لا تدع الحياة تهزمك ، فدائمًا ما تكون كما عهدت لك بالتحدي ومواجهة الصعوبات ، فأنت قادر على ذلك. أنت مفتاح الحياة وأتمنى بالنسبة لي ، أتعلم الكثير منك ، وقد تعجبني طريقتك في رؤية الحياة. من الطبيعي أن تنكسر قلوبنا في بعض أمور الحياة ، وهذا الاستراحة سيضطر يومًا ما ، فاصبر ولا تجعل لليأس مكانًا في قلبك. لا أحد معصوم من الخطأ ، وأنا دائمًا أحب أنك تواجه أخطائك بشجاعة. لا شيء يدوم ، اليوم سيختفي الحزن قريبًا ، وستفاجئك الحياة بفرح لا مثيل له. كيف تهدئ من يبكي هناك طرق عديدة لتهدئة البكاء ، ومن أمثلة ذلك: إذا بكى في مكان مزدحم ، اعرض عليه الجلوس في مكان هادئ حتى يشعر بالهدوء. امنحه الحرية ولا تضغط عليه حتى يعرف السبب الرئيسي لبكائه. اجلس معه وكن معه دون التحدث معه واجعله يشعر بالراحة والهدوء. عدم جعله يشعر بالاندفاع وينتظرك حتى تنتهي من البكاء بشأن تركه ، والقلق عليه في عملك الخاص ، فهو يحتاج إلى الاهتمام والوقوف بجانبه. كلام لاسعاد شخصی. أعطه منديلًا ليجفف دموعه دون أن يتوقف عن البكاء لإطلاق كل الطاقة السلبية التي يحملها بداخله. تعاطف معه ، وعانقه واجعله يعرف أن الأمور على ما يرام وأنك إلى جانبه. اسأله عما إذا كان يحتاج إلى مساعدة ولا تتوانى في إكمالها.
وتقول لالور: "إذا فعلت شيئًا خاطئًا أو مؤذيًا، فسيتعين عليك قبول أنه لا يمكنك تغيير الماضي ولكن يمكنك تعويض سلوكك، إذا كان ذلك مناسبًا، افعل ذلك أو اعتذر أو عوض عن السلوك غير اللائق في الوقت المناسب، لأنه كلما ركزنا أكثر على الاعتقاد بأننا بحاجة إلى القيام بشيء أكثر للخلاص من شعور بالذنب كلما استمر في هذا الشعور في إزعاجنا والتدخل في علاقاتنا مع الآخرين، ولكن إذا أدركنا السلوك وتقبلنا أننا ربما نقع في الخطأ، فسوف نشعر بتحسن تجاه الأشياء وكذلك الشخص الآخر، بينما الاستسلام التام لهذا الشعور وعدم تقبله يحافظ على استمرار المشاعر السيئة". ولا يعد ما تقوم به شيرين سلوكا سيئا تجاه فريدة، بل إن المتخصصين يدعمونه في مسارات العلاج للتقليل من الشعور بالذنب، حيث تنصح أندريا براندت، أخصائية نفسية أمريكية، بالتكفير عن التصرف السلبي، من خلال وضع الندم موضع التنفيذ لتقليل الضرر الذي وقع نتيجة هذا الفعل، وتضيف أنه إذا لم يستطع الفرد التأثير بشكل مباشر على الشخص الذي وقع عليه الضرر من الممكن مساعدة شخص آخر، ويسمى هذا الفعل بالتعويض، فهو ليس عقابا للذات وإنما تصرف إيجابي لشفاء الروح، بالإضافة إلى أهمية التسامح مع الفعل وتقبل السلوك الخاطئ كجزء من طبيعتنا البشرية، بحسب ما ورد في مجلة "psychologytoday".
ونلاحظ أن أحد أسباب تواجد شيرين لدى الطبيبة النفسية، إلى جانب التعرف على فريدة، هو معاناتها من قلة النوم، وهي أحد أعراض الشعور بالذنب، حيث تقول تانيا جاي بيترسون، المتخصصة النفسية في كتابها عن القلق: "يميل الأشخاص الذين يعيشون مع القلق إلى إلقاء اللوم على أنفسهم وتحمل مسؤولية سعادة الآخرين، ويعيش الأشخاص في دائرة مفرغة بين القلق والشعور بالذنب، القلق يسبب الشعور بالذنب والذي بدوره يؤدي إلى مزيد من القلق". ومن الأعراض التي ذكرتها بيترسون، الصداع وآلام المعدة والتوتر والانفعال ونوبات الهلع، الذي نلاحظ إضافة مشاهد خاصة لها في المسلسل، حيث تصاب شيرين بنوبات هلع أكثر من مرة لتوضيح سوء حالتها النفسية مع مرور الأحداث.
كيف اواسي شخص متضايق إذ إنّه يَكون في حَالة مِن الحُزن التي تَجعله ليسَ سعيدًا، كما أنّ الوقوع في الضّيق مِن الأمور التي لا بد مِنها في الحياة لا سيما في ظِل التّغيرات التي تَطرأ على الحياة في العَصر الحالي، ومِن أجل أن يتجاوز الشخص حُزنه وضيقه لا بدً أن يتم مواساته بالكلمات التي تَرفع المعنويات وتَجعل الشّخص أقوى وأقدَر على تَجاوز الحُزن في فترةٍ أقصر وجهدٍ أقل وفي مَوقع المَرجع سوف نتعرف على كيفية المواساة للشخص المُتضايق وسوف نَسرد مجموعة مِن العِبارات والكلمات التي تُساعده في تَجاوز الضّيق والحُزن. كيف اواسي شخص متضايق بدايةً مِن الواجب علينا أن نستمع للشخص المتضايق مِن أجل إخراج المَخزون الخاص به مِن الضّيق والهَم، كما إنّ هناك الكثير من الأشخاص الذي لا يرغبون في شيءٍ سوى الإصغاء لهم وأن يمتلكوا فرصة للبوح عَن ما يختلج في صدورهم وفيما يلي نَصائح في المواساة: [1] عَدم المُقاطعة: لا تَقم بِمقاطعة الشّخص المتضايق في مُنتصف حديثه إلا في حال تَواجد توقف يشير لقبول التّعليق وكذلك يَجب جَعل التعليقات الجانبية محدودة مِثل "يا إلهي" و "حقًا" وإلا فسوف تعتبر المقاطعة قسوة بل قسوة شديدة إذ إن المُقاطعة تَجعل الشخص أكثر ضيقًا وحزنًا.
دعاء لزيادة الجمال والهيبه والقبول بين الناس دعاء للهيبة والجمال -هناك كم هائل من الأفراد يطمحون في إكنساب هيبة عالية داخل مجتمعهم، كما يرغبون في محبة الناس…
اللهم رب جبريل وميكائيل وإسرافيل وعزرائيل، اعصمني من فتن الدنيا ووفقني لما تحب وترضى، وثبتني بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفي الآخرة، ولا تضلني بعد أن هديتني وكن لي عونا ومعينا، وحافظا وناصرا، آمين يا رب العالمين. اللهم استر عورتي وأقبل عثرتي، واحفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي ومن تحتي ، ولا تجعلني من الغافلين. اللهم إني أسألك الصبر عند القضاء ومنازل الشهداء وعيش السعداء والنصر على الأعداء ومرافقة الأنبياء يا رب العالمين. آمين يا أرحم الراحمين. دعاء للجمال والهيبه. إخواني، أرجو من كل من يقرأ هذا الدعاء أن يبلغه عنا ولو لواحد فقط، إن الله لا يضيع أجر المحسنين وسيكون هذا الدعاء بإذن الله حجة لنا يوم القيامة لا حجة علينا بإذن الله تعالى. أسأل الله أن يوفقنا لما يحبه ويرضاه. م.
المراجع ↑ "القوة في الإسلام" ، الجزيرة ، اطّلع عليه بتاريخ 7-5-2020. بتصرّف.
شاهد أيضاً: تفسير حلم جمال الوجه للمتزوجه