الوكيل الإخباري - انتشر على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، تغريدة مزيفة، توضح أن مدة الصيام فى مدينة أشواريا فى الأرجنتين لن تتعدى الـ 8 دقائق، وهو ما أثار جدلا كبيرا بين مستخدمى الموقع، وفيما يلي سنقدم لكم عدة أسباب تثبت عدم صحة هذه التغريدة: اضافة اعلان المدينة الأرجنتينة التى تشهد العدد الأقل فى ساعات الصيام هى مدينة "أوشوايا" وليست "أشواريا" كما زعمت التغريدة. موقع مدينة اشواريا التي تقع في اقصى جنوب الارجنتين عدد ساعات الصوم فيها هو الاقل.. اقل من ساعة واحدة. صورة عن الصوم لحرق أكثر للدهون. هل هذا يعني ان الله لا يفهم في الفيزياء حين اعتمد على الشمس وغروبها في الصوم ؟؟ او انه لا يفهم ما يدور خارج الشرق الاوسط؟ ولماذا سهّل الصيام على سكان هذه المدينة 😁😁 ؟؟ — هدى جنات (@hodajannat3) May 10, 2019 المدينة الأرجنتينة التى تعد الأقل فى عدد ساعات الصيام والتى قالت عنها التغريدة إنها ستشهد 8 دقائق صيام فقط، ولكن الصحيح أن مسلمى مدينة أوشوايا الأرجنتينية يصومون نهارًا مدته 8 ساعات و57 دقيقة. اظهار أخبار متعلقة تقع مدينة أوشويا (Ushuaia) الواقعة أقصى جنوب الأرجنتين قرب القارة القطبية الجنوبية، وتعتبر المدينة جزيرة وعاصمة محافظة أرض النار وأنتاركتيكا وجزر جنوب المحيط الأطلسي الأرجنتينية، وتقع فى أقصى جنوب الكرة الأرضية، و تحديدا في الساحل الجنوبي لجزيرة أرض النار وتفصلها عنها قناة بيغل، ويقدر عدد سكانها بنحو 64000 نسمة، وتبلغ مساحتها 9, 500 كم2.
ولو تأملنا في مقاصد وغايات الصيام على وجه الخصوص لوجدنا الكثير الكثير، فالصيام مدرسة للمسلم يتعلم منها دروساً عملية مهمة في حياته، ومن هذه الدروس أن غاية الصيام الأولى هي تحقيق التقوى باجتناب المعاصي واتقائها، [٢] يقول الله -تعالى-: ( يَ ا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ). [٣] وإذا حصلت التقوى في النفس ازدادت النفس زكاة وطهارة وعفة عن فواحش الأقوال والأفعال لتصنع بذلك جيلاً زكياً طيباً يربأ بنفسه عن منكرات الأعمال، فالتقوى تمنع النفس من النزول إلى الدون في مهاوي الرذائل والآفات ومستنقعات الجهل والشهوات. ماهى أحكام الصيام في الفقه الإسلامي. [٤] ومن مقاصد الصيام وغاياته تعلم الصبر، فالصائم يصبر نفسه على تحمل الجوع والعطش وضبط الشهوات، في مدرسة إيمانية يستقي منها المسلم منهاج حياة له في الصبر على سائر الأمور التي تتطلب الصبر. [٥] وقد وجّه النبي -صلى الله عليه وسلم- الشباب للصيام لأنه يضبط الشهوة ويحصن الفرج، [٦] فقال: (يَا مَعْشَرَ الشَّبَابِ، مَنِ اسْتَطَاعَ مِنْكُمُ البَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ، فإنَّه أَغَضُّ لِلْبَصَرِ، وَأَحْصَنُ لِلْفَرْجِ، وَمَن لَمْ يَسْتَطِعْ فَعليه بالصَّوْمِ، فإنَّه له وِجَاءٌ).
[٣] تناول الخضروات منخفضة الكربوهيدرات: يُنصح بملء الطبق بهذه الخضروات، فهي غنية بالعناصر الغذائية، ويمكن تناولها بكمياتٍ كبيرةٍ جداً دون زيادة استهلاك السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات بشكلٍ كبير، ومن الخضروات التي يُنصح بتضمينها في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية؛ البروكلي ، والقرنبيط، والسبانخ، والطماطم، والكرنب الأجعد (بالإنجليزية: Kale)، وكرنب بروكسل (بالإنجليزية: Brussels sprouts)، والسلق، والملفوف، والخس، والخيار. [٩] خسارة الوزن بممارسة الرياضة التمارين الهوائية يُعدّ الجمعُ بين التمارين الهوائيّة ، والنظام الغذائي المتوازن؛ أمراً مهمّاً للمحافظة على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن الزائد، وهناك أنواعٌ عديدة من التمارين الهوائيّة؛ بما في ذلك المشي، وركوب الدّراجات، والجري، والسباحة، والرياضات الجماعية مثل كرة القدم، وآلات التمارين الهوائية مثل جهاز السير المتحرك (بالإنجليزية: Treadmill).
قطع التوابل الخاصة بك: تخلص من التوابل كثيفة السعرات الحرارية والصلصات. تناول الخضار: املأ طبقك بالخضروات وقلل من الكربوهيدرات النشوية والدهون المضافة لهذا الأسبوع. اختر البروتينات الخالية من الدهون: اختر البروتينات قليلة الدسم، مثل الدجاج والأسماك. لا تشرب السعرات الحرارية: بدلاً من ذلك، اختر الماء أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية أو الشاي أو القهوة. ممارسة الرياضة تعتبر التمارين الرياضية من أفضل الطرق لحرق الدهون وتحسين مظهرك. كيف أضعف في أسبوع - بيت DZ. يمكن أن تؤدي تدريبات المقاومة، مثل رفع الأثقال، إلى قدر مماثل من فقدان الوزن مثل التمارين الهوائية المنتظمة، كما أنه يساعدك على إضافة أو الحفاظ على كتلة العضلات وقوتها، وتعتبر تمارين المقاومة لكامل الجسم أيضًا طريقة رائعة لتقليل مخزون الجسم من الكربوهيدرات ووزن الماء ، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد في الوزن، ويمكن أن يؤدي رفع الأثقال أيضًا إلى حماية التمثيل الغذائي ومستويات الهرمونات، والتي غالبًا ما تنخفض أثناء اتباع نظام غذائي. الحفاظ على حركة ونشاط الجسم لحرق السعرات الحرارية الزائدة وفقدان المزيد من الوزن، يمكن أيضًا زيادة نشاطك اليومي. في الواقع، مدى نشاطك على مدار اليوم عندما لا تمارس الرياضة يلعب أيضًا دورًا مهمًا جدًا في فقدان الوزن والسمنة، لذلك يمكن أن تساعدك التغييرات البسيطة في نمط الحياة مثل المشي أو ركوب الدراجات، أو صعود الدرج، أو الخروج للتنزه في الخارج، أو الوقوف أكثر أو حتى تنظيف المنزل، على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا: ما هو نظام الكيتو داء السكري من النوع الثاني السمنة في الغالب تكون دليلًا على العناية من مقاومة الأنسولين وهي المرحلة التي قبل الإصابة بمرض السكري فينصح بعلاج السمنة في وقت سريع لتجنب التعرض للإصابة بالسكري وينصح باتباع الصيام المتقطع كخطوة أولى لعلاج السمنة حيث إنه يقلل نسبة السكر في الدم. الإصابة بالسرطان السمنة تزيد خطر الإصابة بالسرطان في بعض الأعضاء لا سيما الكبد حيث إنها تؤدي إلى تراكم الدهون حوله مما يزيد خطر التعرض للتليف والسرطان، كما أنها تزيد خطر التعرض لسرطان القولون والمستقيم والمري والبنكرياس. كيف اضعف في اسبوع بطريقة آمنة - حصاد نت. التهاب المفاصل السمنة تؤدي إلى الضغط على المفاصل مما يزيد خطر الإصابة بالالتهاب، والتهاب المفاصل من الأعراض الأولى التي قد تؤدي إلى هشاشة العظام إذا لم يتم معالجة هذه المشكلة. مشكلات الجهاز الهضمي تزيد السمنة احتمالية الإصابة بحرقة المعدة واضطرابات في الأمعاء، كما أنها تؤثر على المرارة مما يؤثر على عملية الهضم بشكل عام، وقد وجد أن الكبد من أكثر أعضاء الجهاز الهضمي الذي يتأثر بالسمنة وهو من الأعضاء الأساسية في جسم الإنسان وله العديد من الوظائف حيث إن إحداث أي خلل فيه يؤثر على الجسم بالكامل.
لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع من خلال الإكثار من تناول البلح والتمر ويوجد عند العطار مربي الخرز او المفتئة وايضا الإكثار من تناول الطعام واخذ فاتح الشهية
من أجل التخفيف وانقاص من الوزن ، والوصول إلى جسم مثالي يمكنك اتباع النصائح التالية: 1- قبل البدء في اى نظام غذائي يحب أولاً تحديد السبب في زيادة الوزن والعمل على الحد منه ، كما أن الزيادة المفاجئة في الوزن قد يكون سببها الإصابة بأحد الأمراض العضوية الخطيرة ، لذلك يجب عمل جميع الفحوصات اللازمة من أجل الاطمئنان على سلامة جميع الأعضاء ، كما أن الزيادة في الوزن قد يكون سببها تغير في الهرمونات ما بعد الولادة ، وهذه الحالة تقتضي اللجوء إلى طبيب مختص من أجل تفادي الأضرار التي قد تلحق بالجسم. 2- اتباع نظام غذائي لا يكفي من أجل تخفيف الوزن ، لذل يجب اتباع برنامج رياضي من أجل المساعدة في تخفيف الوزن في أسرع وقت ممكن ، ومن احسن وأفضل أنواع الرياضة المشي السريع أو الركض ، والذي يعمل على حرق الدهون بشكل أسرع ، كما أن النساء اللاتي يعانين من مشكلة كبر حجم منطقة في الجسم على حساب منطقة أخرى فإن احسن وأفضل علاج و دواء لذلك هو اتباع نظام رياضي معين. 3- محاولة مقاطعة الوجبات السريعة الجاهزة تماماً لأن لها النصيب الأكبر في زيادة الوزن ، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، وخصوصاً المأكولات التي يتم قليها باستخدام الزيوت النباتية.
تمرين الضغط: (بالإنجليزية: Push-Ups)؛ وهو تمرينٌ يَستخدِم جميع عضلات الجسم تقريباً، حيث يعمل على تحريك عضلات الصدر، والكتفين، والظهر، والعضلة ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزية: Triceps)، وعضلات البطن، مع التركيز على زيادة قوة الجزء العلوي من الجسم. تمرين الاندفاع: (بالإنجليزية: Lunges)؛ ويعمل هذا التمرين على تحريك معظم عضلات الساقين، بما في ذلك العضلة رباعية الرؤوس (بالإنجليزية: Quads)، وعضلات باطن الركبة (بالإنجليزية: Hamstrings)، وعضلات الألوية، وعضلة بطة الساق. تمرين لوح الخشب: أو تمرين بلانك (بالإنجليزية: Plank)؛ وهو تمرين يُستخدم في رياضة البيلاتس (بالإنجليزية: Pilates) واليوغا، ويعمل على شدّ عضلات البطن، والظهر، والذراعين، والساقين، كما يستهدف عضلات البطن الداخلية. تمرين المنسدلة باستخدام جهاز السحب الخلفي: (بالإنجليزية: Lat Pulldown)؛ ويعمل هذا التمرين على تحريك العضلات الرئيسية للظهر، ممّا يساعد على حرق السعرات الحرارية، وتقوية عضلات الظهر. للاطلاع على المزيد حول خسارة الوزن بالرياضة اقرأ المقال الآتي أفضل رياضة لتخفيف الوزن. نصائح عامة لنزول الوزن نذكر فيما يأتي بعض النصائح للمساعدة على نزول الوزن: [١٣] تناول وجبة فطور غنية بالبروتين: يمكن أن يساعد تناول وجبة فطورٍ غنيةٍ بالبروتين على تقليل الرّغبة الشديدة لتناول الطعام، وبالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم.