طقس العرب - الشوربة طبق دافئ وسلس وسهل الهضم، وهي مثالية لبدء الإفطار في شهر رمضان المبارك، بحيث يعوّض الجسم السوائل التي خسرها خلال نهار الصيام الطويل، ويحضّر الأمعاء لاستيعاب كامل وجبة الإفطار، كما أن الشوربات مصدراً غنياً بالمغذيات الصحية التي يحتاجها الجسم، خاصة في شهر رمضان المبارك. وشوربة اليوم من قائمة الشوربات الرمضانية التي أعددناها لكم هي: شوربة الشوفان الصحية بالخضار. وتاليا مميزات الشوربة وطريقة إعدادها. مميزات شوربة الشوفان الصحية بالخضار قد تكون شوربة الشوفان هذه إحدى أفضل وصفات الشوربات لإنقاص الوزن، لأنها تشعرك بالشبع لمدة طويلة وغنية بالعناصر الغذائية، إذ تُعدّ حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعورًا بالشبع لمدةٍ طويلةٍ لأنها تحتوي على ألياف البيتا-جلوكوان التي تبطئ عملية تفريغ المعدة من الطعام، وبذلك تقلّ السعرات الحراريّة المتناولة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن. وقد وُجد أنّ ألياف البيتا-غلوكان (Beta-Glucan) توفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم إلى جانب زيادة الشعور بالشبع، مثل تقليل مستويات السكر في الدم، والمساعدة في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وزيادة نموّ البكتيريا الجيّدة في الجهاز الهضمي، والمساعدة في تخفيف الإمساك.
1 جزرة. 2 ملعقة كبيرة شوفان 1 ½ لتر ماء 1 مكعب من مرق الخضار خطوات إعداد الشوربة: يتم إعدادها خلال 15 دقيقة فقط. نقوم بتقشير البطاطا والجزرة. ثم نقطعها إلى مكعبات واطبخيها في الماء مع مكعب من مرق الخضار واتركها حتى تغلي لمدة ١٠ دقائق. يُضاف الشوفان ويُمزج المزيج ويُغلى المزيج لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى حتى تصبح البطاطا والجزر طرية ويترك الحساء حتى يصبح سميك قليلاً مع الشوفان. الطريقة الثانية لشوربة الشوفان بالخضروات 500 مل من مرق الدجاج. 200 غرام من رقائق الشوفان. 100 غرام من البازلاء المطبوخة. 100 غرام من الجزر المطبوخ. 200 جرام من البطاطا المطبوخة 1 ثمرة من البصل الأبيض مقطعة إلى مربعات. الفلفل أخضر أو ألوان حسب الحاجة. الخطوات الواجب اتباعها لإعداد هذه الوصفة: تحقق من جميع المكونات قبل البدء في إعداد الشوربة أضيفي المرق والخضروات في وعاء عميق ووضعها على حرارة منخفضة. خذ مقلاة على نار متوسطة أضف ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون و قلي البصل لمدة 3 إلى 5 دقائق. بمجرد أن يصبح البصل مقليًا تقوم بأضافة الشوفان واتركه مطهوًا لمدة تتراوح بين 2 إلى 4 دقائق تقريبًا، اطفئ النار واحفظها جانباً.
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بالخضروات تصل إلى 180 سعر حراري. السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بالحليب شوربة الشوفان بالحليب من المصادر المليئة بالمغنيسيوم، نظرًا لغنى الشوفان بالمغنيسيوم، ما يجعله مفتاحًا لتعزيز وظيفة الإنزيمات وإنتاج الطاقة. وبالإضافة إلى قدرته على تقليل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية من خلال استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على صحة عضلة القلب وضبط ضغط الدم. السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بالحليب هي 220 سعر حراري. السعرات الحرارية في شوربة الشوفان كويكر تحتوي على 150 سعر حرارى. السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بالطماطم كل 65 غرام يحتوي بنكهة اللحم ماغي والطماطم 208 سعرة حرارية. فوائد شوربة الشوفان الشوفان ثري بالألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساهم في تقليل معدلات الكوليسترول في الجسم. تساهم تلك الألياف القابلة للذوبان على زيادة مدة العبور المعوي وخفض امتصاص الجلوكوز. يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهو أحد العوامل التي تساعد في تقليل الدهون. يساعد في الشعور بالشبع والامتلاء، حيث يعد بمثابة وجبة خفيفة ومشبعة. الشوفان مليء بالبروتين، كما أنه مصمم لتعزيز مستويات الطاقة لديك ومساهمتك في اتباع نظام حياة صحي.
1 غرام الدهون المشبعة: 1. 7 غرام كوليسترول: 0. 1 ملغ فيتامين ج: 32. 1 ملغ النياسين: 2. 6 ملغ فيتامين ب: 6: 0. 2 ملغ فيتامين أ Iu: 2367. 8 وحدة دولية مغنيسيوم: 56. 9 ملغ البوتاسيوم: 675. 6 ملغرام حمض الفوليك: 47. 9 ميكروغرام كالسيوم: 44. 7 ملغرام صوديوم: 493. 2 ملغ حديد: 1. 7 ملغ الثيامين: 0. 3 ملغ السعرات الحرارية من الدهون: 108. 8 نسبة السعرات الحرارية من الدهون: 47 نسبة السعرات الحرارية من الكربوهيدرات: 43 نسبة السعرات الحرارية من البروتين: 9 نسبة السعرات الحرارية من الدهون المشبعة: 6 طريقة تحضير شوربة الشوفان الصحية هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. المكونات ملعقتان كبيرتان من الزيت أو الزبدة حبة متوسطة بصل مفروم ناعم فصان ثوم مهروس 200 غرام من اللحم المقطع مكعبات 1 سم ملعقة صغيرة من الملح ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ملعقة صغيرة بهار مشكل نصفة ملعقة صغيرة من القرفة حبة متوسطة فلفل أخضر حلو مفروم ناعم حبتان كبيرتان طماطم مبروش ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم 6 أكواب ماء نصف كوب من الشوفان الجاهز ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم طريقة التحضير في وعاء عميق سميك القاعدة أضيفي الزيت والبصل.
يحسن الأداء الرياضي الشوفان هو مصدر كبير للكربوهيدرات و البروتين ، و توفير السعرات الحرارية و الطاقة لاحتياجات الجسم ، و قد أظهر الشوفان في الدراسات العلمية لتغيير الأيض بشكل إيجابي ، و تحسين الأداء عند تناوله من 45 دقيقة إلى ساعة واحدة قبل ممارسة كثافة معتدلة.
4 مجم الكالسيوم: 5 ملغ | الحديد: 0. 6 ملغ
عدم استخدام التحاميل المهبلية في حالة الرغبة في الحمل: يرجع سبب منع استخدام التحاميل المهبلية في حالة الرغبة في الحمل إلى كون التحاميل المهبلية تمنع الحيوانات المنوية من الوصول للبويضة لكونها تتسبب في وجود مادة رغوية تعيق حركة الحيوانات المنوية وتقتلها فور دخولها إلى الرحم حتى أن بعض النساء يقمن باستخدام التحاميل المهبلية كوسيلة لمنع الحمل، لذا يتوجب على النساء الراغبات في الحمل البعد عن استخدام التحاميل المهبلية إن كانت تستخدم لغرض تجميلي مثل تضييق المهبل واستبدالها بأي علاج آخر إن كانت تستخدم لغرض علاجي مثل علاج داء المبيضات أو علاج جفاف المهبل. عدم استخدام التحاميل المهبلية في حالة استخدام الواقي الذكري: إذا كان الزوج يقوم باستخدام الواقي الذكري أثناء العلاقة الجنسية لمنع الحمل فيتوجب على زوجته ألا تستخدم التحاميل المهبلية قبل العلاقة الجنسية بخمسة أيام على الأقل لكون التحاميل المهبلية يمكن أن تؤدي إلى إضعاف الواقي الذكري وتسرب الحيوانات المنوية منه داخل الرحم فيحدث الحمل على غير رغبة الزوجين. شاهد أيضًا: علاج حبوب المهبل من الداخل تبحث كافة النساء عن المنتجات الطبية التي تزيدهن جمالًا في أعين أزواجهن وتجعلهم يرونهن أكثر النساء جمالًا ونظافة وتعد تحاميل التضييق المهبلية أحد أهم هذه المنتجات لكونها تقوم بتجميل وتنظيف المنطقة المهبلية التي غالبًا ما تكون أكثر منطقة يحبها الزوج في جسد زوجته لذا بينا في هذا المقال افضل تحاميل للتضييق من الصيدلية لمساعدة النساء على اختيار نوع التحاميل المهبلية المناسب لهن ليبدين رائعات في أعين أزواجهن.
افضل تحاميل للتضييق من الصيدلية هي أمر تبحث عنه كافة النساء المتزوجات الراغبات في إثارة إعجاب أزواجهن والظهور بمظهر أنثوي في أعينهم لكون التحاميل الهبلية تقوم بتنظيف المهبل وتضييقه والقضاء على العدوات البكتيرية الموجودة فيه، لذا في هذا المقال يبين موقع المرجع أفضل منتجات تضييق المهبل في الصيدليات ، كما يوضح أيضًا طريقة استخدامها والحالات التي لا يجوز أن تستخدم فيها لمساعدة النساء على استخدامها بالشكل الصحيح مع التمتع بفوائدها وتجنب أضرارها. التحاميل المهبلية التحاميل المهبلية هي نوع من أنواع الأدوية الصناعية الصلبة التي يتم إدخالها إلى الجسم عن طريق المهبل في شكلها الصلب ثم النوم على الظهر حتى لا تتسرب من المهبل لكونها تتحول داخله من الحالة الصلبة إلى الحالة السائلة، وتستخدم التحاميل المهبلية للعديد من الأغراض هي: [1] تضييق المهبل: يمكن استخدام التحاميل المهبلية لتضييق المهبل حيث إنه توجد بعض أنواع التحاميل التي تقوم بتقليص المهبل عن طريق تقريب الأنسجة المهبلية من بعضها مما يؤدي إلى جعل المهبل أضيق وأكثر حساسية أثناء الجماع. منع الحمل: تستخدم العديدات من النساء التحاميل المهبلية لمنع الحمل لكونها تقوم بقتل الحيوانات المنوية فور الوصول للمهبل وتمنع الحيوانات المنوية التي لم تمت من الوصول للبويضة داخل الرحم.
ـ يطبق الكريم على المنطقة وهي جافة تماماً، يترك 15 دقيقة، ليبدأ مفعوله بالظهور. ـ لاتستخدم هذه الكريمات في فترة الدورة الشهرية أو أثناء وجود التهابات. تعمل هذه الكريمات كمرطب، وتخلص من الروائح المهبلية. كريم V- tight كريم تشديد مهبلي، يعمل على تضييق هذه المنطقة ويعزز إحساس التشديد ويزيد من حساسية المهبل. مستخلص من الأعشاب الطبيعية، يحتوي على هرمون الاستروجين، يعمل على حل مشكلة جفاف المهبل. ويساعد في استعادة ليونته، له قدرة على زيادة إفراز المهبل وانقباض القناة المهبلية. كريم مضاد للالتهابات يوقف التورم ويبدد الروائح الكريهة، مفيد في الحماية من مسببات الأمراض الميكروبية والفطريات المهبلية، ينقبض ويعيد من تشكيل جدران المهبل لتكثيف المتعة الحميمية. تحتوي كل زجاجة كريم تشديد المهبل على 50 جرام من مادة عشبية طبيعية. سعر كريم v لتضييق المهبل 34$ (127 ريال سعودي)متوافر الكترونياً. توجد منه عبوات بأحجام ثلاثة، هذه الكريمات هي عبارة عن مستحضرات دوائية واستعمالها بدون استشارة طبية قد يعرض السيدة لمشاكل عديدة، لذلك تفضل الاستشارة الطبية قبل الاستعمال. ترايكوجين جل لتضييق المهبل: من المستحضرات الدوائية التي تعمل على تضييق المهبل، يمكن استعماله بشكل يومي لمدة 3 شهور، توضع كمية مناسبة من الجل داخل المهبل، تدلك بكل لطف حتى يتم امتصاصها.
4. العلاجات المنزلية طويلة الأمد: يمكنك إستخدام الأعشاب المختلفة لتضيق عضلات المهبل بالإضافة إلي التمارين المهبلية. وقد تبين أن الكركم له تأثير علي تعزيز عضلات المهبل. ومع التقدم في العلوم والطب تم مواصلة الإختبار وقد وجدت بعض العلاجات المنزلية الفعالة للغاية والنشطة في تضيق المهبل. 5. تمارين القرفضاء: يمكن لجلوس القرفضاء تأثير جيد في تضيق عضلات المهبل لأنها تساعدك في إستعادة المرونة المفقودة. في حالة عدم تجريب جلوس القرفصاء من قبل قد يكون من الصعب عليك في البداية القيام بهذا التمرين ولكن بمجرد القيام به سوف تعتاد هذه الوضعية كما أنه يعطي الكثير من الفوائد لعدة مناطق في الجسم فهو رائع للمؤخرة. من السهل القيام بتمرين القرفصاء، ببساطة القيام بالوقوف بعرض الروكين ووضع أصابع القدمين وتأكد من أن القدمين في نفس المستوي بعد ذلك تتظاهر وكأنك تجلس علي كرسي بحيث يكون العمود الفقري في موقف محايد ورفع الصدر. كما يمكنك الوقوف مع التأكد من تمرير الكعب من أجل الوقوف مرة أخري إلي جانب أصابع القدمين. كثير من الناس لديهم إعتقادات خاطئة حول تمرين القرفصاء فمنهم يعتقد أنها علي المدي الطويل تلحق الضرر بالركبتين وهذا الأمر غير صحيح لأنها تقوم بتحسين صحة الركبتين، وأجزاء أخري من الجسم مثل الظهر، عضلات الحوض وبالطبع عضلات المهبل.