغلب أنظمة التشغيل كما يتوفر على موقع ويب للتعديل على الصور بدون تحميل أي شيء والجدير بالذكر توفره على نطاق واسع من التأثيرات المختلفة كما أنه يمتاز بعدة خصائص نذكر منها إنشاء صور متعددة أو مرتبطة في صورة واحدة وجود خاصية تحسين الصور تلقائيا مع دعم دمج الصور. تحميل للاندرويد تحميل للايفون 4- برنامج تصميم الصور photo Director يمتاز هذا التطبيق بواجهة جميلة وصديقة للمستخدم كما أنة يتوفر على عدة خصائص و مميزات نذكر منها:وجود عدة أدوات تصحيح أخطاء الصور مع محو الأشياء الغير مرغوب فيها كما انه يدعم إضافة الديناميكية العالية إلى الصور وتحسينها ووجود أداة لمحو اعوجاج الصور والإضاءة فوق الطبيعية مع دعم وضع تأثيرات على مناطق محددة فقط. تحميل للاندرويد تحميل للايفون 5- برنامج تصميم الصور Snap seed هو تطبيق قوي تم تطويره من قبل شركة جوجل والدي يحتوي على عدة مميزات رهيبة نذكر منها:يمكن تعديل الصور بصيغة الراو ودي إن جي واستخراجها على صيغة بي إن جي والتطبيق يدعم الثيم المظلم مما يمنح أريحية أثناء استخدام التطبيق يدعم التعديل على منطقة محددة باستخدام أداة الفرشاة ويدعم أيضا الأحتفاظ بطريقة تعديلك السابقة لتطبيقها على صور جديدة.
يمكنك إعداد وتصميم صورة بالحجم الذي تريد، اللوجو ، الإنفوجرافيك ، البنرات، والمطبوعات بكل أنواعها. 3- برنامج Adobe Indesign قامت شركة adobe بتطوير الكثير من برامج التصميم إلا انه على الرغم من ذالك قامت شركة Adobe بتطوير عددت برامج خاصة بالتصميم، كالبرامج التي ذكرناها سابقاً، إلا أنها لم تكتفي بذلك، فهي ترغب في التحكم في السوق بشكل كامل فقامت بإصدار مجموعة من برامج التصميم المختلفة وكل برنامج أفضل واقوي من السابق وكل برنامج منهم يتميز عن بقيت البرامج بميزة. من أجل هذا تقوم الشركة بتطوير وإصدار برامج أكثر تخصصاً لمساعدة كل من المتخصصين والمحترفين والمصممين في كل مهامهم، من أجل هذا قامت بتطوير برنامج Adobe Indesign. هذا البرنامج مخصص لتصميم صور المطبوعات، يمكنك تصميم أغلفة الكتب ( Book Covers) وعمل نماذج للمطبوعات (مثل علب الكرتون – الكتب الدعائية brochure). وذلك لأن البرنامج يوفر الأدوات اللازمة من أجل عملية التصميم والأبعاد المناسبة، مع سهولة إضافة الكلمات و الألوان لجعل تصميماتك احترافية. برنامج تصميم الصور - افضل 10 برامج تصميم الصور للجوال مجانا 2021. الجدير بالذكر أن هذا البرنامج وعلى عكس برامج Adobe الأخرى سهل جداً أن تتعلمه بسبب بساطة أدواته. 4- برنامج Inkscape برنامج Inkscape هو برنامج مفتوح المصدر اي انه يستطيع أي شخص استخدامه بدون مقابل ويمكن استخدامه وأن يساهم في تطويره بدون مقابل ، ويحتوي البرنامج على الكثير والكثير من خصائص برنامج Adobe Illustrator ، والتي تجعله بديلاً جيدا له خصوصاً للأشخاص الذين لا يقدرون على شراء برامج أدوبي ذو التكلفة شبه العالية.
يوفر لك تطبيق كانڤا أيضاً إمكانية إنشاء قوالب متعددة ومتنوعة بحسب رغبتك (أكثر من 36000 قالب)، مع قدرة كبيرة جداً على التخصيص بتوافق مع حسك الإبداعي. بعد انتهاءك من التصميم، يمكنك تحميله مباشرة على أي جهاز تستخدمه، أو حتى يمكنك استخدام التطبيق نفسه كقاعدة لحفظ جميع تصاميمك، ولست مضطراً للدفع من أجل الحصول على مزود خدمة خاص بالتصاميم. فقط قم بحفظ صورة تصميمك وحملها بصيغة PDF، كما يمكنك استخراجها بصيغة png أو jpg والكثير غيرهم، وكل ذلك بشكل مجاني بالكامل، فمن غير الغريب أنه افضل برامج التصميم! إقرأ المزيد: أفضل 10 تطبيقات لتعلم اللغة الإنجليزية في عام 2021 تطبيق Adobe Illustrator أغلبنا يعرف تطبيق Adobe منذ صغرنا، وبعضنا يدعوه Photoshop، وهذا غير خاطئ عمليا. شركة Adobe لديها عدة إصدارات من البرامج، أحدها فوتوشوب، ولكن يوجد تطبيق آخر هام جداً بما يخص التصميم، وهو Adobe Illustrator. التطبيق يمثل احترافية العمل في هذا المجال، وهو يعتمد على البيانات المستمرة ذات الاتجاهات المتعددة، وليس فقط على البيانات النقطية المحددة. يسمح لك التطبيق القيام بأعمال عديدة ومتنوعة دون استخدام أدوات حتى، حيث يمكن تحميل قوالب Illustrator جاهزة واستخدامها بكل بساطة.