تقوية المناعة ممارسة الرياضة تُساعدك في التخلص من السموم بجسمك، وتُعزز جهاز المناعة لديكِ. أثبتت بعض الدراسات أن تَقوية جهاز المناعة من خلال ممارسة الرياضة يحدث نتيجة تنشيط الدورة الدموية. تُساعد تقوية جهاز المناعة لديك في تَجنب الإصابة بنزلات البرد والكثير من الأمراض الأخرى. تجنب تقلصات الدورة الشهرية تَقلق الكثير من النساء من ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية، أو قبلها بعدة أيام، ولكن أثبتت الدراسات أن النساء اللاتي يَقمن بممارسة الرياضة بشكل منتظم يُعانين من تقلصات أقل خلال الدورة الشهرية، وتُعد هذه إحدى فوائد الجيم للبنات. ولكن عليكِ تجنب ممارسة الرياضة الشديدة أو العنيفة، حتى لا تُعاني من إنقطاع أو تغيرات في الدورة الشهرية لديكِ، وتَحدث هذه الحالة للنساء اللاتي يُمارسن الرياضة بشكل عنيف أو يُمارسن رياضة كمال الأجسام. تقليل السيلوليت ومن فوائد الجيم للسيدات تَقليل السيلوليت، ومن الجدير بالذكر أن السيلوليت ليس مُجرد تراكم للدهون الزائدة، ولكنه يَظهر نتيجة اندفاع الخلايا الدهنية ناحية الجلد. وتُعد النساء أكثر عرضةً للسليوليت، وذلك نتيجة بعض الهرمونات مثل الاستروجين. تُساعد كثيرًا ممارسة الرياضة في التَقليل من ظهور السيلوليت مثل مُمارسة تمارين القوة والكارديو ، إذ تَعمل على تَقوية العضلات لديكِ ومن ثَم تُساعد في التقليل من ظهور السيلوليت.
على سبيل المثال، يمكن أن يتوقف الحيض أحيانًا بسبب مشكلة طبية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ومشاكل مرض السكري غير المقيد، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وأمراض الإنجاب الأخرى. لذلك ، في حالة حدوث أي اضطرابات في الدورة الشهرية. يُنصح بمراجعة الطبيب المختص وإجراء بعض الفحوصات الأساسية المتعلقة بالغدة الدرقية والعوامل الهرمونية. 2- تحسين الحالة النفسية والمزاجية للفتاة. في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية ، تعاني المرأة من حالة نفسية سلبية غالبًا ما تميل إلى الاكتئاب والحزن والانزعاج. وتصبح أكثر توترًا وغرابة. ولكن مع بداية الدورة الشهرية يرتفع مستوى هرمون الاستروجين, مما يعزز الإحساس بالبهجة, ويقلل من الإحساس بالقلق والتوتر من خلال نتائجه التالية: زيادة إفراز السيروتونين وعدد مستقبلاته في الدماغ. تحسين تصنيع وتأثير الإندورفين ، وهي مواد كيميائية في العقل تؤدي إلى الشعور بالبهجة. حماية الأعصاب من الأضرار وكذلك تحفيز نمو الأعصاب. 3- تعزيز الرغبة الجنسية عند الزواج. يتوقف الزوجان عن الجماع أثناء فترة الحيض، مما يعزز الرغبة والاحتياج بينهما في لقاء جنسي بعد انتهاء فترة الحيض. يحتاج الزوجان إلى هذه المدة للراحة والتخطيط للحب فيما بعد.
تعتبر الفترة التي تحدث عند السيدات قبل سن التاسعة بمثابة حيض مبكر جدًا. ومع ذلك، إذا تأخرت الدورة الشهرية عن 16 عامًا، فإنه يعتبر دورة متأخرة. يكون وزن الفتاة عادة ما بين 88 إلى 100 رطل, قبل أن يرسل الدماغ الإشارات الأولى إلى الجسم لبدء الدورة الشهرية الأولى. يعتبر المغص والانتفاخ والألم أيضًا من أولى مؤشرات الدورة الشهرية للمبتدئات. قد تمر الفتاة ببعض الأعراض في الفترة الأولى التي تمر بها لأول مرة، وهي الانتفاخ بسبب احتباس الماء أو بعض آلام الظهر والساق والصداع المنخفض. نتيجة لذلك، يجب أن تعرف الأم ابنتها الصغيرة ما هي علامات وأعراض واضطرابات الدورة الشهرية التي قد تواجهها وكيف يمكن التعامل معها تحديدًا والتخلص منها. تنتبه الفتاة عند بداية الدورة الشهرية، ببعض التعديلات التي تحدث في الجسم، مثل الشعور بالتعب والارهاق، أو قد تكون أكثر حساسية وكذلك يمكن ان تبكي أيضا. فهو امر طبيعي يحدث عند التغيرات التي تمر بها الفتاة بسبب التغيرات الهرمونية مع بداية الدورة الشهرية, التي تجعلها تشعر بالحزن والتوتر والقلق. نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية الأولى لابنتك. هناك العديد من النصائح التي تحتاجها الأم لتوفرها لأبنتها في أول دورة شهرية لها.
shahira Galal 10 أكتوبر، 2021 0 1 متى يجب إخبار الفتيات عن فترة الحيض؟ متى يجب إخبار الفتيات عن فترة الحيض؟غالبًا ما تكون العائلات مترددة بشأن متى وكيف يجب أن تخبر أطفالها عنفترة الحيض. لفت… أكمل القراءة »
كذلك، أصبح نمط بورتريه يتماشى مع كل ما تحب تصويره، وهذا يشمل أصدقاءك وحيواناتك الأليفة. ميزة HDR الذكية. لن يخفى القمر. الجيل الجديد من ميزة HDR الذكية. بفضل التعلم الآلي، أصبحت ميزة HDR الذكية أذكى من أي وقت مضى، فهي تتعرف على الأشخاص وتتعامل معهم بطريقة مختلفة عن باقي العناصر في اللقطة. وهكذا تتألق الوجوه بتظليل وظلال مذهلة وألوان بشرة أقرب إلى الطبيعة، ويبقى غروب الشمس ظاهراً بكل روعته في الخلفية. من صورة إلى فيديو بلحظة. لا تفوتك لحظة. ابدأ بتصوير فيديو على الفور مع QuickTake. سجّل فيديو بسهولة عن طريق الضغط باستمرار على غالق الكاميرا في نمط الصور، ثم مرر لليسار لإكمال التسجيل. سعر أيفون 12 في قطر| مع أسعار ايفون 13 الجديد بالمواصفات والإمكانيات – ماركتنا. وإذا كنت تصور في الهواء الطلق، تستخدم شريحة A13 Bionic التعلم الآلي لتتمكن تلقائياً من تتبّع العناصر المتحركة في لقطتك. سيلفي على البطيء. نقدم لك سلوفي. ابتسامة عريضة، تحية سلام أو حتى غمزة عين، مهما كانت الحركة بسيطة ستبدو أروع عندما تسجلها بمعدل 120 إطاراً في الثانية. والآن مع كاميرا TrueDepth بوضوح 12MP، يمكنك إضافة كل ما تحبه إلى صور السيلفي. ما عليك سوى تدوير iPhone إلى الاتجاه الأفقي لتبتعد الكاميرا تلقائياً وتتسع صورتك للمزيد.
بعدما حققت شركة اوبو نجاحًا قويًا ومبيعات عديدة من هواتفها الجديده Oppo F11 و اوبو F11 برو ، قامت الشركة بإطلاق نسخة جديدة من الهاتف تأتي بمساحة تخزين 128 جيجا، حيث كانت النسخة الوحيده المتوفره من اوبو F11 بمساحة 64 جيجا مع 6 جيجا رام فقط، وظهر منافس قوي للهاتف من شركة Realme بمواصفات اقوى ومساحة تخزين 128 جيجا بنفس السعر وهو ريلمي 3 برو الذي حقق نجاح قوي ايضا. هاتف اوبو اف 11 مواصفات Oppo F11: تصميم من البلاستيك البولي كاربونيت مع وزن 188 جرام يدعم تركيب شريحتين اتصال او شريحة واحده مع كارت ميموري بحجم 256 جيجا شاشة نوعها LTPS IPS LCD بحجم 6. 53 بوصة بجوده FHD+ وابعاد 19. 5:9 مع نوتش Water Drop في الاعلى مع كثافة بيكسلات 394 بيكسل لكل بوصة معالج ميدياتك Helio P70 ثماني النواة يعمل بقوة 2. 1 جيجا هيرتز ومعمارية 12 نانو ميتر ومعالج رسومي Mali-G72 MP3 واجهة ColorOS 6. 0 مع اندرويد 9. سعر ايفون ١١ ١٢٨ جيجا نت. 0 مساحة تخزين 128 جيجا مع 6 جيجا رام كاميرا خلفيه ثُنائية بدقة 48 ميجا بيكسل بفتحة عدسة F/1. 8 و5 ميجا بيكسل بفتحة عدسة F/2. 4 مع فلاش ليد وHDR وPanorama ودعم لتصوير فيديوهات بدقة [email protected] كاميرا سيلفي بدقة 16 ميجا بيكسل بفتحة عدسة F/2.
تلتقط الكاميرا الواسعة للغاية مشاهد أوسع بأربعة أضعاف، ما يجعلها مثالية للقطات الحركة، مثل تصوير كلبك وهو يقفز لالتقاط الكرة. وعندما تسجل عرضاً أو حدثاً ما، كحفلة موسيقية يعزف فيها صغيرك على البيانو، ما عليك إلا تقريب الصورة ليتم تقريب الصوت معها أيضاً. والآن أصبح بإمكانك تعديل الفيديوهات بسهولة كما تفعل بالصور. كاميرا جديدة واسعة للغاية. ادخل عالم التصوير من بابه الواسع. فالكاميرا الجديدة الواسعة للغاية تلتقط مشاهد أوسع بأربعة أضعاف. تَصوَّر مشهداً يجمع مناظر طبيعية خلابة على مد النظر، أو لقطة في حفلة موسيقية يظهر فيها المسرح والجمهور بأكمله، أو صورة أثناء العطلة تضم العائلة كلها، ومعها المعالم السياحية التي قطعتم آلاف الكيلومترات لرؤيتها. الإضاءة لا تكفي؟ الكاميرا تكفّي وتوفّي. نقدم لك نمط الليل. التصوير في الإضاءة الخفيفة لن يخفف من روعة صورك. فنمط الليل هو ميزة جديدة تُشغّل تلقائياً لتمنحك صوراً في الإضاءة الخافتة لم ترَ مثلها من قبل. لن تحتاج إلى استخدام الفلاش، وستظهر الألوان أقرب إلى الطبيعة، والصور أكثر سطوعاً. موبايلات أبل ايفون 11 128 جيجابايت جديد للبيع في الأردن. انتقل بصور البورتريه إلى أبعاد جديدة. تعمل الكاميراتان في iPhone 11 معاً لإنتاج صور مذهلة، مع جيل جديد من صور البورتريه والمزيد من أدوات التحكم في الإضاءة.
سعر أيفون 12 ميني في قطر أيفون 12 ميني 64 جيجا السعر بقطر: 2800 ريال قطري. أيفون 12 ميني 128 جيجا السعر بقطر: 3000 ريال قطري. أيفون 12 ميني 256 جيجا السعر بقطر: 3485 ريال قطري. سعر أيفون 12 في الدوحة سعر أيفون 12 في الدوحة مساحة 64 جيجا: 3100 ريال قطري. سعر أيفون 12 في الدوحة مساحة 128 جيجا: 3550 ريال قطري. سعر أيفون 12 بالدوحة مساحة 256 جيجا: 4000 ريال قطري. سعر ايفون ١١ ١٢٨ جيجا ddr4. سعر أيفون 12 برو في الدوحة سعر أيفون 12 برو في الدوحة مساحة 128 جيجا: 4200 ريال قطري. سعر أيفون 12 برو في الدوحة 256 جيجا: 4500 ريال قطري. سعر أيفون 12 برو 512 جيجا في الدوحة: 5500 ريال قطري. سعر أيفون 12 برو ماكس في قطر هاتف أيفون 12 برو ماكس 128 جيجا بقطر: السعر 4600 ريال قطري. هاتف أيفون 12 برو ماكس 256 جيجا بقطر: 5150 ريال قطري. هاتف أيفون 12 برو ماكس 512 جيجا بقطر: 6100 ريال قطري. أسعار أيفون 13 الجديد في قطر من هنا تقرير مُتابعة أحدث الأسعار عن سوق الجوالات في قطر لنتعرف على أسعار الأيفون 13 الجديد والذي جاء بإصدار أيفون 13 ميني وأيفون 13 مع أيفون 13 برو وأيفون 13 برو ماكس.. وننقل لكم متوسط أسعار الأيفون 13 في قطر ولتتعرف بالتفصيل على سعر كل نسخة أنتقل للتقرير الذي أشرنا إليه.