قصة فضيحة اللواء فاروق القاضي. أقدم اليوتيوبر عبد الله الشريف وهو من اليوتيوبر المُعارضين بنشر ذلك التسريب الذي قد تم نسبه إلى مُشتشارين الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، حيثُ أنه قد تضمن هذا الحديث عن تلك الرشاوي، والحصول على الأموالِ دون حق، والتي قد بلغت قيمتها ما يُقارب68 مليون جنيه مصري، وقد أكد أن هذا التسريب يتحدث به الضابط فاروق القاضي وهو ينسق لعدةِ رشاوي التي تأتي بقيمةِ ملايين الجينهات مع أحد السيدات التي تُدعى ميرفت محمد علي، وإلى الآن لم يتم التأكيد بشكل رسمي على هذا التسريب المنتشر في الساعاتِ الأخيرة. تسريب اللواء فاروق القاضي قال اللواء فاروق القاضي في التسجيلات المسربة أنه سوف يقوم بمنحِ الطرف الثاني مليوني جنية، وذلك مُقابل كُل محطة في حال قد تم تمرير العقود الخاص ببناءِ ست من المحطاتِ والمشاريعِ للهيئة، ويتم منح ما يُقارب مليوني جنيه من قبلِ اللواء فاروق القاضي لميرفت محمد وذلك مُقابل كُل مشروع سوف يقوم بتمريره له، حيثُ أنه قد أكد من خلال هذا التسريب أن هذه المشاريع يتم تمريرها دون أن تُطرح في المناقصاتِ العامة، وقد قال أنه هو الشريك في مكتب محاماة واستشارات قانونية، وهو يكون مُتعمداً على وضعِ أسماء ضباط وألوية في العقود بهدف "إرهاب" المعترضين عليها 185.
كشفت التسريبات الجديدة التي أذاعتها قناة إكسترا نيوز، منذ قليل، مدى الكاذيب التي تلاعبت بها شبكة النصب المتعاونة مع الإخواني الهارب عبدالله الشريف. وقال المتهم حنفي عبد الرازق السيد، المنتحل صفة اللواء فاروق القاضي للمستشارة المزيفة، المتهمة ميرفت محمد علي أحمد: متتصليش عليا ولما تعوزي تكلميني ابعتيلي على الواتس وعايزك تهدي اللعب شوية. أذاعت فضائية "اكسترا نيوز" الإخبارية، صباح اليوم الثلاثاء، تسريبا جديدا، كشف أسماء جديدة يصل عددهم 4 أشخاص حتى الآن، متورطون مع المتهمين الذين تم الكشف عنهم أمس، في التسريب المفبرك مع الإخواني الهارب عبد الله الشريف.
وتكلم اللواء فاروق القاضي عن صندوق تحيا مصر أنه يساعد في بناء العديد من البيوت الفارهة للمستشارين وكبار الجيش المصري في العاصمة الإدارية الجديدة في القاهرة.
قصة اللواء فاروق القاضي حيث في وقت سابق من الان قد نشر المدون المصري الشهير ومدبر اليوتيوب عبدالله الشريف تسريبات جديدة منسوبة لمستشاري الرئاسة لعبد الفتاح السيسي فيها اختلاسات مالية ورشاوي، حيث كان التسريب الصوتي يظهر اللواء فاروق القاضي ضابطًا بالجيش بينما كان يتفق على رشوة مع ميرفت علي احد مستشاري الرئيس، وأكد الشريف أن القاضي وميرفت يعملان مستشارين للسيسي، حيث قال اللواء القاضي الشريك في شركة للمحاماة والاستشارات القانونية في التسريب إنه ينوي دائمًا إدراج أسماء كبار ضباط الجيش في العقود، بهدف ترويع أي معارض لمثل هكذا قضايا. قصة اللواء فاروق القاضي كاملة اللواء فاروق القاضي السيرة الذاتية وسنعرض لكم بعض من السيرة الذاتية للواء فاروق القاضي، حيث كان برتبة لواء في الجيش المصري وكان أستاذا جامعيا في جامعة حلوان، وبعد ذلك انتقل إلى القصر الجمهوري في مصر ليصبح مستشارا للرئيس السيسي في الفترة الاخيرة، ومؤخراً تم ترشيحه لهذا المنصب بسبب كفاءة فاروق وشهاداته العليا التي تحصل عليها، كما والإنجازات التي خولته لنيل هذا المنصب عن جدارة، ولكن في الآونة الأخيرة بسبب تسريب مقطع صوتي له وهو يعمل على الرشاوي، فقد أصبح محض للشبهة وعدم المصداقية مطلقاً في الفترة الاخيرة.
تناول الدهون الصحية يجعل معدتك مليئة مشبعة، حيث يقلل من الاحساس بالجوع، ضع في اعتبارك أن الدهون الصحية تعد عالية السعرات الحرارية أيضاً. كيف أخسر دهون البطن | الشرقية توداي. كيف اخسر الدهون بسرعة في المنزل ممارسة التمارين الرياضية ينصح ببدء الرياضة في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم للحصول على الفائدة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع كيف اخسر دهون بسرعة باتباع نصائح غذائية التقليل من تناول الكربوهيدرات شرب القهوة بدون سكر شرب الشاي الأخضر بدون سكر الأكل في أطباق صغيرة الحجم تجنب السعرات الحرارية السائلة كيف اخسر دهون بسرعة بالليمون والكمون وصفة الليمون والكمون قم بغلي كوب من الماء، وإضافة إليه نصف ملعقة كبيرة من الكمون وخلطهما جيداً، مع إضافة شرائح الليمون، وانقعه لمدة 8 ساعات وصفيه واشربه. كيف اخسر الدهون بسرعة بوصفة الليمون بالكمون والزنجبيل قم بعصر نصف ليمونه كوب من الماء الساخن، وإضافة ملعقة كبيرة من الكمون، ونصف ملعقة من الزنجبيل، واخلطهم جيداً، وتركها حتى تصبح دافئة ، وتناولها قبل كل وجبة. الليمون بالكمون والزنجبيل والقرفة وضع كوب من الماء على النار، وإضافة ملعقة كبيرة من الكمون، وملعقة كبيرة من الزنجبيل واخلطهم جيداً، وضع عودين من القرفةوقلبهم، واتركه على النار حتى يغلي، ثمّ تركه لمدة دقيقتين بعد الغليان ، وصفيه وضعه في كأس وضع نصف عصير ليمون عليه.
الحد الآمن لخسارة الوزن القلق من فقدان الوزن السريع هو لأنه عادة يتطلب جهودًا غير عادية في تقليل السعرات في النظام الغذائي و زيادة التمارين الرياضية – وهي جهود قد تكون غير صحية بالإضافة انه لا يمكن الحفاظ عليها كتغييرات دائمة في نمط الحياة، والتوصية النموذجية هي فقدان نصف كيلو جرام إلى كيلو جرام أسبوعيًا ، وعلى الرغم من أن هذا الرقم قد يبدو بطيئًا لفقدان الوزن، ولكن يساعد النزول البطيئ في الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل، ويجب التذكر أن رطلًا واحدًا (0. 45 كيلوجرام) من الدهون يحتوي على 3500 سعرة حرارية، حتى يفقد الجسم رطلًا واحدًا في الأسبوع، يحتاج إلى حرق 500 سعر حراري أكثر مما يتم تناوله كل يوم (500 سعرة حرارية × 7 أيام = 3500 سعرة حرارية). [1] ما الخطأ من فقدان الوزن بسرعة؟ إذا فقد الجسم الكثير من الوزن بسرعة كبيرة، فإنه لا يفقد الدهون كما يفعل مع معدل فقدان الوزن، و بدلاً من ذلك، سيفقد وزن الماء أو حتى الأنسجة الخالية من الدهون، حيث إنه يصعب حرق الكثير من السعرات الحرارية الدهنية في فترة قصيرة، ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يكون فقدان الوزن بشكل أسرع آمنًا إذا تم بالطريقة الصحيحة، على سبيل المثال، قد يصف الأطباء أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن بسرعة إذا كانت السمنة تسبب مشاكل صحية خطيرة، لكن اتباع نظام غذائي شديد مثل هذا يتطلب إشرافًا طبيًا، بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من الصعب الحفاظ على هذا الوزن.
السمنة منتشررة بين الناس في الفترة الاخيرة ويرديون التخلص منها من خلال الرجيم او من خلال ايطريقة اخرىى تخسرهم وزنهم اذا تريد ان تخسر وزنك بطريقة سريعة اتبع التالي شرب كمية 2 لتر من الماء ف الصبح وشرب الزنجبيل و كمون لعب الرياضة يوميا وبمعدل ساعة الى ساعتين يوميا الابتعاد عن الدهون و الشوكولاطات و كل شي فاتح للشهية
إذا كنت مبتدئًا في الأوزان وتمارين القوة، عليك البدء بأوزان خفيفة وعدات قليلة. لا تبدأ باستخدام أوزان ثقيلة أو التمرين لفترة طويلة، فذلك قد يعرضك للإصابة. قم بتحديد عدد تكرار التمرين لكل مجموعة عضلية يوم بعد يوم كحد أقصى. يجب التركيز على كل مجموعة عضلية مرة أو مرتين أسبوعيًا لإعطاء عضلاتك الفرصة لتتعافى. [٢١] تحديد يومٍ أو اثنين راحة في الأسبوع سوف يساعد جسمك على التحسن والاستمرار في المحافظة وبناء الكتلة العضلية. من المهم أخذ راحة بعد كلًا من تمارين الأيروبيكس وتمارين القوة خلال الأسبوع. قم بترك 24-48 ساعة بين حصص تمارين القوة. [٢٢] إذا قمت بترك يوم للراحة يجب أن تكون نشيطًا أيضًا. أيام الراحة لا يجب أن تتضمن الكثير من الجلوس والاسترخاء. يجب أن تمارس بعض الأنشطة الخفيفة. يمكنك المشي أو ركوب الدراجة أو ممارسة اليوجا. عند اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ومحاولة المحافظة على الكتلة العضلية، فمن المهم التركيز على التغذية السليمة قبل وبعد ممارسة التمارين. [٢٣] من المهم قبل ممارسة التمارين الرياضة المحافظة على تناول الكثير من السوائل ووجبة صغيرة غنية بالكربوهيدرات. [٢٤] تلك الوجبة يجب تناولها قبل التمرين بنصف ساعة على الأقل للتأكد من عدم الشعور بالتعب أثناء التمرين.
مشكلة زيادة الوزن يعاني العديد من الناس من زيادة في الوزن و كثيرا ما تشكل هذه الزيادة في الوزن مشاكل نفسية للأشخاص الذين يعانون من الزيادة في الوزن حيث أن زيادة الوزن تعيق الشخص عن إرتداء ما يرغب به أو قد يشعر الشخص بأن الملابس غير مناسبة على شكل جسمه فتراه يشعر بالضسق و الضجر من شكل جسمه و يرغب في تخفيف وزنه. ليس فقط المشاكل النفسية التي تسببها الزيادة في الوزن و إنما تؤدي أيضا إلى مشاكل صحية في كثير من الأوقات فالأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن هم أكثر عرضة لأمراض ارتفاع ضغط الدم و مرض السكري بالإضافة إلى ارتفاع الكولستورل و نسبة الدهون الضارة في الجسم. يسعى العديد ممن يعانون من زيادة الوزن إلى اللجوء إلى طرق مختلفة و اتباع العديد من الحميات الغذائية من أجل إنقاض وزنهم الزائد و الشعور بالرضا عن شكل جسمهم و زيادة ثقتهم بأنفسهم. يسعدنا عزيزي القارئ أن نقدم لك بعض الأنظمة التي يمكنك اتباعها من أجل تخفيف الوزن في مدة قصيرة نسبياً فترتها أسبوعين. كيف أخسر وزني بأسبوعين ينصح العديد من خبراء و أخصائيّو التغذية باتباع نظام غذائي طويل المدى أي بتغيير أسلوب الحياة ليصبح أسلوب و نمط حياة صحي وذلك من أجل التمتع بوزن مثالي و لفترات طويلة إذ أن عيوب الرجيمات السريعة المفعول أنّها على الرغم من مفعولها و على الرغم من أنها تنقص العديد من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم إلا أنّ الجسم يستعيض كل الكيلوغرامات الزائدة بمجرد أن يقطع الرجيم و يعود لنمط غذائه القديم.