تعاني المقاهي في مدينة أبها ضعفًا في الإقبال منذ بروز جائحة كورونا، بعد ان كانت تستقبل العشرات من الشباب والعوائل، لكن أصحاب تلك المقاهي يعولون كثيرًا على عودة الحياة بعد قرار رفع المنع كليًا اعتبارًا من اليوم. يقول أحمد الغزاوي المسؤول عن مقهى "أبهى مساء": "في بداية المنع كانت نسبة الحضور ضعيفة جدا ، ولا تتجاوز الـ 30 في المئة من الايام العادية، ومع بداية تخفيف القيود بدأ الإقبال يزيد تدريجيًا من قبل العوائل والشباب والشابات، والسبب في ذلك يعود إلى تأقلم الناس على التعايش مع هذا الوباء بطرق صحية". وتؤكد الإعلامية ملاك أحمد التي وجدناها في المقهى أن الخوف من الخروج من المنزل والوجود في الأماكن العامة لا يزال موجودًا، وقالت: هذه هي المرة الأولى التي أوجد بمقهى في مكان عام برفقة بعض زميلاتي وصديقاتي. مقاهي في ابها بالانجليزي. حاولنا كسر الخوف والرجوع إلى الحياة بشكل طبيعي تماشيًا مع القرارات الحالية برفع الحظر والعودة إلى الحياة الطبيعية.
سبق- أبها: تعرض سعودي لإصابة طفيفة إثر سقوطه في بئر زراعية مطوية بالحجر بقرية آل عطيف بسراة عبيدة. وقال الناطق الإعلامي للدفاع المدني محمد العاصمي: عند الساعة 16:44 من مساء هذا اليوم الجمعة تلقت عمليات الدفاع المدني بمحافظة سراة عبيدة بلاغاً مفاده سقوط شخص (سعودي في العقد الثالث من العمر) في مياه بئر زراعية مطوية بالحجر قطرها 3. مقاهي في ابها اليوم. 5 تقريباً بعمق طولي يمتد إلى 23 متراً تقريباً بقرية آل عطيف بسراة عبيدة. وأضاف: السقوط جاء أثناء محاولة الشخص تشغيل ماكينة رفع المياه إلى الأعلى حيث تعرضت إحدى قدميه لإصابة بسيطة حيث قامت فرقة الإنقاذ بانتشاله ورفعه للأعلى وهو بصحة جيدة. وتابع: كما تبلغت عمليات الدفاع المدني بمحافظة النماص بلاغاً عن احتراق أعشاب وشجيرات بقرية آل زيدان شمال محافظة النماص بمساحة تقدر بـ20 متراً *50 متراً حيث تم إخماد الحريق ومنع امتداده بواسطة فرق الدفاع المدني بطرق الإطفاء اليدوية لتعذر وصول الآليات والمعدات للموقع لوعورته الطبيعية، ولا تزال التحقيقات جارية لمعرفة ملابسات وأسباب هذا الحريق. وأكد على أهمية تكاتف وتظافر جهود الجميع للمحافظة على الغابات والغطاء النباتي البيئي.
سبق- أبها: أكد وكيل وزارة البترول للثروة المعدنية، المهندس سلطان شاولي، أن منطقة عسير تعتبر من المناطق المناخية الهامة من النواحي الجيولوجية، حيث إن جبال عسير جزء من صخور الدرع العربي والذي يضم مناجم الذهب، والفضة، والزنك، والنحاس، والرصاص. وأضاف "شاولي" أن منطقة عسير تعتبر من المناطق الهامة على مستوى المملكة، لذا تم إجراء عمليات المسح الجيولوجي، وعمل خرائط تفصيلية لها، ما يؤكد وجود مؤشرات وفرص في مجال المعادن الفلزية النفيسة أو المعادن الصناعية. وأوضح "شاولي" أن منطقة عسير بها عدد سكان كبير ولديها حاجة للتنمية والعمران، وهو ما دفع وزارة البترول والثروة المعدنية بالتعاون مع إمارة منطقة عسير، لحجز أكثر من 34 مجمعاً للصخور التعدينية، يضاف إلى ذلك الصخور المستخدمة في الإنشاءات والمباني، موضحًا أن لدينا العديد من الرخص في منطقة عسير إضافة إلى منجمي ذهب في موقع "حنظلة" و"الحجار"، كما تم حجز أكثر من 1000 كيلو متر مربع ليتم استثمارها. مقاهي في ابها الان. ولفت "شاولي" الذي يشارك في منتدى أبها للاستثمار، المزمع تنظيمه خلال الشهر القادم بورقة عمل ممثلاً لوزارة البترول والثروة المعدنية، إلى أن مخرجات التعدين تعتبر هي مدخلات الصناعة، واستخراج هذه المعادن سيؤثر في الحراك الصناعي في منطقة عسير.
وبيّن "شاولي" أن وزارة البترول والثروة المعدنية تنظر إلى هذا المنتدى باعتباره فرصة لاطلاع المستثمرين على توجهات القطاع الحكومي، وتعريفهم بالفرص التعدينية المتاحة وغيرها من المجالات، مشيرًا إلى أن المعادن موجودة في مواقع نائية ويمكن إطلاع المستثمرين على الخرائط والمواقع، وأعمال الوزارة من تحاليل كيمائية وجيوغرافية وجيولوجية، لتكون واضحة مع اطلاعهم على الدراسات، موجهًا شكره لغرفة أبها على مبادرتها في تفعيل هذا المنتدى.
مخاطر نقص فيتامين د توصي إدارة الأغذية و العقاقير الأمريكية بأن كمية الكالسيوم التي يتناولها الإنسان ، لا تعني أن الجسم تمكن من الحصول على ما يكفيه منها دون الحصول على فيتامين د ، و ذلك لأن مزيج من الكالسيوم و فيتامين د سوف يكون مركب قادر على استخدام الكالسيوم بشكل صحيح و يحفز نمو العظام ، الذي لا يمكن أن يحدث دون امتصاص نسبة كالسيوم كافية ، فيبدأ وقتها الجسم في استنزاف الكالسيوم الموجود في الهيكل العظمى ، مما يؤدي إلى ضعف العظام و الإصابة بخطر أكبر لترقق العظام. الاعتبارات على الرغم من أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم و فيتامين د معا ، فمن الأفضل الحصول على الجرعة اليومية من فيتامين د من خلال التعرض ل أشعة الشمس ، و كذلك الحصول على الكالسيوم من خلال الحصول على الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، و إذا كنت قلق من ألا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من خلال النظام الغذائي الخاص بك ، فعليك بالتحدث إلى أخصائي في التغذية أو الطبيب الخاص بك. الآثار الجانبية لفيتامين د وجود كمية غير كافية من فيتامين د قد تؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم ، و لكن تناول فيتامين د المفرط قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم ، و وفقا للمعاهد الوطنية لمكتب الصحة ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يتراكم في الأنسجة و الأوعية الدموية ، و التي يمكن أن تؤدي إلى إضرار القلب و الكلى ، و لحصول على نسبة زائدة من فيتامين د نتيجة لتناول مكملات كثيرة قد يكون أمر خطير ، و لذلك من الأفضل الحصول على فيتامين د من خلال التعرض الشمس.
حليب الأبقار الحليب هو واحد من أفضل وأرخص مصادر الكالسيوم، ويحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين وفيتامين أ، ويوفر كوب واحد من الحليب (237 مللي) ما يقارب 35% من الاحتياج اليومي للكالسيوم. البقوليات الفول والعدس من البقوليات الغنية بالكالسيوم، وأيضاً يحتويان على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الفوليك والزنك. أطعمة غنية بفيتامين د الرنجة تعد الرنجة من الأسماك الشائعة والمحبوبة لدى الكثير من الأشخاص، وسمك الرنجة من أفضل مصادر فيتامين د، حيث تحتوي شريحة واحدة منها على ما يقارب 306 وحدة دولية من فيتامين د. زيت كبد سمك القد إذا كنت لا تحب الأسماك فإن تناول زيت كبد سمك القد يعد خياراً رائعاً بالنسبة لك حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د كما يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من فيتامين أ، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت كبد سمك القد على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي يعاني الكثير من الأشخاص من نقصها. سمك السلمون يعد سمك السلمون من المصادر الغنية بفيتامين د كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، كما يحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للجسم.
التونة المعلبة يفضل الكثير من الأشخاص التونة المعلبة نظراً لتوافرها بالأسواق وطعمها المميز وسهولة تخزينها، كما أنها أرخص من شراء الأسماك الطازجة، وتحتوي التونة المعلبة أيضاً على كمية مناسبة من فيتامين د كما أنها تعد مصدراً جيداً للنياسين وفيتامين ك. صفار البيض يحتوي صفار البيض على كمية كبيرة من فيتامين د وفي حين أن معظم البروتين الموجود في البيض موجود في بياض البيض إلا أن الدهون والفيتامينات والمعادن يوجد معظمها في الصفار، لذلك يجب عليك تناول البيضة كاملة للحصول على فيتامين د والبروتينات. في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د معا، فيجب عليك الاعتماد على نظام غذائي صحي كي يضمن لك الحصول على احتياجك اليومي من الفيتامينات بشكل عام والكالسيوم وفيتامين د بشكل خاص، وفي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.