أهمية الإسعافات الأولية - د. وليد فتيحي - ومحياي - YouTube
نبذة عن الإسعافات الأولية في بيئة العمل أهمية الإسعافات الأولية الإسعافات الأولية في إطار المؤسسة العامة للصحة والسلامة العلاقة بالخدمات الصحية الأخرى نهج منظم للإسعافات الأولية نبذة عن الإسعافات الأولية في بيئة العمل: الإسعافات الأولية هي الرعاية الفورية المقدمة لضحايا الحوادث قبل وصول العاملين الطبيين المدربين، وهدفها هو وقف الضرر وعكس مساره إن أمكن، وهي تنطوي على إجراءات سريعة وبسيطة مثل تنظيف ممر الهواء والضغط على الجروح النازفة أو غمر الحروق الكيميائية في العين أو الجلد. العوامل الحاسمة التي تشكل مرافق الإسعافات الأولية في مكان العمل هي المخاطر الخاصة بالعمل وتوافر رعاية طبية نهائية، ومن الواضح أن العناية بإصابة المنشار عالية القوة تختلف اختلافاً جذرياً عن رعاية الاستنشاق الكيميائي. من منظور الإسعافات الأولية، فإن الجرح الحاد في الفخذ الذي يحدث بالقرب من مستشفى جراحي يتطلب أكثر قليلاً من النقل المناسب لنفس الإصابة في منطقة ريفية على بعد ثماني ساعات من أقرب مرفق طبي، فإن الإسعافات الأولية تشمل ومن بين أمور أخرى التنضير وربط أوعية النزيف وإعطاء الغلوبولين المناعي ضد التيتانوس و المضادات الحيوية.
2- بعض الأشرطة الطبية المسامية. 3- قطن طبي. 4- بعضا من دهانات الكالامين من أجل علاج حروق الشمس واللسعات ومشاكل الجلد المختلفة. 5- إمتلاك بعض الحبوب المسكنة مثل الباراسيتامول والأسبرين. 6- مقص وملقط ودبابيس للتثبيت. 7- محلول مطهر. 8- لاصقات للجروح. 9- مرهم للجروح. بحث عن الاسعافات الاولية جاهز للطباعة - ملزمتي. 10- جهاز تيرمومتر ( ميزان حراري) ويفضل إمتلاك نوعين منه الأول ميزان حرارة شرجي لقياس حرارة الأطفال والأخر ميزان حراري عادي للبالغين. 11- دواء خافض للحرارة. 12- كمادات صالحة للتبريد. 13- مصباح. 14- ورقة وقلم من أجل تدوين الملاحظات المهمة. إرشادات عامة قبل الشروع في تنفيذ أيا من الإسعافات الأولية قبل الشروع في تنفيذ أيا من الإسعافات الأوليه يحبذ القيام بهذه الخطوات الهامة: 1- إخلاء كافة المصابين من مكان الحادث، ولكن يجب العلم أنه في حالة إحتمالية وجود أية كسور في العمود الفقري أو القفص الصدري للمصاب فإنه يجب عدم نقله على الإطلاق إلا بعد تخطي مرحلة الخطر وعند النقل يجب وضعه على حمالة مستقيمة. 2- طلب المساعدة الطبية العاجلة من أقرب مستشفى أو طبيب. 3- البدء في الإسعافات الأوليه للحالات الأشد والأكثر خطرا مثل توقف التنفس أو النزيف، وفي حالة حدوث حادثة كبيرة وبها الكثير من المصابين فإن أول ما يجب القيام به هو فرز المصابين طبقا للقانون المتبع في الدولة ( خطة الدولة في التعامل مع الحوادث الكبيرة والخطيرة) فعلى سبيل المثال هنالك الخطة البريطانية للتعامل مع الحوادث الكبيرة وكذلك الخطة الأمريكية للتعامل مع هذه الحوادث وكل خطة تختلف عن الأخرى في كيفية تصنيف المصابين والإجرائات التي يجب إتباعها.
قياس مستوى الإدراك والحالة العقليك وذلك من خلال ملاحظة إخساس المريض بالألن واستحابته لأي شيء محفز من حوله. التأكد من وجود نزيف خارجي من عدمه. التأكد من علامات النزيف الداخلي من عدمها. التأكد من النبض. ملاحظة وجود ألم في منطقة الرأس أو الظهر. ملاحظة جروح بفروة الرأس أو الوجه. ملاحظة حدوث تلف بالأوردة أو الأوعية الدموية. ملاحظة وجود ورم أو تشوهات بالأطراف. الحرص على عدم تحريك الرأس أو تلرقبة أو الظهر في حالات إصابة العمود الفقري. تحديد سبب الحادث. ملاحظة وجود تسمم أو قيء. هل تعلم أنه يجب على كل إنسان امتلاك حقيبة الإسعافات الأولية ؟ شروط حقيبة الإسعافات الأولية: Flat lay composition with first aid kit and space for text on dark background يجب أن تكون الحقيبة بسيطة الشكل ،يسهل فتحها بسرعة عن طريق أي شخص. كما أنها يجب ألا تكون مغلقة بأرقام أو مفاتيح. توضع بداخلها الأشياء بالترتيب بأماكن وحودها حتى يمكن الوصول إلى كل شيء بسهولة. أهمية الإسعافات الأولية pdf. محتويات حقيبة الإسعافات الأولية: يجب أن تحتوي حقيبة الإسعافات الأولية على المجموعتين التالييتين: 1)مجموعة الأدوات الطبية. 2)مجموعة الأدوية والمطهرات. 1)الأدوات الطبية: قطن طبي شاش طبي لربط مكان الإصابة أشرطة لاصقة لربط الشاش لاصق طبي بأحجام مختلفة رباط ضاغط.
4- الإستمرار في الإسعاف والمعاينة حتى وصول الطبيب أو إيصال الحالة للمستشفى، وفي حالة القيام بكافة الإسعافات الأوليه وفراغ الإختيارات لدى المسعف فإنه يجب الإستمرار في الحديث مع المصاب حتى لا يفقد الوعي.
إذا أمكن قم بإزالة الجسم الغريب. إذا كان الجسم الغريب مرئيًا ومرنًا بشكل واضح، فيمكن تثبيته بالملاقط وإزالته بعناية. حاول استخدام الجاذبية، ثني الرأس إلى الجانب المصاب بحيث يبرز الجسم للخارج. استخدم الزيت قدر الإمكان في حالة الحشرات إذا كان الجسم الغريب هو الحشرة العالقة في الأذن، قم بإمالة رأس الشخص بحيث تكون الأذن المصابة متجهة لأعلى، حاول أن تطفو الحشرات عن طريق سكب الزيت المعدني أو زيت الزيتون أو زيت الأطفال في الأذنين بشرط أن يكون الزيت دافئًا وليس ساخنًا، لا تستخدم الزيت لإزالة أي شيء من أذنيك باستثناء الحشرات. أهمية الإسعافات الأولية وأهدافها ومبادئها - ويب صحة. إذا علقت أشياء أو حشرات في قناة الأذن، أو إذا كنت تعتقد أنها ستخترق طبلة الأذن، أما في حالة الأطفال فلا تستخدم هذه الطريقة مع الأطفال، تشمل علامات وأعراض ثقب الغشاء ألطبلي الألم والنزيف أو إفرازات من الأذن. حاول غسل أذنيك لإزالة الأجسام الغريبة، استخدم سدادات أذن مطاطية مستديرة وماء دافئ لدفع الجسم خارج قناة الأذن بالماء، بشرط ألا تكون قريبًا من قناة الأذن وعدم وجود اشتباه في حدوث ثقب في الغشاء ألطبلي. إذا لم تنجح هذه الطرق أو استمر المريض في الشعور بالألم، فعليك طلب المساعدة الطبية.
تساعد الكربوهيدرات في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما يساعد في بناء الجزيئات الكبيرة.. ما هي التوصيات اليومية للسعرات الحرارية والكربوهيدرات؟ عامل العمر والجنس والطول والوزن في التوصية اليومية، لعدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات، التي يجب تناولها كل يوم يلعبان دورًا هامًا. كذلك مستوى نشاطك البدني أيضًا له دورًا كبيرًا: فكلما كنت أكثر نشاطًا، زادت الطاقة التي تحرقها، والمزيد من السعرات الحرارية التي تحتاجها. بشكل عام، توصي إرشادات وزارة الزراعة الغذائية بأن يستهلك الرجال ما بين 2000 و3000 سعر حراري في اليوم فقط. ولكن يحتاج الرجال الأصغر سنًا والأكثر نشاطًا إلى المزيد من السعرات الحرارية، بينما يحتاج كبار السن وأولئك الأقل نشاطًا إلى سعرات حرارية أقل. أما النساء بشكل عام فهي تحتاج إلى 1600 إلى 2000 سعر حراري في اليوم فقط. يوصى كذلك بأن 45 إلى 65 في المائة من تلك السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، وبالنسبة لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. الدليل الشامل في الكربوهيدرات – مدونة عزيز فتنس. يجب أن يكون حوالي 900 إلى 1300 سعر حراري من الكربوهيدرات أو 225 إلى 325 جرامًا من الكربوهيدرات. اقرأ أيضًا: أين توجد الكربوهيدرات بكثرة في الطعام في النهاية بعد التعرف على ما هي أنواع مصادر الكربوهيدرات ، مع بعض الاهتمام بالأطعمة التي تتناولها، من الممكن أن يكون لديك نظام غذائي صحي يحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات من النظام الغذائي السكرية والنشوي الذي يتم استهلاكه كثيرًا اليوم.
فلماذا لا تفقد الوزن مع الكربوهيدرات؟ لماذا تعتبر الكربوهيدرات المعقدة جيدة؟ الكربوهيدرات المعقدة مفيدة للصحة للأسباب المذكورة أدناه: غنية بالألياف والمواد المغذية. منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم. لا تجعلك تشعر بثقل شديد. تعزز الكربوهيدرات المعقدة عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن. ماذا نأكل في الكربوهيدرات المعقدة؟ 1 # الحبوب الكاملة: من أفضل الطرق لاستهلاك الكربوهيدرات المعقدة إضافة الحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي. الحبوب الكاملة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم. فوائد الكربوهيدرات - ويب طب. لإضافة المزيد من الحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي ، يجب إضافة المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والحنطة السوداء والكينوا للحصول على جرعة من الكربوهيدرات المعقدة في النظام الغذائي اليومي. 2 # الفواكه: هناك العديد من الفواكه التي لا تحتوي فقط على نسبة عالية من الألياف ولكنها غنية بالكربوهيدرات المعقدة أيضًا، لكن المفتاح الوحيد هو تناول فواكه طازجة ، وليس معلبات، أضف المزيد من الموز والتوت والتفاح إلى النظام الغذائي لتحقيق أقصى استفادة من الكربوهيدرات المعقدة. 3 # الخضار: تمامًا مثل الفواكه ، بعض الخضراوات الغنية بالألياف غنية بالكربوهيدرات المعقدة أيضًا، لذلك لا تنس أن تضيف المزيد من الخضر في النظام الغذائي ، والتي قد تضيف الخضروات مثل الجزر والخضراوات ذات الأوراق الخضراء والبروكلي.
الخضار غير النشوية وهي الورقيات من الخضار مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والسبانخ والقرنبيط والكوسة والفطر والطماطم. البقوليات مثل العدس والفاصوليا والفول والحمص وفول الصويا. منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والأجبان وحليب الصويا. المكسرات والبذور مثل بذور عباد الشمس واللوز والكاجو والفول السوداني. الكاربوهيدرات من الضروري جداً الاعتدال في كل ما نقوم في تناوله كذلك الأمر بالنسبة للكاربوهيدرات فإن زيادة تناولها أضرار على الجسم والتي سوف نعرضها هنا ولنبدأ ب: أضرار زيادة الكربوهيدرات في الجسم وهي: زيادة الوزن فعندما يكون هناك كمية زائدة من الكاربوهيدرات في الوجبة يقوم الجسم بتحويل الفائض إلى دهون. احتمال حدوث مرض السكري من النوع 2 وهو أحد المخاطر الصحية الناتجة عن التناول المفرط للكربوهيدرات، ونحن نعلم أن الأنسولين يساعد الجسم على تحويل الجلوكوز, إلا أن تناول الكثير من الكاربوهيدرات يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم مما يؤثر على إنتاج الأنسولين. تراكم الدهون الغير صحية وهي الدهون الثلاثية التي تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب واضطرابات في الأوعية الدموية. تكلمنا عن الكوليسترول وأنواعه بالإضافة إلى الدهون الثلاثية في هذا المقال.
وأوضحت الدكتورة بدور أيضاً فوائد تناول ثلاث وجبات معتدلة على الأقل بدلاً من وجبتين كبيرتين كما نصحت بتناول وجبة السحور في وقت متأخر قدر الإمكان بما يساعد على تجنب انخفاض مستويات السكر في الدم (نقص سكر الدم) ومساعدة الجسم على توليد طاقة كافية تحافظ على نشاط المريض وحيويته طوال اليوم. كيف تقاوم العطش في رمضان.. 5 نصائح مفيدة وقدمت الدكتورة مجموعة من النصائح حول التغذية السليمة خلال شهر رمضان من أهمها الحدّ من تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والعصائر والقهوة والشاي والمشروبات الغازية لأنها مدرة للبول وقد تؤدي إلى الجفاف وتقليل تناول الحلويات إلى حصص صغيرة فقط بعد 2-3 ساعات من وجبة الإفطار ويفضل عدم تناولها بشكل يومي. كما دعت للتأكد من التوازن الجيد في وجبات الطعام بحيث تحتوي على نسبة 45 إلى 50% من الكربوهيدرات ونسبة 20 إلى 30٪ من البروتينات ونسبة تقل عن 35% من الدهون التي يفضل أن تكون من الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة إضافة الى الحفاظ على رطوبة الجسم بين غروب الشمس وشروقها من خلال شرب المياه وغيرها من العصائر الأخرى غير المحلاة. فضلا عن الاعتماد على أساليب الطهي الصحية مثل استبدال القلي بالزيوت إلى القلي بالهواء الساخن وتناول الكربوهيدرات النشوية التي تحرر الطاقة ببطء مثل الهريس والجريش والخبز متعدد الحبوب والشوفان والأرز البسمتي مع الفاصوليا والبقول والعدس والفواكه والخضروات في السحور إضافة إلى تنويع الأطعمة والخضروات ضمن النظام الغذائي خلال شهر رمضان.