مقدّمة عن الموضوع وتعريفات: "لماذا تقفُ منحنيًا, اسند جسمك وانتصب. " "أنتِ أيضًا جميلة جدًّا، لكن خسارة أنك منحنية الجسم وغير منتصبة. " هذه بعض الملاحظات التي تُقال للشباب والشابات في جيل النضوج. وهذا غير مريح لمن يسمع ذلك ويعكّر الأجواء ويضرّ بالتصوّر الذاتي والثقة بالنفس. وهذا ينتج عن عادات ومعتقدات تعوّدنا عليها، فالصبايا في مرحلة النضوج يحاولن إخفاء بروز الثديين. وفي ثقافات معيّنة يُعتبر الانحناء احترامًا ونوعًا من الأخلاق. والسؤال هنا هو كيف يمكن لهؤلاء الشباب تحسين ذلك؟ هل بالفعل نستطيع إحداث تغيير. لهذا، يجب معرفة القوى المؤثرة على العمود الفقري، وعندها يصبح التغيير سهلاً جدًّا. العمود الفقري عبارة عن منحنيات (أقواس) وظيفتها إحداث الحركات وامتصاص الضربات. هذا المبنى يحتاج إلى المحافظة عليه عن طريق العضلات للمحافظة على الانتصاب ومنع تأثير الجاذبيّة. العمود الفقري السليم في الجسم السليم. بعض النظريات التي توصف بأنها علمية تذكر أنّ الإنسان كان يمشي على أربع، ومع مرور الوقت أصبح منتصبًا على رجليه. هذا الأمر يتطلب من عضلاتنا الكثير من الجهد للمحافظة على انتصاب الجسم. العمود الفقري يشبه الزنبرك والذي يمكن المحافظة عليه مشدودًا أو منقبضًا.
- العضلات المقربة للوحين: تحافظ على الكتفين ووضعهما الطبيعي وتمنع سقوطهما إلى الأمام. - العضلة المستقيمة الظهرية وعضلات البطن: تعمل في وضع متقابل وفي توازن مستمر للحفاظ على توازن الجسم. - العضلة المستقيمة الظهرية: تعمل على فرد الجذع وعدم سقوطه. - العضلة الآلية العظمى: تعمل على فرد مفصل الفخذ. التواء العامود الفقري - المنشورات. - العضلة ذات الأربعة رؤوس الفخذية: تحافظ على وضع الركبة في وضع الفرد. - عضلات الساق الأمامية وعضلات الساق الخلفية: تحافظ على الساق في وضعها الطبيعي. - عضلات قوس القدم: تحافظ على قوس القدم في وضعه الطبيعي مع تثبيته ومنعه من السقوط. يتوقف وضع الجسم واحتفاظ العمود الفقري بانحناءاته الطبيعية على كفاءة عمل هذه العضلات في مجموعاتها المختلفة واحتفاظها بنغمة عضلية قوية تمكّنها من التغلب على قوة الجاذبية الأرضية مع عدم ظهور أو تأخير ظاهرة التعب لهذه العضلات.
المصادر 1 ، 2
كشفت الإدارة العامة للمرور عن بدء تركيب كاميرات تجريبية في بعض الطرق بمحافظة جدة لرصد مخالفتي عدم ربط حزام الأمان واستخدام الهاتف المحمول باليد أثناء القيادة، تعمل بشكل تجريبي. وأوضحت إدارة المرور في تغريدة عبر حسابه الرسمي "طرق جدة"، أنه لن يتم تحرير مخالفات في الوقت الحالي قبل اعتمادها رسمياً. ووثق أحد الأشخاص مقطع فيديو يظهر "كاميرات رصد مخالفات" تضيء وتطفئ بشكل مستمر أثناء عملها في رصد المخالفات المرورية. خلال حواره مع الجمهورية اونلاين ... شريف الشربيني يعلن أهم المشروعات التنموية بـــ 6 أكتوبر ضمن مبادرة الرئيس. كشفت الإدارة العامة للمرور عن بدء تركيب كاميرات تجريبية في بعض الطرق بمحافظة جدة لرصد مخالفتي عدم ربط حزام الأمان واستخدام الهاتف المحمول باليد أثناء القيادة، تعمل بشكل تجريبي، ولن يتم تحرير مخالفات في الوقت الحالي قبل اعتمادها رسمياً. #عكاظ — طرق الغربية (@Jed_rd1) January 29, 2018
أضاف رئيس جهاز مدينة 6 أكتوبر، أنه سيتم ري جميع المسطحات الخضراء في المدينة بالكامل من خلال منظومة تنقية مياه الصرف الصحي بدلا من المياه النقية. أما قطاع الخدمات للأهالى فى المدينة.. فما الجديد؟ تم الانتهاء من الموقف الإقليمي الذي يخدم الجميع فى المدينة لجميع المحافظات وهو عبارة عن موقف استراتيجي أو مطار مهم، وينقسم إلى جزأين سواء أكان خارجيا أو داخليا، وتم اختيار الموقف بجوار الطريق الأوسطي؛ حتى لا يتسبب في أزمة مرورية داخل المدينة وربطه بالطريق الأوسطي بجميع المحافظات مما يسهل الوصول في أسرع وقت. يوجد به جميع أنواع وسائل المواصلات سواء أكانت أتوبيسا سياحيا أو ميني باص او ميكروباص للسفر لجميع المحافظات والطرق الداخلية. كما يوجد به مول تجارى وصالة وصول على أعلى مستوى وأيضا أماكن انتظار ركاب على أعلى مستوى وأيضا يوجد به مسجد وجميع الخدمات التي يحتاجها جميع الركاب، وتم الانتهاء منه بالكامل وسيتم الافتتاح قريبا. ما هى الخدمات التى يتم تجهيزها للأهالى فى المدينة؟ جار إنشاء سوق يتكون من 14 محلا في المنطقة الصناعية من ضمن الحاجات المهمه التي تقدم حاجات سريعة للمواطنين داخل المنطقة الصناعية والسكانية.
أضاف أن الشباب والرياضة برئاسة الدكتور أشرف صبحي أشادت بهذا الطريق، وتم الانتهاء من طريق الكفراوي مع المحور المركزي حتى الحي السادس تم الانتهاء منه بالكامل وحاليا يتم العمل طريق التحرير في الجزء العلوي المقابل مع طريق الكفراوي.. مؤكدا أنه يوجد أيضا بعض الطرق الخدمية في القطاع الشمالي. ما هى آخر تطوارات الأحياء القديمة والجديدة؟ يتم العمل في الأحياء الرابع والسادس والحي المتميز، ويتم عمل رفع كفاءة جميع الطرق في هذه الأحياء القديمة على قدم وساق وأيضا فى التوسعات الشرقية أيضا يتم عمل رفع كفاءه وتطوير. لفت شريف الشربيني، رئيس جهاز 6 أكتوبر: أما بالنسبة للحي السادس فهو من أكثر الأحياء التي كانت توجد بها مشاكل وعشوائيات من الباعة الجائلين، مؤكدا أنه يتم حل هذه المشكله خلال الأيام المقبلة من خلال رفع كفاءة الطرق فى الحي بالكامل وأيضا رفع كفاءة جميع العمارات الموجودة في هذا الحي القديم من ترميم ودهانات وصرف صحي، موضحا أن هذا العمل في الحي الـ11، ويتم حاليا في الحي السادس. كيف تعامل الجهاز مع مشاكل العشوائيات في الحي السادس؟ المشاكل الموجودة في الحي السادس تتمثل فى الباعة الجائلين التي تؤرق جميع أهالي المدينة بالكامل، موضحا أنه يتم حاليا عمل حلول بديلة لهذه المشكلة وهى أماكن بديلة في أماكن أخرى في مدينة 6 أكتوبر بشكل موحد لجميع البائعين، وهى عبارة عن أسواق حضارية بشكل محترم ولائق للجميع؛ حتى يتم الحد من الباعة الجائلين في هذه المناطق.