ياناعم العود ياسيد الملاح - YouTube
طلال مداح - ياناعم العود | تسجيل استديو - YouTube
ياناعم العود ياسيد الملاح. - YouTube
ياناعم العود باسيد الملاح رووووعهـ في أنتظار جديدك '' حٍلوٍيٍنْ ،، عُوااافٍيْ يً ذوقْ ~ بالتوفيق ان شاء الله الله يـعطيـك العافـية الاقمشة جدا رائعة سيمبل والوانها زاهيةنترقب المزيد من تألقك
HD 🇰🇼 يا ناعم العود يا سيد الملاح / غريد الشاطئ - YouTube
21 نوفمبر، 2016 اشعار وخواطر 321 زيارة يناعم العود ياسيد الملاح ياناعس الطرف ارحم حالتي ليت للغرام حاكم والله لاشتكي وياقمر عيش ويانور الصباح انظرك وتكفي مني نظرتي ليت للغرام حاكم والله لاشتكي قلبي عليل بطعنات الرماح هذا وانوي لأجلك حسرتي ليت للغرام حاكم والله لاشتكي ابو خدود تحلاها الوشاح رمان بنهديك غاية منيتي ليت للغرام حاكم والله لاشتكي
هل سمعت عن الدهون الثلاثية؟ ماذا تعرف عنها؟ هل هي مصدر للطاقة؟ ماذا تستفيد منها؟ سنتعرف في هذا المقال على تعريف الدهون الثلاثية، والمعدل الطبيعي للدهون الثلاثية، وطرق تخفيض الدهون الثلاثية. ما هي الدهون الثلاثية؟ تعرف الدهون الثلاثية باللغة الإنجليزية باسم (Triglycerides) وهي نوع من الدهون ، وأكثر أنواع الدهون شيوعاً في جسمك، تأتي من الأطعمة، خاصةً الزبدة والزيوت والدهون الأخرى التي تتناولها، كما تأتي من السعرات الحرارية الزائدة، التي لا يحتاجها جسمك بشكل فوري فيقوم جسمك بتحويلها إلى الدهون الثلاثية، ويخزنها في الخلايا الدهنية، وعندما يحتاج جسمك إلى الطاقة يطلق الدهون الثلاثية، وتحمل جزيئات الكوليسترول VLDL الدهون الثلاثية إلى أنسجتك [1]. تحليل الدهون الثلاثية الدهون الثلاثية هي مركبات كيميائية يحتفظ بها الجسم لتزويدها بالطاقة اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، يتكون جزيء الدهون الثلاثية وهو شكل من أشكال الجلسرين الكيميائي من (ثلاثة جزيئات من الأحماض الدهنية + الجلسريد) يحتوي على ثلاثة أحماض دهنية، وليتم امتصاصها، يتم تقسيم هذه الأجزاء في الأمعاء الدقيقة، وبعد ذلك يتم إعادة تجميعها مع الكوليسترول لتشكيل الدهون الثلاثية، تُستخدم الخلايا الدهنية وخلايا الكبد كمواقع للتخزين وتطلق الدهون الثلاثية عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة [2].
أصبح الكل يعلم أن للصيام فوائد صحية كثيرة ولطالما سمعنا عن أنه يساعد على خفض الوزن وفق شروط معينة. إنما ما أكدته دراسة جديدة، كما نشر في webmd أن الصيام قد لا يساعد على خفض الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة أكثر من خفض معدلات الوحدات الحرارية التي يتم الحصول عليها يومياً. خلال عام، لم يتمكن المشاركون في الدراسة الذين أكلوا حصراً بين الساعة الثامنة صباحاً والساعة الرابعة من بعد الظهر، من التخلص بشكل ملحوظ من الكيلوغرامات الزائدة بمعدلات أكثر بالمقارنة مع من الأشخاص الذين أكلوا ساعة يشاؤون. من جهة أخرى، لم يتمكنوا من الحد من خطر الإصابة بالمشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة عبر خفض مؤشر كتلة الجسم مع التقيد بالصيام. وتجدر الإشارة إلى أن حمية الصيام المتقطع كانت قد حازت على شهرة واسعة وانتشار بسبب سهولة اتباعها ما يسمح لكل من يتبعها بالتقيد بها للمدى البعيد. في المقابل لا تزال فوائد هذا النوع من الحميات وما إذا كان من الآمن فعلاً حصر الأكل بمواعيد محددة وأوقات محدودة، غير أكيد فعلاً. كما أن الآثار البعيدة المدى لحمية الصيام المتقطع ولحصر الأكل ضمن فترات محددة على معدل خفض الوزن، بالمقارنة مع خفض معدلات الحصول على وحدات حرارية يومية غير مؤكدة بعد.
مع مراعاة عدم استخدامها للذين يعانون من أمراض الكلى والكبد. استخدام زيت السمك أو أدوية أوميجا 3 والتي تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم بصورة كبيرة. أدوية النياسين حيث تعطي مستوى منخفض من الدهون الثلاثية في الدم وتزيد من نسبة البروتين في الدم. وتقلل الكوليسترول الضار في الدم، مع الأخذ في الاعتبار عند استخدامه عدم تعارضه مع أي عقار آخر. الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ كثيرًا منا يخلط بين الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم. حيث أن لكل منهم خواص منفصلة عن الاخرى، ويختلفوا عن بعضهم بصورة كبيرة، وهي كالتالي: تنتج الدهون الثلاثية عن طريق السعرات الحرارية غير المستخدمة تزويد الطاقة في الجسم. أما الكوليسترول يستخدم في بناء الخلايا وبعض الهرمونات في الجسم. وكلا النوعين يتكونان في الدم عن طريق الممارسات الخاطئة في الأنظمة الغذائية. أو عن طريق إصابة الإنسان بمرض يؤدي لخلل في هرمونات الجسم وهي التي تجعل هذان النوعان يتراكمان في الدم. وعند زيادة نسبتهما في الدم فإنهما يؤديان لزيادة سمك الجدار الداخلي للشرايين والأوعية الدموية المختلفة بالجسم. وهذا ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانسداد الشرايين وتصلبها، وأخطار الإصابة بأمراض الدماغ والمخ، ويؤدوا لإصابة البنكرياس بالتليف والتلف.