5- الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة على نطاق عالمي لزيادة الصحة ومكافحة الأمراض حيث أنه يعمل كمضاد للالتهابات كما أنه يساعد على تخفيف الجوع وزيادة معدل حرق الدهون، ويستخدم كعلاج منزلي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل كالإمساك والغازات وعصر الهضم والغثيان، ويمكنك تناول الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الطعام أو عن طريق غليه في الماء لعمل شاي الزنجبيل حيث أنه سوف يساعدك على الشعور بالارتياح في معدتك وعلى حرق الدهون أيضا.
تسريع معدل الحرق هو أهم العوامل التي يهتم بها الباحثين عن فقدان الوزن في كل مكان ولكن معدل الحرق يعتمد على عدة عوامل بينما يرثه البعض بتناقل الجينات، الرجال عامة أسرع حرقاً من الإناث، وبزيادة العمر يقل معدل الحرق تدريجياً خاصةً بعد سن 40 عام. و لكن تبدو هذه العوامل جميعها لا يمكن التحكم فيها فهل هذا كل شيء؟ لا فتابع معنا لتتعرف على العوامل التي يُمكن تعديلها لتسريع معدل الحرق فى جسمك. زيادة معدل الشرق الأوسط. عوامل تسرع من معدل الحرق بناء العضلات أجسامنا تقوم بالحرق بشكل طبيعي طوال الوقت حتى إذا كنت لا تفعل شيئاً على الإطلاق و المعدل المعتاد في حالة الراحة يكون أعلى كلما كانت عضلاتك أكبر حجماً و كثافة فكل باوند من العضلات يستهلك 6 سعرات حرارية يومياً فقط للحفاظ على توازنه. بينما يستهلك 454 جرام من الدهون 2 فقط و يُمكن أن يزداد هذا المعدل مع الوقت و بالقيام ببعض التمارين لتقوية العضلات وبناءها فيزيد مستوى السعرات التي تستهلكها بشكل تدريجي يومياً. خصص وقت للتمرين التمارين الهوائية أو الأيروبيكس قد لا تقوم ببناء عضلات ولكنها بالتأكيد تسرع من معدل الحرق لمدة ساعات بعد التمرين، والسر في ذلك في زيادة الضغط على الجسم مما يرفع معدل الحرق الأدنى إلى مستوى أكبر بشكل تدريجي أكثر من التمارين التي لا تتطلب جهد كبير، ولذلك البحث عن تدريب أيروبكس يتضمن مجهود أكبر و خاصةً بعد الفقرات من القفز و الاهتزاز بين حين و آخر.
شهر رمضان الكريم يشتهر بأكلاته اللذيذة، إذ تصبح الموائد الرمضانية مليئة بما لذ وطاب من الأطعمة، وقد يكون من الصعب أحياناً الصمود أمام كل تلك المغريات، لهذا من الممكن أن نجد صعوبة بالالتزام بشكل كامل بالنظام الصحي. لهذا قد تساعد بعض المشروبات الحارقة والمليئة بالفوائد المختلفة في تحقيق بعض التوازن بنظامك الغذائي، والتي نستعرضها بالسطور التالية بحسب prevention. شاي الزنجبيل والليمون يحتوي شاي الزنجبيل على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد بطريقة غير مباشرة على إنقاص الوزن. كما يعتبر مشروباً رائعاً بعد تناولك وجبة دسمة، إذ يحتوي هذا الشاي على مركب يسمى جينجيرول، لديه قدرة على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول الضار. كما تشير بعض الأبحاث أيضاً إلى أن شرب ماء الزنجبيل قبل الوجبات يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع. مشروب الماء والليمون يساعد مشروب الماء مع بضع قطرات من عصير الليمون على تنقية الجسم من السموم، خاصة أن الليمون يحتوي على فيتامين سي، ومضادات للالتهاب، كما أنه يعتبر خياراً رائعاً لمن لا يحبون طعم المياه. ومع الصيام قد يقل تناول شرب المياه بسبب عدد ساعات الإفطار القليلة جداً، لهذا سيكون المفيد وضع زجاجة كبيرة من ماء الليمون بجانبك، وتناول كوب كل ساعة مثلاً، لتعويض النقص في شرب المياه طوال النهار.
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، يوم غد الأربعاء، أن تتميز الحالة الجوية عامة، بأمطار أو زخات محليا رعدية بالسهول الشمالية والوسطى، والواجهة المتوسطية، ومرتفعات الأطلس، والريف وهضاب الفوسفاط، مع نزول أمطار متفرقة بشرق المملكة والجنوب الشرقي وسوس، إضافة إلى نزول بعض الثلوج فوق الأطلسين الكبير والمتوسط. كما سيلاحظ هبوب رياح قوية نوعا ما بكل من شرق المملكة والجنوب الشرقي مصحوبة بتناثر حبات من الغبار، فيما سيظل الطقس باردا بالمرتفعات. الأرصاد تتوقع تساقطات مطرية – أحداث.أنفو. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين درجتين و 8 درجات بالمرتفعات، وما بين 13 و 19 درجة بالأقاليم الجنوبية وبأقصى الجنوب الشرقي للبلاد، وستكون ما بين 7 و 14 درجة بباقي جهات المملكة، في حين ستعرف درجات الحرارة خلال النهار بعض الانخفاض مقارنة بيوم الثلاثاء. وسيكون البحر هائجا بالواجهة المتوسطية والبوغاز، وهائجا إلى قوي الهيجان بالواجهة الأطلسية، ومحليا قليل الهيجان إلى هائج ما بين طرفاية وبالعيون.
وسيكون البحر هادئا إلى قليل الهيجان بالواجهة المتوسطية، وهائجا الى قوي الهيجان غرب البوغاز، وقليل الهيجان الى هائج بالشرق، وقليل الهيجان الى هائج ما بين طرفاية والعيون، وهائجا إلى قوي الهيجان بباقي السواحل ، وسيكون محليا قوي الى جد قوي الهيجان صباحا ما بين المهدية وآسفي.
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، الأحد، أن تتميز الحالة الجوية، عامة، بطقس بارد نسبيا بالمرتفعات، إلى جانب نزول بعض الأمطار المتفرقة بكل من البوغاز والريف الغربي واللوكوس والغرب. وسيكون الجو غير مستقر مساء، مع نزول أمطار أو زخات رعدية أحيانا، بكل من منطقة طنجة والسايس والأطلس المتوسط والسهول الأطلسية الشمالية والمنطقة الشرقية. وستهب رياح قوية نوعا ما مصحوبة ببعض الحبات من الغبار محليا شمال الأقاليم الجنوبية. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 4- و3 درجات بالمرتفعات، وما بين 8 و11 درجة بالمنطقة الشرقية والريف وولماس والسهول الأطلسية الشمالية والوسطى، وما بين 12 و18 درجة بهضاب الفوسفاط وشرق الواجهة المتوسطية والجنوب الشرقي والأقاليم الجنوبية. أما درجات الحرارة خلال النهار فستشهد انخفاضا بأقصى الجنوب وارتفاعا بباقي المناطق. وسيكون البحر هادئا إلى قليل الهيجان على الواجهة المتوسطية، وقليل الهيجان إلى هائج بالبوغاز، وما بين طرفاية وبوجدور، وهائج إلى قوي الهيجان بباقي السواحل.
[٣] قلعة الثقب تقع قلعة الثقب في مدينة الشمال القطرية، والثقب يعني ما بقي من الماء في باطن الوادي بعد هطول المطر، كما يوجد بئر ماء غرب القلعة، ويُعتقد أنّ القلعتة بُنيت في القرن السابع عشر أو القرن الثامن عشر، إلّا أنّ أغلب المصادر تؤكّد أنّها بُنيت في القرن التاسع عشر، وكان وجود القلعة مهمّاً من أجل إيواء السكّان من أيّ هجوم، وتأمين الحراسة لبئر الماء المجاور للقلعة. [٣] قلعة زكريت تقع قلعة زكريت بالقرب من مدينة دخان على الساحل الغربي لدولة قطر، ويُعتقد بأنّها بُنيت في القرن الثامن عشر أو في بدايات القرن التاسع عشر، وتتميز القلعة بتصميمها الخاص، حيث بُنيت في البداية على شكل مُربع بدون أبراج، وخلال مرحلة إعادة إعمارها أضيف لها 4 أبراج على زوايا القلعة من الخارج. [٣] قلعة الوجبة تبعد قلعة الوجبة 15 كم غرب مدينة الدوحة، وتُعرف بأنّها إحدى القلاع التاريخية القديمة، حيث يعود بناؤها إلى أواخر القرن الثامن عشر، وتتميز بأبراجها العالية وجدرانها السميكة، بالإضافة إلى الطبيعة الجميلة التي تُحيط بها، ويُعطي الشعب القطري قلعة الوجبة مكانةً خاصةً لما شهدته القلعة من المعارك القديمة المتعددة. [٤] قلعة الزبارة تشتهر قلعة الزبارة بتاريخها العريق، حيث صُنّفت كموقع للتراث العالمي لليونسكو، واكتسبت القلعة شهرتها من فن العمارة الموجود فيها، ويُعتقد بأنّها بُنيت بين القرنين السابع عشر والثامن عشر، ويجدر بالذكر أنّ القلعة دُمّرت عام 1811م، ثمّ أعاد بناءها الشيخ عبدالله بن جاسم آل ثاني مجدداً عام 1983م، وتتميز القلعة بجدرانها المُنحنية وأبراجها المربعة.
الصورة تعبيرية هبة بريس تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة ليوم الخميس، أن تكون الأجواء مهيأة لنزول أمطار أو زخات أحيانا رعدية ومحلية، وذلك بكل من شمال وسط البلاد، ومرتفعات الأطلس وسفوحه الشرقية. كما يرتقب نزول قطرات مطرية متفرقة جنوب البلاد وبالمنطقة الشرقية، فضلا عن تساقطات ثلجية فوق قمم مرتفعات الأطلس الكبير. وستهب الرياح قوية نوعا ما، وستهم كلا من مرتفعات الأطلس ومنطقة طنجة والأقاليم الجنوبية وجنوب المنطقة الشرقية، فيما ستكون الأجواء باردة نسبيا خلال الليل والصباح فوق المرتفعات. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين صفر و07 درجات بالمرتفعات، وما بين 08 و13 درجة بالواجهة المتوسطية والمنطقة الشرقية والجنوب الشرقي للبلاد، فيما ستترواح ما بين 16 و22 درجة بالسواحل الوسطى و الأقاليم الجنوبية، وستكون ما بين 13 و18 درجة بباقي أرجاء المملكة. أما درجات الحرارة العليا فستعرف خلال النهار انخفاضا ملموسا بالسواحل الشمالية والوسطى. وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج على الواجهة المتوسطية والبوغاز، وهائجا إلى قوي الهيجان ما بين العرائش وطرفياية، وقليل الهيجان إلى هائج بباقي السواحل. المجموع 3 آراء 0 3 هل أعجبك الموضوع!