هي وسيلة لإزالة بقايا الطعام عن الأسنان عن طريق استخدام فرشاة الأسنان ، المعجون ،السواك، وخيط الأسنان. من المهم معرفة الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان للوقاية من التهاب اللثة والتسوس. إن الاستخدام الخاطئ قد يؤدي أيضاً إلى إزالة الطبقة الخارجية من السن (المينا) وإلى انحسار اللثة وبالتالي ظهور جزء من جذر السن مما يؤدي إلى ما يسمى بحساسية الأسنان. الأدوات اللازمة [ عدل] فرشاة ناعمة الشعر. معجون أسنان ، يفضل أن يكون بالفلوريد. خيط الأسنان. غسول للفم إذا أردت. طريقة التنظيف [ عدل] ثبت الفرشاة على خط اللثة بزاوية نحو السن مقدارها 45 درجة. حرك الفرشاة بلطف من اللثة إلى السن على السطح الخارجي. بالنسبة للأسطح الداخلية للأسنان قم بإمالة الفرشاة رأسيا واتبع حركة رأسية رقيقة أيضاً من اللثة إلى السن بطرف الفرشاة. ثبت الفراشة على السطح الطاحن من الأسنان وحركها إلى الأمام والخلف بلطف. نظف اللسان بتحريك الفرشاة من الخلف إلى الأمام لإزالة الرائحة التي تنتجها اللويحات الجرثومية. إغسل اللسان بالفرشاة بحركة جامحة من الخلف إلى الأمام لإزالة بقايا الطعام وإنعاش فمك. كيف نختار فرشاة الأسنان [ عدل] هناك: الناعمة المتوسطة الخشنة يفضل أطباء الأسنان استخدم الفرشاة الناعمة لأنها رقيقة على اللثة وأيضاً الشعيرات تكون لينة فتدخل بين الأسنان وتنظفها عكس الفرشاة الخشنة التي لا تصل إلى تلك الأماكن.
معالجة المشاكل الأخرى الموجودة في الفم قبل تفاقمها بدءا بأكبر هذه المشاكل (كإزالة التسوس قبل أن يصل إلى العصب أو خلع السن قبل أن يسبب التهابا حادا... الخ) القيام بإجراءات وقائية تجنبك المشاكل و الآلام (كتنظيف الأسنان و وضع الحشوات الوقائية). شرح كيفية المحافظة و العناية بالأسنان و اللثة (كشرح الطريقة الصحيحة لتفريش الأسنان، و استخدام الخيط) كيف يمكن لطبيب الأسنان مساعدتي على الحفاظ على سلامة أسناني؟ نظافة تامة.. من أهداف زياراتك لطبيب أسنانك بانتظام هو تنظيف أسنانك بشكل كامل، سواء قام بذلك طبيب الأسنان أو من ينوب عنه كأخصائي صحة الفم والأسنان. يقوم أخصائي صحة الفم والأسنان بإزالة طبقة البلاك والجير المتراكمة على الجزء الموجود تحت حدود اللثة، واللذان قد يتسببان في إصابتك بأمراض اللثة و التسوس و رائحة الفم الكريهة وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى. كما تشمل عملية التنظيف صقل وتلميع أسنانك. فحوصات طبية متكاملة.. سيقوم طبيبك خلال زيارتك الدورية له بإجراء فحوصات طبية شاملة لأسنانك و لثتك و فمك. و الهدف من ذلك هو المحافظة على سلامة صحة فمك وأسنانك، ومساعدتك على تفادي تفاقم أية مشكلة صحية قد تتعرض لها أسنانك و ذلك بالكشف عنها ومن ثم علاجها في مراحلها الأولية.
تنظيف الأسطح الماضغة للضواحك والأضراس العلوية والسفلية. تنظيف اللسان بالفرشاة، لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة. نصائح لغسل الأسنان بشكل أفضل اتباع الطريقة الصحيحة لغسل الأسنان وتنظيفها بالفرشاة والمعجون، الموضحة بالأعلى، ليس كافيًا بل لا بد من الالتزام بعدة نصائح للحصول على أفضل نتيجة، نوضحها فيما يلي: تفريش الأسنان مرتين يوميًا، ويُفضل أن يكون مرة في الصباح ومرة أخرى قبل النوم مباشرة، ويجب تجنب تناول أي أطعمة أو مشروبات بمجرد غسل الأسنان بالفرشاة في المساء. غسل الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة، ويُنصح بضبط ساعة إيقاف للتأكد من أنك تولي أسنان الاهتمام الكافي. توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان باستخدام فرشاة ناعمة لإزالة البلاك وبقايا الطعام، كما أن الفرشاة ذات الرأس الصغير يمكن أن تصل بشكل أفضل إلى جميع المناطق، وتعتبر فرشاة الأسنان الكهربائية خيارًا جيدًا خاصة لمن يعانون من صعوبة في تنظيف الأسنان بالفرشاة أو لديهم مهارات يدوية محدودة. يجب استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر أو عند ملاحظة انحناء شعيراتها أو تآكلها، ومن المهم استبدالها دائمًا بعد التعافي من البرد أو الانفلونزا أو أي مرض للمساعدة في منع الإصابة مرة أخرى.
قد يهمك أيضًا: كيف تتحول من مدير إلى قائد لفريقك يعتمد نجاح أي اجتماع عبر الإنترنت على عدة عوامل تبدأ بتحديد عدد الأفراد المطلوب عقد الاجتماع معهم، وتحديد مواعيد كل اجتماع على مدار الشهر، وتحديد الأفكار والموضوعات التي يجب مناقشتها أثناء كل اجتماع. إلى جانب تحديد الخيارات التي ستحتاج إليها أثناء الشرح حتى تصل الفكرة بشكل أوضح للموظفين. في النهاية إذا كنت تمتلك شركة صغيرة أو ناشئة فلا تقلق فهذه التطبيقات ستُلبي احتياجاتك. تم النشر في: تأهيل الموظفين الجدد منذ سنتين
الآن، تعتمد أغلبية الشركات على نظام العمل عن بعد. ذلك النظام الذي يعتمد في المقام الأول على تطبيقات اجتماعات ومكالمات الفيديو للتواصل خلال العمل. خلال هذا المقال، سوف نستعرض مجموعة من أفضل التطبيقات التي يمكنك الاعتماد عليها لعقد الاجتماعات عن بعد مع فريقك. نرشّح لك: كيف تتواصل مع فريقك الذي يعمل عن بعد بفعالية؟ Zoom على الرغم من أن تطبيق Zoom حديث النشأة، إلا أنه انتشر بسرعة البرق خاصة في الآونة الأخيرة على مستوى العالم وأصبح أحد أفضل تطبيقات عقد الاجتماعات عن بعد. ذلك لأنه يقدم خيارات متنوعة تتناسب مع أحجام الشركات وميزانيتها المختلفة، حيث يتميز بالقدرة على تسجيل جميع الاجتماعات على سحابة خاصة. ويوفر إمكانية إضافة 100 شخص في الاجتماع الواحد، مع القدرة على مشاركة الشاشة معهم وإشراكهم في الشرح أو الملاحظات. Google Hangouts تطبيق Google Hangouts هو واحد من بين الكثير من الخدمات التي تقدمها شركة جوجل، إذ يوفر إمكانية عقد الاجتماعات عن بعد بما يتناسب مع حجم شركتك خاصة إن كانت شركة ناشئة، وذلك لأنه يوفر ميزة عقد الاجتماعات الإفتراضية لـ 25 شخص في نفس الوقت، كما أنه متوفر بشكل مجاني لجميع مستخدمي خدمة البريد الإلكتروني Gmail.