نظام الغذاء الدوري للكيتون ( CKD): يحتوي هذا النظام الغذائي على فترات بها الكربوهيدرات تكون مرتفعة، فمثلاً 5 أيام من الكيتون تليها يومان وجبات مرتفعة الكربوهيدرات. النظام الكيتوني المستهدف ( TKD): يسمح في هذا النظام الغذائي بأن تضيف الكربوهيدرات مع التدريبات، (يستعمله من يمارس رياضة الركض السريع). النظام الغذائي الكيتوني مرتفع البروتين: يشبه هذا نظام الكيتوجينك القياسي، ولكنه يحتوي المزيد من البروتين، وغالبًا ما تكون نسبتة 60٪ دهون، و 35٪ بروتين، مع 5٪ كربوهيدرات. جدول اكلات كيتو دايت اليومي اكلات كيتو دايت السبت: الفطور: بيضتان مقليتان في زبدة دسمة تقدم مع خضار السوتيه. الغداء: برغر منزلي مع الجبن وبعض الفطر والأفوكادو وبعض أوراق السلطة. العشاء: شرائح لحم البقر أو الجاموس مع الفاصوليا الخضراء وزيت جوز الهند. الأحد: الإفطار: عجة الفطر أو عجبة البيض. الغداء: سلطة تونا مع الطماطم والكرفس الطازج. العشاء: الدجاج المشوي على الفحم مع صلصة الكريمة وبعض البروكلي المقلي. الإثنين: الفطور: فلفل حلو محشي بالبيض والجبنة. الغداء: سلطة الجرجير مع بيض مسلوق والجبن التركي مع الأفوكادو وبعض الجبن الأحمر.
الحلويات والأطعمة السكرية مثل: الأيس كريم، السكر، سكر جوز الهند، شراب الصبار، حلوي وشراب القيقب. المشروبات المحلاة مثل: مشروب الطاقة، المشروبات الغازية، العصائر والشاي المحلي. المعكرونة الاسباجتي والنودلز. الحبوب ومنتجات الحبوب مثل: حبوب الإفطار، القمح، الشوفان، التورتيلا والأرز. الخضراوات النشوية مثل: البطاطس، البطاطا الحلوة، القرع، الذرة، البازلاء واليقطين. الفول والبقوليات مثل: الفاصوليا، عدس، حمص و فاصوليا سوداء. فواكه مثل: العنب، الموز، الأناناس و الحمضيات. صلصات عالية الكربوهيدرات مثل: صلصة الباربكيو، صلصة التغميس وتوابل السلطة السكرية. المشروبات الكحولية مثل: البيرة، المشروبات السكرية المختلطة. الأطعمة المصنعة والتي تتمثل في الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، اللحوم المصنعة ومنها النقانق ولحوم الغداء. الدهون غير الصحية تشمل الدهون الغير صحية السمن والزيوت النباتية مثل زيت الذرة. أطعمة الدايت تشمل الأطعمة التي تحتوي على الألوان الصناعية، المواد الحافظة، كحول السكر والاسبرتام. المشروبات والكيتو دايت يجب تجنب المشروبات المضاف إليها سكر في حالة إتباع جدول اكلات كيتو دايت؛ لانها عالية الكربوهيدرات وتسبب مشاكل صحية مثل السمنة وخطر الاصابة بالداء السكري، والتي تشمل: العصائر.
ما بين الوجبات: تركى جيركى (نوع من الاسناكس) بدون سكر للعشاء: سمك سلمون مشوي مضاف له الزبد. بالفيديو شرح هذا النظام الغائى كاملا مع سالى فؤاد اقرأ أيضا:
مفيد لمشاكل البشرة المختلفة مثل حب الشباب والآثار الناتجة عنها. يعتبر ضمن الوسائل المتبعة في علاج بعض أمراض السرطان. مفيد للأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع فإنه يحد من الأعراض التي تنتج عنه. يعتبر من أفضل الطرق التي يتم الأعتماد عليها في الحد من مشاكل الدماغ ومرض الزهايمر. بالنسبة إلى النساء فإنه يعمل على علاج متلازمة المبايض. يعتبر من الطرق الفعالة التي تزيد من القدرة على التركيز. يعالج النوع الثاني من مرض السكر، ولكن لا يجب إتباعه من قبل مرضى السكري سوى بناء على إشراف طبي. يزيد من نسبة الكوليسترول النافع في الجسم، ويقلل من الضارة بالجسم. وسيلة فعالة لعلاج مشكلة تصلب الشرايين، ومشاكل القلب. يضع حد إلى الالتهابات والأورام المختلفة بالجسم. كيفية تنفيذ نظام كيتو دايت يوجد بعض الأحتياطات التي يجب وضعها في الاعتبار عند تنفيذ هذا النظام الغذائي، والتي تتمثل فيما يلي: تناول من 20 إلى 30 جرام من الكربوهيدرات في اليوم، والتقسيم بين الأطعمة التي قمنا بعرضها حتى تساوي هذه النسبة من الكربوهيدرات. يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار كل يوم. عدم الألتزام بوجبات محددة على مدار اليوم. الحرص على تناول وجبات بسيطة في كل مرة.
تم أغتيالة بعد ذلك بفترة علي يد مجهول-بلا سبب-أطلق علية رصاصات قاتلة أمام منزلة بالعجوزة بنفس أساليب-الحرس الحديدي-أيام الملك. وطمس الحادث وطويت صفحة الفريق لاننا شعب يجب أن ينسى ونحن هنا نذكر حادث أخر ربما يكون فية خيط يوصل من يريد أن يصل إلي للحقيقة فقبل حادث الفريق بدوي ب24ساعه كان مجتمعا في مكتبة بوزارة الدفاع مع 14قائد لافرع الجيش.. وبعد الاجتماع خلا الفريق إلي صديق عزيز علية هو علوي حافظ عضو مجلس الشعب السابق وأحد الضباط الاحرار والصديق القديم للسادات جمعت بينهما الوطنية وفرقت بينهما السياسة ولعبة الكراسى.. تحدث الرجلان علي راحتهما.. وتطرق الحديث إلي اللهجة الشرسة التي أطلقها السادات علي كل فصائل المعارضة.. وتطرق أيضا إلى ذلك المفرمة التى لوح بها متواعدا الجميع. الهرم الأكبر والقرآن الكريم: الفراعنة والمشير أحمد بدوى. تطرق الحديث غلي الخطوط الصفراء والزرقاء والحمراء بل وتجاوزها بكثير.. ونسي الصديقان" أن الحيطان لها ودان" وفي مكتب مثل مكتب وزير الدفاع فإن الحيطان لهل ألف أذن وألف عين من الميكرفونات والكاميرات الخفية التى نوضع في سرية تامة لاسباب كثيرة منها علي أبسط الامثلة تأمين هذا الموقع الحساس جدا. قال الصديق في جمله ما قال: السادات لايحب الا نفسة كل همة في الحياة هو البحث عن ذاتة ورد الصديق علي الفريق!
وتمركز في موقعه شرق القناة بعد تطهير مواقع العدو، حيث تمكن بفرقته من صد هجوم إسرائيلي، استهدف مدينة السويس وحطمه. عندما قامت القوات الإسرائيلية بعملية الثغرة، على المحور الأوسط، اندفع بقواته إلى عمق سيناء، لخلخلة جيش العدو، واكتسب أرضاً جديدة، من بينها مواقع قيادة العدو، في منطقة "عيون موسى" جنوب سيناء. ولما حاصرته القوات الإسرائيلية، استطاع الصمود مع رجاله، شرق القناة، في مواجهة السويس، وتدبير وسائل الإعاشة لهم، من البيئة المحلية، ومن الرصيد المتبقي معه، وذلك بحسن الاستخدام والاستهلاك، وبما يحفظ الروح المعنوية عالية، على الرغم من المحاصرة القاسية للعدو، وانقطاع الإمدادات ووسائل الإعاشة عن قواته. وقد كان موقفه هذا، مثار إعجاب الخبراء العسكريين العالميين، وبرز اسمه كبطل من أبطال الصمود. وفى 13 ديسمبر 1973، رقى إلى رتبة اللواء، وعين قائداً للجيش الثالث الميداني، وسط ساحة القتال نفسها، وذلك لدوره البطولي. في 20 فبراير 1974، وبعد عودته سالماً بقواته، كرمه الرئيس الراحل محمد أنور السادات رئيس الجمهورية، في مجلس الشعب ومنحه نجمة الشرف العسكرية. وفي 25 يونيه 1978، عُين اللواء أحمد بدوي رئيساً لهيئة تدريب القوات المسلحة.
يكشف علوي حافظ أن أحمد بدوي قدم له ملفاً كًتب عليه بالحبر الأحمر عبارة (سري للغاية)، ويقول إن الملف كان عن صفقات السلاح المريبة في القوات المسلحة، وكانت أخبار صفقات السلاح التي تحوم حول السادات قد بدأت في الانتشار داخل الجيش، ومن أشهر هذه الوقائع صفقة استيراد الطائرات الإنكليزية والتي تقدم أحد النواب المعارضين بمجلس العموم البريطاني بسؤال إلى الوزير الإنكليزي حول أسباب عدم إتمامها، فذكر الوزير أن السبب في ذلك هو طلب السمسار المصري (وهو من كبار الشخصيات في مصر) عمولة ضخمة وهو ما أدى إلى إلغاء الصفقة وتحويلها إلى طائرات (الميراج) الفرنسية حيث قبل الفرنسيون دفع ثمن السمسرة المطلوبة.