الزبيب هو العنب المجفّف، يتم صناعته في مناطق متعددة فى العالم، مثل تركيا، و استراليا، و الولايات المتحدة الأمريكية، والأرجنتين، وغيرها من الأقطار، و صناعة الزبيب يتم اختيار العنب بلا بذور، أيضا العنب عالي السكريات، و العنب ذو اللبّ المتماسك، يجفف العنب تحت اشعة الشمس احيانا، أو في الظّل احيان اخرى بطريقة معينة فيصير زبيباً. يعد العنب الأبيض هو أنسب نوع من العنب لصناعة الزبيب؛ حيث تتميز بقشرة رقيقة ونكهه طيبة، توجد العديد من أنواعه المختلفة، تختلف أنواعه من حيث الحلاوة، و درجة اللون، و كذلك الحجم؛ فمثلا: الزبيب الشائع بلونه الذهبي، يتميز بأنه يحتوي على عصارة بدرجة اكبر من الانواع الاخرى، ويتميز بلونه الفاتح، أمّا بالنسبة للزبيب الأسود فهو يكون أصغر حجمًا، ولا يوجد به البذور، بينما هناك نوعا ثالثا يتوسط لونه بين الزبيب الأسود والزبيب البني ويكون ذو حجم اكبر، و له قوام هش. للزبيب فوائد صحية كثيرة، وفى هذه المقالة سوف نستعرض الفوائد الصحية للزبيب عامة مع توضيح فوائد الزبيب للحامل والحمل بوجه خاص،مع طريقة عمل الزبيب الاسود واهم اضراره. الفوائد العامة و الصحية للزبيب يدخل الزبيب بأنواعه المتعددة في أطباق عديدة مثل:انواع المخبوزات، وانواع من الأرز، وانواع من السلطات، وأصناف مختلفة من الحلوى؛ مثل: الكوكيز.
ما هي فوائد الزبيب لصحتكِ وجنينك، وما الكمية الموصى بتناولها خلال فترة الحمل؟ تعرف على كافة التفاصيل في المقال التالي: يعد تناول الزبيب بكميات معتدلة أثناء الحمل أمرًا آمنًا وصحيًا، فهو غني بالمواد الغذائية مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، وغيرها من المواد التي تعزز من نمو الجنين. يمكنكِ الحصول على حفنة صغيرة من الزبيب يوميًا، تجنبي الإفراط في تناوله للبقاء في صحة جيدة ومنع حدوث أي مضاعفات، يجدر بكِ عدم تناولها دون استشارة الطبيب في حال تم تشخيص إصابتك بمرض السكري. فوائد الزبيب للحامل يقدم الزبيب فوائد عديدة لكِ ولجنينكِ. أثناء مرحلة الحمل. التي تشمل ما يلي: يمنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية خلال الحمل، ونقص محتوى الحديد في جسمك إلى الإصابة بفقر الدم. بإستطاعتكِ الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق تناول الزبيب، فهو مصدرًا غنيًا بالحديد. يخفف من حدة الإمساك يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف، الذي يساهم في علاج الإمساك، الذي يعد من أكثر أعراض الحمل شيوعًا التي قد تواجهينها. تمتص هذه الفاكهة المجففة الماء، وتخلق ملينًا يسهل من حركة الأمعاء لديكِ.
ويعد الزبيب من اهم الأطعمة التي يتم تناوله للمرأة الحامل ويرجع ذلك لما يحتوي عليه من عناصر أساسية اللازمة لصحة الجسم والجنين أيضا كما انه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكريات الطبيعية من اجل الجسم، ومن أهم الفوائد التي يحتوي عليها الزبيب ما يأتي: يعمل الزبيب على حماية الجسم من فقر الدم ويعمل على الحد من الإصابة بالإمساك التي تتعرض لها الحامل كما أنه يعمل على تليين المعدة ويرجع ذلك لاحتوائه على الألياف. يعمل الزبيب على نثبت الحمل والتخلص من الشعور بالقلق والتوتر كما أنه يعمل على توليد المرأة الحامل بالطاقة، ويرجع ذلك لاحتوائه على عديد من السكريات الطبيعية التي تحتوي على سعرات حرارية. يعمل الزبيب على التخلص من احتمال الذي قد يتعرض فيها الجنين لبعض العيوب الخلقية، كما انه يعمل على تقوية نظره بكفاءة وفاعلية. اقرأ أيضا: فوائد الزبيب للجسم والبشرة وللوقاية من السرطان وأخيراً تتعدد فوائد الزبيب للمرأة الحامل ويرجع ذلك لاحتوائه على العديد من الألياف والعديد من المواد المفيدة للجسم والتي تفيد السيدة الحامل أثناء فترة الحمل. ومن فوائد الزبيب أيضا، أنه يعتبر مغذي أساسي في تكوين الجنين لاحتوائه على عتاصر غذائية كبيرة وغتية بالألياف.
الوقاية من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، يتميز الزبيب باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يُعدّ من العناصر الأساسية لتعزيز لصحة العظام والأسنان، ويزود نصف كوب من الزبيب الجسم بما نسبته 5% من احتياجاته اليومية من الكالسيوم، بالإضافة إلى أنّ الزبيب وجبة خفيفة جيدة للنساء اللواتي بلغن سن اليأس، ويفيد في الوقاية من تفاقم مرض هشاشة العظام، ويتميز الزبيب باحتوائه على عنصر البورون الذي يفيد مع الكالسيوم، وفيتامين د في الحفاظ على صحتَي العظام والمفاصل. الحفاظ على صحتَي الأسنان واللثة، يحتوي الزبيب على العديد من المواد النباتية الثانوية المضادة للميكروبات، التي تحسّن صحتَي اللثة والأسنان، وتقضي على البكتيريا الموجودة في الفم، التي تؤدي إلى تسوس الأسنان ؛ نظرًا لاحتواء الزبيب على حمض اللينولييك وحمض الألفا-لينولينيك. المحافظة على صحة جهاز الهضم، يتميز الزبيب باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، ويوفر استهلاك نصف كوب من الزبيب ما نسبته 6-12% تقريبًا من الكمية الموصى باستهلاكها في اليوم من الألياف؛ التي تفيد في الوقاية من الإمساك ، وتعزيز عملية الهضم، ومنح الشعور بالامتلاء والشبع لأطول مدة طويلة، الأمر الذي يفيد في إنقاص الوزن.
6-علاج الإمساك: يساعد الزبيب في علاج الإمساك الشائع بالحمل المبكر حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، حيث يمتص الزبيب الماء بالتالي يجعل حركة الأمعاء أسهل. 7-تسهيل الهضم: في الحمل تزداد مساحة الرحم، وبالتالي فإن الأعضاء الأخرى تجد مساحة صغيرة ويصبح مشكلة في الهضم، ومحتوى الزبيب من البوتاسيوم والمغنيسيوم يقلل من الحموضة ويسهل الهضم، وكذلك المحتوى الليفي للزبيب يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ويطرد المواد السامة من الجسم. الزبيب الأسود للحامل في الشهر السادس 1-يساعد في علاج الحموضة التي تصيب الحامل وخاصًة في الأشهر الأخيرة من الحمل. 2-يساعد في التخفيف من الآلام التي تصيب البطن بسبب حجم الجنين والضغط الذي يسببه على المعدة وباقي الأعضاء. 3-يساعد في تقوية المناعة عند الحامل كما يمنحها حماية طبيعية ومقاومة الأمراض المعدية ويرجع ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة. 4-يساعد على تقوية حاسة البصر عند الجنين. 5-يساعد في علاج الإمساك التي الذي يصيب المرأة الحامل أثناء فترة الحمل. 6-يساعد في التخلص من مشكلة فقدان الشهية التي تعاني منها النساء بسبب فقدان البوتاسيوم والمغنيسيوم. 7-يساعد في التخلص من الغثيان أو القيء الذي يرافق الحمل 8-يساعد في التقليل من الشعور بالدوخة 9-يقي اللثة من الإصابة بالنزيف الذي يحدث عند ارتفاع نسبة الهرمونات في جسم المرأة الحامل.
10-يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية التي يمكن أن يتعرض لها. أطعمة يجب تناولها أول شهور فترة الحمل 1-منتجات الألبان الحرص على تناول كوب من الزبادي وكوب من الحليب يوميا، لإمداد جسمك بالكالسيوم اللازم خلال الثلث الأول من الحمل. 2-شرائح الخبز المحمصة يمكنكِ صنعها في المنزل ببساطة عن طريق تقطيع التوست البني أو الأبيض قطعًا صغيرة، ووضعها قليلا في الفرن، حتى تتحمص مع تمليحها بالكمون والزعتر تناوليها على الإفطار لتقليل إحساس الغثيان والقيء. 3-الخضروات الورقية الغنية بالألياف تعتبر منها الخس والجرجير والبروكلي، سهلة الهضم وتعمل كملين طبيعي وترطب جسمكِ وبشرتكِ وتقيكِ من الجفاف. 4-البليلة كوب من البليلة الغنية بالقمح واللبن يُعد وجبة متكاملة لإفطار الحامل مع تحليتها بملعقة عسل أبيض صغيرة. 5- المكسرات تناول مقدار صغير من المكسرات غير المملحة يوميًّا يساعدك على إمداد جسمك بالبروتين والمعادن اللازمة كالماغنسيوم والزنك تناولي الكاجو واللوز والبندق والسوداني ويمكنكِ إضافة ملعقة عسل نحل إليها أو إضافة أي منها لكوب حليب دافئ. 6-سلطة الفواكه كل الفواكه بلا استثناء مفيدة خلال الحمل، خاصة الفواكه الغنية بفيتامين "سي" والبوتاسيوم، مثل الفراولة والموز والبرتقال والجوافة والرمان والتفاح.
كما أن حفنة قليلة من الزبيب تساعد طفلك الذي لم يولد بعد، كما يساعد محتوى فيتامين "أ" في نمو البصر، والكالسيوم الذي يجعل العظام أقوى. القيمة الغذائية للزبيب يحتوي 100 غرام من الزبيب الداكن الخالي من البذور على: كمية المغذيات. ماء 15. 46 جم. سعرات حرارية 299 كيلو كالورى. كربوهيدرات 79. 32 جم. 3. 30 جم بروتين. 4. 5 جم من الألياف. 0. 25 جم دهون. سكريات 65. 18 جم. تعرّفي إلى المزيد: أسباب وأعراض كيس الحمل الفارغ الفيتامينات فيتامين سي 2. 3 ملجم... الثيامين (فيتامين ب 1) 0. 106 ملجم. ريبوفلافين (فيتامين ب 2) 0. 125 ملجم... النياسين 0. 766 ملجم. فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 0. 12 ملجم... البيريدوكسين (فيتامين ب 6) 0. 174 ملجم. حمض الفوليك 5 ميكروجرامات... فيتامين ك 3. 5 ميكروغرام. إضافة إلى البوتاسيوم 744 ملجم... وصوديوم 26 ملجم. المعادن: كالسيوم 62 ملجم... حديد 1. 79 ملجم. مغنيسيوم 36 ملجم... زنك 0. 36 ملجم... الفسفور 98 ملجم. الآثار الجانبية لتناول الزبيب في أثناء الحمل على الرغم من أن الزبيب له قيمة غذائية عالية ويقدم فوائد صحية، فإنه يمكن أن يكون ضاراً عند تناوله بكميات زائدة. منها زيادة مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد يساهم في تشخيص الإصابة بسكري الحمل.
حيث يتعين عليهم غالبًا الاتصال بمجموعة من أصحاب المصلحة. وأصحاب المصلحة هم مثل SENCO (منسق الاحتياجات التعليمية الخاصة)، وخدمات الأطفال، والمجالس والمدارس الأخرى، وأولياء أمور الطلاب، تتطلب بانتظام مجموعات بيانات مختلفة. من خلال رقمنة المستندات التي يستخدمها أطفال المدارس وحولهم، وتسخير التعرف الضوئي على الحروف. كما يمكن لهذه المدارس التقاط جميع البيانات الضرورية في وقت واحد، وباستخدام الحلول المناسبة، إرسال هذه المعلومات مباشرة إلى الطرف المعني بأمان وموثوقية. التحول الرقمي والامتثال للبيانات بموجب القوانين الجديدة، يحق للأفراد الوصول إلى بياناتهم الشخصية، ويُشار إلى هذا عادةً باسم "طلبات الوصول إلى الموضوع". وبينما لا تتلقى المدارس حاليًا سوى عدد قليل جدًا، فمن المتوقع أن يزداد هذا. ونظرًا لأن الكثير من المعلومات المتوفرة حاليًا فقط في شكل ورقي، فإن الاستجابة، لمثل هذه الطلبات تستغرق وقتًا طويلاً. أهم عيوب و فوائد التحول الرقمي؟ 6 أهداف مثمرة | النور أون لاين. وقد تؤدي إلى عدم الامتثال إذا تعذر العثور على البيانات المطلوبة، تعد السجلات الورقية أيضًا أقل أمانًا من النظام الأساسي الرقمي المُدار بالكامل. ويعتبر الأمان مشكلة يجب على المؤسسات التعليمية معالجتها الآن بعد أن تم وضع اللوائح العامة لحماية البيانات (GDPR).
ولاشك أن طبيعة أنشطة وأعمال المنظمات غير الربحية التي تركز عادة تركز على قضايا غايتها إنسانية معنوية مختلفة عن طبيعة وأعمال المنظمات الربحية التي تسارع لامتلاك أي تقنية جديدة ترفع من أرباحها وتعظّم من قيمة استثماراتها، ونتيجة لهذا الاختلاف فإن المنظمات غير الربحية تحتاج إلى دراسة فاحصة لأي تقنية قبل تبينها ومحاولة عدم ركوب الموجات التقنية المتسارعة بدون دراسة مسبقة للفائدة الحقيقية التي ستضيفها هذه التغييرات على المستويات المختلفة التي سبق ذكرها.
شهد العالم في كل مكان إقداما على التحول الرقمي في ظل فيروس كورونا الخبيث، فقد كان ذلك وسيلة للاستمرار في تنفيذ كثير من الأعمال في شتى المجالات، عبر العالم السيبراني مع المحافظة على التباعد المطلوب لتجنب هذا الفيروس الشرير. واليوم وقد بدأ العد التنازلي لرحيله، نجد جهات تسعى إلى استمرار إقدامها وتقدمها في الاعتماد على العالم السيبراني، كليا أو جزئيا، في كثير من نشاطاتها، ونجد في الوقت ذاته جهات أخرى تتراجع عن هذا الإقدام متبنية الإحجام عن التحول والعودة إلى الوضع الذي كان الأمر عليه قبل كورونا. ولا شك أن هناك فعلا نشاطات تحتاج إلى هذه العودة، لكن هناك أيضا نشاطات كثيرة أخرى تحقق أداء أفضل مع الإقدام على التحول الرقمي وزيادة الاعتماد على العالم السيبراني. ما هو التحوّل الرّقمي؟ – المبادرة العربية لانترنت حر. غاية هذا المقال هي طرح مسألة التحول الرقمي عبر بيان الفوائد التي يقدمها، والنظر بأمل إلى الاستفادة من هذه الفوائد على أفضل وجه ممكن. ولعلنا نعود، في بيان هذه الفوائد، إلى نموذجين حاولا حصرها، كل في مجال من مجالات تطبيق هذا التحول. اختص النموذج الأول بفوائد استخدام شبكات آلات الصرافة ATM لتنفيذ خدمات الصرافة المطلوبة، بدلا عن تنفيذ هذه الخدمات في البنوك من خلال موظفيها.
وفي عام 2015، قدمت مؤسسة المعرفة المفتوحة، بالتعاون مع منظمات غير حكومية أخرى من عالم البيانات المفتوحة، منحاً صغيرة لدعم تيسير الأحداث في جميع أنحاء العالم، وتشمل الأنشطة النموذجية المحادثات والندوات والعروض التوضيحية والهاكاثون والتدريب، أو الإعلان عن إصدارات البيانات المفتوحة أو المعالم الأخرى في البيانات المفتوحة. وصادف هذا العام، يوم السبت الموافق 5 مارس، حيث أنشأت مجموعات العمل من جميع أنحاء العالم، فعاليات وأنشطة باستخدام البيانات المفتوحة في مجتمعاتها، وتعتبر الفعالية فرصة لإظهار فوائد البيانات المفتوحة، وتشجيع اعتماد سياسات البيانات المفتوحة في الحكومة وقطاع الأعمال والمجتمع المدني. كذلك تم تقديم منح صغيرة بيوم البيانات المفتوحة 2022، تركز على المجالات الرئيسة الآتية: «كونه يُعتقد بأن البيانات المفتوحة يمكن أن تساعد على حلها»: البيانات البيئية، تتبع تدفقات الأموال العامة، الخرائط المفتوحة، البيانات من أجل التنمية المتساوية، بيانات المحيطات لكوكب مزدهر، علماً بأنه تم تسجيل 139 فعالية على مستوى العالم لهذا العام في. وتم تصميم هذه الفعالية لتحفيز الفكر الإبداعي وطرح أفكار جديدة عن استخدام البيانات المفتوحة، أو في حال الرغبة في العثور على مشروع مثير للاهتمام للإسهام فيه، أو للتعرف إلى كيفية تصور البيانات أو تحليلها لرؤية ما يحدث.
لقد أصبحوا أيضًا يتوقعون واجهات بديهية وسهلة الاستخدام ، ويفضلون بشكل عام التفاعلات الرقمية التي يمكن أن تحدث في أي وقت من أي جهاز. تعمل نفس التقنيات التي تؤثر على السوق الاستهلاكية أيضًا على تغيير أماكن العمل من خلال ، على سبيل المثال ، أتمتة العمليات التجارية التي كانت تتم يدويًا حتى وقت قريب ؛ تمكين بيئات العمل من أي مكان ؛ توفير رؤى حول المخازن المتزايدة باستمرار لبيانات العملاء ؛ وتوفير الأدوات التي تسهل التعاون بين القوى العاملة المحلية والبعيدة. إقرأ أيضاً: ما هو تحليل البيانات | أنواعه والغرض منه ما هي أهداف التحول الرقمي؟ يمكّن التحول الرقمي المؤسسة من تقديم خدمة أفضل لأصحاب المصلحة الرئيسيين: العملاء والموظفين والشركاء والمساهمين. يساعد دمج التقنيات الرقمية المستندة إلى الكمبيوتر في العمليات التجارية المؤسسات على القيام بما يلي: زيادة سرعة طرح المنتجات والخدمات الجديدة في السوق ؛ زيادة إنتاجية الموظف ؛ زيادة الاستجابة لطلبات العملاء ؛ اكتساب نظرة ثاقبة للعملاء الأفراد لتوقع المنتجات والخدمات بشكل أفضل وتخصيصها ؛ تحسين خدمة العملاء ، لا سيما في توفير تجارب عملاء أكثر سهولة وجاذبية.
وهو إنشاء بنوك رقمية قائمة بذاتها وتعمل وفق تراخيص مستقلة، تقدم هذه البنوك تجربة مصرفية رقمية متكاملة، بدءاً من فتح حساب أو محفظة إلكترونية من خلال الأجهزة الذكية، بشكل يتيح لعملائها إدارة شؤونهم المالية دون أن يكون لهذه البنوك أي فروع قائمة. وبين أن البنك العربي اطلق أخيرا أول Neo بنك في الأردن تحت اسم (ريفلكت)، وهو منصة مصرفية رقمية غير قائمة على الفروع يتيح الوصول للخدمات المالية وغير المالية بسهولة ومرونة. وعرف الخبير المصرفي والمالي الدكتور عدلي قندح، البنك الرقمي بأنه البنك الذي يقدم كافة خدماته المصرفية عبر منصة إلكترونية من خلال الإنترنت، بحيث يتمكن عملاء البنك من الوصول للمنتجات والخدمات المصرفية عبر منصة إلكترونية، ما يعني رقمنة جميع العمليات المصرفية واستبدال الوجود المادي للبنك بحضور دائم عبر الإنترنت، والغاء حاجة العميل المصرفي لزيارة أحد الفروع. وأضاف أن البنوك الرقمية هي رقمنة كل مستوى من الخدمات المصرفية ما يعني بأن البنوك الرقمية تعتمد على الذكاء الاصطناعي لأتمتة العمليات الخلفية مثل المهام الإدارية ومعالجة البيانات، والتي بدورها تخفف الضغط الواقع على الموظفين لإكمال المهام اليومية، موضحا أن البنوك الرقمية تسمح للمستخدمين ليس فقط بإجراء عمليات إيداع في الحساب والتحويلات عن بُعد، لكنها توفر للمستخدمين أيضا فرصة التقدم بسهولة أكبر للحصول على القروض والوصول إلى خدمات إدارة الأموال الشخصية.