و ستلاحظ الفرق في خسارة الوزن ، و سترى بان الأمر ليس صعبا نهائيا ، و عندما تصل إلى الوزن المطلوب لا تقم
تتضمن الوجبة الخفيفة صباحاً تناول عين الجمل وملعقة من رقائق الشوكولاتة الداكنة. تتضمن وجبة الغداء شطيرة جبن الشيدر مع التفاح. تتضمن وجبة العشاء تناول السلمون مع الهليون وكوب من الأرز البني المطهي. اليوم الخامس تتضمن وجبة الإفطار البيض المخفوق، وثمرة صغيرة من الموز. رجيم الخمس ايام التبويض. يمكن تناول سلطة التونة والسبانخ في وجبة الغداء. الوجبة الخفيفة المسائية تتضمن تناول ثمرة متوسطة من الكمثرى. وجبة العشاء تتضمن تناول الدجاج مع الخبز الفرنسي المحمص ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. نصائح لخسارة الوزن بعد أن تعرفت على رجيم خمس ايام إليك أهم النصائح التي يمكن الاستفادة منها في خسارة الوزن: الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم وزيادة معدل التمثيل الغذائي، كما أنها تساعد على إعطاء الجسم شكل مثالي. وجبة الإفطار هي أهم الوجبات في اليوم، حيث أنها تعطي دفعة قوية لتحفيز التمثيل الغذائي، كما أنها تساعد على تجنب تناول وجبات خفيفة غير صحية وذات سعرات حرارية عالية. يمكن استبدال الكربوهيدرات المصنعة بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، لأن الكربوهيدرات المصنعة تتسبب في تراكم الدهون في الجسم، كما يجب التقليل من محتوى السكريات في النظام الغذائي.
الساعة 10 صباحاً: حبة موز واحدة. الساعة 12: كوب زبادي. الساعة 2 ظهراً: علبة تونة مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش. الساعة 6: ثمرة تفاح واحدة. الساعة 8 مساء: طبق سلطة مع حبة بطاطس مسلوقة. اليوم الثاني: الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم. الساعة 10 صباحاً: حبة تفاح واحدة أو 10 حبات فراولة. الساعة 12: كوب زبادي. الساعة 2 ظهراً: ربع دجاجة مشوية مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: طبق خضار سوتيه أو سلطة. ريجيم (الخمس أيام). إقرأي أيضاً: رجيم الماء السريع في أسبوع لإنقاص الوزن حتى 7 كيلوجرامات الساعة 8 مساء: طبق سلطة مع علبة تونة مصفاة من الزيت. اليوم الثالث من رجيم الماء السريع الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم. الساعة 10 صباحاً: حبة برتقال. الساعة 12: 4 ملاعق من جبن القريش. الساعة 2 ظهراً:علبة تونة + 3 حبات جمبري مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: حبة تفاح. الساعة 6: شريحة من جبن الشيدر. الساعة 8 مساء: طبق سلطة أو خضار سوتيه مع ربع دجاجة مشوية. اليوم الرابع: الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم.
قفزت أسعار العملات الرقمية المشفرة على نحو جماعي خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 26 أبريل 2022، فيما تصدرت دوجكوين ارتفاعات اليوم عاودت عملة بيتكوين الربح مجددا لتتخطى مستوى 40 ألف دولار، وصعدت العملة الرقمية الأكثر شهرة بنحو 5% من قيمتها فيما سجلت دوجكوين واحدة من أكبر الارتفاعات في تعاملات اليوم الثلاثاء بعد أن قفزت بأكثر من 26% من قيمتها تأتي انتفاضة دوجكوين اليوم الثلاثاء، بعد استحواذ الملياردير الأمريكي إيلون ماسك عليمنصة التواصل الاجتماعي تويتر مقابل 44 مليار دولار ارتفع سعر دوجكوين بنسبة 13. 13% خلال الـ 24 ساعة الماضية، ويتم تداولها عند حوالي 0.
في ديسمبر/كانون الأول 2021، قال إن الدوجكوين هي الأنسب للمعاملات من البيتكوين. قال ماسك لمجلة تايم في ذلك الوقت: حجم معاملات البيتكوين منخفض وتكلفة كل معاملة مرتفعة. في الأساس، لا تعد عملة البيتكوين بديلاً جيدًا لعملة المعاملات. صعود جماعي وارتفعت القيمة السوقية للعملات الرقمية المشفرة خلال تعاملات الثلاثاء، لتصل إلى 1. 86 تريليون دولار، بحجم تداولات خلال آخر 24 ساعة سجل نحو 97.
تباينت أسعار العملات الرقمية اليوم الإثنين 18 أكتوبر 2021، فيما تمكنت عملة بيتكوين من اختراق حاجز الـ62 ألف دولار للوحدة الواحدة. وعادت العملات الرقمية في بؤرة الضوء أمام المستثمرين، مدعومة بهروب رؤوس أموال من أسواق الأسهم في ظل القلق السائد من تضرر أسواق المال من موجة تضخم عالمية. وعزز الدعم الأمريكي مكاسب العملات الرقمية المشفرة خلال الأيام الأخيرة، مقابل القيود الصينية على تداول العملات الرقمية وإعلان البنك المركزي الصيني أنه يعتبر كل تعاملات العملات الرقمية المشفرة "غير قانونية"، وتعهد باتخاذ إجراءات صارمة تشمل الحظر ضد أنشطتها. ويراهن المضاربون على عودة أكبر عملة رقمية مشفرة في العالم إلى الارتفاع للوصول إلى المستويات القياسية التي سجلتها في وقت سابق من العام الجاري. وذكرت وكالة بلومبرج أنه كما حدث في دورات الارتفاع السابقة للعملة المشفرة، يتم الحديث حاليا عن أسباب عديدة للصعود الأخير بدءا من تراجع المخاوف بشأن الجهود التنظيمية الأمريكية والصينية المضادة للعملات المشفرة، وصولا إلى تجدد التفاؤل بشأن احتمال موافقة هيئة الأوراق المالية الأمريكية على طرح صناديق استثمار بعملة البيتكوين قابلة للتداول في سوق الأوراق المالية.