طريقة عمل بريد إلكتروني للفيس بوك قبل البدء بإنشاء حساب فيس بوك، يجب أن يكون للمستخدم بريد إلكتروني حتى يستقبل عليه كود التفعيل، ويتمكن من التواصل من الأصدقاء فيما بعد، وبالتالي ينصح بعمل إيميل على الهوتميل أو الياهو أو الجيميل، وفيما يأتي طريقة عمل إيميل على الهوتميل: التوجه إلى صفحة هوتميل الرئيسية من خلال الرابط الآتي: () الضغط على خيار التسجيل الآن (Sign up now) لإنشاء حساب هوتميل جديد. إدخال البيانات المطلوبة في الخانات الفارغة: إدخال الاسم الأول، ثم اسم العائلة. إدخال اسم المستخدم؛ وهو اسم إيميل الهوتميل المراد إنشاؤه. تحديد الدولة. إدخال الرقم البريدي الخاص. إدخال تاريخ الميلاد. تحديد الجنس هل هو ذكر أو أنثى. إدخال الكود الهاتفي الخاص بالدولة. إدخال رقم الهاتف. إدخال عنوان بريد إلكتروني بديل؛ لاستخدامه لاستعادة كلمة المرور. إدخال الأرقام والحروف الموجودة في الصورة. الضغط على خيار إنشاء حساب (create account). الضغط على خيار المتابعة إلى البريد الوارد (Continue to inbox)، وبهذا الشكل يكتمل إنشاء إيميل هوتميل. طريقة عمل بريد إلكتروني على الجيميل: افتح موقع () من أسفل الشاشة اضغط على خيار إنشاء حساب.
سهلة وبسيطة للاستخدام. 7. Dispostable Dispostable في حال كنت في عجلة من أمرك ، يتيح لك Dispostable إنشاء معرفات بريد إلكتروني مزيفة بسرعة كبيرة وبدون تكلفة. يمكنك اختيار معرف البريد الإلكتروني المزيف الخاص بك ولكنه سينتهي بـ @ واجهة مستخدم ممتازة. مناسب للمبتدئين. 8. GuerrillaMail GuerrillaMail يعد GuerrillaMail مفيدًا للوقاية من رسائل البريد الإلكتروني العشوائية في عنوان بريدك الإلكتروني الشخصي / الرسمي. تم إنشاء عنوان بريد إلكتروني مزيف بعد إدخال التفاصيل المطلوبة. 150 ميغا بايت مرفق متاح. لمستخدمي Android ، يتوفر تطبيق الهاتف المحمول. صلاحية رسائل البريد الإلكتروني المستلمة هي ساعة أو 60 دقيقة فقط. 9. كما يوحي الاسم ، يأتي 10MinuteMail بصلاحية 10 دقائق لعنوان البريد الإلكتروني المزيف. إنه مفيد لملء التطبيقات على مواقع الويب ومنتديات الأسئلة والأجوبة. إرسال واستقبال رسائل البريد الإلكتروني باستخدام معرف بريد إلكتروني مزيف. 10 دقائق صلاحية لعنوان البريد الإلكتروني المزيف. فتح وقراءة والرد على البريد الإلكتروني المستلم ممكن. انشاء أي عدد ممكن من عناوين البريد الإلكتروني. سريع وسهل الإستخدام.
إنه مجاني ويأتي مع صلاحية بريد إلكتروني مزيف لمدة يومين. توليد معرف البريد الإلكتروني وهمي. إرسال واستقبال رسائل البريد الإلكتروني. إنشاء معرف البريد الإلكتروني المزيف لرسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالتسجيل والتأكيد. إنشاء بريد إلكتروني وهمي غير محدود. تنتهي صلاحية عنوان البريد الإلكتروني بعد يومين. 6. Mailinator Mailinator يتم استخدامه في الغالب لمنع البريد الإلكتروني العشوائي واختبار ضمان الجودة. يأتي منشئ البريد الإلكتروني المزيف هذا مع 3 خطط: شخصي – بدون تكلفة Team Plus – ب 159 دولار شهريا مشروع – تحتاج إلى الاتصال بالشركة للاستعلام عن هذه الخطة. انشاء سريع لعنوان البريد الإلكتروني المزيف. قم بإرفاق المجال بـ Mailinator واحصل على رسائل بريد إلكتروني لهذا المجال في صندوق بريد واحد. يوفر الوصول إلى API. يسمح بالـ Domain الخاص. لا يلزم التسجيل لإنشاء واستخدام معرّفات بريد إلكتروني مزيفة. يمكن مشاركة معرف البريد الإلكتروني المزيف مع أي موقع ويب في أي مكان. يتم حذف البريد الإلكتروني المستلم تلقائيًا في غضون ساعات قليلة. يمكنك ترقية خططك إلى Team Plus أو Enterprise لمزيد من الوظائف. تتوفر خيارات الخصوصية والتخزين.
توجد قائمة منسدلة ثابتة بأسماء المجال. إنشاء بريد إلكتروني مزيف بسهولة. إنشاء معرف البريد الإلكتروني لأغراض مختلفة. يأتي بصلاحية 57 يومًا للرسائل الإلكترونية المزيفة. لا يلزم التسجيل لإنشاء معرف بريد إلكتروني مزيف. مفيد لإنشاء حساب على أي موقع ويب بحيث يكون صندوق الوارد الخاص بك خاليًا من البريد العشوائي. يمكن بنقرة واحدة إنشاء بريد مؤقت بسهولة. 4. YOPmail YOPmail يُعد منشئ البريد الإلكتروني المزيف مفيدًا لحماية صندوق الوارد الخاص بك من رسائل البريد الإلكتروني العشوائية ويسمح لك بالتسجيل في أي مكان. تأتي بصلاحية 8 أيام وهي مجانية. إنشاء عنوان بريد إلكتروني مزيف يمكن التخلص منه. يمكن أن يتذكرك YOPMail في كل مرة تزورها إذا لم تحذف ملف تعريف الارتباط. 8 أيام من صلاحية البريد الإلكتروني المزيف. يتم إنشاء المعرفات التي يمكن التخلص منها لكل مستخدم. تسجيل اختياري دون الحاجة إلى كلمة مرور. الحساب موجود بالفعل ، لذا لا داعي لإنشاء حساب. البريد الوارد تم إنشاؤه تلقائيًا. 5. ThrowAwayMail ThrowAwayMail يستخدم Throwawaymail Fails مولد البريد الإلكتروني في الغالب للتسجيل وتلقي رسائل التأكيد عبر البريد الإلكتروني من مواقع الويب.
إنشاء معرف البريد الإلكتروني التلقائي. الدعم المقدم لتقليل الخطأ. 10. Trash Mail Trash Mail يسمح Trash Mail لمستخدميه بصندوق بريد إلكتروني يمكن التخلص منه مفيد لإرسال واستقبال رسائل بريد إلكتروني مزيفة وكتابة رسائل بريد إلكتروني مجهولة مع مرفقات. سهولة الكتابة وإعادة التوجيه والرد على أي عنوان. صندوق بريد إلكتروني يمكن التخلص منه. يأتي مع جميع وظائف صندوق البريد التقليدية وتشفير بيانات SSL. يسمح بإعادة توجيه غير محدود. يوفر 16 اسم نطاق لتوليد البريد الإلكتروني المزيف. لا يلزم التسجيل لإرسال رسائل بريد إلكتروني مزيفة. كلمة أخيرة من الخيارات المذكورة أعلاه ، يمكننا أن نقول بشكل قاطع أن منشئ البريد الإلكتروني المزيف: Mailinator و Trash Mail ، يوفر ميزات متقدمة مثل تشفير البيانات وإعادة توجيه البريد الإلكتروني غير المحدود والخصوصية وخطط التخزين. يأتي Mailinator أيضًا مع خطط مدفوعة لمزيد من الميزات. إذا كنت تريد إنشاء عنوان بريد إلكتروني مزيف غير محدود ، فيمكنك الانتقال إلى Dispostable ، ومع ذلك ، هناك قيود على اسم المجال. إذا كنت بحاجة إلى إرسال مرفق ببريدك الإلكتروني المزيف ، فسيكون GuerrillaMail مفيدًا.
اإدخال معلومات خاصة، ومن الممكن تخطي هذه الخطوة، من خلال الضغط على تخطي. وضع الصورة الشخصية على الحساب، ومن الممكن تخطي هذه الخطوة، من خلال الضغط على تخطي. التوجه إلى عنوان البريد الإلكتروني المدخل في البيانات ، وفتح الرسالة التي تحتوي رابط التفعيل المرسل من قبل موقع الفيس بوك، والضغط على الرابط، للتوجه إلى حساب الفيس بوك الذي أُنشئ. لماذا عليكِ إنشاء حساب فيس بوك؟ تتعدّد أهمية إنشائكِ حساب للفيس بوك، ومنها ما يأتي [٢]: يُساعدكِ حساب الفيس بوك في الدراسة من خلال وجود صفحاتٍ خاصة بكل مدرسة أو كلية للمتابعة بين الطلبة والأساتذة، كما يمكنكِ من خلالها عرض أسئلتكِ واستفساركِ، كما يُعرّفكِ على العديد من الجامعات العالميّة للالتحاق بها. يعدّ وسيلة استثمارية مفيدة لكِ إن كنتِ من أصحاب الأعمال، إذ يمكنكِ عبره إعلان ما تشائينَ من المنتجات. يُساعدكِ في إيجاد عمل، إذ أصبحت معظم الشركات تستخدم الفيس بوك اليوم في الإعلان عن وجود شواغر وظيفيَّة لديها، أو فرص للتدريب. يزيدُ من علاقتكِ بالآخرين من خلال المنشورات والحوارات. المراجع ↑ "3 معلومات عن الفيس بوك وتعريفه" ، دليل التعليم ، اطّلع عليه بتاريخ 27-7-2019.
اليوم الرابع وجبة الغداء: ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات. وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن. وجبة العشاء: تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم. رجيم سريع المفعول المطلق. اليوم السادس وجبة الغداء: لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. وجبة العشاء: طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري. اليوم السابع وجبة الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن. وجبة العشاء: 3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن. هذا كان برنامج رجيم في اسبوع قادر علي إنقاص حوالي 7 كيلوجرام حسب الالتزام في إتباع الرجيم ومدي ممارسة الرياضة، لكن يجب عدم إتباع الرجيم لأسبوع آخر دون أخذ راحة بحذر وباستشارة من الطبيب المتابع. لكن علي كل حال هذا الرجيم صحي للغاية ولا يؤثر علي الصحة العامة للشخص إذا ما تم الالتزام بالبرنامج كما هو دون تعديل. 2-رجيم سريع المفعول في 3 أيام ما يميز هذه الحمية انها قليلة السعرات الحرارية، وبالتالي إمتدادها على فترة ثلاثة أيام هو أمر ضروري، لأن إمداد الجسم بكمّية ضئيلة جداً من السعرات الحرارية يعدّ خطوة غير صحّية، لذا لا يجب ان تتعدى مدة هذه الحمية 3 أيام.
الكثير منا يبحث عن نظام رجيم سريع المفعول لإزالة الكرش للرجال والنساء إما لوجود مناسبة قريبة أو للرغبة الشديدة في نزول الوزن بشكل كبير، ومن هذا المنطلق سنعرض رجيم سريع المفعول يشمل الوجبات الثلاث لمدة أسبوع، والذي من الممكن اعادة تكراره على مدى الأيام وذلك بتكرار الأطباق في الأسابيع الأخرى. نظام رجيم سريع المفعول للرجال والنساء عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن أبسط وأسرع طريقة لإجراء تغيير مؤثر ودائم هي تكوين عادات يمكن الالتزام بها مدى الحياة، وعند الرغبة في اتباع رجيم بعد اتباع عادات صحية خاطئة سيكون النزول سريعًا في الوزن، وذلك بسبب تقليل السعرات الحرارية إلى جانب ممارسة الرياضة لمدة 40 – 60 دقيقة، وفي ما يأتي جدول اسبوع كامل من الطعام الصحي والمفيد لفقدان الوزن وبشكل سريع: اليوم الاول من الرجيم سريع المفعول الإفطار: يُمزج 3/4 كوب من رقائق النخالة مع موزة و1 كوب حليب خالي من الدسم. الغداء: شطيرة مكونة من رغيف خبز صغير مصنوع من القمح الكامل، و 3 أونصات من صدر الديك الرومي ، و 1/2 فلفل مشوي ، و 1 ملعقة صغيرة مايونيز ، وخردل ، وخس، وكلها تقدم مع قطعة واحدة من جبن الموزاريلا الخالي الدسم و 2 حبة كيوي.
وفي الآتي، لمحة عن بعض الأطعمة، التي لا تزخر بالسعرات الحرارية السكّرية، أو ترفع هرمون الإنسولين سوى قليلًا، وتُحافظ على معدّل النشاط مرتفعًا: الخضروات (البروكولي والجرجير والفجل والبقدونس والسبانخ). الفواكه (التوت الأزرق والفراولة والكيوي والبرتقال والجريب فروت (الليمون الهندي) والليمون الحامض). السمك والدجاج منزوع الدهن. ومنتجات الألبان قليلة الدسم. البقوليات، كالفاصولياء واللوبياء. تابعي المزيد: رجيم الصيام العكسي برنامج رجيم صحي وسريع المفعول كيفية تطبيق برنامج صحي وسريع المفعول في الآتي، جدول برنامج رجيم صحي وسريع المفعول، إذ يمتدّ على أسبوع. رجيم سريع المفعول للتخلص من الكرش والأرداف | مجلة الجميلة. الفطور شريحة من الخبز الأسمر، وحبة من البيض مسلوقة (أو القليل من الجبن خالي الدسم). الغداء نصف الكوب من الأرز ذي الحبة الكاملة، وقطعة من اللحم الأبيض (أو اللحم الأحمر) وطبق من السلطة. إشارة إلى ضرورة الحرص على تناول ثمرة من الفواكه بعد ساعتين من تناول الغداء. العشاء عبوة زبادي صغيرة وثمرتان من الفواكه، كما يُسمح بتناول الخضروات في وقت بين الوجبات. نصائح عند اتباع الرجيم يُساعد شرب كمٍّ وافرٍ من الماء في إنجاح النظام الغذائي المخسِّس لتحقيق غاية خسارة الوزن، يوصى متتبعو هذا الرجيم باتباع النصائح الآتية: تقسيم الوجبات إلى ثلاث رئيسة (الفطور والغداء والعشاء)، ووجبتين خفيفتين (سناك)؛ ما يساعد في خسارة الوزن، ويحدّ الشعور بالجوع، وتنشيط عمليَّة الأيض خلال النهار.
يجب على المرء أن يحاول الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون: وخاصة اللحوم الدهنية، والأطعمة المصنوعة من عجين الفطير، أو المعجنات المضاف إليها الدهون / السمن النباتي أو الزبدة أو الزيت. يوصى باستخدام طرق أخرى للطهي: مثل التبخير والطهي في الصلصة والقلي في كمية قليلة من الزيت والخبز.