رجيم التمر واللبن مجرب يعد رجيم التمر والحليب من أشهر أنواع الأنظمة الغذائية للتخسيس وأفضلها حيث أن تناول اللبن وتمر يعتبر أفضل رجيم لإنقاص الوزن بسرعة مع شرب كميات وفيرة من المياه ومع هذا الرجيم لخسارة الوزن يكون نظام سريع لان اللبن من المشروبات التى تمنح الجسم الكالسيوم الذي يحتاجه في بناء العظام لأن اللبن يحتوي على قيمة غذائية عالية بالإضافة الى ان التمر من الفواكه التي بها الفيتامينات الضرورية في بناء جسم الإنسان فالتمر معروف بفوائدة الكثيرة وهو من العناصر المشبعة فبعد مداومة الشخص رجيم تمر يشعر الانسان بالشبع لفترات طويلة من الوقت.
يؤدى الى انخفاض سريع فالوزن. سهل و متوفر و لا يحتاج الى وقت لاعداد الوجبات يوميا. شروط الرجيم يجب شرب من 2 الى 3 ليتر من الماء يوميا. يمكن تناول الشاى و القهوة و الاعشاب و لكن بدون سكر. يمكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 ايام. يمكن تكرار الرجيم على النحو التالي: اسبوع رجيم التمر و الحليب بعدها اسبوع رجيم متنوع يحتوى على البروتين الحيوانى و النشويات و الخضار و الفاكهة ، ثم اسبوع رجيم التمر و اللبن و كذا حتي تصلى الى الوزن المطلوب. عيوب ذلك النظام: ينقصة بعض الفيتامينات و العناصر الغذائية المهمة. نسبة البروتين بها قليلة ، حيث تبلغ 21 جراما فقط. يؤدى تناول الوجبات عينها يوميا الى الملل و التوتر، وبعد فترة تبدا الاعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين و الاملاح و الالياف و الفيتامينات بالظهور، لذا.. لا يجب ان تكرارة عديدا. 961 مشاهدة
ذات صلة طريقة عمل رجيم اللبن والتمر طريقة رجيم التمر واللبن التمر واللبن يعتبر كلاً من التّمر واللّبن من الأغذية الطّبيعية ذات القمية الغذائية العالية، والمتعارف عليها بكثرةٍ في عالمنا العربيّ، فالتّمر فاكهةٌ تنمو على شجر النخيل الذي يعدّ من أقدم الأشجار المزروعة بكثرةٍ، خصوصاً في المملكة العربية السعودية، بأنواعٍ وأصنافٍ مختلفةٍ، بينما يعرف اللبن على أنّه منتجٌ من منتجات الحليب، الذي يتم تصنعيه عن طريق التّخمير البكتيري للحليب لسكر اللاكتور (بالإنجليزية:Lactose) الموجود فيه، ولكليهما فوائد صحيةٌ جمة. [١] [٢] فوائد التمر بالإضافة لكون التمر فاكهة لذيذة جداً، فهي غنيةٌ بالمعادن، والفيتامينات، والألياف ذات الفوائد العديدة لجسم الإنسان، ومن هذه الفوائد: [٢] [٣] مصدر رائعٌ للطاقة لاحتوائه على السكريات، وأهمها سكر الجلوكوز (بالإنجليزية: Glucose)، وسكر الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose)، إذ يمكن لـ 100 غرام من التمر أن تزود الجسم بـ 314 سعرةً حرارية. يحتوي التمر على عشرة معادن أهمها السيلينيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم ، إذ يمد تناول 100 غرام من التمر بـ 15% من الكمية اليومية الموصى بها من هذه المعادن لجسم الإنسان.
فايز الزيادي الريث الجبل الأسود جازان نواجه حالياً بعض المشاكل التقنية كلمة المرور التي ادخلتها غير صحيحة. انقر هنا للحصول على كلمة مرور جديدة يوجد حساب على أجودا لهذا البريد الإلكتروني يرجى إدخال كلمة مرور حساب أجودا لنقوم بربطه مع حسابك على فيسبوك، ستحتاج إلى فعل ذلك مرة واحدة فقط. كلمة المرور كلمة المرور مطلوبة كلمة المرور حساسة للأحرف الكبيرة ويجب أن تتكون من 8 خانات على الأقل. نسيت كلمة المرور؟ لم نتمكن من العثور على بريد إلكتروني متصل بحساب الفيس بوك الخاص بك. يُشترط وجود واحد حتى نتمكن من إنشاء حسابك على أجودا. البريد الإلكتروني مطلوب ادخال عنوان البريد الإلكتروني صيغة البريد الالكتروني غير صالحة. سننشئ حساب لك على أجودا ثم سنقوم بوصله بحسابك على الفيس بوك. الجبل الاسود | Alhdra207. ستتمكن -بعد اكتمال الإنشاء- من الولوج بحساب الفيس بوك أو ببيانات حسابك الجديد على أجودا. البريد الإلكتروني: الاسم الأول (كما هو موضح في جواز السفر) الاسم الأول مطلوب. يرجى إدخال النص بالإنجليزية فقط. اسم العائلة (كما هو موضح في جواز السفر) الاسم الأخير مطلوب. سجّل دخولك لربط حسابك على أجودا بحساب الفيس بوك الخاص بك. تفاصيل حساب أجودا الذي أدخلته متصل بحساب فيس بوك آخر.
وقد سجلت إحداثيات القمة والارتفاع الذي زاد على 2400م وصلت القمة بعد ساعتين من فراقهما وكنت متعبا وساعة وصلت القمة ارتفعت معنوياتي وزال التعب أصبحت فعلاً في سقف جازان... فبينما كنا نرى الجهة الغربية فقط أصبحت أرى جميع الجهات من هذه القمة دون عوائق سوى الضباب الذي يزور تارة ويغيب تارة. الجبل الأسود جازان بلاك بورد. مكثت ساعة هناك أملاً في وصولهما.. دون جدوى فعدت أدراجي نحوهما ولم أدركهما إلا وقد عادا إلى منصف الطريق. وبذلك أنهينا هذه الرحلة. وبإذن الله العلي القدير سأعود للقمة من أجل ألتقط صور لها ولغاية عزيزة في نفسي أحتفظ بها. في الختام تقبلوا تحياتي محدثكم الباحث الجغرافي حمد العسكر دائماً نقول "عظمة الله تتجلى في خلقه"
الأسود أقرب الجبال الشاهقة إلى سهل تهامة يعم السواد الجبل بسبب الغطاء النباتي الكثيف مناخ الجبل وعلوه: مناخه معتدل يميل إلى البرودة طوال أيام الصيف.... وبارد في فصل الشتاء.... تسقط عليه الأمطار بغزارة في موسم الرياح الموسمية الجنوبية الغربية.... فهو يقف قوساً في وجه الرياح المحملة ببخار الماء وكذلك لشدة ارتفاعه فهو يعد أعلى جبل في تلك المنطقة حيث تصل قمته إلى حوالي 2400م فوق مستوى سطح البحر. الجبل الأسود جازان البلاك بورد. الأمر الذي جعل الغطاء النباتي شديد الكثافة. وهو سقف جازان الذي يمكن من أعلى قمته عند صفاء الجو وخلوه من العوالق وبخار الماء مشاهدة قمم الجبال الأخرى مثل فيفا وطلان والحشر والقهر والقرعاء جنوب أبها.... وطور آل حسن وجبال الربوعة وحبس.... كما يمكن ليلاً من أعلاه إذا كان الجو صافياً ( ويكون الجو صافياً كما ينبغي لتتحقق المشاهدة العظيمة من هذه القمة التي سميتها سقف جازان بعد توقف سقوط المطر وانقلاع السحب وتوقف التيارات الصاعدة القادمة من الغرب) عند إذن يمكنك ليلاً مشاهدة المدن التالية تتلألأ في غاية الجمال [ مدينة الدرب ، بيش ، صبيا ، جيزان ، الشقيق على البحر ، المنجد وهروب ، الحقو ، الفطيحة ، رخية ، جبل فيفا ، والعديد من القرى المتناثرة. ]