يعاني كثير من الناس من تشنج عضلات الظهر ، وقد يعتقد البعض أنها ليست بالأمر الجلل، لكن هل هذا صحيح؟ وهل من الممكن أن تكون تلك التشنجات إشارة للإصابة بمرض قد يهدد حياة المريض؟ كل هذا ومعلومات أكثر حول شد الظهر سنذكره في السطور التالية. ما هو تشنج عضلات الظهر؟ تشنج عضلات الظهر هو انقباضها فجأة بشكل لا إرادي، نتيجة عدة أمور مثل الإجهاد الشديد وغيره من الأسباب التي سنذكرها في السطور التالية، ويحدث ذلك في أغلب الأحيان بالقرب من الحبل الشوكي أو الأعصاب، مما قد يتسبب في الشعور بألم شديد نتيجة الضغط عليها. أما تشنج أسفل الظهر فهو ألم أو تقلص في عضلات أسفل الظهر تتراوح حدته حسب معدل تكراره، فبعضها قد يحدث بين الفينة والأخرى، والبعض الآخر يتكرر بشكل مزمن مما يجعل المريض يعاني من ألم جداً شديد قد يمنعه من أداء مهامه اليومية. تشنج العضلات: الأعراض، الأسباب والعلاج. ولا تختلف أسبابه عن أسباب تشنج عضلات الظهر عامة بشكل كبير. اسباب تشنج عضلات الظهر يحدث التشنج في عضلات الظهر نتيجة إجهادها المفرط أو التحميل عليها بشكل كبير، ومن الأمور التي قد تسبب هذا الإجهاد التمارين الرياضية الشاقة جداً مثل رفع الأثقال، كما قد تزداد احتمالية الإصابة عند أداء من يعانون من نقص البوتاسيوم أو الكالسيوم، أو الجفاف تلك التمارين.
من الأسباب الأخرى التي تشير إلى وجود خطر يستدعي اللجوء إلى الرعاية الطبية ما يلي: حصى الكلى. حصى المرارة. عدوى في الكلى. ورم. الإصابة بخراج فوق الجافية (بالإنجليزية: Epidural Abscess)، وهي حالة تنتج عن وجود عدوى بين عظام العمود الفقري وبطانة الحبل الشوكي. اقرأ أيضاً: اهم امراض العمود الفقري هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك اعراض تشنج عضلات الظهر يعد العرض الأساسي لتشنج عضلات الظهر هو الألم، لكن قد يصاحبه أعراض أخرى، منها ما يلي: آلام الأرداف والساقين، أو الشعور بتنميل بهما. علاج تشنج عضلات الظهر | المرسال. تدلي القدمين، أي عدم القدرة على رفع مقدمة القدم أو الأصابع مما يتسبب في جرهما عند المشي. ضعف العضلات والإجهاد. آلام الكتف أو الذراع. آلام الرقبة أو صعوبة تحريكها. تصلب العمود الفقري. الصداع، خصوصاُ في أسفل الرأس من الخلف. كذلك قد يصاحب تشنج عضلات الساق الإصابة بعرق النسا (بالإنجليزية: Sciatica)، وهي حالة تتسبب في الشعور بالألم نتيجة وجود مشكلة في العصب الذي يمر عبر الأرداف والساق ابتداء من أسفل الظهر.
من الممكن أن يؤدي الجفاف إلي عدم توازن المعادن داخل الجسم. العناية بتقويم العمود الفقري أو العلاج بالوخز بالإبر العناية بتقويم العمود الفقري هي طريقة طبيعية أخري لعلاج ألم الظهر الناتج عن التشنج المفاجئ للعضلات. تشنجات الظهر: أسباب وعلاج - ويب طب. في مراكز العناية بتقويم العمود الفقري يقوم المتخصصين بإستخدام طرق مثل الجس ، الضغط ، التدليك (المساج) ، المعالجة اليدوية للعمود الفقري ، ممارسة تمارين ، أو رسم خطة لك لتغير أسلوب حياتك ، وتساعد كل هذة الطرق علي التقليل من الألم والإلتهاب. إستشير طبيبك عن علاج تقويم العمود الفقري المناسب لك وفقاً للسبب الأساسي لتشنج عضلاتك. الوخز بالإبر هو حل أخر فعال لعلاج تشنج عضلات الظهر ، في علاج الوخز بالإبر بعض النقاط في الجسم ، تحفز الإبر علي راحة العضلات المُتشنجة والتي بدورها تقلل من الألم والإلتهاب أيضاً يتم العلاج بالإبر عن طريق أخصائي العلاج بالوخز ويكون مدرب ولديه خبرة في هذا المجال بعض النصائح الإضافية يُمكنك تناول بعض الأدوية المضادة للإلتهاب لتساعد علي تخفيف الألم والتشنج. يُمكنك أيضاً إستخدام العلاج الحركب الذي يساعدك علي تقليل الألم والتشنج. المشي قدر المستطاع يحفز من سريان الدم مما يقلل من الألم وتشنج عضلات الظهر.
[٦] أفكار مفيدة استسلم لحقيقة أن تشنجات الظهر الحادة تستلزم الراحة لفترة في البداية، وأحيانًا حتى رفع أخف الأوزان يمكن أن يؤدّي إلى تحفيز التشنجات. اسمح لنفسك ببعض الوقت لتتعافى. أضف مكملات وأغذية معينة إلى نظامك الغذائي. نقص بعض العناصر قد يؤدي إلى تقلص العضلات، مثل نقص الكالسيوم والبوتاسيوم. تناول مكملات الكالسيوم أو تناول المزيد من الجبن أو الحليب أو الزبادي من أجل ما يحتوونه من الكالسيوم. الموز والبطاطس ونخالة القمح هي أغذية غنية بالبوتاسيوم يمكنك أن تضمها إلى نظامك الغذائي. جرب أن تحصل من شخص متمرس أو شخص من عائلتك على تدليك خفيف، يفترض بهذا أن يعالج تشنجات ظهرك. جرب العلاج بالوخز لتشنجات الظهر. أظهرت الدراسات أن العلاج بالوخز قد يكون له العديد من التأثيرات الإيجابية، أحيانًا تكون أكثر فعالية من أي علاج آخر. [٧] نادرًا ما تتطلب تشنجات الظهر علاجًا جراحيًا إلا إذا كان جذر المشكلة هو عيب تشريحي أو كان مرتبطًا بألم لا يهدأ وضعف متزايد في العضلات. [٨] تحذيرات لا تنَم أثناء وجود الثلج أو الحرارة على جلدك. قد يؤدي هذا إلى قضمة الصقيع أو تدمير أحد الأعصاب أو حروق. لا تعد إلى ممارسة التمارين الجسدية إذا كنت تتناول دواءً باسطًا للعضلات.
بشكلٍ عام، باسطات العضلات عادةً ما توصف في المراحل المبكرة من العلاج، وبنظام قصير الأمد. في بعض الحالات تساعد بعض مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات في علاج التشنجات. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات عادةً ما توصف لعلاج الألم حتى وإن لم يؤدي الألم إلى اكتئاب. في معظم الحالات يُفترَض أن يصف لك طبيبك أحد مضادات الالتهاب الغير سترويدية. يوجد تشكيلة واسعة من مضادات الالتهاب الغير سترويدية لا تحتاج إلى وصفة طبية وتشمل أيبوبروفين ونابروكسين، لكن يجب على طبيبك أن يصف لك أدوية أقوى في الحالات الأكثر صعوبة. اذهب للعلاج الطبيعي أو قم بزيارة معالج في المنزل. في البداية سيستخدم هؤلاء المحترفون الحرارة والموجات فوق الصوتية وتقنيات إرخاء العضلات لمقاومة التشنجات. ثم سيقومون بتوفير تمارين لزيادة مرونة وقوة عضلات الظهر، مما قد يمنع عودة الألم. بعض الناس أبلغوا عن تحسن تشنجات الظهر المزمنة لديهم بعد العلاج بالوخز (العلاج بالإبر الصينية). [٥] ابحث عن مختص مصرح له بمزاولة العلاج بالوخز، ومعروف عنه أنه خبير في علاج تشنجات الظهر. 4 اسأل عن الحقن. حقنة الكورتيزون قد توفر راحة من الألم لعدة أشهر، خاصةً إذا كانت التشنجات تسبب ألمًا تشعر به حتى ساقيك.
محتويات الصفحة تشنج العضلات هو حدث مفاجئ ومؤلم يعكس انكماشًا غير طوعي لعضلة واحدة أو أكثر، يمكن أن يظهر الألم أثناء الراحة ويسبب الاستيقاظ من النوم أو أن يظهر أثناء ممارسة النشاط الجسدي ويُسبب صعوبة في أداء هذه المهمة. قد يحدث تشنج العضلات بعد ممارسة النشاط البدني بشكل كبير وخصوصًا في الطقس الحار، هذه الحالة ليست خطيرة ويمكن مساعدة المريض بوسائل متوفرة في البيت دون الحاجة للمساعدة الطبية. أعراض تشنج العضلات أعراض تشنج العضلات الأكثر شيوعًا هي ألم العضلات الحاد والمفاجئ المصاحب لتقلص وتشنج العضلة، حيث في الحالات التي يحدث فيها التشنج بوتيرة عالية يُسبب شعورًا لا يُحتمل بعدم الارتياح، وعندما لا تكون له علاقة بالنشاط الجسدي فمن المفضل التوجه لاستشارة الطبيب. أسباب وعوامل خطر تشنج العضلات من أهم أسباب تشنج العضلات الإفراط في استعمال العضلات أو حتى مجرد البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة، وتتفاقم احتمالات الإصابة بتشنج العضلات بسبب الجفاف والطقس الحار. يُوجد عدد من الحالات الطبية التي تسبب تشنج العضلات ومن المهم تشخيصها: 1. نقص في إمدادات الدم إن تضيق الأوعية الدموية التي تمد الأطراف بالدم يؤدي إلى عدم تلقى كمية الدم التي تحتاجها العضلات أثناء ممارسة الرياضة، وينعكس هذا النقص على الفور في آلام مبرحة تختفي بعد أخذ قسط من الراحة الكافية والتي تقل خلالها متطلبات العضلات للطاقة، وهكذا تحصل العضلات بعد الراحة على ما يكفيها من الدم.
ولا يغتب بعضكم بعضا أيحب أحدكم أن يأكل لحم أخيه ميتا فكرهتموه الاغتياب: افتعال من غابه المتعدي ، إذا ذكره في غيبه بما يسوءه. فالاغتياب ذكر أحد غائب بما لا يحب أن يذكر به ، والاسم منه الغيبة بكسر الغين مثل الغيلة. وإنما يكون ذكره بما يكره غيبة إذا لم يكن ما ذكره به مما يثلم العرض وإلا صار قذعا. وإنما قال ولا يغتب بعضكم بعضا دون أن يقول: اجتنبوا الغيبة. ولا يغتب بعضكم بعضا ايحب احدكم. لقصد التوطئة للتمثيل الوارد في قوله: أيحب أحدكم أن يأكل لحم أخيه ميتا لأنه لما كان ذلك التمثيل مشتملا على جانب فاعل الاغتياب ومفعوله مهد له بما يدل على ذاتين لأن ذلك يزيد التمثيل وضوحا. والاستفهام في أيحب أحدكم أن يأكل لحم أخيه ميتا تقريري لتحقق أن [ ص: 255] كل أحد يقر بأنه لا يحب ذلك ، ولذلك أجيب الاستفهام بقوله: " فكرهتموه ". وإنما لم يرد الاستفهام على نفي محبة ذلك بأن يقال: ألا يحب أحدكم ، كما هو غالب الاستفهام التقريري ، إشارة إلى تحقق الإقرار المقرر عليه بحيث يترك للمقرر مجالا لعدم الإقرار ومع ذلك لا يسعه إلا الإقرار. مثلت الغيبة بأكل لحم الأخ الميت وهو يستلزم تمثيل المولوع بها بمحبة أكل لحم الأخ الميت ، والتمثيل مقصود منه استفظاع الممثل وتشويهه لإفادة الإغلاظ على المغتابين لأن الغيبة متفشية في الناس وخاصة في أيام الجاهلية.
[ ص: 305] حدثنا ابن حميد قال: ثنا مهران ، عن سفيان ( ولا تجسسوا) قال: البحث. ولا يغتب بعضكم بعضا. حدثني يونس قال: أخبرنا ابن وهب قال: قال ابن زيد في قوله ( يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرا من الظن إن بعض الظن إثم ولا تجسسوا) قال: حتى أنظر في ذلك وأسأل عنه ، حتى أعرف حق هو ، أم باطل ؟ قال: فسماه الله تجسسا ، قال: يتجسس كما يتجسس الكلاب ، وقرأ قول الله ( ولا تجسسوا ولا يغتب بعضكم بعضا) وقوله ( ولا يغتب بعضكم بعضا) يقول: ولا يقل بعضكم في بعض بظهر الغيب ما يكره المقول فيه ذلك أن يقال له في وجهه. وبنحو الذي قلنا في ذلك جاء الأثر عن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - وقال أهل التأويل. ذكر من قال ذلك ، والأثر عن رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: حدثني يزيد بن مخلد الواسطي قال: ثنا خالد بن عبد الله الطحان ، عن عبد الرحمن بن إسحاق ، عن العلاء بن عبد الرحمن ، عن أبيه ، عن أبي هريرة قال: " سئل رسول الله - صلى الله عليه وسلم - عن الغيبة ، فقال: هو أن تقول لأخيك ما فيه ، فإن كنت صادقا فقد اغتبته ، وإن كنت كاذبا فقد بهته ". حدثنا محمد بن عبد الله بن بزيع قال: ثنا بشر بن المفضل قال: ثنا عبد الرحمن بن إسحاق ، عن العلاء بن عبد الرحمن ، عن أبيه ، عن أبي هريرة ، عن النبي - صلى الله عليه وسلم - ، بنحوه.
احذر أيها التلميذ أن تتعرض لأساتذتك. واحذر أيها المصلي أن تتعرض لإمام مسجدك. واحذر أيها المسلم أن تتعرض لعلماء بلدك، واحذر أن تتعرض لولاة أمرك، فهذا منكر عظيم وهو كبيرة من كبائر الذنوب، وأقوام من الناس غلبتهم ألسنتهم فصاروا يقعون في أعراض الناس، وما علم هؤلاء أنهم سيُوقَفون بين يدي الله، ويُسألون عن كل كلمة قالوها وصدق الله العظيم: ( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلاَّ لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ) [ق: 18]. إسلام ويب - التحرير والتنوير - سورة الحجرات - قوله تعالى ولا يغتب بعضكم بعضا - الجزء رقم27. وقال ربنا -جلا وعلا-: ( فَمَنْ يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْراً يَرَه * وَمَنْ يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرّاً يَرَه) [الزلزلة: 7, 8]. فيا أيها الأخ الكريم: احرص على أن تضبط لسانك فلا تقول به إلا خيرًا، ليشهد عليك يوم العرض على الله، يوم أن يختم على الأفواه، ويقال للجوارح انطقي، فتنطق العين بما نظرت، والأذن بما استمعت، واللسان بما تكلم، والفرج بما فعل، والبطن بما أكل، ويوم ذاك يُسر المؤمنون الصادقون يُسَرّ الذين حفظوا جوارحهم. وأما أولئك الذين أطلقوا لألسنتهم العنان فتكلموا في الناس، فأولئك الويل لهم؛ لأنهم وقعوا في أعراض الآخرين، فسيؤخذ من حسناتهم لهم يوم القصاص بين الخلائق يوم أن تجتمع الخصوم، ويقتص للشاة الجلحاء من الشاة القرناء.
روى أبو هريرة -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: " أتدرون ما الغيبةُ ؟" قالوا: اللهُ ورسولُه أعلمُ. قال: " ذكرُكَ أخاكَ بما يكرهُ " قيل: أفرأيتَ إن كان في أخي ما أقولُ؟ قال: " إن كان فيه ما تقولُ، فقد اغتبتَه. وإن لم يكنْ فيه، فقد بهتَّه " (رواه مسلم). روى أبو هريرة -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: " أتدرون ما المفلِسُ ؟" قالوا: المفلِسُ فينا من لا درهمَ له ولا متاعَ. فقال: " إنَّ المفلسَ من أمَّتي، يأتي يومَ القيامةِ بصلاةٍ وصيامٍ وزكاةٍ، ويأتي قد شتم هذا، وقذف هذا، وأكل مالَ هذا، وسفك دمَ هذا، وضرب هذا. ولا يغتب بعضكم بعضا ايحب. فيُعطَى هذا من حسناتِه وهذا من حسناتِه. فإن فَنِيَتْ حسناتُه، قبل أن يقضيَ ما عليه، أخذ من خطاياهم فطُرِحت عليه. ثمَّ طُرِح في النَّار " (رواه مسلم). أيها المؤمنون: الغيبة مرض فتَّاك يسري في المجتمع، بل هي بين الناس كالفاكهة التي يأكلونها، ويتلذذون بها، بعض الناس لا يعيش إلا عليها، يتكلم في فلان، ويتعرض لفلان، ويتهم فلانًا، ويسيء إلى فلان، وهذه الأمور لا يعيش عليها إلا الجراثيم لا يعيش عليها من الناس؛ إلا كما تعيش الجراثيم في مستنقع الماء. فاحذروا -يا عباد الله-، احذروا من التعرض لإخوانكم ولأقاربكم ولأصدقائكم ولجيرانكم.
ويلحق بهما كل من يبذل في مناشط الخير المختلفة، فاحرصوا بارك الله فيكم على حفظ ألسنتكم من القيل والقال، وذكر الناس بما فيهم أو ليس فيهم؛ لأن الحساب عسير، والميزان دقيق ومثاقيل الذر ستحاسبون عليها. أسأل الله -جلا وعلا- أن يحفظ علينا أسماعنا وأبصارنا، وأن يتم علينا وعلى بلادنا وعلى ولاة أمرنا الأمن والأمان والسلامة والإسلام، واعلموا بارك الله فيكم أن الغيبة والسخرية تعظم إذا كان المتكلم فيه من أهل الخير والفضل والحسبة، فمثلاً ولاة الأمر والعلماء ورجال الحسبة والأمراء والمسئولين غيبتهم أعظم وأشد، فاحذروا بارك الله فيكم، وإذا جلستم في مجلس وتحدث أحد في أحد فاحرصوا على وعظه والإنكار عليه؛ فإن لم يستجب فاهجروا المجلس واتركوه. هذا وصلوا وسلموا على الحبيب المصطفى فقد أمركم الله بذلك، فقال جل من قائل عليماً: ( إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيماً) [الأحزاب: 56].
( ولا تجسسوا) التجسس: هو البحث عن عيوب الناس ، نهى الله تعالى عن البحث عن المستور من أمور الناس وتتبع عوراتهم حتى لا يظهر على ما ستره الله منها.
أخي المبارك! وإذا أردت أن تعرف هل هذه الكلمة في مصلحتك أو لا، فتذكر أن أخاك خلف الجدار يستمع لما تقول، فماذا أنت قائل، تذكر أخي الكريم لو أنك كنت مكانه وهو مكانك ماذا يسرك أن يقول عنك، وتذكر قول الحبيب -صلى الله عليه وسلم- في الحديث الذي يرويه أنس بن مالك -رضي الله عنه-: " لا يُؤمِنُ أحدُكم حتى يُحِبَّ لأخيه ما يُحِبُّ لنَفْسِه " (رواه البخاري). وقول الحبيب -صلى الله عليه وسلم-: " مثل الْمُؤمنِينَ فِي توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كَمثل الْجَسَد الْوَاحِد إِذا اشْتَكَى مِنْهُ عُضْو تداعى لَهُ سَائِر الْجَسَد بالحمى والسهر " (رواه البخاري, ومسلم). لقد قالت عائشة كلمة خفيفة صغيرة، قالتها في حق إحدى النساء نساء النبي -صلى الله عليه وسلم- قالت: " حسبك من صفية أنها قصيرة "، فقال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: " لقد قلت كلمة لو مُزجت في ماء البحر لغيرته ". عن أم المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- قالت قلتُ للنبيِّ: " حسبُك مِن صفيةَ - زوجِ النبيِّ - كذا وكذا "- تعني! إنها قصيرةٌ - فقال النبيُّ: " لقد قلتِ كلمةً لو مُزِجتْ بماء البحرِ لَمَزَجتْه " (رواه أبو داود وصححه الألباني). الله أكبر! ولا يغتب بعضكم بعضا ايحب احدكم ان. كم نتكلم في أعراض إخواننا صباح مساء كم نتهمهم ونسيء إليهم، وانظروا إلى هذه الكلمة البسيطة الصغيرة القليلة، " إنها قصيرة "، وهي قالت شيئًا واقعيًّا، لكن الرسول -صلى الله عليه وسلم- حمايةً لأعراض المؤمنين والمؤمنات، قال: " لقد قلت كلمة لو مزجت بالبحر لغيرته ".