إنّ نظام الادخار في رجيم النقاط يعتمد على ممارسة التمارين الرياضيّة، فممارسة الشخص رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميّاً يعني خسارة سبع نقاط، مما يسرع خسارة الوزن، ويعتمد على تناول الطعام دون التسبب بزيادة الوزن، كما يتميز هذا الرجيم بأنّه يمكن أن يكون نظام حياة؛ حيث إنّ اتباعه غير متعب، كما أنّه يحافظ على وزن مثاليّ وصحة جيدة. نقاط بعض الأطعمة الغذائيّة دجاجة مشويّة=20 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) مع الجلد=5. 5 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) منزوعة الجلد=4 نقاط. مئة غرام من الكبد=3 نقاط. قطعة من البرجر باللحم المشوي. حبة من الكباب=3 نقاط. ثلاث ملاعق من الأرز=1 نقطة. حساء البصل=0. مئة وعشرون غراماً من سمك السلمون الطازج=3. 5 نقطة. خمسون غراماً من سمك السلمون المرقط، والمدخن=2 نقطة. قطعة من المكرونة بالبشاميل=7 نقاط. كيفيّة احتساب النقاط يعتمد احتساب النقاط على الجنس، والطول، والوزن، والنشاط البدنيّ للشخص، ويتمّ احتسابه كالآتي: حساب الجنس المرأة=7 نقاط. الرجل=14 نقطة. طريقة رجيم النقاط السوداء. حساب الفئة العمريّة العمر من 12 سنة إلى 20 سنة=5 نقاط. العمر من 21 سنة إلى 35 سنة=4 نقاط. العمر من 36 سنة إلى 50 سنة=3 نقاط. العمر أكثر من 51 سنة=2 نقطة.
5 نقطة زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه 4 ملاعق رز كبسه = 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه بيبسي عادي = 3 نقاط الشوكولاته 15 جرام = 2 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة الحبار 120 جرام = 2 نقطة سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة السمك النهري 120 جرام = 1. شرح رجيم النقاط - موضوع. 5 نقطة التونة المعلبة في محلول ملحي 100 جرام = 2 نقطة التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. 5 نقطة ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة الحمص 100 جرام = 2 نقطة البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة زيت زيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة كوب لبن خالي الدسم = 1 نقطه ربع كوب كاتشب = 1 نقطه زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.
النشويات كالأرز البني والشوفان. الخضار الذي لا يحتوي على نشويات كالقرنبيط. الطعام الذي لا يصح في النظام هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء تطبيق هذا النظام، منها: المواد التي تحتوي على مواد حافظة والكحوليات والمشروبات الغازية. البروتينات التي تحتوي على دهون. السكريات كالشوكولاتة والكيك.. وغيرها. طريقة رجيم النقاط 2021. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم البروتين للتخسيس: اخسري 6 كيلو من وزنك في اسبوعين طريقة حساب نظام رجيم النقاط حتى تتمكن من حساب النقاط الخاصة بهذا النظام، عليك اتباع الخطوات بحسب العوامل التالية: العمر: الأعمار التي تتراوح بين 12 إلى 20 عامًا، لها خمس نقاط، والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 35 عامًا، لهم أربع نقاط. الطول: الأشخاص الذين يتراوح طولهم بين 150إلى 161 سنتيمتر لهم نقطة واحدة بينما الأشخاص الذين طولهم 161 وأكثر لهم نقطتين. الجنس: الأنثى لها سبع نقاط، بينما الذكر له خمس عشر نقطة. الوزن: إذا كان الشخص في الخمسينات فله خمس نقاط، بينما إذا كان عمره يتراوح بين الستين والسبعين كيلو جرام، فله سبع نقاط. ممارسة الرياضة: عمل مجهود بدني في العمل أو غير العمل يكسب الشخص نقطتين.
ومن ثم ايضاً نضيف نقاط الطول: إذا كان طولك دون 161 سنتم فتحتسبين نقطة واحدة أما اذا كان 161 سنتم وأكثر فاحتسبي نقتطين. وأخيراً يجب ان تحددي معدل نشاطك اليومي: ان كان اغلب يومك وانت جالسة صفر نقاط أما اذا كان يومك واقفة نقطة واحدة وفي حال كان عملك يتطلب مجهوداً كبيراً نقتطين. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل - طريقة. سنقدم لك في ما يلي عدداً من الاطعمة بحسب النقاط: كابوتشينو (100 ملل) = نقطة واحدة كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة التوابل بجميع أنواعها = صفر كمون = صفر القرفة = صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البامية أي كمية = صفر البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر الزيتون الأسود 2 حبة = 0.
أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية الثلاثاء مقتل شاب فلسطيني برصاص الجيش الإسرائيلي في الضفة الغربية المحتلة. وقالت الوزارة في بيان لها "إن المواطن أحمد إبراهيم عويدات (20عاما) استشهد متأثراً بجروح حرجة أصيب بها برصاص الاحتلال الحي في رأسه، فجر اليوم في مخيم عقبة جبر"في مدينة أريحا في الضفة الغربية المحتلة. وصرّح متحدث باسم الجيش الإسرائيلي لوكالة فرانس برس أن الحادث قيد التحقيق.
يا بُني، هات لسانك)). فأخذ لسانه فمصّه، ودفع إليه خاتمه وقال له: ((خذ هذا الخاتم في فيك، وارجع إلى قتال عدوّك؛ فإنّي أرجو أن لا تُمسي حتّى يسقيك جدّك بكأسه الأوفى شربة لا تظمأ بعدها أبداً)) 9. فرجع الأكبر علي بن الحسين إلى القتال، وحمل وهو يقول: الحرب قد بانت لها حقائقْ.. وظهرت من بعدها مصادقْ. والله ربّ العرش لا نفارقْ.. جموعكم أو تُغمد البوارقْ. استشهاد فلسطيني برصاص جيش الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية. وبمجرد أن رأى أعداءه الموتورون أن البطل قد صـرع، أحتوشوه وانهالوا عليه ضرباً بالسيوف، فاعتنق علي الأكبر فرسه، ومن عادة الأفـراس العربية أن تفهم إشارة الاعتناق وتعيد بالفرس ان عندها إلى موطن آمن، ولكن الجيش المعادي كان قد أحاط بعليّ الأكبر، وتدفق الدم من رأسه على عيني الجواد منعه من الاهتداء إلى معسكر الحسين، فحمله إلى عسكر الأعداء الذين دعاهم الحقد واللئامة إلى أن ينهالوا عليه بسيوفهم ويقطعوه إرباً إرباً. 10. فـي هـذه الفترة العصيبة، لم يطلب علي النجدة من أبيه، وتحمّل كل تلك الطعنات بصبر ويقين، ولكن عندما بلغت روحه التراقي قال رافعاً صوته: يا أبتاه، هذا جدي رسول الله (صلى الله عليه وآله) قد سقاني بكأسه الأوفى شربة لا أظمأ بعدها أبداً، وهو يقول: العجل العجل!
فقال علي الأكبر: «يا أبتَ، ألَسنا على الحق »؟ فقال: «بلى، والذي إليه مَرجِع العباد». فقال علي الأكبر: «إذاً لا نبالي أوقعنا على الموت أو وقع الموتُ علينا»، فأجابه الإمام الحسين (ع): «جَزَاك اللهُ مِن وَلدٍ خَير مَا جَزَى وَلَداً عن والِدِه» موقفه في يوم عاشوراء ( واقعة الطف) [ عدل] روي أنّه لم يبقَ مع الحسين يوم عاشوراء إلاّ أهل بيته وخاصّته. فتقدّم علي الأكبر، وكان على فرس له يُدعى الجناح، فاستأذن أباه في القتال فأذن له، ثمّ نظر إليه نظرة آيِسٍ منه، وأرخى عينيه، فبكى ثمّ قال: «اللّهُمّ كُنْ أنتَ الشهيد عَليهم، فَقد بَرَز إليهم غُلامٌ أشبهُ النّاس خَلقاً وخُلقاً ومَنطِقاً برسولك». فبرز علي الأكبر نحو المعركة شاهراً سيفه قائلاً: أنَا عَليّ بن الحسين بن علي نحنُ وبيت الله أولَى بِالنّبي تالله لا يَحكُمُ فينا ابنُ الدّعي أطعَنكم بالرُمحِ حتىَ ينثنيْ أضرِبُ بالسّيفِ أحامِي عَن أبي ضَربَ غُلامٍ هَاشِميٍّ عَلوي فلم يزل يقاتل حتى ضجّ أهل الكوفة لكثرة من قتل منهم، حتى أنه روي أنه على عطشه قتل 120 رجلاً! استشهاد علي الاكبر سادس. ثمّ رجع إلى أبيه الحُسين فقال: «يا أبتاه العطش»!!. فيقول له الحسين: «إصبِرْ حَبيبي، فإنّك لا تُمسِي حتّى يَسقيك رسولُ الله بكأسه».
الطيران الروسى ـ صورة أرشيفية أسوشيتدبرس: الأغانى المليئة بالكراهية سلاح لاستهداف المسلمين بالهند رصدت وكالة أسوشيتدبرس الأمريكية كيف تم استخدام الأغانى المليئة بالكراهية لاستهداف المسلمين فى الهند من قبل الهندوس المتطرفين. أحد المسلمين بعد تدمير متجره الجيش العراقي: تدمير كافة الأوكار الإرهابية في وادي الشاي ضربة موجعة لداعش أكد الناطق باسم القائد العام للقوات المسلحة العراقية اللواء يحيى رسول استمرار العملية الأمنية التي تنفذها القطاعات العسكرية في منطقة وادي الشاي جنوبي محافظة كركوك الواقعة شمال البلاد. الجيش العراقى ـ صورة أرشيفية استشهاد شاب فلسطينى متأثرا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلى اعلنت مصادر طبية فلسطينية استشهاد شاب من مدينة جنين، فجر اليوم الجمعة، متأثرا بجروحه التى أصيب بها قبل أيام برصاص قوات الاحتلال. القوائم النسائية كسرت الصمت والأحزاب الخاسر الأكبر في الانتخابات المحلية - وكالة وطن للأنباء. قوات الاحتلال ـ صورة ارشيفية الجيش اليمنى يرصد 105 انتهاكات للهدنة الأممية فى 6 محافظات أعلن الجيش اليمني رصد ارتكاب الحوثيين 105 انتهاكات للهدنة الأممية في ست محافظات. الجيش اليمنى ـ صورة أرشيفية الشرطة الإسرائيلية تقتحم الحرم القدسي واشتباكات جديدة في باحة الأقصى اندلعت اشتباكات جديدة بين الشرطة الإسرائيلية ومتظاهرين فلسطينيين صباح الجمعة في باحة المسجد الأقصى في القدس المحتلة، حسب مصور لوكالة فرانس برس.
وقال غوارديولا إنه يحترم كلوب كثيراً، وأضاف أنه سيدعو المدرب الألماني لتناول كأس من النبيذ معه. وقال المدرب الإسباني: "إذا فزنا سأحب ذلك، يورجن يجعل كرة القدم العالمية مكاناً أفضل". وقال غوارديولا إنه لن يلعب أبداً من أجل التعادل، لكنه اعترف بأنه غير متأكد من أن الفوز سيجعل سيتي مرشحاً للفوز باللقب. أستشهاد علي الاكبر - YouTube. وقال: "ستكون ثلاث نقاط مهمة هائلة، لكن لا تزال هناك سبع مباريات، و21 نقطة، والكثير من الأشياء المتعلقة بدوري أبطال أوروبا وكأس الاتحاد الإنجليزي". وسيلتقي الفريقان مرة أخرى في الدور قبل النهائي لكأس الاتحاد الإنجليزي في الأسبوع التالي.