[٥] فيتامين ب3: يُمكن أن يؤدي نقص مستويات فيتامين ب3 أو ما يُعرف بالنياسين (بالإنجليزيّة: Niacin) إلى حدوث عدة أعراضٍ صحية؛ كالإعياء، والاكتئاب ، وعسر الهضم (بالإنجليزية: Indigestion)، والتقيؤ، بالإضافة إلى الإصابة بالقرحة الفموية، وضعف الدورة الدموية. [٦] فيتامين ب5: على الرغم من أنّ الإصابة بنقص فيتامين ب5 أو ما يُعرف بحمض البانتوثينيك (بالإنجليزيّة: Pantothenic acid) يُعدُّ أمراً نادر الحدوث، إلّا أنّ نقص مستوياته في الجسم يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، والأرق، والإعياء، والتهيُّج (بالإنجليزية: Irritability)، ومتلازمة القَدَمِ الحَرِقَة (بالإنجليزية: Burning Feet)، بالإضافة إلى التقيؤ، وآلام المعدة، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي. فيتامين ب12 للحامل: هل هو ضروري؟ - ويب طب. [٧] فيتامين ب6: يترافق نقص فيتامين ب6 عادةً بعددٍ من الأعراض شائعة الحدوث؛ كالتهاب اللسان، وتقرّح الفم وغيرها من الأمراض الفموية، بالإضافة إلى الاكتئاب، أمّا في حالات النقص الشديد فقد تضعُف عملية إنتاج خلايا الدم الحمراء مما يُسبب الإصابة بفقر الدم؛ والتي تؤدي إلى الإعياء، وبعض المشاكل العصبيّة. [٨] فيتامين ب7: يُمكن أن يُسبّب نقص فيتامين ب7 العديد من الأعراض الصحية؛ كالخمول (بالإنجليزية: Listlessness)، وترقُّق الشعر، والهلوسة ، والاكتئاب، والشعور بالخدران (بالإنجليزية: Tingling) في الساقَين والذراعَين.
ذات صلة فوائد فيتامين د للحامل مضار حبوب فيتامين د فيتامين د يعتبر فيتامين د، أو كما يطلق عليه أيضاً اسم فيتامين الشمس من أهمّ المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى يقوم بوظائفه بشكلٍ طبيعي وسليم، إذ إنّه ينشّط امتصاص الفسفور والكالسيوم الأساسيين في تقوية وبناء العظام والأسنان، وفيامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو عبارة عن مركبٍ عضوي يستطيع الجسم إنتاجه أو الحصول عليه من الأغذية المتنوّعة، ويشار إلى أنّ نقصه يسبّب الكثير من المشاكل الخطيرة على الشخص جسدياً ونفسياً، وفي هذا المقال سنعرّفكم على أهمّ فوائد هذا الفيتامين لصحّة المرأة الحامل. فوائد فيتامين د للمرأة الحامل يقوم بالدور الأساسي في امتصاص الكالسيوم والفسفور وتخزينه في العظام. يقوّي جهاز المناعة في جسم الإنسان، ويجعله قادراً على التصدّي للعدوى والأمراض المختلفة. تناولت جرعات فيتامين د أثناء الحمل دون العلم بخطورتها! - موقع الاستشارات - إسلام ويب. يقي من الإصابة بتسمّم الحمل. يحافظ على الدماغ ويقلّل من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر، والأمراض العقليّة الأخرى المرتبطة بالتقدّم في السنّ. يحمي من التعرّض لمرض هشاشة العظام، ومهمّ جداً لنموّ عظام الجنين خصوصاً في آخر ثلاثة أشهر من وجوده في الرحم. يحافظ على مرونة الأوعية الدموية ويحمي من أمراض القلب، والتي تزيد فرص حدوثها أثناء الحمل.
فيتامين سي من مضادات الاكسدة القوية التي تعمل على منع مهاجمة الشوارد الحرة Free Radicalsلخلايا البشر، وبالتالي تساعد على تفتيح لون البشرة والتخلص من اللون الباهت. فيتامين سي يكون واقيا جيدا للجلد حيث يساعد على التقليل من الضرر الناتج عن الأشعة الفوق البنفسجية عند التعرض إلى أشعة الشمس. فيتامين سي للشعر فيتامين سي يمنح الشعر الصحة والقوة ويزيد من كثافته حيث له عدة فوائد منها: من مضادات الاكسدة القوية التي تحارب الشوادر الحرة التي تسبب تلف الشعر وتلحق به الضرر وتجعله هشاً وضعيفاً. يحد من تكون القشور الدهنية حيث يساعد على القضاء على البكتريا التي تتكون على فروة الرأس. يحفز تكوين الكولاجين الهام في تكوين شعر صحي وحيوي. فيتامين سي لالتئام الجروح يعمل فيتامين سي على الحفاظ على الانسجة من التلف ويساعد على التئام الجروح وإصلاح الانسجة التالفة، وهو مضاد قوي للأكسدة. فيتامين سي للزكام ونزلات البرد نزلات البرد والزكام من أكثر الاستخدامات لفيتامين سي، حيث يعزز من المناعة ويسرع من عملية الشفاء من نزلات البرد والزكام. فيتامين سي فوار للأطفال فيتامين سي امن جداً ومهم لصحة الأطفال، ولكن لا يجب إعطاء الأطفال أي ادوية دون استشارة الطبيب المختص.
يجب الحرص على تناول فيتامينات الحامل وأهمها حمض الفوليك كما يصفها لك طبيبك فقط. فالكميات الكبيرة من فيتامينات معينة يمكن أن تكون سامة للغاية لك ولطفلك الذي ينمو في أحشائك. على سبيل المثال، الكميات الكبيرة من فيتامين A ربما تسبب عيوبا خلقية. فيتامينات الحمل بتناول طعام متوازن ، يمكن لمعظم السيدات الحوامل الحصول على كمية جيدة من فيتامينات الحامل والمعادن والمواد الغذائية اللازمة للحمل. ومع ذلك، ربما يصف لك طبيبك مكملاً غذائياً يحتوي على فيتامينات للحامل ، حيث أن بعض المواد الغذائية التي تكون مطلوبة بشكل كبير أثناء الحمل – مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، بشكل خاص – قد يطرأ فيها نقص ملحوظ. وبالطبع، فإن معظم فيتامينات الحامل تشمل المواد الغذائية الأخرى أيضا. وحتى قبل أن يبدأ الحمل، تعاني العديد من السيدات من نقص الحديد، فمضادات الحموضة التي تعطى لمعالجة عسر الهضم تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل كبير. والفسفور الموجود في المشروبات واللحوم الحمراء يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم (الموجود بوفرة في منتجات الألبان وبعض الخضروات ذات الأوراق الخضراء). كما أن حمض الفوليك المخزن في جسمك تكون له أهمية كبيرة للسيدات اللواتي يرغبن في الحمل.
اعتمد وزير الشؤون البلدية والقروية والإسكان السعودي، ماجد بن عبدالله الحقيل، اليوم الثلاثاء، استراتيجية المدن الذكية، التي تهدف إلى تحويل خدمات القطاع البلدي والسكني إلى "خدمات ذكية"، من خلال استخدام التقنيات الرقمية وتقنيات إنترنت الأشياء؛ لتوفير الخدمات المعزّزة للازدهار الاقتصادي، والاستدامة البيئية، والإشراف الحكومي الفاعل، إذ تم بناء الاستراتيجية بمشاركة جميع الأمانات في القطاع البلدي. وبحسب بيان لوزارة الإسكان ، فإنه جرى تطوير استراتيجية خاصة بكل أمانة تشمل خارطة طريق تمتد إلى 2030، وتحديد ست أهداف تراعي أولويات وتحدّيات كل منطقة. وزير الإسكان يتابع الموقف التنفيذي للمشروعات المختلفة بمدينة بدر | الاقتصاد | الصباح العربي. وأوضحت الوزارة، أنه بحلول 2030 سيتم إطلاق أكثر من 50 مبادرة في 9 قطاعات، منها: (المواقف الذكية، والأنظمة الذكية للمحافظة على البيئة والتخلص من النفايات، والإسكان والإدارة المجتمعية الذكية، الأنظمة الذكية لإدارة الأراضي والأصول، الأنظمة الذكية لتحسين المشهد الحضري، والتخطيط العمراني)، مؤكدة سعيها من خلال استراتيجية المدن الذكية إلى تحقيق ثلاثة أهداف رئيسة، وهي (تحسين جودة حياة المواطنين، تحقيق الاستدامة المالية، وتحسين جودة الخدمات المقدّمة). يذكر أن المدن الذكية ستسهم في خلق الحلول للتحديات الصعبة المرتبطة بالتطور، ومن أهمها (مشكلات الاستدامة والازدحام، النقل، واستخدام الطاقة)، كما أنها تسعى إلى تحسين جودة الحياة لجميع أفراد المجتمع.
الجزار: تم وجارٍ تنفيذ 2208 وحدات سكنية ذى طابع مميز ووحدات موظفي العاصمة الإدارية الجديدة بجانب المشروعات الخدمية تابع الدكتور عاصم الجزار، وزير الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، الموقف التنفيذي لعددٍ من المشروعات السكنية والخدمية ومشروعات المرافق بمدينة بدر، مؤكداً ضرورة الاهتمام بدفع العمل بالمشروعات للانتهاء من تنفيذها في التوقيتات المحددة. وأوضح الدكتور عاصم الجزار، أنه تم وجارٍ تنفيذ 2208 وحداتٍ سكنية بمشروع الإسكان ذى الطابع المميز، ووحدات موظفي العاصمة الإدارية الجديدة، بجانب تنفيذ أعمال المرافق والمشروعات الخدمية. واستعرض المهندس عمار مندور، رئيس جهاز تنمية مدينة بدر، موقف مشروع سكن العاملين بالعاصمة الإدارية الجديدة بالمدينة، موضحاً أنه تم الانتهاء من تنفيذ 9024 وحدة وأعمال المرافق بالمرحلة الأولى بالمشروع، وتم طرحها للحجز، وجارٍ تنفيذ 4704 وحدات بالمرحلة الثانية، بنسبة تنفيذ متقدمة، وجارٍ أيضاً تنفيذ 7080 وحدة، بالمرحلة الثالثة. وزير الإسكان السعودي يعتمد استراتيجية المدن الذكية. وأضاف رئيس جهاز مدينة بدر، أن خدمات مشروعي سكن مصر وسكن العاملين بالعاصمة الإدارية المرحلة الأولى، تشمل تنفيذ حضانتين ووحدتين صحيتين و 4 أسواق تجارية و 3 مدارس ومخبزين وملعب، وتم الانتهاء من تنفيذها جميعا.
وأشار مندور إلى أنه جارٍ تنفيذ محطة رفع مياه الشرب رقم 4 والخط الناقل قطر 1600مم حتى محطة الرفع رقم 5، لخدمة المناطق الحديثة بالمدينة وتلبية متطلبات التنمية بها، واستكمال تنفيذ محطة رفع مياه الشرب رقم 5 بالمدينة، حيث يضُم المشروع ( خزانين - مبنى الطلمبات - مبنى المولدات - مبنى المحولات - مبنى الكلور - مبنى الورشة والمخزن - قاعدة الوقود – السور)، مضيفاً أن منظومة نقل المياه بالمشروع تضم ( الخطوط الناقلة للمياه قطر 1200 – الغرف – العدَّايات). وأوضح رئيس الجهاز أنه جارٍ تنفيذ أعمال خط الصرف الصحى قطر 1800 مم من غرفة التهدئة المقترحة من برك الأكسدة بمدينة بدر إلى محطة رقم 8 لنقل مياه الصرف الصحى من المدينة إلى مجمع الانحدار بالعاصمة الإدارية الجديدة، ويتكون المشروع من ( خط الانحدار قطر 1800 مم - غرفة فصل الصرف الصحى الآدمى عن الصرف الصناعى - تحويلات الخطوط القائمة من غرفة التهدئة القائمة إلى غرفة التهدئة الجارى تنفيذها " غرفة الفصل "). وفى قطاع الكهرباء، أضاف المهندس عمار، أنه جار تنفيذ محطة محولات بدر 3 جهد 22/66 ك. وزير الإسكان السعودي: 390 ألف أسرة استفادت في 2020. ف بقدرة 120 م. ف. أ بنسبة إنجاز متقدمة وذلك لتغذية قطع أراضى الإسكان المتميز شمال المدينة والمناطق الترفيهية ومركز المدينة.
وأكد الوزير السعودي على دعمه الكامل لدعوة المطورين العقاريين المصريين للعمل جنباً إلى جنب داخل المملكة العربية السعودية «لأننا نُعد دولة واحدة، ونحن نعتز بالخبرات المصرية ومستعدون الآن أكثر من أي وقت مضى لتعزير التعاون في هذا المجال». من جانبه، أكد الدكتور يسري الشرقاوي رئيس جمعية رجال الأعمال المصريين الأفارقة أن «ما أجرته المملكة العربية السعودية يُعد تجربة رائدة قد نضجت وجاهزة تماما لكي نصل إلى استثمارات مشتركة بين القطاع الخاص والمطورين العقاريين في البلدين تحت رعاية القيادة في الدولتين». وزير الاسكان السعودية. وعبرت شركات مصرية كبرى في قطاع العقارات، عن رغبتهم الجادة في دراسة الموقف على أرض الواقع الآن في الأسواق السعودية. يأتي هذا بعد يوم من زيارة الوزير السعودي والوفد المرافق له بجانب وزير الإسكان المصري عاصم الجزار، وأسامة نقلي، سفير المملكة العربية السعودية بالقاهرة، مدينة «مدينتي»، في القاهرة الجديدة. واستقبل المهندس هشام طلعت مصطفى، الرئيس التنفيذي والعضو المنتدب لمجموعة طلعت مصطفى، يوم الجمعة في مدينتي، الوزير السعودي ونظيره المصري، والوفد السعودي المرافق، في جولة داخل المدينة. وأعرب الوفد السعودي عن إعجابه بما شاهدوه من حجم الأعمال المنفذة في مدينتي، وأشادوا بالخدمات التجارية والترفيهية المقامة بالمدينة.
وشهد شهر ديسمبر الماضي استفادة نحو 34, 011 أسرة من مختلف الحلول والخيارات السكنية وفق رغباتهم واختيارهم من الخيارات السكنية التي يقدمها برنامج "سكني" إلكترونياً تسهيلاً لتملّكهم للمسكن الأول، منها 15, 586 أسرة سكنت منازلها، يأتي ذلك ضمن التسهيلات التي قدمها البرنامج ضمن حلوله وخياراته الإلكترونية لزيادة نسبة التملك وفقاً لمستهدفات برنامج الإسكان - أحد برامج رؤية المملكة 2030 -. وسجّلت المشاريع السكنية تحت الإنشاء بالشراكة مع المطوّرين العقاريين نمواً خلال العام الماضي 2020 لتصل إلى 93 مشروعاً توفّر أكثر من 141 ألف وحدة سكنية متنوعة ما بين الفلل والشقق والتاون هاوس وبمتوسط أسعار يصل إلى 600 ألف ريال، ضمن بيئة سكنية متكاملة المرافق والخدمات وتراعي معايير جودة الحياة، وأتاحت الوزارة إمكانية التعرّف على تفاصيلها وحجزها عبر موقع وتطبيق "سكني"، وكذلك مركز سكني الشامل في الرياض وجدة والخبر، في حين ارتفع عدد مخططات الأراضي السكنية المطروحة لتصل إلى 217 مخططاً توفّر ما يزيد عن 178 ألف أرض. بدوره أكد المتحدث الرسمي لوزارة الإسكان سيف بن سالم السويلم استمرار البرنامج في تقديم خيارات متنوعة للمستفيدين من الأسر السعودية من خلال إجراءات سهلة وخيارات وخدمات متنوعة بحسب احتياجاتهم ورغباتهم، لافتاً النظر إلى أن الشراكة الفاعلة مع القطاع الخاص من مطورين وممولين أثمرت عن نتائج عدة انعكس أثرها على القطاع ونسب التملّك وزيادة المعروض في السوق من الوحدات الجاهزة وتحت الإنشاء.