كيف نتعامل مع كلّ ما يحدث؟ نصائح من 7 أخصائيين نفسيين "أقول للبنانيين إن ما تمرون به اليوم صعب جداً. اسمحوا لأنفسكم بالاعتراف بصعوبة الوضع الذي تمرون به. وكونوا أكيدين من أن ما تمرّون ليس من الطبيعي أن يمر به أيّ إنسان. ولكن للأسف هذه ظروف بلدنا. هذه الظروف ليس أمر واقع يجب أن نرضى به. وكل شخص فينا مطلوب منه أن يسعى لتغيير الأحوال إلى الأحسن". الأخصائية النفسيّة وردة بو ضاهر أقول للبنانيين إن ما تمرون به اليوم صعب جداً. وكونوا أكيدين من أن ما تمرّون ليس من الطبيعي أن يمر به أيّ إنسان أما المعالجة النفسية سحر صليبي فتقول: "نصيحتي للبنانيين أن يتعاملوا مع الضغوطات الكبيرة التي تواجههم باعتبارها ضغوطاً جماعية وليست فردية، لأن التفكير بهذه الطريقة يخفف من وطأة الأزمة، ومن تأثيرها على الشخص. كما أنه من الضروري جداً أن يبحث الأشخاص عن نشاطات يحبونها ويمارسونها لتفريغ الضغوطات النفسية التي يمرون بها". تعبت من كل شي في حياتي. و تقول ليال عزيزي أخصائية علم النفس العيادي والمرشدة التربوية النفسية: "قد يكون المشهد سوداوياً اليوم، لكن على المرء أن يتذكر دائماً أنّه ليس لوحده. كلّ مشكلة ولها حلّ وهناك دائماً أشخاص حولنا مستعدون للمساعدة... فما تحطّوا بقلبكم!
اصوات كثييره وبعدها بلحظه عم السكوت المكان لأن: جات صاحبة البيت جات العمه اللي ذبحت حنين بنظراتها قبل ماتتكلم وترمي القنبله الكبيره في وجهها العمه\حنين هلا والله بـ حنين حنين بصوت مبحوح ويالله ينسمع \هلا عمه نوره شلونك أبوي يسلم عليك....... الموجدين استغربوا عمه ؟؟؟؟ أي عمه وفي وحده تجرأت من الموجدين وقالت:ماعرفتينا يانوره على بنت أخوك!! لحظة صمت استمرت دقايق..... تعبت من كل شي حتى دقات قلبي تؤلمني. العمه\هاهاهاهاها لامين قال هذه بنت أخوي هذه بنت مسكينه جايه تطلب فلوس لأني انا شهريا اتصـــدق على الفقراء اللي في حي(... )والله حالتهم صعبه يكسرون الخاطر وخصوصا هالعايله اتعاطف معاهم كثيير لأن طيبين ويدخلون القلب بسرعه.... وبعدين تدرين الواحد يأخذ الأجر والثواب عند رب العالمين العمه\صح يـــا حنين؟؟؟؟ حنين شقولكم عن حالة حنين حالتها لا تسر لا عدو ولا صديق تمنت تصيح بس اخنقتها العبره..... تمنت الأرض تنشق وتبلعها.... تمنت ترجع بس اتحس ان الكون وقف معاها ماهي قادره لا تتحرك يتبع,,,, 👇👇👇
ومن جهتها تقول المعالجة النفسية دُنيز أبي راشد إنها تستمد الطاقة من الأشخاص المتعبين أنفسهم الذين يلجؤون إليها: "هني بيعطونا طاقة رغم كل التعب، لأنوّ الأشياء يلي منكون عم نشتغلها مع الناس أو عم نقولا للناس منكون عم نشتغل عليها وعم نقولا لحالنا كمان. كرمال هيك عملنا نفسه هوي يلي بيعطينا طاقة لنكفّي". فيما تركز المعالجة النفسية سحر صليبي على نشاطات عدّة تقوم بها للتفريغ: مثل الرياضة والتأمل وتمارين التنفس والاسترخاء وممارسة هواية معينة، "كل هذا يندرج تحت ما يُسمّى بالـSelfcare الذي نحرص عليه في عملنا". وتؤكّد علا الخضر أن لجوء الأخصائيين النفسيين أنفسهم لجلسات علاج نفسيّة أمر ضروري للحفاظ على موضوعيتهم ولتفادي أي إسقاطات شخصية قد يقع فيها المعالج أو المعالجة النفسية، "لأنه من الضروري أن لا تؤثر مشاعر المعالج النفسي على المريض بأي شكل من الأشكال"، تختم علا. رواية تعبت اشكي -1. "أقول للبنانيين إن ما تمرون به اليوم صعب جداً. اسمحوا لأنفسكم بالاعتراف بصعوبة الوضع الذي تمرون به. وكونوا أكيدين من أن ما تمرّون ليس من الطبيعي أن يمر به أيّ إنسان. ولكن للأسف هذه ظروف بلدنا. هذه الظروف ليس أمر واقع يجب أن نرضى به. وكل شخص فينا مطلوب منه أن يسعى لتغيير الأحوال إلى الأحسن".
اللوم لا يفيد. حددوا الأمور الخارجة عن سيطرتكم. ضعوا أهدافاً صغيرة واعملوا لتحقيقها. خففوا التوقعات من الأشخاص ومن الحياة. كونوا واقعيين، لا سلبيين ولا إيجابيين. تذكروا أنّ أفكاركم ومشاعركم نابعة منكم وعندكم القدرة على التحكم بها. أحبوا أنفسكم واجعلوها أولوية الأولويات". وتنصح علا الخضر، المعالجة النفسية للأطفال والمراهقين بالقول: "إذا شعرتم بأعباء كبيرة وبضغوط نفسية باتت تؤثر على حياتكم اليومية، من الضروري أن تلجأوا إلى العلاج النفسي لأنه سيساعدكم بالتأكيد. صحيح ارتفعت كلفة بعض جلسات العلاج إلاّ أنّ جمعيات عدة باتت تقدم خدمات الدعم النفسي مقابل مبالغ رمزية أو بشكل مجانيّ. لا تهملوا صحتكم النفسية وتكلموا عن الأمور التي تزعجكم للأشخاص الذين تثقون بهم، وإن كان ذلك لا يُغني عن جلسات العلاج إلا أنّه سيريحكم ولو قليلاً". أما ا لمعالجة النفسية دُنيز أبي راشد فبرأيها أنه "من الضروري أن نؤمن بأنفسنا وبالإنسان الجيد الذي بداخلنا. تعبت من كل شي حتي دقات. وكلّما أجدنا التواصل والاتصال معه كلّما تمكّنا من تخطي كل العقبات والظروف الصعبة التي قد تواجهنا". هذا الموضوع تم إنتاجه بدعم من برنامج النساء في الأخبار التابع للمنظمة العالمية للصحف وناشري الأنباء "وان-ايفرا".
تستمدّ أخصائية علم النفس العيادي والمرشدة التربوية النفسية ليال عزيزي الطاقة للعمل والاستمرار في مجال الصحة النفسية من الشغف المزروع فيها لمساعدة الآخرين: "فكرة أننا يمكن أن نفتح طاقة أمل في حياة أشخاص يعيشون بسوداوية تامة تعطينا طاقة رهيبة". ومن جهتها تقول المعالجة النفسية دُنيز أبي راشد إنها تستمد الطاقة من الأشخاص المتعبين أنفسهم الذين يلجؤون إليها: "هني بيعطونا طاقة رغم كل التعب، لأنوّ الأشياء يلي منكون عم نشتغلها مع الناس أو عم نقولا للناس منكون عم نشتغل عليها وعم نقولا لحالنا كمان. كرمال هيك عملنا نفسه هوي يلي بيعطينا طاقة لنكفّي". لقد تعبت من كل شي متى سارحل ..💔 - YouTube. فيما تركز المعالجة النفسية سحر صليبي على نشاطات عدّة تقوم بها للتفريغ: مثل الرياضة والتأمل وتمارين التنفس والاسترخاء وممارسة هواية معينة، "كل هذا يندرج تحت ما يُسمّى بالـSelfcare الذي نحرص عليه في عملنا". وتؤكّد علا الخضر أن لجوء الأخصائيين النفسيين أنفسهم لجلسات علاج نفسيّة أمر ضروري للحفاظ على موضوعيتهم ولتفادي أي إسقاطات شخصية قد يقع فيها المعالج أو المعالجة النفسية، "لأنه من الضروري أن لا تؤثر مشاعر المعالج النفسي على المريض بأي شكل من الأشكال"، تختم علا.
نسمع من الكثير من زملائنا عن حالات الإرهاق الكبير التي يعانون منها نتيجة الطلب الزائد على جلسات الدعم من جهة، وقلة عدد الأخصائيين من جهة أخرى".
شعار اليوم العالمي للدفاع المدني 2022 ،ونظراً لأهمية الحماية المدنية في الحفاظ على سلامة وأمن المواطنين ، فقد تم تخصيص هذا اليوم لإعلان شعار لكل عام. سنتعرف في مقالنا على شعر اليوم العالمي للدفاع المدني لعام 2022 ،تعمل على توحيد الهياكل الوطنية التي أنشأتها الدول لهذا الغرض من أجل تشجيع التعاون والتضامن المتبادل فيما بينها ،سنتعرف خلال الاسطر القادمة على التفاصيل. اليوم العالمي للدفاع المدني اليوم العالمي للدفاع، يتم الاحتفال في الأول من مارس من كل عام في جميع أنحاء العالم. تاريخ مثل هذا اليوم هو عام 1990 والذي تحدده منظمة الدفاع المدني الدولية. شعار اليوم العالمي للدفاع المدني 2022. إنها منظمة حكومية دولية هدفها المساهمة في تطوير دول البناء التي تضمن الحماية والمساعدة للسكان ، فضلاً عن حماية الممتلكات والبيئة في مواجهة الكوارث الطبيعية. تُعرف هذه الهياكل عمومًا باسم الدفاع المدني وتضم 57 دولة عضوًا و 18 دولة مراقبة و 23 عضوًا شريكًا. شعار اليوم العالمي للدفاع المدني 2022 اليوم العالمي للدفاع،وكان شعار الاحتفال في المملكة العربية السعودية هو "ياد بونه ، ياد ماجينا". وبدأت مديرية الدفاع المدني السعودي التحضير للاحتفال تقديرا لجهود قوات الدفاع المدني في الحفاظ على الوطن وأمن أبنائه.
أما الزبادي فيساعد على شد البشرة، كما يساعد على تهدئة البشرة وتنعيمها.
هادي العصيمي- سبق- مكة المكرمة: شاركت مجموعة من الشراعيين والغواصين في فعاليات "اليوم العالمي للدفاع المدني" الذي تنظمه مديريات الدفاع المدني في المناطق والمحافظات بعنوان: "التنمية المستدامة بلا مخاطر". وحلق "الرقيب عبدالملك الثبيتي"، وهو أحد منتسبي الدفاع المدني بالعاصمة المقدسة؛ بطائرة قادها "الكابتن عالي الميمون"، وعلى متنها "المصور فيصل الكبكبي"؛ في سماء مدينة جدة، رافعين شعار الدولة: "لا إله إلا الله محمد رسول الله"، وتحته شعار "اليوم العالمي للدفاع المدني" بالعاصمة المقدسة، وهو: "تنمية مستدامة بلا مخاطر"، على ارتفاع 25 ألف قدم. واستمرت الطائرة ساعتين تجوب مدينة جدة؛ معلنة افتتاح "اليوم العالمي للدفاع المدني" في جميع مناطق المملكة. وغاص فريق الغواصين بقيادة مدرب المتدربين "الكابتن صافي أزهري"، وبمشاركة مرشد الغواصين "الرقيب عبدالملك الثبيتي"، و"المصور فيصل الكبكبي"، ومجموعة من الطلبة المتدربين في بحر عروس البحر على عمق 25 متراً. وحمل الغواصون لوحة الوفاء لشهداء الواجب بعنوان: "ماتوا من أجلكم.. شعار اليوم العالمي للدفاع المدني ٢٠٢٢. فادعوا لهم"؛ تقديراً لتضحيتهم من أجل حماية أرض الوطن الغالي.
تاريخ اليوم العالمي 2022 يوم العالمي للدفاع المدني هذا العام هو الثلاثاء 1 مارس / آذار توازن سليم للحد من وقوع الكوارث الطبيعية ، منظمة جماعية جماعية تحت اسم الدفاع المدني وتحت ظلها أعضاء من 57 دولة و مراكز مراقبة من 18، plus إلى 23 عضوا منتسبا. أهداف الاحتفال باليوم العالمي للدفاع المدني إنّها اليوم العالمي للدفاع المدني إبراز دور قوات الدفاع المدني لمكافحة الكوارث الطبيعية. الأجهزة وإدارات وحثهم على استمرار الاتصال فيما بينهم فيما بينهم. الاعتراف بقيمة الدور العظيم. التعريف بواجب الدول ودورها في دعم وظائف وشروط منظمة الدفاع المدني. نشر التوعية من فاعليات الصيف على مستوى العالم. من كافة الإعلام المختلفة لأجل إيصال التوجيهات إضافة إلى التعليمات الخاصة بالسلامة والحماية المواطنين. فعاليات اسبوع التحصين العالمي 2022 - علوم. التنسيق مع الجهات الداعمة لتعزيز الدفاع عن النفس. فعاليات اليوم العالمي للدفاع المدني بالمملكة السعودية تنظم المملكة العربية السعودية عدد من الفعاليات في إإار باليوم العالمدني للدفا مارس 2022 م، ومن أبرز تلك الفعاليات ما يلي: تنسيق توزيعات التنسيق مع عدد من الوزارات بهدف نشر رسالة التوعيّة. تخصيص فترة التعليم المدرسي في الجامعات والمدارس ، من أجل التعريف بكوادر الدفاع المدني ودورها وتقديم بعض النصائح المتعلقة بالأمن والسلامة.
فعاليات اسبوع التحصين العالمي 2022،الصحة هي التي لا يمكن لنا أن نشتريها بالأموال ولذلك يجب علينا المحافظة على صحة أجسادنا وعدم الإفراط فيها لأن الصحة هي التي تمكننا من القيام بكل أعمالنا في هذه الحياة، والتحصين هو أن يحصن الإنسان نفسه عن طريق تناول اللقاحات والحقن التي تفرضها وزارة الصحة على الأطفال منذ ولادتهم وعلى كبار السن وعلى جميع الفئات العمرية لتحصينهم من خطر الأمراض والأوبئة. الأيام الصحية لعام 2022 الصحة تاج على رؤوس الأصحاء والصحة إذا ذهبت لن تعود ولو دفعت أموال الكون والصحة أغلى من المال، وهناك مجموعة من الايام الصحية التي تتعلق بنوع من أنواع الأمراض الخطيرة والمزمنة حيث وضع لها يوم خاص بها من قبل وزارة الصحة من أجل مساعدة ومساندة هؤلاء المرضى الذين يعانون من هذه الأمراض ومن الايام الصحية للعام 2022 ما يلي: يوم إطلاق (عش بصحة) اليوم العالمي لسرطان الأطفال اليوم السعودي للزواج الصحي اليوم العالمي لمكافحة السمنة اليوم الوطني للمشي. اليوم العالمي للصحة 2022 تحتفل جميع دول العالم في يوم الصحة العالمي والذي يصادف يوم السابع من نيسان أبريل حيث تنشر وزارة الصحة مجموعة من التعليمات والنصائح في هذا اليوم وتقام عدة وقفات للتحدث عن خطر بعض الأمراض وكيفية الوقاية والحماية منها وتلاشي خطرها وكذلك يتم نشر مجموعة من الحملات التوعوية وتخصص الإذاعات ومحطات التلفزة ذلك اليوم في الحديث عن الصحة.
التنسيق مع وزارة التربية والتعليم في ضوء دورها في توعية الشباب. ويتم ذلك من خلال تخصيص عشر دقائق فقط لتقديم بعض البيانات والنصائح المتعلقة بالمجتمع المدني ودوره الكبير. شعار اليوم العالمي للدفاع المدني الجديد. وضع برنامج شامل يشمل جميع المدارس والجامعات والمعاهد لمراكز الحماية المدنية ، بهدف نشر دور المجتمع المدني ، والتعريف بكافة المخاطر التي يواجهها وسبل القضاء عليها. تابع أيضا: عبارات عن اليوم العالمي للسرطان 2022 في نهاية موضوعنا الذي تحدثنا خلاله عن شعار والتعرف على أهداف الاحتفال بهذا اليوم والتعرف على آلية الاحتفال بهذه المناسبة